Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Издательство:
Автор
Серия:
Psychology workbookМетки:
психотехники,борьба со стрессом,позитивная психология,позитивное мышление,депрессия,тревожность,когнитивно-поведенческая терапияЖанры:
психотехники,книги по психологии,зарубежная психология,саморазвитие / личностный рост,практика психологии,клиническая психология,состояния и явления психики,психотерапия,депрессия,позитивное мышление,борьба со стрессом,позитивная психология,тревожность,когнитивно-поведенческая терапияПеревод:
О. Ю. Чекчурина
Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
• 60 листов наблюдения за настроением.
• Помощь в изменении своего настроения день за днем.
• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
• Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
