Транзитная погода, или Подсказки и практики на каждый день от нестандартного психолога
- -
- 100%
- +
Реакционная тень – Гневливый. Агрессор всегда «точно знает» кто прав, а кто виноват. Он не слушает никаких объяснений – все попытки для него выглядят как оправдание, или наезд на его «безупречность». Если начать в ответ повышать градус гнева, то получится грандиозный скандал, однако в нём есть возможность выяснить истину для обеих сторон конфликта, и прийти к общему решению, выпустив пар.
Тень пассивная – Неуверенный. Жертва не уверена в своих желаниях, намерениях, решениях, поэтому просто сидит на месте и не движется никуда, бесполезно переваривая в себе разные аналитические подходы к одной и той же проблеме. Обычные словесные конструкции начинаются с «если – то». при «наезде» на неё со стороны Агрессора, Жертва сжимается и подавляет все свои инаковые мысли, загоняя себя этим в депрессию и болезни.
Один из выходов для Жертвы – включить своего внутреннего Спасателя по отношению к себе самому, и выпустить его в виде Агрессора наружу. Тогда конфликт может решиться по сценарию реакционной тени. А можно – через осознанную паузу перейти в состояние нейтральности (использовать метод Осознанности – описание в 13-м транзите). Тогда показать границы дозволенного для Контролёра будет проще. И – поработать с собой, со своими мотивами и целями.
Здесь важно спросить себя: «А как Я ХОЧУ?» И отбросить сомнения, перетягивающие на другую сторону. Определить конечную Цель и задачи, которые важно решить. Принять Решение. Сформулировать Намерение. Создать план. Начать делать первые Шаги в этом направлении. Здесь уже работает дар 63-го – Расследование – как, что, куда, когда. Как только мы начинаем делать – в нас прибывает энергия на это. И это – показатель, что наш выбор – Истина.
Но тень сомнения может и дальше исподволь точить наш ум, подкидывая всевозможные страшилки, почему не получится. И это сливает наши силы. В таком случае предлагаю сделать упражнение «Техника Ресурсирования»:
Цель упражнения – поменять фокус внимания, снять психоэмоциональное напряжение на свой страх: увидеть свой страх «в лицо», то, что на самом деле несёт ваш страх положительного и полезного для вас.
Описание: техника "ПРЕВРАТИ СТРАХ В ЖЕЛАНИЕ" (Ресурсирование). Назовите свой страх. Ок. Запишите. А теперь скажите, как будет наоборот (в прямом или аллегоричном смысле)? Запишите. Вот это и будет ваше истинное Желание, скрывающееся в вашем страхе!
Например, страх / убеждение Я БОЮСЬ ВЫСТУПАТЬ ПУБЛИЧНО превращается в желание / новое позитивное убеждение: Я СМЕЛО ВЫСТУПАЮ НА ПУБЛИКУ!
Ещё примеры:
Запрет на перемены – ресурс «я принимаю/люблю перемены!»
Запрет на жить богато – ресурс «я живу в изобилии и достатке!»
Установка «не высовывайся, это опасно» – ресурс «я смело заявляю о себе, и это безопасно!»
Страх неизвестности – ресурс «я знаю, что любое событие несёт мне благо!»
Убеждение «творчеством не заработаешь» – ресурс «я занимаюсь любимым делом, и это ценно для мира: я получаю хорошие деньги за свои творения!»
Блок «комок в горле» на публичные выступления, в основе запрет на «проявись» и установка «не высовывайся, это опасно» – ресурс «я смело заявляю о себе, и это безопасно!»
Результат: мы быстрее расслабляемся, мобилизуемся, включаем осознанность и активное состояние мозга в стрессовых ситуациях, если понимаем, что хорошего нам несёт наш страх.
Транзит 22 генного ключа
08.03 – 13.03.2023
Тень – Бесчестие
Дар – Благосклонность
Сиддхи – Благодать
22-й транзит демонстрирует нам варианты Бесчестия в отношениях, уча быть благодарным за всё в нашей жизни, приходя в состояния Благосклонности и Благодати.
Транзит 22-го несёт темы глубины чувств, их изящества и изысканности и дилемму ответственности за своё состояние: в тенях мы ищем причины во внешнем мире, в дарах принимаем окружающее как прекрасные подсказки на пути к нашему внутреннему спокойствию и гармонии.
Реакционная тень – Непристойный. Чаще всего это Агрессор по отношению к Жертве, ибо он разрешает себе много из того, что запрещает другим. Или – Спасатель – в глазах Жертвы или Контролёра, позволяющий себе то, о чём даже «думать нельзя». На самом деле можно ВСЁ. И всем. И это понимание помогает как отстраивать свои границы, так и понимать, уважать чужие.
Пассивная тень – Пристойный. Это и Жертва, и Контролёр, и Спасатель, каждый со своим оттенком в своей реакции на «недостаточно тонкое поведение» других людей. Отличие от реакционной тени Неадекватности – подавление своего прямого сообщения мнения о непристойности. Но позволение себе осуждающе обсуждать это с окружающими за спиной у «провинившегося».
Здесь важно понять, чего мы себе не разрешаем на самом деле из того, что вызывает у нас протест. И это не только прямое действие, но и аллегорическое – подавление своей свободы самовыражения в чём-то. Здесь важно не то, морален ли другой, важно то, что запрещаем себе мы сами. Техника «Разрешения» (описание в 55-м транзите) поможет снять нравственные ограничения как с себя, так и с другого – и мы попадаем на частоту дара Благосклонности – и к себе, и к окружающим.
А если сразу начать действовать из энергии сиддхи Благодати – и поиграть с собой в игру «За что я могу поблагодарить этот день, человека, его поступок, ситуацию» – то очень быстро все гневливые нотки заменятся на вибрацию благодарности, и мы начнём сиять энергией Благодати. И в нашем поле расслабятся наши близкие, и все дела будут решаться проще, легче и приятнее для всех! А если делать технику Благодарности каждый день – то наша стрессоустойчивость станет крепкой, а дни насыщенными радостью и принятием.
«Техника Благодарности»
Цель упражнения – научиться концентрировать внимание на позитивных вещах, событиях, мыслях, просыпаться в приятном настроении и начинать активный день в расслабленном состоянии тела, прекрасных эмоциях и спокойствии ума.
Описание: эту технику можно делать как утром, сразу как проснулись, так и в любой другой уместный момент времени. Улыбнуться, и подумать, за что уже сейчас можно быть искренне благодарным жизни, Вселенной, Богу, самому себе. Перечислять, благодаря и себя, и высшие силы, за те чудеса и приятности, которые мы уже имеем в своей жизни. А в конце можно добавить правильные вопросы: а как это может быть ещё лучше?.. А ещё лучше?.. А ещё?..
Результат: когда мы начинаем утро с приятного, то мы автоматом приглашаем в свой день ещё большие приятности. И, даже если в течении дня столкнёмся со стрессовой ситуацией, позитивный утренний заряд энергии и состояние уверенности и силы «всё в жизни прекрасно» даст необходимый импульс для мобилизации ресурсов и решения стрессовой ситуации эффективно.
Транзит 36 генного ключа
14.03 – 18.03.2023
Тень – Турбулентность
Дар – Гуманность
Сиддхи – Сострадание
36-й транзит закручивает нас в Турбулентность эмоциональных реакций, и через работу со своими инстинктами мы учимся проявлять Гуманность и быть Сострадательными без впадения в Жертву и страдания.
Транзит 36-го может превратить нас в жертву уязвимости и перегрузить нас мощными переживаниями и мелодраматичностью.
Пассивная тень – Нервозный. Жертва не может себе позволить ярко выражать свои эмоции и страхи, поэтому вся буря происходит внутри, показываясь на поверхности суетливостью, тревожностью, сомнениями и нерешительностью.
Реакционная тень – Ходячий Кризис. Это мы, когда разрешаем показаться своим страхам в виде гнева, возбуждения, злости, провокаций. Но конструктивных решений в тирадах и действиях такого человека тоже нет.
Это один из самых эмоциональных ключей – тень Турбулентности вряд ли позволит нам застыть в неподвижности, а будет снова и снова толкать нас на свою битву с нашими «ветряными мельницами» – внутреннюю или внешнюю. Это будет продолжаться, пока мы не научимся понимать, принимать, разрешать себе все эмоции, и разрешать себе выбирать – что испытывать, а что трансформировать в его наилучшую форму. Например, страхи – это они являются причиной взвинчивания эмоций и страстей. Важно научиться работать со своими страхами. Здесь помогут упражнения «Разрешение» (в 55-м транзите), «Прочистка страхов» (в 37-м), «Ресурсирование» (в 63-м). Если страхи основаны на инстинктах, то с ними нужно работать в следующем упражнении: техника работы с инстинктами «Ящерица»
Это упражнение делается, если страх настолько сильный, что наше тело начинает инстинктивно реагировать так, что не подчиняется нашему сознанию (конечно, здесь речь не о тех страхах, что реально спасают нам жизнь, а о тех, что тормозят нас в жизни).
Цель упражнения – инстинкты отвечают за нашу безопасность, поэтому необходимо снять важность такой реакции организма; расслабиться, снять физическое и психоэмоциональное напряжение: увидеть, принять, успокоить свои инстинкты; снять ограничение с выбора моделей поведения.
Описание: выписать страх. Спросить себя: что делает большая ящерица, если испытывает этот страх…? А что делает маленькая ящерица, если испытывает этот страх…? При этом понимаем, что ящерица, как животное, не может делать очеловеченные действия, выбираем действия – инстинкты: убежать, замереть, напасть, исчезнуть, сжаться, спрятаться, расшириться, умереть, мимикрировать, напугать, съесть что-то, совокупиться, испражниться, стошнить, пометить территорию, сбросить шкуру, отбросить хвост, примкнуть к стае, примкнуть к кому-то большому, остаться в одиночестве.
Запишите эти инстинкты (ваш рептильный мозг выдаёт именно ваши инстинктивные реакции). Что делает большая ящерица. Что делает маленькая ящерица.
Посмотрите на эти инстинкты как на часть вас, на руку, нос или другую часть тела. Это ваше! Мы не можем вычеркнуть их или отказаться от них. Но можем их успокоить. Их надо увидеть, признать, приласкать. Скажите:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.