Рискуй и действуй! 45 мозгоправок, чтобы унять страхи и продолжать двигаться к своим целям

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Copyright © 2016, 2022 by Darius Foroux,

All Rights Reserved

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024

* * *

Об авторе

Дариус Фору – автор семи книг и шести онлайн-курсов. Он пишет о продуктивности, бизнесе и о том, как разбогатеть. Его работы и идеи публиковались в журналах TIME, Fast Company, Inc., Observer, в эфире NBC и во многих других СМИ. К настоящему моменту его статьи прочитали более тридцати миллионов человек.

Предисловие

Работая над этой книгой, я понял, что, прежде чем заняться жизненными достижениями, нужно одолеть своих внутренних демонов. Забудьте все умные советы о бизнесе и жизни: без здорового духа хорошей жизни вам не видать. Нет, вполне может быть, что вы достигнете поставленных целей – пробежите марафон, получите повышение или заработаете, играя на бирже, – но это не сделает вас счастливыми, если ваше внутреннее мироощущение не в порядке.

Я встречал множество людей, страдающих от подавленности и внутренних конфликтов, – в большинстве своем добрых, порядочных, талантливых людей, вовсе не заслуживающих такого состояния и вечного «траурного настроения». В том, что с ними происходит, виновато в первую очередь отсутствие внутренней гармонии.

Подумайте теперь о себе и своей жизни; чувствуете ли вы постоянное недовольство собой? Так быть не должно: человек, конечно, может вымотаться или пару раз в год несколько дней пребывать не в лучшем настроении, но здорового сна обычно достаточно, чтобы поправить дело. А вот если вас постоянно мотает из стороны в сторону, как на качелях, возможно, пришло время что-то изменить и наконец стать стабильно довольными собственной жизнью.

Жизнь слишком сложна, чтобы быть счастливыми постоянно, – только сумасшедший или кто-то, кому повезло родиться с серебряной ложкой во рту, считает иначе. Ни я, ни (скорее всего) вы не попадаем ни в одну из этих категорий, нам приходится всего добиваться самостоятельно, и потому так важно иметь достаточно сильный дух, чтобы сохранять позитивный настрой в любой ситуации.

Вот что я думаю: чтобы жизнь была счастливой и приносила удовлетворение, нужно быть чуточку сильнее обстоятельств. Когда неприятности обрушиваются на нас со всех сторон – проблемы на работе, в отношениях, здоровье пошаливает, политики творят невесть что, – нужно собраться с силами и убедить себя продержаться еще немного.

Жизнь бросает нам вызов за вызовом, и порой мы даем слабину вместо того, чтобы следовать выбранному пути и держать разум в узде. Мы прекращаем бороться и решаем, что не хотим больше двигаться дальше. Мы думаем: ничто больше не имеет смысла. Зачем вообще что-то делать? Зачем просыпаться по утрам?

Ответ прост: другого выбора у нас нет. Выиграв битву внутри себя, мы сможем перенаправить высвободившуюся энергию вовне, на нашу жизнь. Однажды я и сам сделал первый шаг по этой дороге. Да, потребуется время, но вам хватит душевных сил, чтобы начать этот путь, – и этого достаточно. Надеюсь, моя книга поможет вам в этом и со временем вы окрепнете настолько, что сможете преодолеть любое препятствие, которое поставит перед вами жизнь.

Благодарю за то, что нашли время для чтения. Надеюсь, вам понравится это путешествие.

Берегите себя!

Дариус

Вступление

За год может произойти многое. Впервые я опубликовал этот текст в августе 2015-го под названием «Невероятный жизненный успех». Название разонравилось мне сразу же, как только книга вышла в свет.

То был мой первый серьезный писательский опыт. Выбранный заголовок не отражал сути, а сам текст казался каким-то неуместным и неуклюжим. Ранее я и книгу-то не собирался писать, но стоило начать, как моя жизнь стала меняться, и мне захотелось рассказать о своей победе над страхом. Впервые в жизни я наконец знал, что и зачем делаю. В то время я как раз уволился из лондонской компании, занимавшейся исследованиями в области информационных технологий, – с работы, на которую устроился, когда решил, что провалился как предприниматель.

Думать так на самом деле было несправедливо по отношению к себе: предприниматель из меня вышел совсем неплохой. К концу 2010-го я получил степень магистра по специальности «маркетинг», и вскоре мы с отцом открыли собственную фирму. Компания росла быстро, и через пару лет я решил открыть несколько собственных предприятий: занимался консалтингом, разработкой сайтов и даже запустил бренд мужской одежды (который, правда, с треском провалился).

Однако я не достиг результатов, которые хотел видеть, и потому решил, что бизнесмен из меня никудышный. Вот к каким разрушительным последствиям ведут внутренние конфликты: сам того не заметив, я стал своим злейшим врагом.

Так это и происходит: вы требуете от себя слишком многого, критикуете каждый свой шаг. Что бы вы ни делали, все кажется вам недостаточным и неопределенность выводит вас из себя. Но вот предыдущая работа осталась позади, а я был полон решимости начать с того же места, где остановился в прошлый раз.

Я наконец-то все понял и перестал гоняться за вещами, которых на самом деле не хочу. В этой книге мы с вами пройдем тем же путем, которым в борьбе со своими внутренними врагами – страхом и неуверенностью в себе – прошел я. Именно страх и неуверенность в себе, как мне кажется, больше всего мешают нам жить по своим правилам. Вместе с тем именно так я и живу последние два года и хочу сказать: это нелегко, но удивительным образом освобождает.

Многое случилось с тех пор, как эта книга впервые увидела свет. На многие вещи я стал смотреть иначе. Как по мне, это отличный знак: если год прошел, а вы остались все тем же человеком, значит, что-то не так. Значит, вы не выросли.

Однако не все было легко и радостно. Я не из тех, кто лжет – другим или себе; многие годы я занимался самообманом, но теперь это позади. За последний год я потерял нескольких друзей, которые, как мне раньше казалось, будут со мной всегда. Изначально они разделяли мои мысли, но со временем пропасть между нами росла: их полностью устраивало существующее положение вещей – я же постоянно бросал вызов привычному. Мы больше не подходили друг другу, и в конце концов наши пути разошлись.

Столкнулся я и с проблемами со здоровьем. Человек, который стремится всегда быть на пике продуктивности, должен уделять внимание своему физическому самочувствию. Если хочешь, чтобы отлично работала голова, тело тоже должно быть в порядке – это особенно хорошо понимаешь, когда возникают подобные проблемы.

Совсем недавно я заметил, что стал тревожиться: отступил от своих привычек, слишком много работал и переживал из-за мелочей (а это всегда плохой знак). Работать я обожаю, но самое главное для меня – качество жизни, здоровье, семья и друзья, а не деньги или положение.

К счастью, я разработал для себя очень действенную систему, которая помогает вовремя осознать, что я сбился с пути, и вернуться к прежней жизни.

Жизнь – сложная и непредсказуемая штука, так будет всегда. Однако мы можем изменить свой подход к внутренним и внешним конфликтам. Помните: все начинается изнутри; не разобравшись с внутренними конфликтами, вы никогда не заживете по-настоящему счастливой жизнью.

Книга первая: внутренние конфликты

Внутренняя война

Если знаешь своего врага и знаешь себя, сражайся хоть сто раз, опасности не будет; если знаешь себя, а его не знаешь, один раз победишь, другой раз потерпишь поражение; если не знаешь ни себя, ни его, каждый раз, когда будешь сражаться, будешь терпеть поражение^[1].

Сунь-цзы

Бывает ли вам страшно, когда самолет попадает в турбулентность? О, это совершенно нормально. А когда надо высказаться на совещании?

Большинство людей не осознают своих глубинных страхов. Когда вам не по себе, вы ощущаете все то же самое, как когда по-настоящему напуганы: сердце бьется чаще, ладони потеют, иногда даже становится трудно дышать.

Чтобы победить этого внутреннего врага, важно понять, как он устроен. Каждому из нас знакомо чувство страха, каждый встречался со стрессом, переживал тревогу, но почему эти состояния ощущаются именно так? Если понять, как устроен наш мозг и почему мы чувствуем страх, мы будем готовы к битве.