А я всего лишь купила велосипед

От автора

Эту книгу я написала более двадцати лет назад. Однажды, читая газету «Работа для вас», я увидела объявление: «Приглашаются авторы книг по психологии». Бывает в жизни и так. Шел 2002 год. Я пошла в издательство. Там познакомилась с редактором, которая сказала мне: «Пишите».

Я начала писать. Редактор читала все вновь написанное и очень поддерживала меня в этом процессе. Я писала одну психологическую новеллу за другой. И настал тот миг, когда редактор сказала, что со мной готовы заключить договор.

Настоящий договор с издательством. Мне двадцать семь лет. Университет я окончила два года назад. Молодой такой психолог.

Договор подразумевал определенный объем книги, срок написания и авторский гонорар.

В этот момент я, что называется, «слилась».

До сих пор до конца не понимаю почему.

Не смогла поверить и принять, что мою книгу напечатает за свой счет издательство, заплатит мне гонорар и будет заниматься реализацией моей книги?

Не смогла присвоить себе идентичность писателя?

Испугалась? Успеха? Или неудачи? Или того и другого сразу?

Была еще одна совсем банальная причина. Издательству требовался больший объем. У меня же было чувство, что моя книга уже закончена.

В общем, я просто по-детски исчезла из поля зрения редактора.

Книга на долгие годы отправилась в стол. Писать я не бросила. Но тот, по сути, просто волшебный шанс, упустила.

И вот сейчас эта книга наконец-то увидит свет!

Предисловие

Эта книга – сборник коротких психологических новелл, каждая из которых посвящена какой-то одной теме. В книгу вошли мои личные истории из жизни, зарисовки о людях и событиях, которые мне довелось наблюдать, и истории, рассказанные другими людьми.

Как я уже сказала, книга написана более двадцати лет назад. Я изменилась. Изменились мои взгляды на что-то.

Когда я перечитывала книгу и готовила ее к изданию, я обнаружила, что по-прежнему целиком и полностью разделяю некоторые идеи. Буквально готова вновь подписаться под каждым словом.

К другим идеям я сегодняшняя отношусь не столь однозначно. Пожалуй, сформулировала бы их менее категорично.

Какие-то идеи мне было полезно вновь самой перечитать, поскольку они удивительно подходят к моей жизненной ситуации в настоящем. Как будто я их немного подзабыла, а читая вновь, поняла, что это та самая поддержка, которая так нужна мне сейчас. Поддержка и дыхание оптимизма.

Некоторые идеи, которые тогда родились из моего личного опыта, я в дальнейшем увидела в книгах других авторов. Они уже были описаны. Например, идея о быстрых и легких изменениях, о том, что сложные проблемы могут быть решены просто.

А некоторые идеи за то время, что книга лежала в столе, получили интересное воплощение в мире, а затем и в моей собственной жизни. Например, идея о том, что искусство – это промежуточная зона между миром идей и миром материи, пространство, которое позволяет моделировать свою жизнь и помещать в рисунок (стих, песню, книгу) себя.

Я решила практически ничего не менять в этой книге, за исключением легкой редактуры. Оставить как есть и текст, и объем этой книги.

Новеллы можно читать по порядку или по принципу: на которую глаз ляжет. Каждая из них вполне самодостаточна.

А я всего лишь купила велосипед

Все мы читали когда-то Конан Дойля. Помните, заходит к Шерлоку Холмсу посетитель, а тот сразу говорит, к примеру, откуда тот приехал, и еще многое другое. Читатель вместе с доктором Ватсоном в полном восхищении, впрочем, равном недоумению: как же у него это получается?

А хотите так же? Давайте попробуем!

Итак, человек купил велосипед и научился на нем кататься. Что мы можем сказать об этом человеке?

Во-первых, это человек – который способен воплощать в жизнь свои мечты.

Во-вторых, это человек – которому никогда не поздно, а всегда самое время учиться новому.

В-третьих, это человек – который меняет свою жизнь.

В-четвертых, это человек – который умеет зарабатывать деньги (раз он заработал на велосипед).

В-пятых, это человек – который знает, на что он свои деньги хочет потратить.

В-шестых, это человек – который себя любит и находит возможности себя порадовать.

Теперь добавим к условию задачи еще немного информации.

За велосипедом пришлось ехать в другой город, значит…

Это человек – который умеет добиваться своих целей и не останавливается перед трудностями.

Велик был куплен на рынке, с рук, без гарантий, человеком на тот момент в них совершенно не разбирающимся, значит…

Это человек – который может рисковать.

Это человек – который заранее может простить себе свою ошибку или оплошность.

Это человек – который доверяет другим людям, в данном случае продавцам.

Соседка прокомментировала покупку с иронией: «Ну, дите малое!» – что ничуть нашего человека не смутило, значит…

Это человек – у которого есть собственное мнение.

Это человек – который может позволить себе смешно выглядеть в глазах других (какая степень свободы – оцените!).

Много? А ведь это еще не все смыслы, что скрыты в одном маленьком поступке. К чему все это, спросите вы? К тому, что каждый из нас каждый день совершает большие, средние, малые и мельчайшие поступки и действия, не задумываясь о том, как они нас характеризуют. С каждым из нас все время происходят какие-то события, но об их смысле мы задумываемся лишь иногда. Например, если случилось что-то яркое. Крупная победа, и в голову вдруг приходит мысль: «Да я талант!» Скажите, а часто ли у вас случаются крупные победы? А ведь совсем не обязательно их ждать, чтобы узнать о себе что-нибудь новое и хорошее.

В пятне на потолке увидели какой-то интересный силуэт? Вы – творческий человек с богатой фантазией!

Догнали троллейбус? Да ведь вы в отличной спортивной форме!

Итак, мелочей не бывает. Есть замечательно значимые действия, в которых выражается наша суть! Всмотритесь – и вы узнаете о себе много хорошего и интересного!

А если крупная неудача, скажете вы? Разве не лезет в голову мысль: «Я неудачник»? Кому-то лезет, кому-то нет. В любом случае и неудача дает повод узнавать о себе новое и хорошее.

Вас не взяли на работу? Причем уже в третьем месте? Вы человек – достаточно сильный, чтобы выдержать три неудачи подряд. Вы человек – который чрезвычайно настойчив, ведь третья попытка – не последняя. Вы человек – который…

Пишите дальше сами и помните:

«Неудачи входят в любую удачную жизнь!» – как говорил великий психотерапевт Милтон Эриксон.

Если задача трудная, то у нее непременно есть легкое решение![1]

«Да, – скажете вы, – убедили, человек может измениться. В общем-то, я и сам это знал. Вон, соседка с пятого этажа похудела на двадцать пять килограммов. Так вы бы знали, чего ей это стоило! Не ела, бедная, неделями, в шесть утра по парку бегала. Или сосед с третьего. Как астма прихватила – вмиг курить бросил, сорок лет до этого курил. Испугался бедняга!»

Скажете и, несомненно, будете правы. Соседка знает один путь, ведущий к изменениям, – долгие целенаправленные волевые усилия.

Способ, который работает. Способ, который в случае успеха приносит нам веру в свои силы, чувство гордости.

Альберт Эллис начинал свою карьеру терапевта с подобных изменений. Подходил каждый день в парке к новой девушке и заговаривал с ней, вопреки своему ужасному смущению. Результат – избавился от застенчивости без следа и даже стал помогать другим решать их сексуальные проблемы.

Но, как мы уже сказали, способ долгий и требующий волевых усилий.

Сосед знает другой путь. Называется: «Жизнь загнала в угол и не оставила выбора!» Всем нам иногда приходилось меняться, хоть мы вовсе к этому и не стремились. И связано это бывало с малоприятными обстоятельствами. Один плюс – по крайней мере, быстро.

Хотя кто сказал, что этими двумя путями все и ограничивается? Кто сказал, что кардинальные изменения – это всегда долго, трудно и мучительно? Кто сказал, что если проблема серьезная и хроническая, то ее решение тоже затянется надолго и потребует от вас не меньшей серьезности? Ах, вы всегда это знали? Это само собой разумеется?

Само собой разумеется еще и то, что каждому человеку знаком еще один способ изменений. Способ изменений легких и естественных. Вспомните, как трудно в пять лет было достать со шкафа нужную вам вещь. В один прекрасный день вы просто подошли, протянули руку – и нужный предмет очутился у вас в руках. Что произошло? Вы просто выросли.

Дело в том, что мы продолжаем расти и теперь, когда наш физический рост прочно замер на отметке метр с чем-то. Просыпаемся и вдруг понимаем: то, что вчера было проблемой, теперь легко и просто.

Если задача трудная, то у нее непременно есть легкое решение!

Просто помните о том, что умеете меняться легко!

А проблемы иногда имеют привычку рассеиваться как дым.

И как у меня это вышло?

Случалось ли вам бывать на водоемах?

Случалось ли вам, будучи на водоеме, искупаться?

А случалось ли вам, купаясь, отплыть от берега «энное» количество метров?

Сколько же метров от берега вы обычно отплываете? Думаю, каждый по-разному, но у всех непременно бывает точка, на которой человек вдруг решает: «Все, хватит, поплыву-ка я обратно». Как вы полагаете, может ли человек заплыть за эту точку возврата еще чуть-чуть или даже не чуть-чуть? Видимо, может. Уж на один гребок-то его точно хватит! А если в целях эксперимента пустить рядышком лодку для подстраховки, окажется, что речь идет о сотнях гребков.

Да, несомненно, рано или поздно наступит предел возможности плыть, потребуется отдых. Но вот вопрос: а на сколько мы не доплываем до своего предела? На сколько раньше мы поворачиваем назад?

Метафора воды выбрана здесь не случайно. Как часто мы сравниваем жизнь с путешествием по волнам. Океан жизни! Море жизни! Водоворот событий! В жизни наступил полный штиль! Человечество придумало множество поэтических сравнений на эту тему.

Дело в том, что в нашей жизни мы тоже практически никогда не доплываем до своего предела. И даже не предполагаем насколько. Касается ли дело профессиональной реализации, или построения личных взаимоотношений, или чего-нибудь еще. А ведь это так просто, когда вдруг решите, что плыть хватит, сделать еще один взмах руками и посмотреть, что из этого получится. Думаю, вы практически убедитесь в простой истине:

Наши способности всегда выше, чем мы о них думаем!

Помните бородатую байку про бабушку, что вынесла из горящего дома сундук с вещами? Так тот сундук потом двое мужиков поднять не смогли.

Да если уж на то пошло, каждому из нас в жизни приходилось со смесью гордости и смущения восклицать: «Сам не знаю, как у меня это вышло!», когда результат выходил значительно лучше ожидаемого.

Иногда нужно заплатить две с половиной тысячи, чтобы сделать то, что можно сделать и бесплатно

Почему две с половиной? Потому что ровно столько мне как-то довелось заплатить, чтобы попасть на тренинг, где обучали холотропному дыханию. Вещь совершенно замечательная! Входишь в измененное состояние сознания, и в организме начинают интенсивно идти процессы самоисцеления.

На самом деле я очень рада, что мне довелось туда попасть. Но что интересно: в один момент я вдруг начала делать упражнения для позвоночника, которые прекрасно делаю в наиобычнейшем состоянии сознания. Один маленький нюанс: в обычном состоянии делать их бывает жутко лень.

В общем, после холотропа я начала эту гимнастику для позвоночника делать систематически. Причем совершенно бесплатно. И с очень хорошим эффектом.

Другой пример. Приходит человек к психологу на консультацию, платит деньги. Уходит с чувством, что психолог ему ничем не помог. Проходит день, другой, и он самостоятельно справляется со своими трудностями.[2]

Возьмем еще примерчик, попроще. Без психологических тренингов и без денег. Человек обращается за помощью к другу, друг ему эту помощь обещает. После чего, человек, насытившись, как ни странно, одним обещанием, точно так же великолепно решает все проблемы сам.

Спрашивается, что произошло в каждом из этих случаев? Ничего сверхъестественного. Просто человек вдруг задействовал ресурсы, которые у него и так были. Или, возвращаясь к метафоре плавания, решил проплыть немного дальше своей обычной точки возврата. Обещание друга помочь – та страховочная лодка, которая ненавязчиво держится рядом, но позволяет своими силами заплывать так далеко.

Иногда достаточно видеть ресурсы во внешнем мире, чтобы начать интенсивно использовать свои!

Самое важное дело на свете

То, которым вы занимаетесь в данный момент!

Этой главы не было в плане книги, и я вовсе не собиралась ее писать. Хотите знать, как родилась эта глава?

Очень просто. В один прекрасный день я запланировала «набить» на компьютере учебную программу. Морально настроилась. Но! Компьютер задурил, и поработать не удалось. Тогда я решила сделать уборку в квартире. Но! Отсутствовала напрочь холодная вода. Несколько часов, упорно обжигая руки кипятком, я мыла окна, полы и прочее, но тут и горячая вода кончилась. Я была вынуждена прекратить. Вынуждена! Тогда, полная решимости выгладить кучу белья, я воткнула штепсель в розетку. Но! Мгновенно посыпался сноп искр. Утюг «накрылся». И я опять была ВЫНУЖДЕНА отложить и это дело до неизвестных времен.

И вот тогда я села писать эту главу, сделав маленькое открытие.

В каждый момент нашей жизни мы занимаемся наиболее важным для нас делом!

А если нет, значит, законы мироздания сначала мягко, а затем предельно категорично помешают нам избегать своего предназначения.

Итак, самое важное дело на свете то, чем вы заняты в данный момент!

Большую часть нашей жизни мы находимся на перепутье. Часто не знаем, что нам делать дальше и куда идти. Но если законы мироздания и не говорят, что мы должны делать сегодня и сейчас, то они, по крайней мере, предельно ясно говорят, чего мы делать не должны. А если мы упорно лезем не туда, нас просто начисто лишают возможности продолжать.

Каждому ведомо, как иногда бывает силен этот зуд, – поувиливать еще всеми правдами и неправдами от своего прямого назначения. От своего пути. От необходимости решать и делать выбор.

До какого-то момента человеку это, может быть, удается, а потом из розетки просто сыплются искры.

Еще древние знали истину: «Что снаружи, то и внутри». Даже если искр не будет, будет тоненький голосок тревоги внутри или громкий набат – это уж у кого как. И он будет звучать до тех пор, пока человек не отыщет свой путь или на него не вернется. Будьте уверены, он не заткнется до самого смертного часа. Его не удастся залить водкой или заглушить телевизором. И той тряпкой, которой некоторые очень ретивые хозяйки с утра до вечера смахивают почти несуществующую пыль в своей квартире, от него невозможно отмахнуться. Можно бороться с ним, а можно прислушаться. Этот голос дружеский. Он стоит на страже нашей безопасности, говоря: «Тепло, холодно, горячо». И мы находим приз – себя!

Будьте внимательны к тому, что происходит внутри вас.

Доверяйте себе! Внутренний голос всегда подскажет: «Холодно, тепло, горячо».

И будьте внимательны к знакам, к тому, что происходит вокруг вас.

«Если Вы не успели на этот трамвай, значит, это не ваш трамвай!», как говорит моя подруга Лена.

Но это уже следующая глава на тему, что мы всегда находимся в нужном месте в нужное время.

Мы всегда находимся в нужном месте в нужное время.[3]

А если мы сейчас где-то не находимся, значит, нам там быть совершенно не нужно. При этом неважно, что мы об этом думаем. Мы можем думать, что быть, скажем, в «Х» нам нужно позарез и именно сейчас. Мы можем «греться» и даже «закипать», это не играет никакой роли. Мы останемся там, где находимся. И это будет самое удачное место во Вселенной.

Хотите маленький житейский пример? Как-то раз холодным мартовским вечером я опоздала на последний автобус. Раз уж все равно идти пешком, решила заглянуть на вокзал – в справку. И вот я в справочном в одиннадцать вечера вижу человека, о встрече с которым мечтала столько дней. Да что там дней! Месяцев! Лет!

Ну и как вам больше нравится? Я опоздала на последний автобус? Или я вовремя пришла на встречу с хорошим человеком? Пусть и назначенную не нами. Мне лично нравится исключительно второй вариант.

Итак, на этом свете никуда опоздать нельзя! Можно только вовремя придти туда, где мы и должны быть!

Я не боюсь того, чего боятся другие. Так отчего же я боюсь такой ерунды?

Страх. СТРАХ. Большой или маленький. Давнишний или свеженький. Он поселился внутри вас и чувствует себя как дома. Он совершенно не желает с вами считаться. В ответ на любую попытку взять его под контроль он нагло смеется и делает очередную пакость. Договориться с ним невозможно. И невозможно никому о нем рассказать. Он держит вас за горло. Узнаете? Тогда эта глава для вас.

Каждый человек чего-нибудь да боится. Но страх страху рознь. Можно панически бояться змей, но шансов встретить их на улицах Екатеринбурга нет. Можно бояться высоты, но проживать на первом этаже. Это страхи, которые практически не мешают человеку жить.

Некоторые страхи, бывает, даже помогают. Например, увидя в километре от себя мелькнувшую мышь, можно здорово привлечь к себе внимание нужных людей визгом. Или войдя в темный подъезд найти отличный повод взять мужчину за руку, ведь вы же ужасно боитесь темноты. Можно сделать о страхах шоу на телевидении… Да и много еще чего можно, но хватит об этом. Ведь это же не о вас.

Ваш страх настолько серьезный и большой, что его никак нельзя запрячь поработать вам на пользу. Ведь так?! Или можно?! Подумайте-ка на досуге об этом.

Найдите способ обратить свой страх себе на пользу и стригите дивиденды!

Пусть работает! И почаще! Глядишь, вам и избавляться от него расхочется. Но страх же без пакостей не может – в тот момент он сам от вас сбежит. На легкий труд.

Да, страшного можно избегать. Страх можно использовать. А что делать, если боишься как раз того, чего очень хочешь? Знаете, как в поговорке: и хочется, и колется. Например, при страхе общения с противоположным полом. Избежать-то его, может, и удастся, но при этом счастливым быть очень сложно. Что делать, если избежать встречи со страшным никак нельзя? Например, при страхе открытого пространства. И на такие страхи есть управа.

Я среди людей не исключение. Был у меня свой «любимый» страх. Мы с ним вместе были не один год и не два, сроднились почти. При этом надоел он мне ужасно.

Решение пришло неожиданно, как яблоко, упавшее на лоб Ньютона. В лице одной моей студентки.

А дело было так. Принимала я как-то раз экзамен в коммерческом вузе на заочном отделении. Садится отвечать одна студентка, возрастом вдвое меня старше. Состоявшаяся как женщина – успешная жена и мать, как человек – работа, деньги. И материал, в общем-то, знает. Садится и… вся пятнами красными покрылась, заикается. Человек панически экзаменов боится.

В тот день я поняла три важные вещи, которыми охотно поделюсь с вами.

На свете есть огромное количество людей, которые до безумия боятся того, что с моей точки зрения является сущей ерундой.

Мой страх, мой многолетний террорист, есть такая же ерунда в глазах миллионов других людей.

Есть огромное количество страшных для других вещей, которых я совершенно не боюсь.

С тех пор, вместо того чтобы систематически думать о своем страхе, я начала думать о вещах, которых не боюсь. Я смело плаваю. Я смело вожу машину. Я смело беру в руки мышей. Я смело летаю на параплане. Я смело сдаю экзамены. Я смело хожу на собеседования с работодателями. Я смело пробую новое. Я смело выступаю на публике. Я смело вхожу в замкнутое пространство типа лифтов. И еще много чего делаю смело.

Кстати, очень радостно думать о том, сколько вещей на свете мы делаем смело.

Думайте о том, что вы делаете смело! Ваш страх останется без внимания и зачахнет как роза без воды!

Думайте о том, что вы делаете смело и радуйтесь тому, что вы свободны от такого количества страхов!

Почаще смотрите на свой страх глазами других, и вы поймете, чем он является на самом деле, – ерундой!

И то еще далеко не все, что можно сделать в борьбе с собственными страхами.

Страх в чем-то подобен шантажисту. И тот, и другой вынуждают делать то, чего мы не хотим. И тот, и другой ограничивают нас в желаемом. И тот, и другой стремятся лишить нас того, что нам принадлежит по праву: наших денег или нашего права на счастье, на успех, на полноценную жизнь. Проще говоря, сковывают нас по рукам и ногам, сажая на цепь зависимости.

Впрочем, против шантажистов есть всем известный контрприем – самому рассказать всему миру ту тайну, на которой завязан шантаж.

Против страха этот прием также эффективен.

Расскажите о страхе кому-нибудь, хотя бы одному человеку для начала, как бы трудно это ни было, и страх с позором покинет вас как неудачливый шантажист.

Говоря о своем страхе людям, вы лишаете его жизненных сил!

Кстати, вы знаете, почему люди неохотно делятся своими планами? Считается, что боятся сглаза, который помешает эти планы воплотить. Я думаю, тут есть кое-что еще. Люди интуитивно знают, что любой проговор, рассказ требует энергии. И эту энергию слов рассказчик заимствует из энергии действия. Молча о планах, человек эту энергию действия стремится сберечь. Молча о наших страхах, мы сберегаем их энергию. Механизм один и тот же, только здесь он работает нам в минус. Говоря о страхах вслух, мы лишаем их энергии, развеиваем их по ветру при помощи слов.

Что самое интересное, большинство людей прекрасно используют этот механизм для совладания с другими негативными чувствами. Всем известно: неприятности, горе, обиды легче пережить, поделившись ими. И страх в этом ряду не исключение.

Говорите о своем страхе вслух, ведь он сам боится известности и звука вашего голоса, особенно громкого!

«Весь мир живет на «Интале»

Это не просто фраза, это аргумент, который мне однажды пришлось услышать в своей жизни.

Как вы считаете, сильный это аргумент? И все другие аргументы, что начинаются словами «весь мир», «все люди», «все вокруг»? Предполагается, что раз все так делают, то и вы должны.

На минутку представьте себе такую картинку: весь мир (сколько нас там уже миллиардов?) тесными рядами буквально идет в одну сторону, а вы идете в другую, продираясь сквозь эту нескончаемую толпу, которая так и норовит отбросить вас назад, поволочь вместе с собой. Вы один такой. И вы вроде бы знаете, куда вы идете, но чем больше людей попадается вам навстречу, тем больше закрадывается сомнений: а туда ли я иду? Ведь остальные-то идут в противоположную сторону. Идут себе, переговариваются о чем-то. А вы все больше и больше начинаете ощущать свое одиночество. Все больше понимаете, что вы не такой как все. Не такой. И хотите не того, чего хотят другие.

Как самочувствие? Еще не стало страшно?

Тогда представляем дальше. Шаг, другой, еще сотня шагов против течения людской толпы. И вот она, многомиллионная, начинает редеть, уже идти легко, поток совсем не плотный. Последние семенят-торопятся, чтобы, того и гляди, совсем не отстать. Теперь вы уже один посреди поля. Еще слышны их удаляющиеся голоса, еще видны их силуэты, а расстояние между вами все растет. Как вам теперь? Стало еще страшнее? Возникло желание побежать за ними? А то ведь отстаете все больше и больше. Еще чуть-чуть и отстанете безнадежно, разрыв станет непреодолимым… Но вы отчего-то медлите, не бежите вслед, а делаете шаг от них, потом еще шаг. И теперь ничего не слышно. Вас окружают тишина и безмолвие. Вы идете. Мосты за спиной сожжены.

Мосты за спиной сожжены. Но странно, парадоксальным образом оказывается, что страх сгорел вместе с мостами. Его больше нет, и ничего не мешает свободно двигаться вперед. К своим собственным целям. Пути назад нет, и остается только одно – дойти туда, куда шел с самого начала. И дойдете – это точно! Ведь вашу цель больше никто и ничто не загораживает.