15 минут вместе. Простые и эффективные игры для укрепления теплых отношений с ребенком. 8-12 лет

Если вы не читали первую книгу из серии, немного расскажу о своей 15-минутной модели воспитания с помощью игры. Конечно, просто воспитывать ребенка по 15 минут каждый день – не единственное, что нужно делать. Разве это было бы чем-то особенным? Но если вы каждый день будете уделять столько времени именно игре с ребенком, ваши отношения заметно улучшатся. В них станет меньше слез и больше смеха. Небольшие шаги действительно ведут к большим результатам.

Меня зовут Джоанна Форчун. Я – психотерапевт. Специализируюсь на отношениях между родителями и детьми всех возрастов – от младенцев до юношей и девушек. Частной клинической практикой занимаюсь 10 лет, а до этого 12 лет работала в медицинских центрах Ирландии. За все время практики помогла сотням семей, а затем стала супервизором и обучала других терапевтов. 15-минутная модель воспитания в игровой форме – результат всей моей работы. Ко мне обращались семьи из самых разных слоев общества. По опыту могу сказать: большинство родителей искренне пытаются сделать все, что в их силах (исключения крайне редки). И опять же, за очень редким исключением, каждый может научиться применять игры как метод воспитания. Вот самая распространенная фраза, которую за 20 лет работы я слышала от родителей: «После работы заехали в детский сад, потом домой, приготовили ужин. У нас и остается-то от силы минут 15 на ребенка, а потом надо укладывать его спать». И спрашивают: «Что можно успеть сделать за эти 15 минут?» А я отвечаю, что сделать на самом деле можно очень и очень много.

У некоторых родителей совсем не получается наладить отношения с ребенком. Тогда одна моя методика не поможет, нужно обратиться к специалисту, чтобы вместе проработать трудности. Однако чаще всего в отношениях с ребенком родители сталкиваются даже не с трудностями, а с небольшими загвоздками, которые не требуют помощи психолога или психотерапевта. Дети растут – и вместе с тем совершенствуется наш подход к воспитанию. Именно здесь моя модель «Развитие ребенка за 15 минут» наиболее эффективна. Даже если у вас нет проблем в отношениях с ребенком, игр никогда не бывает много. Игра полезна в любых отношениях, даже с самим собой. Моя модель основана на идее о том, что игра – это не просто набор действий и активностей, а образ жизни и состояние души. Она благотворно влияет на психическое здоровье. Поэтому так важно выделять время на игры с ребенком!

В первой книге серии я рассказываю о теории раннего развития ребенка и о том, как применять 15-минутную модель воспитания в работе с детьми от 0 до 7 лет. Эта книга о периоде среднего детства – от 8 до 12 лет, а третья будет посвящена подростковому периоду. Во всех трех книгах вы найдете подробное руководство по воспитанию в игровой форме. Они научат вас общаться с ребенком на языке игры, вы сможете без труда наладить с ним отношения и укрепить их.

Я покажу, как можно совместить терапию и игру. Вы узнаете о техниках, которые можно применять в воспитании, даже если вы не имеете никакого отношения к психологии и психотерапии. Эти методики помогут лучше понять, как меняются отношения с ребенком по мере его взросления и развития, убедиться в том, что ваши навыки воспитания развиваются вместе с ним.

На среднее детство – период от 8 до 12 лет – очень редко обращают внимание. Мы постоянно говорим о том, как важен правильный подход к воспитанию в ранние годы жизни ребенка. Ведем много споров о том, как сложно воспитывать подростка. Мы понимаем, насколько важны эти два периода, а вот о среднем детстве молчим. Это большое упущение. Понимание того, что происходит с ребенком в этот период, помогает заложить прочный фундамент и лучше подготовиться к подростковому возрасту.

Для ребенка среднее детство – время развития когнитивных, социальных, эмоциональных и физических способностей. Мозг активно развивается и совершенствуется. Делает он это с помощью «синаптической обрезки» – процесса, при котором избавляется от лишних синапсов, чтобы обеспечить более эффективную умственную работу. Этот процесс позволяет мозгу загружать и обрабатывать все более сложную информацию по мере того, как ребенок взрослеет. Синаптическая обрезка – важнейший этап развития мозга ребенка в среднем детстве. Она напрямую зависит от социальной среды. Среднее детство – особенный этап взросления ребенка, поскольку окружающий мир (физическое окружение, психосоциальная и эмоциональная среда) оказывает большое влияние. Мозг ребенка в период от 8 до 12 лет находится в постоянной работе. Ежедневный опыт выступает как стимул для его развития.

В первой книге, рассчитанной на детей от 0 до 7 лет, я рассказываю о роли игрового процесса в воспитании ребенка в раннем возрасте, а эта книга поможет убедиться в том, что игра остается неотъемлемой частью развития и в среднем детстве. Игра создает ежедневный опыт, без которого мозгу было бы сложнее развиваться. Именно в процессе игры ребенок познает мир и учится взаимодействовать с другими людьми. Для ребенка игровой процесс важен на всех этапах взросления. Он благотворно влияет на развитие психики, развивает воображение и пробуждает творческий потенциал. Во время игры дети совершенствуют эмоциональную устойчивость, учатся осознавать свои желания, узнают, что у них есть свобода выбора. Так они развивают ловкость, гибкость и самоконтроль, которые помогают формироваться мышлению.

В среднем детстве игра по-прежнему сильно влияет на развитие ребенка на эмоциональном уровне. Если вы поощряете ребенка чаще играть в игры на смекалку или вовлекаете его в физическую активность, он заинтересуется какой-нибудь головоломкой или прятками точно так же, как это обычно происходит с гаджетами. Когда дети играют в спортивные или творческие игры (в том числе на свежем воздухе), у них появляется взаимосвязь между игровым процессом и яркими положительными эмоциями. Если же ребенку не дают играть в такие игры, у него возможны негативные эмоции вплоть до тревоги.

Однако в этом возрасте родители чаще всего вообще перестают играть со своими детьми. Считается, что игры нужны только маленьким детям, а десятилетние ребята уже переросли их. Мы уже не предлагаем им поиграть, не говорим о воображении и волшебстве. Обычно в этом возрасте от активных игр дети переходят к более спокойным – играют молча, сидя целыми днями с гаджетом или за компьютером. В следующих главах я расскажу о неврологическом, физическом и эмоциональном развитии детей в возрасте от 8 до 12 лет. Вы узнаете о том, как и во что играть с ребенком, чтобы не потерять с ним связь в этот непростой период и сохранить хорошие отношения.

Но почему, почему, почему?

В 8 лет у детей резкий скачок в развитии – как на физиологическом, так и на эмоциональном и когнитивном уровне. В этом возрасте они засыпают родителей бесконечными вопросами. И каждый раз, когда ребенок узнает что-то новое, он задает вам кучу вопросов, на некоторые из которых даже вы сами не знаете ответа. Но не пугайтесь. Ребенок не пытается подловить вас на слове, а просто хочет собрать как можно больше информации, чтобы сделать собственные выводы о новом для него предмете или явлении. Не оставляйте вопросы и любознательность без внимания – для ребенка это всего лишь новый способ познания мира вокруг. Необязательно на все отвечать серьезно, а если вы не знаете ответа, так и говорите. Сделайте паузу и скажите: «Какой интересный вопрос. Не знаю, как на него ответить, давай попробуем вместе разобраться». Поищите ответ в книгах, интернете, подумайте над ним вместе – это поможет вам обоим расширить свой кругозор. Попробуйте сами озадачить ребенка, чтобы вызвать эмоциональный отклик и стремление к знаниям. Например, скажите: «Я смотрю, тебя очень зацепил этот вопрос. А что именно тебя так заинтересовало?» Переспрашивая, вы запускаете мыслительный процесс ребенка. В 8 лет дети переходят на новый этап взросления. Это постепенный процесс, на него нужно время. Но именно он и делает этот возраст уникальным как для родителей, так и для детей.

Подавайте пример

В этом возрасте происходят физические изменения: дети постепенно теряют облик маленького ребенка и внешне становятся более похожими на подростков, хотя до полового созревания еще далеко. В этом возрасте ребенок начинает присматриваться к спорту. Не оставляйте это без внимания.

Регулярные занятия спортом приносят большую пользу, потому что благотворно влияют как на физическое, так и на психическое развитие. Спорт развивает уверенность.

Ребенка не придется заставлять поддерживать физическую активность, если родители сами ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Показать на своем примере всегда лучше, чем рассказать.

Примерно в 8 лет ребенок начинает все чаще задавать вопросы о своей фигуре. Вы можете заметить, что он больше приглядывается к ней, потому что от формы, размера и веса тела будет сильно зависеть его уверенность.

Примерно в 8 лет ребенок начнет колебаться от излишней самоуверенности до беспочвенных сомнений в себе. Подробнее об этом я расскажу в главе 6.

Поощряйте в ребенке занятия спортом – так вы поможете ему переключить внимание с того, как выглядит его тело, на то, как его можно использовать и развивать.

Взросление – рост внутренний

В 8 лет ребенок начинает более чутко прислушиваться к чувствам других людей. Если родственники купили в подарок одежду, он улыбнется и скажет «спасибо», даже если она ему не понравилась. Ребенок будет просить и даже требовать от вас во всем ему доверять. То, что вы даете ему больше личной свободы, прав, возможностей, не означает, что вы соглашаетесь на все требования. Это лишь показывает ваше понимание того, что на данном этапе взросления ребенок все больше отдаляется от родителей. Свободу давать нужно – но в рамках родительских ограничений.

Меняется и телесный контакт родителя с ребенком. Ребенок может перестать брать вас за руки на людях или целовать в щеку на прощание, но если он расстроен или обеспокоен, то сам даст понять, что ему нужна ваша ласка. Ребенок может сам броситься к вам в объятия, но при этом отказываться от вашего физического проявления теплых чувств, если вы первыми идете на контакт. Это совершенно здоровое и нормальное явление, один из этапов психосоциального развития. Мой совет родителям: будьте всегда открыты для объятий и поцелуев и первыми идите на контакт, даже если ребенок от всего отказывается. Так вы показываете, что он всегда может прийти к вам за утешением, когда ему нужна поддержка.

Приблизительно в 8–9 лет начнется более заметный переход в сторону пубертатного периода. У некоторых детей это происходит в течение года. У девочек половое созревание может начаться в возрасте от 8 до 12 лет, у мальчиков обычно в промежутке от 9 до 14 лет.

В 9 лет ребенок захочет иметь более весомое слово в обсуждении семейных дел. Поощряйте вовлеченность и желание считаться с его мнением, но не забывайте, что не нужно оставлять за сыном или дочерью последнее слово. Выберите тему, которую часто обсуждаете на семейных сборах (и по которой ребенок сможет высказываться – в пределах разумного, конечно). Пример: «На праздниках мы всей семьей идем в поход. Выбираем, какой лагерь лучше. Тебе какой из этих больше нравится?» При этом вы уже заранее предлагаете равнозначные варианты, которые понравились вам самим. В 9 лет можно постепенно начинать учить ребенка независимости. Расширьте круг его обязанностей. Например, предложите самостоятельно озвучивать заказ официанту, когда вы приходите в кафе. Или попросите купить что-то в магазине.

Даже если ребенок утверждает, что знает гораздо больше, чем вы в этом же возрасте, именно вы по-прежнему остаетесь его главным авторитетом. Не скупитесь на похвалу, когда ребенок старается, при этом ненавязчиво сохраняйте границы, даже если он закатывает глаза и вздыхает в ответ.

В этот период взросления для ребенка важно вписаться в группу сверстников и стать ее частью, поэтому он становится более восприимчивым к чужому давлению. Подробнее об этом будем говорить в главе 2. Главная задача родителей в этом возрасте – развить эмоциональную устойчивость ребенка и способность противостоять воздействиям окружения. Будьте в курсе того, в каких социальных сетях сидит и с кем общается ваш ребенок. Поинтересуйтесь, чем он увлекается. Тут важно не перегнуть и не превратить расспрос в допрос. Чем раньше вы научитесь видеть тонкую грань между этими двумя явлениями, тем проще будет общаться с ребенком в подростковом возрасте.

Девятилетний ребенок способен здраво рассуждать. Это не значит, что он всегда поступает рационально, но когда он в чем-то неправ или выходит из себя (обычно у детей злость проявляется на словах, а не в физической агрессии), то сможет сам проанализировать свои поступки, понести ответственность за свои действия и извиниться, если поступил неправильно. Нужно продолжать закладывать в ребенке этот фундамент – направлять, подталкивать и побуждать формировать именно такое поведение. Примерно в 9 лет дети сами начинают проявлять склонность к рефлексии.

Как правило, в этом возрасте дети предпочитают играть со сверстниками своего пола. Вы также можете заметить, что вовлеченность в творческие игры падает и появляется интерес к когнитивным играм (например, настольным). Советую вам играть вместе с ребенком по 15 минут в день – это укрепит вашу связь. Дальше я расскажу, какие игры и активности подойдут для совместного времяпрепровождения.

Предподростковый возраст

Среднее детство – сложный и не слишком хорошо изученный период. Я обычно обращаю внимание не на то, сколько ребенку лет, а на его уровень психического развития, чтобы вам было понятней, как воспитывать его на том или ином этапе. Так что имейте в виду, что дети одного возраста развиваются по-разному. Если ребенок ведет себя так, как будто ему 8, а не 10 лет, воспитывайте его как восьмилетнего. Среднее детство само по себе также делится на два периода. Период от 10 до 12 лет называют предподростковым возрастом. Он предшествует пубертатному периоду.

Термин tween, который переводится как «подросток», на самом деле происходит от английского предлога between («между»). Предподростковый возраст – относительно новый для родителей термин. Он пришел из маркетинга, где целевую аудиторию делят по возрасту, а определенная категория товаров направлена именно на детей от 10 до 12 лет (в основном девочек), которых выделяют в отдельную группу. Так что даже если у вас не было проблем с воспитанием ребенка, они могут появиться в этот период.

Эмоциональные изменения в этом возрасте – обычное явление как для мальчиков, так и для девочек, но больше они выражены у девочек, потому что из-за гормональных особенностей у женщин чаще случаются перепады настроения. Одни дети резко переходят на этот этап взросления, а другие все еще играют в игрушки и только готовятся к переходу на новый возрастной этап. Это нормально, что дети растут в разном темпе, просто у одних гормональная перестройка начинается раньше, чем у других.

С одной стороны, ребенок в этом возрасте начинает лучше понимать свое эмоциональное состояние и учится управлять им, а с другой – у него появляются резкие перепады настроения, которые могут выбить из колеи. Помимо повседневных переживаний, у ребенка появляются (или не появляются) физические и психологические изменения, которые тоже вызывают стресс, с которым ему приходится справляться.

Вы также заметите, что он выбирает в себе в друзья детей постарше или подражает лидерам мнений и блогерам. Поэтому не удивляйтесь, если ребенок поменяет стиль одежды, сделает новую стрижку и начнет слушать странную музыку. По мере возможности поощряйте самовыражение и любознательность вашего ребенка в этом возрасте. Если он хочет себе фиолетовые волосы, а вы не хотите, чтобы он в таком виде появлялся в школе, пойдите на компромисс и предложите на время покраситься во время каникул. Так же можно поступить, если ребенок хочет одеваться не так, как это принято в школе и во время семейных мероприятий. Предложите ему одеваться как он хочет, но только в свободное от занятий время или в выходные. Так вы уйдете от ненужных конфликтов, но сохраните границы. Это как раз тот случай, когда вместо строгого «нет» лучше сказать «не сейчас».

В предподростковый период ребенок все еще сильно зависит от вас – то сопротивляется вашему авторитету, то, наоборот, признает, что вы за него отвечаете. Что касается мышления, дети в этот период развивают способность мыслить более глубоко и более развернуто выражать свое мнение о различных вещах. Это время, когда ребенок формирует свою личность. Если собираетесь обсудить события в мире, вашем городе или сообществе, пригласите поучаствовать ребенка. В игровой форме расспросите его, какие решения он бы принял, если бы был президентом страны, о которой рассказывают в новостях. Узнавайте его мнение по всем вопросам и поощряйте сразу обосновывать точку зрения, мягко подталкивая лишний раз подумать и прочувствовать ситуацию. Можно сказать примерно такую фразу: «Как интересно ты развиваешь мысль! А почему ты считаешь, что это было бы правильное решение? Правильный они способ выбрали для решения этой проблемы? Может, нужно было предпринять что-то другое?»

Школьный материал, который дают ребенку в этом возрасте, тоже становится сложнее, поэтому с некоторыми предметами могут возникнуть трудности. Хвалите ребенка за старания, а не оценки. Вместо того чтобы ругать за неудачи или разочарования, проявляйте сочувствие и понимание, отмечайте усилия, которые он приложил для достижения результата. Преподносите каждую неудачу как урок, из которого нужно извлечь пользу.

Из-за возрастных особенностей 10-летние дети по-прежнему проявляют живой интерес к игре, любят командные виды спорта, а также склонны к индивидуальным активностям, таким как катание на велосипеде, коньках, роликах, самокатах, – к спортивным занятиям, которые требуют определенных навыков и усилий для достижения необходимого уровня мастерства.

Конечно, в этом возрасте дети все больше начинают смотреть в сторону мобильных и компьютерных игр. Не нужно совсем убирать гаджеты из жизни ребенка, просто разбавляйте их другими активностями. Если ребенку нравится экспериментировать с цифровыми устройствами и проводить время в соцсети, пойдите ему навстречу. Разрешите использовать камеру на вашем телефоне. Предложите выбрать тему (или сами назначьте ее) и скажите, что вы будете оба снимать видео и фотографироваться по этой тематике одну или две недели подряд, а потом сделаете коллаж и поделитесь друг с другом, дополнив фото классным постом.

Игры на сближение

Чтобы каждый раз не изобретать велосипед, я подготовила для вас примерный список игр, которые подойдут в период среднего детства.

Игры по типу «Мы идем на пикник», в которых каждый игрок по очереди говорит: «Мы собрались на пикник и взяли с собой…» (какую-нибудь еду или предмет – например, сыр, яйца, фрисби, пляжный мяч и т. д.). Каждый игрок повторяет предыдущие предметы и предлагает еще один. Играть можно до бесконечности. Если вы видите, что ребенку стало трудно, дайте подсказку, но не произносите слово, которое он пытается вспомнить. Здесь важно, чтобы он натренировался играть и легко выполнял все правила. Если видите, что ребенку тяжело, предложите закончить игру. Старайтесь составлять как можно более длинный список с предметами прямо по ходу игры. Это усложнит задачу и позволит вам проводить больше времени вместе. Во время игры вместо «я» лучше говорить «мы». Например, в конце игры у вас может получиться такая цепочка: «Мы отправились на пикник и взяли с собой бутерброды, вареные яйца, чипсы, шоколад, воду, одеяло, коврик, мяч, пончики, фрукты, крем для загара и купальники». Когда вместо «я» вы говорите «мы», то лишний раз подчеркиваете, что вы в одной команде с ребенком, вместе делаете одно дело. Это работает как с одним ребенком, так и с несколькими детьми. Можно играть в эту игру, когда обедаете или едете вместе куда-то на машине.

Игры, где нужно объединяться, активируют участки развивающегося мозга, которые отвечают за управление эмоциями. Вот почему они так эффективны, когда дело доходит до отношений между родителями и детьми. В это время мозг ребенка сильно меняется, так что вы можете стать свидетелем регулярных перепадов настроения. Игры, о которых мы сейчас говорим, также помогают вернуть увлеченность и любознательность – важные составляющие ваших отношений на этом переходном этапе взросления.

Попробуйте поиграть с ребенком в игры с хлопками. Хорошо подойдут песенки «Аты-баты, шли солдаты», «Черти бегали по школе», «Дон-дон-дери» и подобные. В игры можно играть парами как в маленькой, так и в большой компании (по вашему выбору). Они представляют собой последовательности хлопков. Каждая новая последовательность обычно сложнее, чем предыдущая. «Крестики-нолики» – игра на последовательность хлопков в ладоши, в которой игроки часто прикасаются к друг к другу, что делает ее особенно приятной и полезной. «Назови предмет» – словесная игра на хлопки. Вы выбираете тему, далее каждый игрок должен назвать предметы в рамках этой темы, не повторяясь. После того как кто-то называет предмет, он хлопает в ладоши сидящему рядом игроку. Некоторые из этих игр могут вызвать у вас теплые воспоминания. Если вспомните какие-то игры, которые я здесь не указываю, обязательно расскажите про них своему ребенку. Примеры других игр с хлопками можно найти в интеренете.

Когда наловчитесь играть в игры на развитие чувства ритма и синхронность, попробуйте разработать более сложную схему хлопков, основанную на способности вашего ребенка (и вашей собственной) сохранять ритм в течение определенного периода. Точно так же можно упростить ритм хлопков, чтобы ребенку было легко его поддерживать еще дольше. Но не пугайтесь, если вдруг запутаетесь в хлопках. Можно просто играть в своем ритме. Путаница во время игры только поднимет настроение, и вы вдоволь посмеетесь.