Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
Издательство:
Автор
Метки:
авторские методики,работа над собой,позитивный настрой,самопознание,психологическая помощь,система упражнений,преодоление проблем,борьба со стрессом,тревожность,осознанное питаниеЧтец:
Дмитрий СталешниковПеревод:
Анна А. СибульКниги этой серии:
Аннотация
Cкачать на ЛитресКороткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания.
Не борьба с собой, а понимание – узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны.
Без сложных теорий – только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения.
Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше.
Осознанное питание – научитесь отличать настоящий голод от эмоционального.
Слушать онлайн
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачать