Психическое здоровье и восстановление: trauma-informed подход. Рабочая тетрадь

"Психическое здоровье и восстановление: trauma-informed. Рабочая тетрадь " это бережный путеводитель к внутреннему равновесию и самоисцелению. Книга основана на trauma-informed подходе и соединяет психологию, телесные практики и осознанность. Здесь вы найдёте простые, но глубокие инструменты: дыхательные и медитативные техники, упражнения на самоподдержку, трекеры присутствия. Каждая глава помогает шаг за шагом возвращать себе устойчивость, радость и доверие к жизни. Это не руководство о том, как стать «идеальным» — а напоминание о том, как быть живым.