Искусство дарить наслаждение: научно-практическое руководство по оральному сексу

Часть 2. Подготовка, гигиена и настройка контакта

Очищение как ритуал доверия

Прежде чем ваш рот коснется гениталий партнера, оба должны пройти через простой, но обязательный ритуал очищения. Это не только вопрос гигиены, но и мощный психологический триггер: совместное мытье снимает напряжение и переводит ситуацию из разряда «а вдруг там неприятно» в разряд «мы заботимся друг о друге». Для мужчин оптимально мыть половой член теплой водой с мягким гелем для интимной гигиены (pH 5,5–6,5). Особое внимание уделите области под крайней плотью — там скапливается смегма, которая при оральном контакте может иметь резкий запах и горький вкус. Оттяните крайнюю плоть (если она не обрезана) и мягкими круговыми движениями промойте венечную бороздку и головку. Не используйте обычное мыло — оно пересушивает слизистую и может вызвать микротрещины, через которые при оральном сексе проникнут бактерии.

Женщинам достаточно подмыться теплой водой с мягким интимным гелем, не проникая внутрь влагалища. Спринцевание или мытье влагалища изнутри нарушает его микрофлору (лактобактерии), что может привести к бактериальному вагинозу или кандидозу. Интимный гель наносите только на наружные половые органы — большие и малые половые губы, область клитора, промежность. Смойте тщательно, чтобы не осталось пены. Запах мыла может раздражать вашу слизистую рта. После мытья промокните кожу мягким полотенцем — не трите, чтобы не вызвать гиперемию.

Совместный душ перед оральным сексом — это не только гигиена, но и часть прелюдии. Пока вы намыливаете друг друга, вы уже входите в эротический контекст. Касания мокрыми руками, шепот на ухо, поцелуи мокрых плеч — все это снижает порог стеснения. Многие пары отмечают, что после совместного душа оральная стимуляция воспринимается как более естественная и раскрепощенная. Если нет возможности принять душ (например, в поездке), используйте влажные интимные салфетки без спирта и отдушек. Протрите гениталии партнера, меняя салфетку каждые 10–15 секунд, чтобы не размазывать загрязнения. Затем промокните сухой салфеткой.

Барьерная защита при необходимости

Латексные салфетки (дамбы) и презервативы со вкусовыми добавками — ваши союзники, когда нет полной уверенности в здоровье партнера или когда один из вас хочет снизить риск инфекций, передающихся половым путем (ВИЧ, гепатит В и С, сифилис, гонорея, хламидиоз, ВПЧ, герпес). Дамба представляет собой прямоугольник из латекса (обычно 15х20 см), который накладывается на женские гениталии или анус. Вы можете сделать дамбу самостоятельно из латексного презерватива: разрежьте его вдоль и разверните в лист. Еще один вариант — использовать перчатки без присыпки, разрезав их по швам.

Продвинутый уровень — перфорированные дамбы с мелкими отверстиями. Они создают эффект «двусторонней стимуляции»: ваша слюна и язык проникают через отверстия к коже партнера, но барьер остается. Чувствительность снижается всего на 10–15%, зато безопасность максимальна. Также существуют дамбы с ребристой поверхностью — они усиливают трение для партнера. При использовании дамбы обязательно нанесите водную смазку на сторону, прилегающую к гениталиям партнера, чтобы создать герметичность и улучшить скольжение. Сверху на дамбу также можно нанести смазку для вашего языка.

Презервативы для орального секса отличаются от обычных: они имеют вкусовые и ароматические добавки (клубника, банан, мята, шоколад), которые маскируют запах латекса. Не используйте контрацептивы с ноноксинолом-9 (спермицид) — он вызывает раздражение слизистой рта, а при проглатывании может привести к тошноте. Надевайте презерватив на член перед началом фелляции, предварительно зажав пальцами кончик, чтобы удалить воздух (иначе он может лопнуть). Для глубокого минета используйте более толстые презервативы (например, Durex Extra Safe) — они меньше рвутся при контакте с зубами.

Важный момент: даже при использовании барьерной защиты возможна передача вируса папилломы человека (ВПЧ) и генитального герпеса, так как эти вирусы могут находиться на коже, не закрытой латексом. Поэтому перед первым оральным сексом с новым партнером настоятельно рекомендуется сдать анализы на ИППП. Если партнер знает о своем герпесе, но у него нет активных высыпаний, риск передачи снижен, но не нулевой. Оральный герпес (простуда на губах) также может передаваться гениталиям — если у вас есть герпетические высыпания на губах, откажитесь от орального секса до полного заживления.

Смазки для орального секса

Обычные вагинальные смазки подходят и для рта, но не все. Водные лубриканты (на основе воды и глицерина/пропиленгликоля) безопасны для латекса, легко смываются слюной, не оставляют пятен. Однако глицерин может быть сладким на вкус и вызывать у некоторых женщин дрожжевую инфекцию. Выбирайте смазки без глицерина, с пометкой «орально-безопасные» (например, Sliquid Sassy или Pjur Woman). Силиконовые смазки более долговечные, не высыхают, дают шелковистое скольжение, но их нельзя использовать с силиконовыми игрушками и латексными дамбами (силикон портит латекс). Вкус силиконовых смазок часто нейтральный или слегка маслянистый — многие не возражают.

Специализированные смазки для орального секса выпускаются с ароматизаторами и подсластителями (обычно сукралоза или стевия). Они маскируют естественный запах и вкус гениталий, что помогает новичкам справиться со стеснением. Однако сахар в смазке может спровоцировать бактериальный рост у женщин, склонных к молочнице. Поэтому после использования подслащенной смазки желательно прополоскать влагалище водой (если вы женщина) или ограничиться редким применением. Ментоловые и мятные смазки дают ощущение холода, но ментол может раздражать уретру и головку члена — начинайте с малой дозы.

Категорически запрещено использовать в качестве смазки для орального секса: вазелин (не смывается, содержит нефтепродукты), детское масло (разрушает латекс), лосьоны для тела (отдушки и спирт раздражают слизистые), пищевые масла (оливковое, кокосовое — они не стерильны, могут содержать бактерии и разрушают латекс). Исключение — чистое кокосовое масло высшей очистки (virgin coconut oil), которое обладает антибактериальными свойствами, но оно разрушает латекс, поэтому только при отсутствии презервативов. Также не используйте анестезирующие смазки с лидокаином или бензокаином — они блокируют боль, и вы можете не заметить травмы тканей (надрывы уздечки, порезы зубами). Единственное оправдание — если партнер с гиперчувствительностью (например, после обрезания) испытывает дискомфорт, но лучше просто снизить интенсивность.

Как наносить смазку при оральном сексе? Нанесите немного (размером с горошину) на кончик языка, распределите по нёбу. Затем, когда вы начинаете стимуляцию, смазка смешается со слюной и покроет гениталии. Не лейте смазку прямо из тюбика на партнера — холодная смазка может вызвать неприятный шок. Согрейте тюбик в руке или нанесите смазку на свои пальцы, разотрите и уже пальцами перенесите на клитор или член. Для куннилингуса смазку можно нанести на дамбу. Для фелляции — на ствол члена, чтобы уменьшить трение губ о кожу.

Атмосфера и позиционирование

Успех орального секса на 40% зависит от позы и окружающей обстановки. Начните с освещения: тусклый, теплый свет (например, настольная лампа с желтой лампочкой или свечи) расслабляет и скрывает мелкие дефекты кожи, которые могут смущать партнера. Полная темнота — плохой вариант, так как визуальный контакт важен для обратной связи. Оптимально, когда вы видите лицо и гениталии партнера, но не ослеплены.

Температура воздуха: 22–24°C. Холод вызывает спазм сосудов гениталий, снижая чувствительность. Жара (выше 27°C) приводит к потливости, и пот, смешиваясь со слюной, дает соленый вкус и липкость. Используйте увлажнитель воздуха, если в комнате сухо — пересушенные слизистые рта и гениталий травмируются быстрее.

Мягкость поверхности: кровать с не слишком жестким матрасом. Под голову дающему — подушка, чтобы не затекала шея. Для партнера — валик под поясницу (скрученное полотенце), чтобы таз был приподнят (у женщин это открывает доступ к клитору, у мужчин — облегчает глубокий минет). Избегайте скрипучих кроватей и хрустящих простыней — посторонние звуки отвлекают.

Основные позы для орального секса:

Для куннилингуса (женщина получает):

- Женщина лежит на спине, ноги согнуты в коленях и разведены, ступни на кровати. Вы становитесь на колени между ее ног. Под ее ягодицы подложите подушку. Это классика: хороший доступ, вы видите ее лицо.

- Женщина лежит на краю кровати, ноги свешены вниз, вы стоите на коленях на полу. Она может положить ноги вам на плечи. Глубокий доступ к клитору и влагалищу.

- Женщина сидит на вашем лице (поза «69» на боку или сидя). Она регулирует давление сама, но вам трудно дышать — делайте вдохи в паузах, когда она приподнимается.

Для фелляции (мужчина получает):

- Мужчина лежит на спине, вы стоите на коленях сбоку или между его ног. Это удобно для стимуляции головки и уздечки, но глубокий минет затруднен.

- Мужчина сидит в кресле, вы на коленях перед ним на полу. Его ноги могут быть на подлокотниках или на ваших плечах. Поза хороша для контроля глубины и зрительного контакта.

- Мужчина стоит, вы на коленях. Поза доминирования, глубокий минет легче, так как глотка выпрямляется. Но ваши колени быстро устают — подстелите коврик.

Универсальная поза «ложка» для взаимного орального секса: оба лежат на боку, голова одного у гениталий другого. Мышцы расслаблены, можно долго находиться в позе. Но доступ ограничен — только для базовых техник.

Не бойтесь менять позы в процессе. Сигнал для смены: онемение руки или ноги у вас, либо партнер говорит «неудобно». Плавно перекатитесь в другую позу, не прекращая стимуляции. Например, из позы «лежа на боку» перейдите в «женщина сверху» — просто перевернитесь вместе.

Психологическая подготовка дающего

Вы можете испытывать смущение, отвращение, страх подавиться или устать. Это нормально. Первый шаг к преодолению — признать эти чувства. Второй — использовать дыхательные и мышечные техники для снижения рвотного рефлекса и тревоги.

Рвотный рефлекс (глоточный) возникает при раздражении задней стенки глотки, корня языка, мягкого нёба или небных дужек. Порог у всех разный. Чтобы его повысить, выполните следующее упражнение за 5–10 минут до сеанса: сядьте прямо, откройте рот, высуньте язык как можно дальше. Надавите корнем языка вниз, как будто пытаясь проглотить язык. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 5 раз. Затем помассируйте нёбо кончиком языка, надавливая с усилием 4 из 10 (умеренно). Это десенсибилизирует рефлексогенные зоны.

Непосредственно перед глубоким заглатыванием (иррумацией) сделайте «глотательное движение» без слюны — сожмите мышцы глотки, как при глотании пустой слюны. Затем расслабьте. Это временно парализует рвотный рефлекс на 10–15 секунд. Если в процессе у вас возник позыв к рвоте, резко выдохните через нос и напрягите диафрагму — это сдвинет глотку и подавит рефлекс.

Дыхательная гимнастика для снятия тревоги: вдох на 4 счета через нос, задержка на 4, выдох на 8 через рот (губы трубочкой). Повторить 5 раз. Это активирует парасимпатическую нервную систему, снижая частоту сердечных сокращений и расслабляя гортань. Делайте эту гимнастику каждый раз, когда чувствуете напряжение перед началом.

Если вас беспокоит вкус или запах, используйте ароматическую смазку или дамбу. Также можно положить в рот мятную конфету без сахара (например, «Взлетная» без карамели) перед началом — ментол перебивает посторонние запахи. Но тогда ваш язык будет холодным, что не всем нравится. Альтернатива — прополоскать рот раствором соли (1 чайная ложка на стакан воды) — соль нейтрализует неприятные привкусы.

Получение обратной связи перед началом

Не начинайте оральную стимуляцию, пока не договоритесь о системе обратной связи. Самая простая — шкала от 1 до 10, где 1 = «едва чувствую», 5 = «приятно, но можно и сильнее», 8 = «очень хорошо, почти пик», 10 = «немедленно остановись, слишком интенсивно/больно». Попросите партнера называть цифры вслух каждые 30–60 секунд. Если он стесняется говорить, пусть постукивает пальцем по вашей голове: один стук = «меньше давление», два стука = «больше скорость», три стука = «стоп, что-то не так».

Сигналы для экстренной остановки (без объяснений): два похлопывания по плечу или щипок. Договоритесь, что вы немедленно убираете рот и смотрите партнеру в глаза. Партнер должен сказать, что случилось: «Боль в связке», «Судорога ноги», «Слишком глубоко». Не игнорируйте сигналы. Если вы боитесь, что в состоянии экстаза не заметите похлопываний, держите одну руку партнера на своей шее — он может легонько нажать, и вы почувствуете.

Важно спросить не только о границах, но и о предпочтениях. Используйте открытые вопросы: «Как тебе больше нравится: быстро или медленно?», «Нравится ли тебе, когда я использую вакуум губами?», «Хочешь ли ты, чтобы я иногда отрывался и дышал на кожу?». Не спрашивайте «Это хорошо?» — это провоцирует односложный ответ. Спрашивайте «Что бы ты хотел добавить?». Запишите ответы (мысленно) и придерживайтесь их в первой половине сеанса, а во второй половине начинайте экспериментировать.

Если партнер не знает своих предпочтений (например, у него мало опыта), предложите «меню из трех блюд»: вы выполняете три разные техники по 20 секунд каждая (легкое вылизывание, вакуум губами, вибрация языком), после каждой партнер ставит оценку. Та, что набрала больше всего баллов, становится основной. Остальные используйте как акценты.

Настройка собственного телесного комфорта

Ваше тело должно быть в идеальной позе, чтобы вы могли сосредоточиться на партнере, а не на боли в коленях или шее. Начните с коленей: подстелите плотный коврик, сложенное полотенце или специальную пенку для йоги (толщиной 2–3 см). Если вы стоите на коленях на голом полу, через 5 минут начнется онемение и боль, которая убьет все удовольствие.

Для шеи: когда вы наклоняетесь к гениталиям партнера, ваша шея находится в крайнем сгибании. Чтобы снизить нагрузку, приподнимите таз партнера подушкой — тогда вам не придется низко наклоняться. Также можно лечь на живот, подложив под грудь валик, и тогда шея будет в нейтральном положении. Если вы работаете языком лежа на боку, подложите под голову плоскую подушку — так трапециевидные мышцы не затекают.

Челюстные мышцы (жевательные) тренируйте с помощью специальных упражнений. Перед сеансом: откройте рот максимально широко, задержите на 3 секунды, закройте. Повторите 10 раз. Затем сделайте круговые движения нижней челюстью: выдвиньте ее вперед, затем влево, затем вправо, затем назад. Это разогревает височно-нижнечелюстной сустав. Если во время сеанса вы чувствуете усталость жевательных мышц, смените технику на ту, где задействован только язык (например, вибрация) — это разгрузит челюсть.

Проблема сухости во рту: при длительной стимуляции слюна может испаряться, особенно если вы дышите ртом. Держите стакан с водой комнатной температуры рядом. Делайте глоток каждые 5–7 минут. Но не пейте ледяную воду — холодная вода вызывает спазм жевательных мышц. Также можно положить под язык дольку лимона или сосать кислую конфету между сеансами (но уберите ее перед контактом, чтобы кислота не раздражала гениталии).

Для тех, кто носит очки: во время орального секса очки запотевают, сползают, давят на переносицу. Либо снимите их (если вы видите нормально без них на расстоянии 30–50 см), либо используйте спортивные очки с резинкой. Контактные линзы безопасны, но при попадании слюны или спермы в глаза линзу нужно немедленно снять и промыть глаз физраствором.

Пирсинг в языке или губах: металлические украшения (сталь, титан) могут царапать нежную кожу гениталий и повредить десны партнера. Лучше снять их перед сеансом. Если пирсинг свежий (до 6 месяцев), не снимайте, так как канал может зарасти; используйте специальные пластиковые или тефлоновые штанги — они мягче. А вот пирсинг в уздечке губы (лабрет) лучше снять всегда — он может зацепиться за крайнюю плоть и вызвать разрыв.

Разговор о границах

Многие пропускают этот этап, считая, что «и так всё понятно». Но границы могут меняться в зависимости от настроения, самочувствия, стадии отношений. Отведите 10 минут на разговор в нейтральной обстановке (не в постели, а, например, за чашкой чая). Используйте «я-сообщения»: «Мне будет комфортнее, если ты скажешь, когда я могу переходить к глубокому заглатыванию», а не «Ты должен предупреждать».

Задайте десять ключевых вопросов:

1. Есть ли зоны, к которым нельзя прикасаться ртом? (Например, анус, яички, уретра.)

2. Как ты относишься к легким укусам? (Если да, то с какой силой: как будто тронуть пульс или как прикусить виноградину?)

3. Разрешаешь ли ты вакуум (сосание) с возможностью оставить небольшой синяк (петехию)?

4. Можно ли использовать пальцы во время оральной стимуляции? (Влагалище, анус, уретра — каждый пункт отдельно.)

5. Что ты думаешь о глубоком минете (иррумации) или стимуляции глоткой?

6. Хочешь ли ты, чтобы я проглатывал(а) сперму/вагинальные выделения, или мне лучше сплевывать?

7. Есть ли у тебя триггеры, которые могут испортить настроение? (Например, определенные слова, прикосновения к голове, внезапный смех.)

8. Как быстро ты хочешь, чтобы я реагировал(а) на сигнал «стоп»? (Немедленно или в течение 2 секунд?)

9. Боишься ли ты случайного оргазма от стимуляции прямой кишки? (Если да, то не приближайтесь к анусу.)

10. Как бы ты хотел(а) сказать «давай закончим сеанс» — словами, жестом или действием? (Например, погладить по голове.)

Партнер может не знать ответов на все вопросы. Скажите: «Давай попробуем каждый пункт по очереди, начиная с самого безопасного. Я буду делать действие медленно, а ты говоришь "дальше", "стоп" или "попробуем иначе"». Это называется «эротическое тестирование», и оно сближает больше, чем сам секс.

Если партнер не хочет говорить о границах (стыдится, боится), используйте письменную форму: пусть напишет на листочке «да» и «нет» против каждого пункта. Анонимность снижает барьер. Или используйте приложение для пар, где можно отметить чекбоксы. Главное — чтобы ответы были честными. Не давите: если партнер говорит «не знаю», считайте это как «нет» до тех пор, пока он не скажет «да».

Учет медицинских противопоказаний

Оральный секс небезопасен при некоторых заболеваниях, даже при отсутствии симптомов. Обязательно спросите партнера (и себя) о следующем:

Активный генитальный герпес (высыпания в виде пузырьков). Вирус передается через кожу, даже если вы используете презерватив (он не закрывает всю поверхность). Оральный контакт при герпесе может привести к герпетическому стоматиту у дающего (болезненные язвы во рту). Отложите сеанс на 5–7 дней до полного заживления корочек.

Папилломы (ВПЧ) на гениталиях. Некоторые штаммы ВПЧ (6, 11) вызывают остроконечные кондиломы. Они могут передаваться в рот и вызывать папилломатоз гортани (редкое, но опасное состояние). Если у партнера есть даже одна маленькая папиллома, используйте дамбу или откажитесь от орального секса до лечения (удаления лазером). Вакцинация от ВПЧ (Гардасил) снижает риск, но не на 100%.

Кандидоз (молочница). У мужчин проявляется красными пятнами и белым налетом на головке, у женщин — творожистыми выделениями и зудом. Передается в рот, вызывая молочницу полости рта (белый налет, жжение). Лечится противогрибковыми препаратами, после курса (5–7 дней) можно возобновить оральный секс.

Бактериальный вагиноз (у женщин). Сероватые выделения с рыбным запахом. Сам по себе безопасен для дающего, но может вызвать неприятный вкус и запах. Лучше пролечить (метронидазол) до оральных ласк.

Трихомониаз, гонорея, хламидиоз. Передаются орально, вызывая фарингит (боль в горле) и тонзиллит. При симптомах (жжение при мочеиспускании, выделения) не практикуйте оральный секс без барьера. Лечение антибиотиками обязательно для обоих.

ВИЧ и гепатиты В, С. При оральном сексе риск низкий, но не нулевой (особенно если у вас есть ранки во рту, кровоточивость десен, или вы принимаете член глубоко, травмируя глотку). Используйте презерватив/дамбу для 100% защиты. Если партнер ВИЧ-положительный и принимает терапию с неопределяемой вирусной нагрузкой, риск передачи оральным путем практически отсутствует, но решение принимаете вы.

Беременность (особенно третий триместр). Женщине нельзя лежать на спине (может пережаться нижняя полая вена), поэтому поза «лежа на спине» исключена. Лучшая поза — на боку (женщина на левом боку, вы сзади) или сидя на стуле. Также из-за гормональных изменений у беременных часто снижается чувствительность клитора — потребуется более интенсивная стимуляция.

Эпилепсия у партнера. Яркий свет (в том числе свечи), гипервентиляция (частое глубокое дыхание) и эмоциональный стресс могут спровоцировать приступ. Исключите мигающие лампы, дышите спокойно, будьте готовы убрать рот и повернуть голову партнера набок при судорогах.

Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, стенокардия). Резкие перепады давления из-за вакуума ртом могут вызвать скачок артериального давления. Не используйте глубокий вакуум и задержки дыхания. Также избегайте поз, где партнер находится вниз головой.

Если у вас или партнера есть сомнения по поводу здоровья — посетите врача (дерматовенеролога, уролога, гинеколога). Сдайте мазки и кровь. Это займет 2–3 дня, но подарит вам спокойствие на многие месяцы. Не стесняйтесь — это зрелое ответственное поведение.

Практическое упражнение на коммуникацию

Возьмите за привычку выполнять это упражнение перед каждой новой встречей, а также раз в месяц в долгосрочных отношениях. Сядьте напротив друг друга, одетые, в спокойной обстановке. Зажгите свечу или включите тихую музыку. Вы будете говорить по очереди, завершая фразы.

Первый раунд: «Я хочу, чтобы ты знал(а), что я чувствую, когда думаю об оральном сексе…» (ответ: волнение, стеснение, желание, страх и т.д.). Партнер не комментирует, только кивает. По 2 минуты на каждого.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.