Похудение начинается с головы. Психология похудения

Терпение, мои друзья, скоро все узнаете.

С чего начинается похудение

(История создания этой книги)

Для кого эта книга? Для тех, кто хочет похудеть. Кто перепробовал все способы, но ничего не помогло. Для тех, кто разбирается в диетах лучше любого диетолога, а толку от этого нет никакого. Для тех, кто, скинув несколько килограмм, очень скоро набирает их с лихвой. Для тех, кто отчаялся. Эта книга – мой личный опыт похудения (я скинула 13 кг и не набрала обратно) и мой опыт человека, который, как маньяк, вот уже 10 лет одержим идеей «всех похудеть».

Все это время меня мучил один неутешительный факт: 70% моих клиентов при соблюдении рекомендаций успешно худели от массажей. 10% – это те, кто сразу признавался, что будет продолжать жрать на ночь бутерброды с белым хлебом и колбасой, никаких чудес от массажа не ждет и никаких претензий к массажистам из-за отсутствия результата не предъявит. А 20% – это те, кто очень хотели похудеть, делали курсами массажи, обертывания, занимались спортом как ошалелые, ничего не ели и при этом НИКАК не худели! Вот они-то, эти 20%, мне и не давали покоя. Я изучала их жизни, я следила за тем, что они делают для похудения, «драла» их массажами изо всех сил. Они плакали, матерились, но терпели. Рассказывали, как умирают в спортзале и как их желудок уже сам себя жует… Казалось, мы делали все. Но результат оставался нулевым.

И можно сколько угодно ссылаться на обстоятельства, но не могла я поверить в то, что их отсутствие результата в похудении:

а) от плохого обмена веществ (плохой обмен веществ возникает из-за нарушения питания, плохой экологии, депрессий и малоактивного образа жизни и в большинстве случаев является следствием лишнего веса, а не причиной);

б) от того, что у них «широкая кость» («широкая кость» – это широкая кость. И к двадцатисантиметровому слою жира на бедрах и на животе она не имеет никакого отношения);

в) от «генетической предрасположенности» (блин, само словосочетание говорит нам о том, что это всего лишь предрасположенность. То есть, под рядом факторов (которые мы перечислили выше) человек только лишь ПРЕДРАСПОЛОЖЕН к полноте, а не «обязан» быть толстым и винить в этом свою маму!

Я наблюдала и толстых, и худых, и нормальных. Вывод был один. Если жрешь – толстеешь. Если не жрешь – худеешь. Причем для похудения требуется гораздо больший промежуток времени, нежели для «потолстения».

Возьмем с вами, дорогие читатели, и рассмотрим две экспериментальные группы. Это женщины, здоровые, от 22 до 40 лет. В одной группе – те, у кого есть лишний вес и кто отчаянно хочет похудеть. В другой группе – те, кто ничего не делает для своей фигуры, всегда стройный, ест что хочет и не толстеет. Оценим их жизненное поведение за два месяца (период, когда они проходят у меня курс антицеллюлитных жиросжигающих массажей и я могу с ними регулярно общаться).

Что происходило с теми, кто «взял себя в ежовые рукавицы» и по всем фронтам начинал худеть? Как правило, они резко садились на жесткую диету, убойно посещали спортзал (могли пойти на 4 тренировки подряд) и исправно терпели мои сильные садистские массажные приемы. Параллельно сидели в сауне до потери сознания, чтобы согнать лишнюю жидкость, и пили таблетки для похудения – для лучшего эффекта. А на выходе – результат минус 200 грамм или «стоим на месте». В итоге, не увидев результата и от длительного углеводного голодания, происходит срыв на нервной почве, и тетя начинает жрать снова столько же, как и до начала похудения, а то и больше. Вес от таких скачков только набирается. Организм в шоке от прошедших только что голодовки + убойных тренировок и теперь набирает «спасательные жиры» с утроенным энтузиазмом. И если тетя решит повторить эти подвиги, отдавать он их в следующий раз вообще не захочет. То есть все последующие действия, направленные на похудение, будут еще более тщетными.

А что происходит с худенькими девочками? В этом эксперименте мы договорились, что наши женщины – здоровые, то есть без явных психических отклонений (в данном случае – без анорексии и булимии). Ко мне на массаж обычно приходят те из них, кто либо поддерживает себя в форме регулярно, либо хочет что-то незначительное улучшить: сделать еще более тонкой талию, разгладить пару ямочек на попе или схуднуть на килограммчик. Рассматриваем сейчас ту группу, где девушки с нормальным весом или худые, едят что хотят и не толстеют. Как правило, о еде они не знают что говорить – они не разбираются в том, что полезно, а что нет. Они понятия не имеют, сколько калорий в их вечерней порции и сколько может кому-то потребоваться времени на беговой дорожке, чтобы их сжечь (информация, которую знают наизусть все толстенькие, мечтающие похудеть). Они едят шоколадные чизкейки, на ночь ведро оливье с майонезом, а свой обед не представляют без сдобной булочки. И! Не! Толстеют!

Для того чтобы понять, как БЫТЬ ХУДЫМ, мне нужно было разоблачить этих «ведьм». Потому что, по сути, они что-то скрывают или недоговаривают. Ну не может же человек столько жрать и не толстеть. И я приступила к тщательному их изучению. И спустя много лет я нашла то, что искала! Поэтому и пишу эту книгу для вас сейчас, дорогие мои женщины со всего мира, делюсь наблюдениями, опытами и выводами, СЕКРЕТАМИ успешного похудения и сохранения вашего идеального веса навсегда.