- -
- 100%
- +
© Евгения Богданова, 2025
ISBN 978-5-0067-8982-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ОТ АВТОРА
Добро пожаловать на страницы этой книги, созданной из личного опыта и стремления к лучшей жизни! Меня зовут Евгения, и я – фотограф с большой мечтой! Моя мечта – выставка, где будут собраны лица уникальных творцов и просто интересных людей, тех, кто оставляет свой след в современном искусстве. Однако данная книга совершенно про другое. Она про любовь. Огромную любовь к себе, к которой должен прийти каждый! К слову, я мама двоих прекрасных детей: сына и дочки. Материнство – это источник вдохновения, который подтолкнул меня к созданию телеграм-канала «Путь к себе», где я делюсь опытом и поддерживаю других на пути к самопознанию. Таким образом, во мне гармонично уживаются две грани личности. С одной стороны, я люблю лёгкость, активный образ жизни. Путешествия, новые места, изучение различных культур и менталитетов – вот что меня вдохновляет. С другой стороны, я – аналитик, стремящийся к порядку и контролю. Этот внутренний конфликт постоянно заставляет меня работать над собой. Ещё совсем недавно, мысль о публичных выступлениях вызывала у меня ужас. Страх проявленности был моим самым большим врагом. Но я смогла преодолеть его, и теперь веду блог о свободном мышлении и возможностях личностного роста.
Последние два года стали для меня очень непростым и переломным периодом: сложности во взаимоотношениях, развод, потеря личного ориентира… Но в то же время это этап сильнейшей трансформации, ведь именно в трудные моменты мы находим в себе силы для роста и изменений. Эта книга – настольный мотиватор, рождённый из личной боли и осознания мудрости жизни. Если Вы сейчас переживаете кризис, знайте – это начало нового этапа!
Проходя через непростые жизненные сценарии и ситуации, шаг за шагом я раскрывалась, и освобождалась от внутренних рамок и ограничений. Всё, что мы проходим, есть опыт. Мы должны привести себя к тому, чтобы просто быть собой. Пожалуй, главное, чему я научилась, это доверять себе и слушать себя; быть себе опорой; идти туда, куда зовёт душа, и ни на секунду в себе не сомневаться. Именно это осознание разрушило все мои внутренние рамки и ограничения, предоставив возможность мыслить без границ. Выстроенная внутренняя опора помогла мне справиться в период жизненных трудностей.
Я считаю, что в привычных нам границах установленного порядка каждому из нас сейчас очень важно расширять рамки своего мышления, через самопознание, саморазвитие и совершенствование личности. В этой книге описаны мои личные осознания, практики и наблюдения, основанные на моём опыте, полученном через прохождение определённых жизненных сценариев. Проходя определённый путь и собирая себя по кусочкам, выстраивая внутренние и внешние опоры, будучи сама себе психологом и кочуем в одном лице, я всегда видела картину мира немного шире, и делала интересные наблюдения, как работает наше мышление и ограничивающие убеждения. А работая с творческими людьми в рамках своей профессиональной деятельности, в какой-то момент я поняла, что миллионы людей испытывают одинаковые страхи, но не видят выхода. Я собрала и описала всё, что помогло раскрыться мне самой и выйти из ограничений; всё, что я исследовала и осознала, чтобы помочь многим людям разобраться в себе и под другим углом взглянуть на ситуации, которые происходят с нами в жизни, понять их смысл. Понять, как работает наш ум и как с нами говорит наше внутреннее я.
Эта книга для тех, кто действительно готов погрузиться в самопознание… Если хотя бы один читатель, ознакомившись с этой книгой, найдёт для себя полезными представленные в ней практические рекомендации, обнаружит поддержку и стимул для реализации собственных стремлений, я буду несказанно счастлива, так как это будет свидетельством того, что мне удалось внести небольшой вклад в развитие окружающего мира.
С наилучшими пожеланиями к каждому! – Богданова Евгения Александровна
ПРЕДИСЛОВИЕ
Название книги полностью отражает её суть, однако отмечу, что на первый взгляд оно кажется слегка таинственным и местами непонятным. Итак, «Майя» в переводе с санскрита означает «иллюзия» или «видимость». Майя – представляет собой энергию, скрывающую от нас единство всего сущего и истинную природу вещей. Я решила использовать данную аналогию, ведь она прекрасно отражает то, как мы в большинстве своём видим этот мир. Я обожаю разного рода метафоры, а также искренне считаю, что они значительно упрощают восприятие сложного текста – читая книгу Вы убедитесь в этом сами.
Итак, представьте, что Вы находитесь в некой иллюзии; и что на самом деле есть обратная сторона, всего, что с нами происходит. Давайте посмотрим на всё происходящее вокруг нас глазами некого наблюдателя, чтобы осознавать общую картинку. Чёрное и белое. Истинную природу вещей и событий в нашей жизни. Чем старше мы становимся, тем большее количество программ и негативных убеждений успеваем в себя впитать. Мы живём во власти своего ума, и зачастую даже не задумываемся о том, как мы мыслим, но стоит лишь однажды понять то, как ведёт себя наш ум, наше эго, и Вы уже никогда не будете мыслить, как прежде. Более того, Вы начнёте слышать желания своей души, и вот здесь уже начинается совершенно иной уровень осознанности, и восприятия реальности, а следовательно, и иной вариант проживания вашего жизненного пути. Прежде всего, это глубокая внутренняя работа с самим собой, снятие программ, убеждений, и ограничений, и возвращение к себе настоящему.
Мы забыли, как это – быть самим собой. Не прятаться за масками и не боятся истинного себя, любить и принимать себя таким как есть, а значит быть по-настоящему любимым и принятым другими. Не уходить в свои страхи и не воспринимать ложные (чужие) желания, как свои собственные и истинные. Одним словом, на странице этой книги, я хочу рассказать о понятии внутренней опоры, о том, как начать занимать главную роль в своей жизни, а не быть жертвой обстоятельств, перейти в позицию наблюдателя, расслабиться, и отдаться воле событий, при этом мягко держа фокус на своём пути.
Меня всегда волновало то, насколько мы можем быть ежедневно счастливы и свободны, если просто начнём выбирать себя, и слушать свой внутренний голос, принимая полную ответственность за всё, что происходит в нашей жизни. Но чаще всего, мы всё же начинаем этот путь с поиска истины вовне. Находимся в ожидании чуда, которое сделает это за нас, и расставит всё на свои места. Всю жизнь мы мечтаем об идеальном партнёре, который придёт и наконец-то изменит всю нашу жизнь к лучшему, как в сказках про принцев. Действительно, очень заманчиво, однако жаль, что всё это так не работает. Потому что чудеса действительно случаются, вот только для этого нужен несколько иной способ восприятия себя и своей действительности. Изменение привычного образа мышления и маршрута, а не движение по кругу в режиме ожидания. Подробнее об этом я и буду рассказывать дальше.
Проживая на своём пути многие описанные здесь чувства, мысли, эмоции, сценарии, и достигнув освобождения внутри себя, я осмелилась на написание этой книги, чтобы помочь как можно большему количеству людей разобраться в себе, создать свою внутреннюю опору и под другим углом увидеть различные ситуации, которые происходят в повседневной жизни, понять их смысл. Эта книга для тех, кто действительно устал от вечного поиска и готов освободить себя от привычных установок. Здесь я также поделюсь практиками, которые помогли когда-то и мне, в сложные периоды моей жизни.
Это не короткие аффирмации, неосознанное повторение которых, создаёт лишь иллюзию нашего саморазвития и кратковременный эффект. Я хочу погрузить Вас в собственные размышления для того, чтобы действительно начать разбираться в своих мыслях и осознавать то, как они влияют на Вашу жизнь. Здесь же я описываю опыт своего пути, пути из кризисов, проб и ошибок, хождения по замкнутому кругу, в надежде прийти к реализации и изобилию. Изобилию, которое предназначено абсолютно для каждого из нас, но получаем ли мы его..? Вся суть в нашем восприятии мира и в позволении себе этим изобилием обладать. Я очень надеюсь, что книга приведёт Вас к гармонии с самим собой, Вашей лучшей версии себя, и к лучшей версии Вашей жизни. Буду очень рада разделить с Вами полученные мной осознания, и, возможно, помочь Вам на Вашем пути. Помните, создавая внутреннюю опору, мы создаём и внешнюю, стабильную и осознанную. Светите ярко, а главное корректно, и в Вашей жизни будет всё, что нужно для счастья, а главное – много любви!
______________________________________________
В конечном итоге, человек должен проявлять себя подобно кристаллу, не ограничивая себя какой-то определённой ролью, свободно проявляя всё многообразие своих граней, в каждой из которых он будет чувствовать себя совершенно легко и прекрасно, и блистать, так, как только может он сам…
______________________________________________
ПУТЁМ ПРОБ И ОШИБОК
ГЛАВА 1.
Чаще всего мы идём не по идеальной вымощенной дорожке, а иногда даже забредая на очень узкую, еле проходимую тропу, спотыкаемся, падаем, но тем не менее, если мы не прекращаем идти по пути самопознания, не закрываемся в страхе, не сковываем себя рамками мнимой безопасности, и остаёмся открытыми этому миру, выходим за границы привычного мировосприятия. Мы рано или поздно проходим через это и осознаём уроки, которые были смыслом, получая взамен бесценный опыт. Однако важно не сдаться в результате неудавшихся попыток под гнетом неприятных событий, которые призваны лишь побудить нас к действию, а иногда и наоборот —
остановится. Проходя через негативный опыт в своей жизни, мы учимся ценить самые простые и, на первый взгляд, обыденные вещи; начинаем понимать истинный смысл жизни, который заключается в простом принятии. Принятии всего вокруг таким, какое оно есть. И тогда всё начинает становится на свои места. Просто разрешите всему быть. Кроме того, жизнь учит нас одной простой истине – всё, что мы желаем и о чём просим, абсолютно всё (осознанно и неосознанно) всегда будет исполнено. Любое из наших желаний. Оглянитесь вокруг, наш мир наполнен целым калейдоскопом из миллионов разных судеб и историй. Мало того, порой они бывают просто невероятно странными и нелепыми. Нет, это не истории написанные известными писателями- фантастами. Это истории, созданные в головах обычных людей и воплощённые силой их мысли в реальную жизнь, в большинстве своём, конечно, не осознанно. Всё это лишь потому, что наше мышление обладает поистине великой способностью, воплощать в реальность всё, о чём мы думаем. А вот для того, чтобы осознанно, и разумно начать творить свою жизнь, нам в первую очередь, необходимо быть в гармонии с самим собой, узнать самого себя, осознать свои границы, быть открытым к чувствам других людей, научиться отстаивать свои интересы, не позволяя нарушать их, а также чётко понимать свои потребности, и истинные ценности. Зачастую очень многие люди пренебрегают этим, и становятся заложниками негативных сценариев своего опыта, растягивая его на долгие годы, и именно отсюда вытекает скрытое (неосознаваемое) на первый взгляд недовольство своей жизнью, кроме того, всё это выливается в болезни на уровне тела. Всё больше и больше нащупывая баланс и гармонию, Вы начнёте резонировать со своей душой, выйдете на новый этап, раскрывая себя для этого мира. Как правило, мы приходим к этому лишь через честный разговор с самим собой. Но пока мы идём на «автопилоте», наш «транспорт» будет неуправляем и нести нас в абсолютно нелепые, а порой и трагичные истории, с целью пробудить. Мы можем годами пытаться не замечать эти сигналы, восполняя ощущение радости от жизни вредной едой, разрушающими привычками и отсутствием заботы о себе, но всё это лишь самообман. Ведь истинная любовь к себе – это забота. Направьте фокус внутрь себя, начните слышать Ваши желания и принимать их, не воспринимайте свой опыт как испытания. На первый взгляд за, казалось бы, безвыходными ситуациями, крахом и потерями, всегда стоят полезные уроки для открытия наилучших возможностей в нашей жизни. Таким образом, всё зависит от Вашего восприятия. Лучше поблагодарите жизнь за то, что уже у Вас есть, а есть, я думаю, не мало. Поблагодарите за новую возможность изменить Вашу жизнь к лучшему. Всегда слушайте своё сердце. Никакой чёткий план, выстроенный из представлений нашего ума, не идёт в сравнение с тем, что может дать Ваш личный уникальный путь, какие возможности откроет перед Вами собственная жизнь. Ваш путь может быть гораздо объёмней, интересней и ярче, если Вы дадите себе шанс прожить его из состояния любви и принятия, а не извечной неустанной борьбы. Стоит лишь открыться жизни, полюбить её, проявлять и выражать себя в этом мире так, как Вы чувствуете, а не придумывать как это должно быть; жить с искренним интересом к этому миру, доверится ему, перестать боятся и контролировать реальность, и жизнь раскроется перед Вами, предоставляя гораздо более широкие возможности для Вашего уникального пути. Никогда не стройте планы из ограниченных представлений Вашего ума. Самое худшее, что Вы можете сделать – это начать строить жизнь на ожиданиях и всё больше погружаться в недовольство. Ещё хуже, строить её по представлениям, исходя из опыта и ценностей других людей, предполагая, как это должно быть. Дайте жизни возможность проявить все грани Вашей личности через Вас естественным способом, не препятствуйте этому, не ограничивайте собственные возможности. Просто смотрите. Наблюдайте, что даёт Вам именно Ваш путь, откройтесь ему и не вмешивайтесь ни во что, живите и чувствуйте, слушайте подсказки своего сердца.
______________________________________________
Принимайте, проживайте и благодарите любой опыт.
И только тогда Вы извлечёте из него пользу.
______________________________________________
КАК УМ ОГРАНИЧИВАЕТ НАШИ ВОЗМОЖНОСТИ
ГЛАВА 2.
В первую очередь мы слышим ответы и решения из нашего ума, а затем следуем его ограниченным представлением о жизни. А душу, с её безумными идеями и самыми смелыми мечтами, мы предпочитаем не воспринимать всерьёз. В самом же лучшем варианте всё должно поменяться местами. Когда голос сердца станет явным и чётким, Вы будете по умолчанию знать в каком направлении двигаться даже в самых безвыходных ситуациях. Не станет этого извечного желания получить ответ извне, как волшебное средство успокоения. Придёт ясность и будет вести Вас, как яркий маячок, за собой. В Вашем теле будет возрастать прилив неисчерпаемой положительной энергии при одной только мысли о верном варианте, и это будет именно то, что нужно, в тяжёлый момент. Даже если они будут крайне нелогичными, а порой безумными на первый взгляд, именно в этом направлении нужно двигаться. На самом деле жизнь нам часто хочет подкинуть вариант получше, даже лучше, чем мы сами можем себе представить. Однако мы яростно желаем, чтобы всё наладилось здесь и сейчас, ждём, злимся, что ничего не происходит, а только становится хуже. Вместо того, чтобы ослабить хватку и отпустить себя в этой неизвестности, мы создаём лишь ненужные действия, в результате которых ещё больше всё запутываем. Перестаньте хвататься и бояться отпустить. Доверьтесь жизни. Не сворачивайте с пути даже под гнетом самых сильных бурь и испытаний, и тогда Вы начнёте слышать голос сердца всё громче и громче, верить в себя всё больше и больше, видеть свои желания и мечты все чётче и ярче. Вскоре они вдруг станут Вашей реальностью. Лишь потому, что Вы сами создали их. И поверили… Поверили в самого себя. Воплотили, как на холсте, свою жизнь. Именно такой, какой видите её Вы.
_____________________________________________
Однажды, всё же доверившись абсолютной темноте и неизвестности, следуя лишь за яркими вспыхивающими то там, то здесь маячками, посланными нашей душой, мы наконец то начинаем видеть очертания нашего истинного пути.
_____________________________________________
РАСКРЫВАЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛО
ГЛАВА 3.
Прежде всего хочу сказать, что, если внутри себя Вы чувствуете постоянный дискомфорт и напряжение, более того, происходят неприятные события, связанные с травмами ног, позвоночника, спины, Вы идёте не тем путём или делаете лишние ненужные действия из Ваших ложных представлений. Вам просто необходим период затишья и спокойствия, уединения и остановки. Не бойтесь его, а используйте, чтобы услышать себя. Слушайте себя, и Вы почувствуете то, что Вам нужно, в данный момент. Конечно, это гораздо сложнее, чем кажется, ведь наше эго до последнего будет говорить нам обратное, защищая нас от болезненного опыта. Если чувствуете, что опять входите в привычные мыслительные рамки, просто скажите себе: «Я принимаю это состояние, я принимаю себя в этом состоянии, принимаю всё, что прохожу в данный момент, я принимаю свой путь и себя в нём. Всё ровно так, как есть и каким должно быть здесь и сейчас. Ничего больше. Я осознаю доводы своего ума, вмешивающегося в этот процесс. Принимаю и это тоже, принимаю себя в этом.» Отпустите это всё. Расслабьтесь и с лёгкостью переключите внимание на приятные дела. Наслаждайтесь своим путём. Наслаждайтесь процессом, а не результатом.
Мы живём в вечном ожидании страданий и страхов по любому поводу вместо того, чтобы довериться жизни и своему пути. Мы привыкли думать, что жизнь – это бесконечные страдания, в то время как жизнь преподносит нам всего лишь тот опыт и уроки, которые нужны нам для собственного же роста. Страдать и изображать вечного мученика, либо учиться на своих ошибках, извлекая полезный опыт – это уже наш личный выбор. И если мы всё же не впадём в страдальца и не начнём играть роль жертвы, все наши тени обернутся в свет. И тогда мы увидим истинную любовь от жизни, потому что именно на этом этапе она даст нам самое лучшее, что уже было приготовлено для нас, после прохождения этого непростого опыта, потому как всё это и задумывалось только лишь для этого. Прийти к любви через тень… это путь к пониманию жизни и именно этот путь приносит по итогу всё самое лучшее, даёт понимание что возможно всё.
В первую очередь если мы хотим освободится от блоков, помочь себе ощутить себя легче и свободнее, мы должны понять, что для начала нужно расслабить тело (помочь ему перестать быть зажатым, роботизированным, во власти программ и убеждений). Нужно расслабить его, помочь ему стать пластичным, лёгким, настоящим, и свободным, таким же, как наш ум, и мысли (не зажиматься во власти негативных событий), чтобы вся энергия пространства, весь опыт, который с Вами происходит в настоящий момент, протекали сквозь тело естественно, не застревали в нём, не создавали блоки. Вот почему нам так необходимо проживать все чувства и эмоции, выражать их (плакать, кричать, танцевать, заниматься боксом: всё что угодно), главное не во вред себе и окружающим! Танцевальная терапия вообще прекрасный способ выражать и проживать накопленные эмоции. Йога и медитация в свою очередь помогают нам повышать вибрации и отпускать негатив. Каждый выбирает свой метод, главное результат. Важно, чтобы Ваше тело стало пластичным, а Ваша колоссальная энергия, скрытая внутри, начала фонтанировать через него, создавая желаемую реальность, выражая всё то, что Вы так долго хранили внутри себя. Будьте готовы к тому, что при этом Ваше тело изменится и внешне. Уйдёт всё то, что Вы годами так настойчиво не принимали в своей внешности, растворится скованность и зажатость, на смену придёт лёгкость, принятие, истинная красота и сияние, а внутри наконец-то появится любовь… Любовь к себе и всему вокруг.
______________________________________________
Созерцайте жизнь, мир вокруг. Счастье в приятных мелочах и ощущениях.
Обращайте внимание на себя, на близких рядом, на прекрасную погоду за окном.
______________________________________________
ВЛИЯНИЕ ТРАВМЫ
ГЛАВА 4.
Наш мир нейтрален. Всё, что существует вокруг нас ни хорошо, ни плохо. Оно просто есть. Плохое или хорошее – не более, чем иллюзия, искусно облачённая под маску реальности. Негативный либо позитивный окрас событиям и ситуациям в нашей жизни мы придаём сами даже не осознавая этого. Многие ужасные последствия или же, наоборот, неожиданные подарки судьбы мы самостоятельно притягиваем и формируем под влиянием собственных мыслей. Но как это происходит? И почему мы притягиваем негативные последствия, казалось бы, не желая этого..? Всё дело в том, что в этот момент мы находимся в глубине своей травмы, воспринимая реальность через призму этой травмы. Объясню подробнее.
Все наши глубинные раны когда-то были созданы в нашем же подсознании «благодаря» сильнейшему негативному опыту, который оставил свой след и не был пройден до конца. Впоследствии ситуации подобного характера в разных условиях и на разных жизненных этапах преследуют нас по кругу, до тех пор, пока мы не проживём и не усвоим тот урок, который они в себе несут. Это и есть глубинные травмы, попадая в которые под влиянием разных жизненных обстоятельств, мы проваливаемся в страхи и панику, и становимся наиболее уязвимы. Вдруг безо всякой причины мы начинаем рисовать в голове страшные картины, боятся за близких, за себя, за свои отношения и ещё миллион разных вещей. Такое случается у всех. Но стоит лишь взглянуть на это немного отстранённо, и мы увидим, что всё это лишь иллюзия. Хорошие или плохие последствия ситуация принесёт лишь тогда, когда мы под влиянием своих мыслей и страхов направим соответствующую энергию, которая и сформирует для нас ту самую реальность (плохую или хорошую). И решаем это только мы сами. Когда Вы начнёте видеть то, как и от чего формируются Ваши эмоции и негативные мысли, под влиянием каких ощущений это происходит (под влиянием какой именно программы, то есть Вашей внутренней травмы), Вы научитесь вовремя осознавать их и осознанно перенаправлять энергию, создавая правильные события в своей жизни. И тогда уже именно Вы, будете управлять этими событиями, а не они Вами.
А теперь о том, как зайти в свою травму и увидеть её. Когда на Вас в очередной раз накатывает страх, паника, сдавливающее чувство в области груди, Вы чувствуете себя нелюбимым одиноким покинутым и прочее (вариантов множество), просто сядьте и понаблюдайте за своими мыслями и чувствами. Какие картинки всплывают в голове, куда Вас ведут Ваши мысли и ощущения, возможно в какую-то ситуацию из детства. Идите туда, за этими ощущениями. Временами может становится очень больно, поэтому, не закрывайтесь и выражайте эмоции: плачьте, рыдайте, злитесь. Но Вам необходимо прожить это чувство, увидеть его, осознать, понять, что же сформировало эту травму. Когда Вы осознаете и проживёте эмоции, связанные с ней, Вы поймёте и тот урок, который она несёт; поймёте смысл всех трудных ситуаций, которые происходят с Вами по кругу; увидите направление, куда стоит двигаться (а точнее почувствуете его), чтобы наконец выйти из неё, и распутать этот злосчастный клубок.
Очень важно! Вам необходимо сконцентрироваться и настроится, решиться пойти в глубину себя, так как описано выше. Если у Вас всё же не получается сделать этого самостоятельно, то на помощь всегда могут прийти профессиональные психологи и практики, главное не ошибитесь с выбором.
______________________________________________
Начните разбираться со своими чувствами и мыслями постепенно, шаг за шагом, и Вы значительно облегчите свою жизнь. Обещаю.
______________________________________________
ВРЕДНОЕ УБЕЖДЕНИЕ
ГЛАВА 5.
Сейчас я расскажу Вам об одном очень вредном убеждении, которое достаточно негативно влияет на наше мышление и восприятие мира. Звучит оно так: «Жизнь сложна, трудна и опасна». Мы с детства привыкли к разговорам о том, что добиться успеха и реализовать себя можно только через трудности, что вокруг все только и норовят обмануть и причинить нам вред. Заранее мы неосознанно выбираем такую реакцию, за которой следует энергия страха, тревожности и возможности неблагоприятного исхода событий. Но на самом деле это всего лишь иллюзия. Мы сами создаём эти трудности, и при этом ещё мним себя мучениками и страдальцами. На самом деле всё гораздо проще, сложности на пути – это лишь необходимый опыт, наши бесценные уроки, не более. И вот здесь главное то, как мы к ним относимся, а точнее наше желание или не желание проходить их. Если мы начинаем бороться с обстоятельствами, мы ещё больше запутываемся и застреваем в них. Вот тогда то, они и становятся настоящими трудностями. Просто поймите, что все трудности временны. Трудности – это Ваш опыт и уроки, прожив которые с пользой для себя, с принятием и благодарностью, осознавая их смысл, последует дальнейший рост и расширение возможностей. Но наш ум, склонен всё это воспринимать как проблему – это его форма защиты. Защиты от внутренней боли, но боль эта является лишь временной и в последствии ведёт к трансформации и расширению. Ум побеждает только тогда, когда мы окончательно перестаём слышать себя и упрямо продолжаем бороться с обстоятельствами. Если же мы слушаем голос своей души – мы всегда услышим то, для чего нам нужен был этот необходимый, порой очень болезненный опыт и что он нам несёт.