Когда внутри становится тихо
- -
- 100%
- +
Это не план действий на завтра. Это первый набросок того, кем ты являешься без расчёта на чужую реакцию — черновик, к которому мы ещё не раз вернёмся в этой книге.
Вопросы для размышления
В какой области жизни оглядка на чужое мнение стоит тебе дороже всего — во времени, деньгах, отношениях, радости?
Вспомни последний раз, когда ты сделала что-то, никому об этом не рассказав. Каким было это чувство?
Чьё присутствие — реальное или воображаемое — сильнее всего меняет твоё поведение? Что именно ты начинаешь делать иначе при этом человеке?
Есть ли решение, которое ты откладываешь прямо сейчас в основном из-за «а что скажут»? Назови его письменно — одним предложением.
Какая из твоих «хороших манер», если честно, чаще бывает страхом, чем заботой?
Коротко о главном
Желание нравиться — древний механизм выживания, и отменить его нельзя, да и не нужно. Задача не в том, чтобы перестать учитывать людей, а в том, чтобы заметить, где датчик одобрения из советника стал диктатором. Забота выбирает свободно и оставляет тепло; страх выбирает за тебя и оставляет усталость. Вопрос «а если бы никому не нужно было нравиться?» — фонарик, который выключает шум и впервые даёт услышать собственный голос.
Что мы узнали в первой части
Прежде чем идти дальше, давай на минуту остановимся и посмотрим на пройденное.
Ты написала сто ответов на вопрос «кто я» — и, возможно, впервые увидела большие темы, которые проходят через твою жизнь. Ты рассмотрела свои роли и узнала их цену. Ты нашла чужие фразы, которые годами выдавали себя за факты о тебе. Ты измерила разрыв между витриной и домом. И только что набросала первый портрет себя — без расчёта на чужую реакцию.
Если после этих глав внутри стало не спокойнее, а тревожнее — так и должно быть. Когда впервые видишь, сколько в твоём «я» чужого, это не самое приятное открытие. Но вспомни, с чего мы начинали: невозможно изменить то, чего ты ещё не увидела. Теперь ты видишь.
Во второй части мы встретимся с тем, кто громче всех охраняет старый порядок, — с внутренним критиком и его любимым оружием: страхом ошибки.
---
Часть II. Внутренний критик и страх ошибки
Глава 6. «Что случится, если я ошибусь?»
Наверное, если бы несколько лет назад кто-то спросил меня:
— Чего ты боишься больше всего?
Я бы не задумываясь ответила:
— Ошибиться.
Ошибиться в работе, ошибиться в словах, ошибиться в людях, ошибиться в решении, ошибиться публично, особенно публично. Я боялась сказать что-то не то во время консультации, боялась неправильно ответить на вопрос клиента, боялась, что кто-то напишет комментарий, с которым я не смогу справиться. Я могла несколько раз перечитать одно сообщение перед отправкой, по несколько часов переписывать один текст, записывать видео снова и снова. Удалять. Переделывать. Снова удалять.
Мне казалось, что если я ошибусь хотя бы один раз, люди обязательно это заметят. А потом перестанут мне доверять. Тогда я ещё не понимала одной вещи. Я боялась не ошибки — я боялась истории, которую сама же придумывала вокруг неё. И между этими двумя вещами огромная разница.
Ошибка и история про ошибку
Когда человек говорит: «я боюсь ошибиться» — кажется, что всё понятно. Но если остановиться и спросить: «а что именно случится?» — оказывается, что ответить не так просто. Потому что сама ошибка почти никогда не является настоящим страхом.
Ошибка — это всего лишь событие. Она длится несколько секунд. Ты неправильно ответил. Оговорился. Опубликовал пост с неточностью. Забыл дату. Сделал неверный вывод. Это занимает мгновение. Но дальше происходит кое-что гораздо интереснее. Мозг начинает достраивать историю. Он делает это автоматически. Практически мгновенно. И именно эта история пугает нас намного сильнее самой ошибки.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.