45 подходов. Реальный фитнес для мужчин второй свежести

Как остаться в форме после 35 лет, если суставы уже хрустят, а времени на спортзал нет? Тренер с 30-летним стажем иронично развенчивает фитнес-мифы. Никаких сказок про горы мышц за 7 минут! Только суровая правда: почему сплиты и тренировки до отказа ведут к травмам, и как всего 45 правильных подходов в неделю сберегут ваши колени, время и здоровье. Честное и полезное руководство для «мужиков второй свежести» 45 подходовОбещаниеКульт бицепсаМужские пропорцииРекорд или коленкаПредел роста мальчикаТурник или штангаРабота строит органСплит или фулбадиДетренированностьТренировки до отказаТренировки с запасомОценка состояния перед тренировкойРекорды прошлых летКак уступить рекордуНе научный подходДомашний бодибилдинг45 подходовКачество подходаПослевкусие«Чек-лист для мужика второй свежести»