Краткое содержание «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей»

Введение

Дэн Бюттнер рассуждает в книге над важным вопросом: «Как можно отсрочить старость, прожить долго и счастливо?» Он не дает универсального ответа, но пытается найти общие закономерности. В разных уголках планеты люди отличаются по преобладающим продуктам в рационе питания, двигательной активности, ценностям, одежде, национальным традициям. Старость у всех имеет свои особенности и принципиально разную форму.

Специалисты сравнивают ее с лотерей. Долгожительство – результат совпадения всех чисел, в качестве которых выступают состояние здоровья (сердечнососудистой системы, зубов и кровяного давления), социальное поведение (активное взаимодействие с родными и обществом) и питание. Дополнительные советы дают врачи: отказаться от вредных привычек, проводить больше времени на свежем воздухе.

Можно ли найти более действенные и надежные способы? Анализ особенностей существования долгожителей указал на некоторые меры, способствующие замедлению старения организма и долгой, счастливой жизни.

Автор рассматривает в произведении четыре «голубые зоны». Это Никоя (Коста-Рика), Окинава (Япония), Лома-Линда (США) и Сардиния (Италия) – географические области, для населения которых характерно долголетие. Здесь средний показатель продолжительности жизни – 80 лет. Удивительный факт – мужчины и женщины умирают примерно в одном возрасте.

Дэн Бюттнер потратил на исследование семь лет.

Вся правда о долголетии

Идея источника долголетия никогда не утратит актуальности. Для выявления секретов отложенной старости команда из медиков, демографов и журналистов посетила четыре «голубые зоны» планеты, где большинство людей избегают многих смертельно опасных болезней и доживают до глубокой старости.

Из особенностей существования в «голубых зонах» можно вынести следующие уроки: значительное повышение комфорта дополнительно дает десять полноценных лет, которых вы лишаетесь в иных условиях. Как вывести формулу оптимального качества жизни? Перенять манеры и традиции населения «голубых зон».

Старость – время, когда чаша весов склоняется в сторону окружающей обстановки, а пожилые люди не способны самостоятельно заботиться о себе. Немощность – один из спутников пожилого возраста. Она сопровождается потерей независимости, отсутствием устойчивости к стрессу и внешнему давлению. Для человека этот период несет позитивные и негативные перемены. По определению геронтологов, старение – риск смерти. Человеческая жизнь имеет временные пределы, которые не всегда определяются заболеваниями. Риск умереть присутствует всегда.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.