- -
- 100%
- +
Делайте это упражнение утром, когда только встали с постели, или вечером, чтобы сбросить дневное напряжение.
Оно займёт всего 3 минуты, а эффект — на весь день.
Продолжаем наш путь.
Мы сняли шелуху плоского восприятия, заглянули в зеркало симметрии и прикоснулись к бесконечности фасций.
Дальше будет только интереснее.
А пока — дышите, улыбайтесь и помните: ваше тело любит вас даже тогда, когда вы его не слушаете.
Оно ждёт, чтобы вы обратили на него внимание, — и тогда оно ответит вам нежностью и силой.
Часть ii.
Карта вашего тела: как прочитать себя до боли
Ваше тело говорит с вами на языке боли.
Пора выучить этот язык.
Вы когда-нибудь пробовали читать книгу вверх ногами?
Сначала вы пытаетесь разобрать буквы, потом слоги, а смысл ускользает, потому что всё перевёрнуто. Примерно так мы и «читаем» своё тело — не видя ни перекосов, ни скрытых сигналов, ни эмоций, которые давно осели в мышцах.
Но если вы хотите стать хозяином своей осанки, а не её заложником, придётся научиться читать эту карту.
И не бойтесь — здесь нет сложных иероглифов.
Есть простые подсказки: как зеркало выдаёт ваш перекошенный таз, как гравитация шепчет вам «выпрямись», а зажатая челюсть рассказывает о невысказанных словах.
Представьте, что ваше тело — это старый дом, в котором вы живёте много лет.
Вы привыкли к скрипу половиц, к тому, что дверь на кухню закрывается с трудом, а окно в спальне плохо открывается.
Вы считаете это «нормой».
Но однажды вы решаете сделать ремонт и обнаруживаете, что фундамент просел, стены перекошены, а проводка в аварийном состоянии.
Всё это время вы жили в «кривом» доме и даже не подозревали, что можно жить иначе.
В этой части мы станем детективами собственного тела.
Мы будем искать «улики» — те мельчайшие признаки, которые выдают скрытые деформации.
Мы научимся читать язык своего тела, который оно говорило вам годами, но вы не слышали.
И поверьте, улики, которые мы найдём, изменят всё — потому что, увидев проблему, мы можем её решить.
А пока мы её не видим — она живёт своей жизнью и диктует нам боль и усталость.
2.1. Сеть пространства: как найти свою ячейку в паутине мира
А теперь давайте посмотрим на себя со стороны — в прямом смысле.
Мы привыкли думать, что живём в пустоте: есть я, есть стул, есть комната, есть улица.
Но на самом деле мы вписаны в гигантскую сеть гравитационных, электромагнитных и информационных линий, которые пронизывают всё вокруг.
И наше тело — не случайный сгусток в этой сети, оно имеет своё строгое место.
Паутина, в которой мы живём
Представьте, что вы — паук, сидящий в центре огромной паутины.
Каждая нить — это гравитация, электромагнетизм, лунные ритмы.
Вы не видите этих нитей, но они держат вас.
Если вы сместитесь хотя бы на сантиметр — вся паутина натянется по-другому, и вы почувствуете это как боль, усталость, тревогу.
А если вы сместитесь сильно, паутина может порваться — и тогда начнутся болезни, травмы, депрессии.
В этой сети есть вертикаль.
Это ось, которая идёт от центра земли через вашу макушку в космос.
У каждого она своя, но она всегда перпендикулярна горизонту (ну, почти — если вы не стоите на склоне). Когда мы стоим правильно, наша вертикаль совпадает с гравитационной осью, и тогда сила тяжести не давит на нас сверху, а проходит сквозь
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.