Медитации для привлечения любви. Любовь начинается внутри
- -
- 100%
- +
Этап 2: Внутренний свет доверия
Представь, что внутри твоей груди горит мягкий голубой или розовый свет – это энергия доверия. С каждым вдохом свет становится ярче, наполняя грудь, плечи, руки, живот, спину и ноги. С каждым выдохом свет мягко разливается вокруг, создавая ауру безопасности и спокойствия.
Этап 3: Формирование эмоциональной близости
Если рядом есть партнер, представь его или её энергию, мягко соединяющуюся с твоей сферой света. Почувствуй, как ваши сердца вибрируют в унисон, как ваши эмоции мягко переплетаются, создавая ощущение поддержки и понимания. Если партнера ещё нет, визуализируй энергию будущего партнера – мягкую, заботливую, доверяющую – которая гармонично соединяется с твоей энергией.
Мысленно повторяй аффирмации:
«Я открыта для доверия. Я позволяю себе быть близкой и принимать близость партнера. Наша энергия гармонична и мягка».
Этап 4: Укрепление состояния
С каждым вдохом ощущение близости становится крепче, с каждым выдохом оно мягче и спокойнее. Почувствуй, что доверие закрепляется в сердце, делая его устойчивым к сомнениям и тревогам.
Этап 5: Завершение практики
Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Поблагодари себя за внимание к сердцу и за готовность принимать близость и доверие. Мягко пошевели пальцами рук и ног, потянись и открой глаза. Сохрани ощущение мягкой, спокойной близости в теле и душе.
Рекомендации:
Эту медитацию можно выполнять ежедневно утром или вечером, а также перед общением с партнером. Она помогает укреплять доверие, эмоциональную близость и гармонию отношений.
Медитация «Совместная гармония и радость»
Подготовка:
Найди тихое место, где тебя никто не побеспокоит. Сядь удобно с прямой спиной или ляг на спину, руки мягко лежат на коленях или вдоль тела, ладони открыты вверх. Закрой глаза. Сделай 3—5 медленных вдохов через нос и выдохов через рот, ощущая, как тело постепенно расслабляется, а дыхание становится мягким и ровным.
Этап 1: Настройка на дыхание и тело
Сосредоточь внимание на дыхании. Почувствуй, как каждый вдох наполняет тело светом, теплом и радостью, а каждый выдох уносит напряжение, тревогу и усталость. Заметь, как с каждым вдохом сердце становится мягче, грудь расширяется, а тело наполняется ощущением лёгкости и гармонии.
Этап 2: Внутренний свет радости
Представь внутри своей груди яркий золотисто-розовый свет. Он мягкий, тёплый и светящийся. С каждым вдохом свет становится ярче и шире, заполняя всю грудь, плечи, руки, живот, спину и ноги. С каждым выдохом свет мягко распространяется вокруг тебя, создавая ауру радости, гармонии и любви.
Этап 3: Совместная гармония с партнером
Если у тебя есть партнер, представь его рядом. Почувствуй, как ваша энергия мягко переплетается, создавая общую сферу радости и гармонии. Если партнера ещё нет, визуализируй энергию будущего партнера, мягкую, тёплую и заботливую, которая гармонично соединяется с твоей энергией.
Мысленно повторяй аффирмации:
«Наша любовь мягкая, гармоничная и радостная. Мы вместе растём, поддерживаем и вдохновляем друг друга. Наша энергия наполнена светом, радостью и гармонией».
Этап 4: Закрепление состояния гармонии
Почувствуй, как радость и гармония закрепляются в теле и сердце. С каждым вдохом ощущение гармонии становится крепче, с каждым выдохом оно мягче, спокойнее и безопаснее. Позволь этому состоянию распространяться по всему телу и вокруг тебя, создавая устойчивое ощущение счастья и поддержки.
Этап 5: Завершение практики
Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, ощути тепло и радость в груди. Поблагодари себя за время, которое ты посвятила своей внутренней гармонии и отношениям. Мягко пошевели пальцами рук и ног, потянись и открой глаза. Сохрани ощущение лёгкости, радости и гармонии в сердце.
Рекомендации:
Эту медитацию рекомендуется выполнять ежедневно или несколько раз в неделю. Она укрепляет совместную гармонию, поддерживает радость в отношениях и помогает мягко развивать совместный рост и взаимопонимание.
Медитация «Целостная энергия любви»
Подготовка:
Найди тихое и спокойное место, где тебя никто не потревожит. Сядь с прямой спиной или ляг на спину, руки расслабленно лежат на коленях или вдоль тела, ладони открыты вверх. Закрой глаза. Сделай 3—5 медленных глубоких вдохов через нос и выдохов через рот, позволяя телу расслабиться и мысли замедлиться. Почувствуй связь с землёй – устойчивость и безопасность.
Этап 1: Дыхание и центрирование
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.