сделай сам

Inhalt:
Einleitung
 
Kapitel 1: Warum Cardio Fitness wichtig ist – Übersicht6
Leistungen
Ist Aerobic sicher?
Das wegnehmen
 
Kapitel 2: Wie kann man jederzeit Fitness erreichen?
Bestimmen Sie Ihr Warum
Halten Sie sich an einen Trainings- und Ernährungsplan
Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Trainingsleistung
Verfolge deine Ziele
 
Kapitel 3: Bewegung und Fitness im Freien
Wie ist das Training aufgebaut?
Wie mache ich die Bewegungen?
 
Kapitel 4: Das volle Potenzial Ihres Körpers erreichen
Was ist dein körperliches Potenzial?
Denkweise
Sechs Möglichkeiten, das Verlangen in körperliche Leistung umzuwandeln
Vorbereitung und Organisation
 
Kapitel 5: Wie man ein gutes Leben und Fitness erreicht?
Es ist mehr als nur Ästhetik
Ein Beispiel geben
Sie lernen die genaue Verhaltensänderung
Tipps, um Gesundheit und Fitness heute zu einem Lebensstil zu machen
 
apitel 6: Fitness mit Workout-Ideen zum Spaß machen
Einfache körperliche Aktivitäten für Erwachsene
Möglichkeiten, Kinder zu Hause aktiv zu halten
Tipps für Senioren, um zu Hause aktiv zu bleiben
 
Kapitel 7: Auswahl des richtigen Fitnesstrainers für Sie
Referenzen
Stellen Sie sicher, dass Sie erreichbare Ziele festgelegt haben
Beobachten Sie Personal Trainer mit ihren Kunden
Bitten Sie um eine Beratung
 
Kapitel 8: Die verschiedenen Fitnessgeräte für den perfekten Körper
Tipps zur Auswahl des richtigen Trainingsgeräts
Einige Grundlagen sollten Sie wissen, wenn Sie auf dem Markt sind
 
Kapitel 9: Tipps für Ernährung, um Ihren Körper gesund zu halten
Beste Diät-Tipps, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern
Trinken Sie nicht Ihre Kalorien
Die Leere füllen
 
Kapitel 10: Fitness: Keine Zeitverschwendung
Gründe, warum Fitness wichtig ist
 
Schlusswort

Hans Flick

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