Прощай, токсичность! Как перестать быть токсиком и начать радоваться жизни

«Дело не в тебе, дело во мне».

Эти слова стали знаменитой стратегией ухода, их зачастую используют во время расставания. Если вы слышите эти слова от своего партнера, то словно попадаете в тупик. Вы попросту мало что можете сказать или сделать, когда другой человек берет на себя всю ответственность и уходит. Однако эти слова можно обернуть в свою пользу с другим партнером, который, к сожалению, знаком многим из нас: чувством вины. Расстаньтесь с чувством вины при помощи этой же известной стратегии ухода.

«Вина, у нас не получается. Спасибо за твое время и то, чему ты меня научила. Уйти будет сложно, но отношения с тобой токсичны и больше меня не устраивают. Ты не сделала ничего плохого. Дело не в тебе, дело во мне».

Радикальность этой книги состоит в призыве взять на себя ответственность за то, почему нам плохо, или по крайней мере за то, почему у нас нет впечатлений и отношений, которые мы хотим. Она о понимании того, почему мы отталкиваем людей, наплевательски относимся к себе, находим отговорки и отвлекаем себя при помощи бизнеса.

Для целей этой книги, для исцеления и для того, чтобы изменить свою жизнь, используйте слова «дело не в тебе, дело во мне» как девиз. Это не предложение. Чтобы вымостить дорогу к личностному росту, необходимо взять на себя бразды правления, чтобы создать жизнь, которую вы желаете, и признать, что только вы можете сделать свою жизнь лучше.

Да, существуют инструменты (как эта книга), чтобы помочь вам, но только в ваших руках ключ к вашей собственной трансформации.

Многие люди годами ходят на терапию в попытках разобраться, кто что сделал, почему и когда.

Хотя терапия может быть полезна, но время и энергия, потраченные больше на понимание себя и меньше на фиксацию на других людях, дадут вам импульс к самоисцелению.

Фраза «дело не в тебе, дело во мне» может подарить вам свободу не только принять свои чувства без вины, стыда, упреков, отговорок или проецирования, но на самом деле приветствовать их с прямотой и любознательностью.

Когда вы погружаетесь в свой жизненный опыт и видите его с нового ракурса, все меняется. История становится реальностью. А реальность сияет ярче.

Слово «свобода» одновременно будоражит и вселяет ужас. Мы говорим, что хотим быть свободными от стресса и одних и тех же старых негативных чувств, и в то же время обнаруживаем себя прикованными к внутренней тюрьме, стены которой так долго удерживали нас.

Несчастливые отношения. Неудовлетворяющая работа. Долги. Дружба, которая не подпитывает.

Не вдохновляющие жизненные ситуации. Мы застреваем в рутине западни и виним всех и вся в том, что держат нас там.

Пока мы не поймем, что сами удерживаем себя в плохих ситуациях, ничего не изменится. Пока мы не поймем, что сами отвечаем за свою жизнь, ничего не изменится. Пока мы не поймем, что не можем переписать прошлые истории, ничего не изменится.

Взяв на себя руководящую роль в собственной жизни, вы можете освободиться от цепей, которые сковывают вас.

Вы можете время от времени наведываться во внутреннюю тюрьму, но не будете заперты, определены или ограничены поведением или убеждениями других людей, а также больше не застрянете в болезненных воспоминаниях.

Вы готовы расстаться с виной?

Готовы попробовать вкус свободы и счастья в своей жизни?

Надеюсь, что да. Вы это заслужили.

Возрождение феникса

Аналогия с возрождением феникса появилась в моей первой книге «The Fearless Path», и я часто использую ее в своих лекциях. Ее энергия вызвала у меня отклик на пути к моему собственному исцелению, и эта аналогия обладает мощным потенциалом к воплощению. Я хочу напомнить вам о силе феникса, заключенной внутри вас, и чтобы вы приняли ее близко к сердцу.

Величественный феникс – прекрасный символ в мифологии, иллюстрирующий чистую силу и смелость от падения в пучину катастрофы до возрождения из пепла. Чувствуя приближение смерти, феникс строил гнездо, поджигал его и сам погибал в пламени. После чего из пепла восставала обновленная и сильная птица. Это классическая история возрождения, обновления и воскрешения. Мы все обладаем способностью подняться вновь – обновить нашу энергию и восстать из пепла потерь, отчаяния, боли, травмы и страха – независимо от глубины боли и ненависти к себе. Я верю в это, потому что испытала на себе.

Пламя, поглотившее мою жизнь, включало изнасилование, когда мне было двадцать с небольшим. Были у меня и другие, менее выраженные травмы, и каждая вынуждала меня фактически покидать свое тело или отгораживаться, чтобы справиться со страхом. По мере того как пламя отчаяния росло, я стала скованной, нечувствительной к эмоциям. На некоторое время я стала другим человеком, незнакомым себе или моей семье и друзьям. Я погрузилась в депрессию, злилась, стыдилась и боялась. Мне не хотелось жить. Травма разрушила всю мою жизнь.