Страхи, неврозы и радости подростков
- -
- 100%
- +
© Гольман И. А., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
* * *Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты, или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.
Януш КорчакОткровенный разговор о взрослении детей
Каждый год в Москве, как и в других больших и малых городах России, открываются десятки центров психологической помощи. Сотни психологов предлагают свои услуги. Согласно последним данным, сегодня насчитывается свыше четырехсот разновидностей психологического консультирования, психокоррекции и психотерапии.
Ежемесячно издаются книги, посвященные тем или иным методам психологической поддержки, адресованные в том числе и родителям. Почему же тогда так редко можно встретить на прилавке книжного магазина издание, прочитав которое, родители «бунтующего» подростка могли бы сказать: «Да, это действительно мне помогло»?! Конечно же, по многим причинам, в том числе, на наш взгляд, и потому, что довольно сложно найти достоверную информацию о наиболее характерных особенностях и проблемах современных подростков, что дает возможность задуматься о многих важных аспектах своей собственной жизни.
Книга «Тревоги, неврозы и радости подростков», написанная И. А. Гольманом, посвящена очень важным вопросам, которые могут заинтересовать читателей. Это разговор о том, что происходит с детьми, которые делают «первый шаг» к взрослению, со всеми «плюсами» и «минусами» этого процесса, о неизбежных трудностях в детско-родительских отношениях и, конечно же, о тех возможностях, которые есть у родителей для того, чтобы не столько «воспитывать» подростков, сколько любить их и дружить с ними.
Очень важно, что автор опирается не только на свой профессиональный опыт клинического психолога и педагога-психолога, но и на жизненный опыт – а он воспитал четверых детей. Будет в книге и взгляд на воспитание детей в семье И. А. Гольмана глазами самих детей, что, конечно же, вызовет у читателя интерес и эмоциональный отклик.
Несомненным достоинством книги является то, что автор обращается к таким вопросам, как работа мозга, неврозы, тревожность, психосоматические и соматофорные расстройства и др., при этом доносит сложную информацию понятно, образно и часто под «нетипичным» углом зрения, пробуждая тем самым критическое мышление читателя.
Это, на наш взгляд, крайне важно, так как на каждого из нас сегодня обрушивается настоящий шквал подчас недостоверной информации из всех доступных СМИ, в которой порой очень сложно разобраться. Именно поэтому крайне важно мнение специалиста – психолога и психотерапевта. При этом книга написана доступным языком, читается легко, будет понятна широкому кругу читателей.
Книга снабжена богатейшим практическим материалом: приводятся примеры из обширной клинической практики И. А. Гольмана, описаны приемы интегративной безмедикаментозной психологической помощи и самопомощи, даются практические рекомендации родителям, описан авторский психотерапевтический подход.
Материал, изложенный в книге, будет интересен и полезен не только подросткам и их близким, но и практикующим психологам, врачам-психотерапевтам, студентам психологических, медицинских, педагогических вузов, а также всем тем, кто нуждается в психологической поддержке и самопомощи.
Елена Александровна Орлова, доктор психологических наук, профессор Московского института психоанализаПредисловие автора, аж в пяти частях и с промежуточным выводом
Почему я взялся за написание этой книжки?Потому что есть вещи, которые в нашей профессии – да и в любой человеческой жизни – не обойти. Например, нельзя прожить полноценную жизнь, не побывав подростком. И нельзя стать полноценным психологом, не умея работать с подростковыми особенностями.
Мое первое психологическое образование – клинический психолог. Однако, начав консультировать своих доверителей (а я называю своих клиентов именно так), я быстро понял, что изрядную – а иногда основную – долю проблем в нашей жизни составляют детско-родительские отношения. Причем, начавшись в стенах роддома, они не заканчиваются и тогда, когда наши детки сами становятся родителями, а то и бабушками с дедушками (покажу далее на примерах).
Отношения эти должны делать нашу жизнь безмерно счастливой, но могут – и безмерно горькой.
Ну а раз есть такая проблема, значит, нужно, по возможности, искать пути ее решения.
Сам я, несмотря на опыт воспитания четверых собственных детей, годы вожатской работы и багаж профессиональных знаний по психологии, уже в зрелом возрасте пошел учиться в очную магистратуру МГППУ по специальности «Экстренная помощь детям и родителям», получив квалификацию педагога-психолога. Учиться было очень непросто, но не пожалел ни разу. Обобщение имеющихся практических знаний добротной теорией всегда делает тебя профессионально сильнее. Жалко только, что сделал это не двадцать лет назад. А еще бы лучше – сорок.
Однако все вышесказанное – лишь преамбула.
Книга-то – все-таки в основном не про детей или взрослых, а про подростков.
Почему именно про них, если детско-родительские отношения начинаются еще в младенчестве?
Потому что именно в этом возрасте ситуация, по очевидным причинам, резко обостряется: подростком ищется новая (на его взгляд, оптимальная) позиция в социуме при одновременной мощной гормональной перестройке всего организма.
В итоге именно в этом возрасте трудности в детско-родительских отношениях возрастают кратно, порой становясь даже опасными. Не зря его называют нормативным кризисом. Кризис – потому что по-старому уже нельзя, а по-новому подросток еще не умеет. А нормативный – потому что его никто не минует, это обязательная ступень нашего онтогенеза.
Итак, попробуем свести проблемы подросткового периода жизни человека в краткий перечень:
• гормональная перестройка воздействует отнюдь не только на половую систему, но и, прежде всего, на психику – мы еще будем говорить об этом подробнее;
• прежнее положение ребенка в обществе дезавуируется, а новое – только созидается;
• далеко не все родители в состоянии поменять свои устоявшиеся взгляды на «дитятко», которое вдруг перестало им быть;
• именно в этом возрасте «вылезают» имеющиеся педагогические огрехи детского периода (а иногда, к несчастью, манифестируются и заболевания);
• и, наконец, именно в этом возрасте еще можно что-то модифицировать, изменить в лучшую сторону во взглядах юного человека, уже не ребенка, но пока еще и не взрослого, закостеневшего в своих привычках и рефлексах.
Другими словами, имея дело с подростковым возрастом – почти наверняка получаем ряд проблем. И в то же время – имеем едва ли не последнее «окно возможностей» для исправления того, что необходимо исправить. И, что не менее важно, – для выявления траектории оптимального развития личности.
Как именно я писал книгу?Если в двух словах, то старался, чтобы она получилась, несмотря на сложность некоторых разделов, максимально понятной. Ведь чем лучше мы понимаем, как мы «технически» и «психологически» устроены, тем легче жить долго и счастливо.
К сожалению, настоящая «Инструкция по эксплуатации человеческого тела» – уж не говоря про душу – еще не разработана. А если и будет когда-нибудь создана, то для ее полного изучения не хватит и десятков жизней.
Да это и не нужно.
Ведь покупая, например, мощный смартфон, мы никогда не изучаем его устройство полностью: чтобы успешно им пользоваться, нам достаточно лишь понять основные функции. Причем главное – знать, как его в одночасье не испортить.
Когда же возникает непонимание по каким-то частным серьезным проблемам, мы лезем в поисковую систему, которая знает всё, и уже там ищем подсказки.
Такую же схему можно применить и к человеческому телу, и к человеческой психике. Знать только то, без чего нельзя эффективно их использовать. А остальная информация – как говорится, по запросу.
Именно такой подход я и собираюсь применить в этой книге. Дать читателям знания, без которых можно «влететь» в проблемы. Но на том уровне, чтобы читателю для понимания сказанного не пришлось получать дополнительное образование.
Собственно, это и есть научно-популярный подход: объяснять просто, однако все-таки корректно. И здесь автор должен пройти буквально по лезвию ножа: миллиметр вправо – и тебя из-за сложности не поймут, текст не дочитают. Ну а миллиметр влево – закритикуют коллеги.
Впрочем, если, начиная дело, сильно боишься, то лучше его тут же и закончить.
Так что смело идем дальше.
Почему выбрана такая структура книги?Потому что мне показалось, что так будет доступнее и… честнее.
Последнее относится, прежде всего, к первой ее части: здесь кроме моей «программной» главы 1.1 я включил «мемуары» собственных детей о своем воспитании. Все же помнят поговорку про «сапожника без сапог». Пока согласились написать о себе двое из четырех детей, их тексты вы и увидите в начале книжки. Чтобы сразу решить, читать ли дальше 🙂.
Разумеется, я ничего в них не правил и не переписывал. Ну а детки в нашей семье привыкли говорить все, что думают.
Все остальное, что я рассказал в книге, тоже абсолютно откровенно. Это мои мысли, представления и взгляды, с ними можно спорить, их можно опровергать, но они такие, какие есть.
Структуру попытался сделать максимально логичной и «читабельной»: во второй части рассказываю про нейрофизиологические механизмы функционирования психики подростка и, соответственно, возможные их проблемы. Это скорее психологическое просвещение, которое само по себе является серьезным подспорьем в избавлении от психологических расстройств: ведь непонятное всегда пугает больше. В третьей, более прикладной, части – о том, как с ними – психологическими проблемами – справляться.
Почему книжка построена на реальных историях, а не на теоретических конструктахДумаю, это многим понятно.
Реальные истории оттого и интересно читать, что они – реальные. И какие бы сверхценные идеи автор ни закладывал в своей книге, они не найдут пути к адресату, если тот просто не дочитает текст. Помните мудрую идею одного известного человека? «Хорошая книга – не скучная книга».
Вторая причина – в моем писательском подходе.
Я просто не умею безудержно фантазировать. Я написал около 15 книг. И что бы я ни писал – учебник, научно-популярную книжку или авантюрный роман, – я вынужден опираться на то, что сам лично знаю, видел, слышал или узнал от близких, доверенных людей. Кстати, в этом есть и слабое место. Опираясь в основном на свой собственный опыт, всегда теряешь в широте взгляда.
Но уж что есть, то есть.
Зачем после большинства глав идут «Полезные страницы»?Этот прием использован с уже продекларированной ранее целью – сделать книжку максимально полезной.
Надеюсь, один-то раз ее прочтут все читатели. Однако человеческая память постепенно освобождается даже от нужной информации.
Так вот – для того, чтобы быстро восстановить нужное, второй раз книжку можно перечитывать не полностью, а большей частью лишь по заголовкам, подзаголовкам и «Полезным страницам».
Получается своего рода дайджест, что по времени раз в десять оперативнее, чем сквозное чтение. Тем, кто еще совсем не знаком с книгой, такой подход вряд ли окажется полезным. А вот тем, кто ее уже однажды внимательно прочитал, может сэкономить много времени, восстановив в памяти необходимую информацию.
С похожей целью сделана Часть 4 с наиболее, как мне видится, применимыми для семейного использования психологическими тестами. Потому что в интернете их сотни, причем большинство имеет отношение скорее к развлечениям, чем к науке. Мы же, основываясь на личном опыте, постарались отобрать тесты уже достаточно валидные, т. е. пригодные, но еще достаточно простые для исследования и интерпретирования результатов.
И напоследок – про часто применяемое мною слово «доверители». Вообще-то в психологии принято – клиент. Но меня коробит так называть человека, порой делящегося со мной тем, что никому на свете не рассказывал. Пациент – тоже не годится. Больным мы, конечно, тоже помогаем, в тандеме с врачами, но все же в основном встречаемся с психологическими расстройствами. Вот и использую это слово, доверитель, которое «увел» у друзей-адвокатов. И, как мне кажется, оно максимально точно отражает суть взаимоотношений между психологом и человеком, пришедшим к нему со своей проблемой. Ведь мы, как и хорошие адвокаты, всегда за него.
Промежуточные выводыДумаю, теперь понятно, чему посвящена настоящая книга.
Напоминаю, что написана она не ученым-теоретиком, а совершенно «приземленным» практикующим психологом. Оттого вряд ли вы найдете в ней высокие научные откровения. Однако очень надеюсь, что многое из изложенного окажется для читателей практически полезным и ежедневно применимым.
Ну и последнее, что хочу сказать в предисловии.
Пожалуйста, не рассматривайте надвигающийся подростковый возраст вашего ребенка как предчувствие катастрофы.
Все мы через него проходим, и подавляющее большинство – вполне благополучно. В норме этот период жизни должен быть таким же счастливым, как и все остальные.
И да, это определенно кризис. Один из многих на нашем пути. Однако, во-первых, нормативный. А во-вторых, мы ведь помним, что кризис – это не только опасность, но и уже упомянутое мной «окно возможностей».
Вот так себя и настраивайте. И своего ребенка, конечно.
И все у вас будет хорошо.
Часть 1. Как мы с женой воспитывали своих детей? И воспитывали ли? Спрашиваем у них самих
В первой части хочу рассказать о своем видении воспитания детей вообще. Наверное, оно спорно и, возможно, недостаточно академично, но ведь работает.
Этому будет посвящена Глава 1.1.
А вот далее предоставлю слово собственным детям. Есть в этом, конечно, определенный риск: в нашей семье «ради красного словца» могут и не пожалеть. Тем более что вмешиваться в чужие откровения правкой считаю неэтичным.
Но уж больно интересно, что мои выросшие детки думают о процессе собственного воспитания.
А для читателей это может быть весьма полезным чтением.
Как я уже сказал, эта идея возникла внезапно.
Как и что видели дети, «объекты воспитания»? В кавычки взято, потому что мне бы хотелось видеть их только субъектами.
В итоге попросил детей рассмотреть семь моих вопросов и неограниченное количество собственных.
Быстро согласились написать «самопедагогические мемуары» двое из четырех. Их и публикуем.
Первый опус (Глава 1.2.) принадлежит средней дочке, Лизе.
Она уже взрослый человек, сама воспитывает с мужем замечательных сына и дочку. Весьма успешно занималась маркетингом и менеджментом. Продвигает современных художников в собственной галерее (в моей не захотела, у нас концептуальные разногласия во взглядах на изобразительное искусство, да и почти во всех других взглядах тоже 🙂).
И хоть говорила, что никогда в жизни не пойдет в психологи – все-таки пошла, ныне заканчивает магистратуру как психолог-консультант.
Хотя, на мой взгляд, психологом она уже родилась и всю жизнь им была. Просто сейчас убедилась, что это ее профессиональная и жизненная стезя.
Я, кстати, считаю, что карьера практикующего психолога и должна начинаться уже во взрослом возрасте, когда у него, кроме знаний и навыков, появляется свой серьезный жизненный опыт и свои подтвержденные жизнью ценности.
Третья глава первой части – текст самой младшей, Зинаиды. Что тоже дополнительно интересно, ведь дочки одних и тех же родителей фактически принадлежат к двум разным поколениям.
Зина с профессией пока не определилась, хотя параллельно с учебой в серьезном вузе с третьего курса успешно работает, специализируется на проектном менеджменте. Но на всякий случай почти одновременно заканчивает еще один большой учебный курс – профпереподготовку по специализации «Клиническая психология».
Так что, может, еще станет на правильную стезю.
Итак, начинаем: моя не академичная, но «программная» глава и рассказы от Лизы и Зины.
Глава 1.1. Воспитание – это понятные «правила игры» и обеспечение свободы выбора путей развития
Кого воспитывать?Так поставленный вопрос у многих может вызвать недоумение.
Как – «кого воспитывать»? Детей и подростков, конечно же.
На мой взгляд, правильный ответ и сложнее, и проще одновременно.
Сложнее, потому что не только детей, но и себя. Мы же свою личность формируем всю жизнь.
А проще – потому что нужно не столько воспитывать ребенка – и тем более подростка, – сколько помочь ему сориентироваться в этом мире.
Поэтому разумно, на мой взгляд, показать ему, в первую очередь, свои собственные ориентиры. Не навязать – это не нужно, да и невозможно, – а именно показать: может, ему понравится.
А потом – уже вместе с ним – искать новые.
А совсем потом он продолжит этот поиск самостоятельно. Впрочем, оставив как опцию возможность советоваться с родителями.
Но решения по выбору пути развития – всегда за ним, даже в детстве. Другое дело, что они в детстве могут часто меняться.
Как воспитывать? И нужно ли воспитывать?Как я уже сказал, после этой главы идут тексты от наших собственных детей, в которых они рассказывают о том, как мы с женой их воспитывали, да и воспитывали ли вообще.
И в частности – о том, в чем мы, на их взгляд, не доработали.
И обе, помимо многого хорошего, отметили, что мы маловато уделяли времени и сил для приучения детей к дисциплине, физкультуре и полезному образу жизни.
В принципе, упрек справедливый, потому что я и сам не большой приверженец дисциплины, физкультуры и полезного образа жизни.
Хотя тут надо уточнить.
Я искренне считаю, что волноваться, например, о рабочей дисциплине не обязательно, если ты занимаешься тем, что тебе безумно интересно. Или тем, что все равно придется сделать, и ты полностью осознаёшь эту необходимость.
Поэтому мне было легко по 12–14 часов в сутки учиться и работать по любимой специальности, даже не замечая, как пролетает время. Нелегко было другое: делать что-то большое, что не очень приятно: например, оформлять диплом или диссертации. Интересное уже сделано раньше, осталось скучное и бюрократическое. Но, поскольку деваться некуда, все равно делаешь и это. Правда, теперь – подгоняемый уже не профессиональным азартом, а неумолимыми дедлайнами.
Наверное, это не лучший вариант дисциплинированности. Однако меня он не подводил, и, видимо, я неосознанно передавал его детям.
Не воспитывать, а жить с детьми одной жизнью. И обеспечить широту взглядовТак же неосознанно мы с женой пытались передать им свои увлечения. Некоторые они перенимали, некоторые отвергали.
Охоту к перемене мест, страсть к путешествиям переняли все четверо. Прокатиться на машине за новыми ощущениями пару тысяч верст не напрягает никого.
А, например, серьезный интерес к психологии проявился лишь у двоих. И то, средняя пришла в профессию в уже совсем сознательном возрасте, а младшая, несмотря на тягу к клинической психологии и скорый диплом, пока совершенно не уверена, что хочет быть практикующим специалистом. Но точно знает, что эти знания и навыки обязательно пригодятся на ее пути.
И – важный промежуточный выводНа мой взгляд, задача родителей – не помочь ребенку с выбором направления будущего приложения сил, а обеспечить ему широту поиска.
То есть мы с женой старались пробудить у детей интерес к процессу поиска занятий, которые их захватят.
Это ведь непросто и небыстро. Дети мгновенно увлекаются и так же мгновенно остывают. Что абсолютно нормально.
Наша же задача – дать им возможность увидеть и попробовать максимально много. И, желательно, в разных областях.
В итоге младшая отдала семь лет школьному театру, так и не став каким-то образом относящейся к театральному миру. Но это категорически не значит, что она семь лет потратила впустую. Ее сегодняшняя жизнь, очень далекая от театра, все равно несет на себе светлый и полезный отпечаток того времени и тех занятий.
То же касается и старшей дочери, отдавшей музыке почти десятилетие. Она не стала профессиональным музыкантом. Но получила замечательную «отдушину» в нашем не всегда ласковом мире. И, кстати, притянула к этой живительной струе и меня. Раньше я, кроме рока, ничего не слышал. Да и тем увлекался, как все. С дочкиной помощью я сначала проникся джазом, а потом и классической музыкой. Так что процесс воспитания всегда идет в обе стороны.
Вот к театру они меня так и не приучили, несмотря на то что жена – страстная театралка, да и дети любят. Мне до сих пор кажется, что для меня это слишком медленное и декларативное искусство. Хотя, наверное, это совсем не так.
Однако в нашей семье у каждого есть свобода выбора.
Даже у меня.
«Высокие договаривающиеся стороны…» и «Правила игры»Общий подход читатели, наверное, уже поняли.
Постараться показать детям окружающий мир и возможности по максимуму. Без каких-либо авансов и обещаний с обеих сторон.
При этом допустимы определенные просьбы к детям, в том числе – настойчивые.
Например, чтобы их учеба не доставляла никому, кроме них, особых проблем.
Вообще, «Правила игры» обязательно должны быть понятно сформулированы и обсуждены. Они могут меняться, но только после обсуждения, и никогда – задним числом.
Об этом подробнее прочтете в «мемуарах» детей.
…Еще меня всегда смешит вопрос, можно ли манипулировать ребенком.
Конечно, можно.
Если у вас получится.
Потому что все мы друг другом манипулируем, добиваясь своих целей. И они вами – тоже.
Другими словами, на мой взгляд, очень важно, чтобы в семье была не «приказывающая» и «подчиняющаяся» сторона, а «высокие договаривающиеся стороны», как в международных переговорах.
Только, в отличие от дипломатии, здесь эти стороны еще и сильно любят друг друга. Что, кроме теплых чувств, иногда может вызывать и обиды, гораздо более глубокие, чем между чужими людьми.
Приведу пример с сыном (не про обиды, а про «переговоры»).
Мне очень хотелось, чтобы он получил, как и я, добротное математическое и техническое образование. Я объяснял ему, почему. Вообще, всегда все свои просьбы нужно максимально сильно аргументировать. Причем «Я – взрослый, а ты – нет» аргументом ни в малой степени не является.
Здесь, как и в вышеупомянутой большой дипломатии, каждый должен уметь отстаивать свои интересы. Просто на долю взрослого, более опытного человека еще ложится задача уметь понятно объяснить. Привыкнешь ребенка «ломать» – он так и проживет свою жизнь, сломанный.
Так вот, возвращаемся к примеру с образованием сына. Я аргументировал словами одного литературного героя из моей же повести.
Тот, серьезный бизнесмен, сформулировал это примерно так: «Я из любого хорошего инженера смогу сделать успешного спекулянта. А вот наоборот – не получится».
Если бы сын сказал, что хочет в гуманитарии, либо ему бы тяжело давалось математика – я бы не был против других вариантов.
Однако Ефим не стал возражать. Десять лет физматшколы, пять – соответствующего вуза. Принес мне диплом, улыбнулся и пошел дальше своим путем.
Оба довольны.
Я знаю, что у меня умный сын, с развитым мозгом. И он, с таким когнитивным обеспечением, может действительно заниматься, чем захочет.
Итак, подводим итоги: главная задача родителей, на мой взгляд, – без насилия договориться о «Правилах игры», включающих в себя и этические нормы. А потом дать детям возможность познать окружающий мир и почувствовать свое призвание.
ПОЛЕЗНАЯ СТРАНИЦА1. «Правила игры» в семье совершенно необходимы. Четкие и предельно понятные. Иначе во многих ситуациях неясно, кто прав, а кто нет. Говорят ведь, «дьявол – в деталях». А конфликты – в непонятном.
2. Создавать «Правила» надо вместе, внимательно прислушиваясь к аргументам и возражениям детей. Как и любые правила, они сильно уменьшат количество «непоняток», разночтений и в итоге – ссор и размолвок.
3. Можно ли менять «Правила игры»? Можно. Меняется жизнь – меняются правила. Но только после совместного обсуждения и никогда – задним числом.
4. Чем еще хороши «Правила» – если они что-то запрещают ребенку, то это «Правила» запрещают, а не вы.
5. Очень неплохо сделать «Правила» письменными, с подписями участников соглашения, «высоких договаривающихся сторон».
6. У нас в семье оказался полезным такой прием определения наказания за какой-нибудь «косяк»: мы предлагали ребенку (подростку) самому его определить для своего будущего ребенка в аналогичной ситуации.