МЭМы лечат душу. Часть 1

Как делать:

1. Визуализация – жизнь как карта

Закройся в тихом месте (или представь тишину, если вокруг шумно). Закрой глаза.

Представь, что твоя жизнь – это карта. Ты видишь ее сверху, как Google Maps, только личная.

– Где ты сейчас? Это точка «здесь и сейчас». Опиши ее себе: город, дом, состояние.

– Откуда ты пришел? Посмотри на пройденный путь. Детство, школа, университет, первая работа, отношения, потери, победы. Это не прямая линия, правда? Там зигзаги, петли, тупики. Но ты дошел до сегодня. Это уже достижение.

– Куда хочешь двигаться? НЕ «куда должен», а «куда хочешь». Какой пейзаж тебе нравится? Горы, море, леса? (Это метафора. Горы = вызовы. Море = свобода. Леса = спокойствие.)

2. Моменты, которые делают путь ценным

Возьми блокнот. Напиши:

«Моменты моего путешествия, которые дороги мне»

Не достижения. Не медали. Моменты.

Например:

– Как мы с друзьями сидели на крыше и говорили до утра

– Как бабушка учила меня печь пироги

– Тот закат на море

– Когда я нарисовал первую картину, которой гордился

– Когда меня кто-то обнял, и я почувствовал, что не один

Напиши минимум 10 таких моментов. Они могут быть крошечными. Может, это вкус кофе в любимой кофейне. Может, запах дождя. Не важно.