64 дара бытия. Путешествие к себе. Книга-медитация

Цикл «8 ключей любви и благодарности» пришел ко мне, когда я был в ретрит-центре в Камбодже. Я не смог покинуть эту страну из-за ситуации в мире, связанной с коронавирусом.

В Интернете мне встретились сообщения, призывающие людей собраться на всемирную медитацию 5 апреля в 5:45, чтобы поднять частоту вибраций Земли.

Во мне нашла отклик эта идея. До этой даты оставалось восемь дней, и я решил немедля запустить цикл медитаций через свой аккаунт в Инстаграме.

Я исходил из того, что любовь и благодарность – самые высокие вибрации. Находясь в состоянии безусловной любви, человек неуязвим для вирусов, бактерий, его тело здорово, а дух расцветает.

Каждое утро я записывал «ключи», которые приходили в потоке моих медитаций, и транслировал их своим подписчикам. На восьмой день более тысячи человек участвовали в медитации онлайн. Одновременно со мной десятки мастеров проводили свои медитации. В это время приборы зафиксировали повышение вибраций Земли с 8 до 76 Гц.

Мы сделали это! (Все видеофайлы с медитациями есть на моем ютуб-канале.)

Рекомендация. Медитация выполняется с утра, после пробуждения. До медитации рекомендуется умыться, почистить зубы, выпить стакан чистой воды.

Поза для медитации может быть любой удобной. Важно, чтобы спина была прямой, а тело расслаблено. Глаза лучше прикрыть. Помещение должно быть хорошо проветрено. Одежда легкая и не стесняющая тело. На несколько минут замедлите дыхание, положив руку на сердце и направив туда внимание.

До начала медитации можно поставить перед собой сосуд с водой. Доказано, что молекулы воды структурируются определенным образом при направлении на них внимания. Структурированная при помощи любви и благодарности вода становится «живой». Вы можете добавлять ее в течение дня во все блюда, которые пьете и едите, с любовью и благодарностью.

Если вы просто читаете этот текст, то можете читать его, выпрямив спину, периодически делая паузы, прикрывая глаза и проживая те настройки и мысли, которые находят у вас отклик.

1-й ключ: Любовь к своему телу

Медитация благодарности телу.

Сядь, выпрями спину, почувствуй свое тело. Что ты чувствуешь прямо сейчас? Возможно, ты чувствуешь как бьется твое сердце, вес своей одежды, возможно, даже ощущаешь, как бежит кровь по сосудам твоего тела.

Как часто ты задумываешься о том, каким бесценным даром является твое тело и как божественно оно устроено? Как часто ты благодаришь его за ту работу, которую оно делает для тебя безо всяких твоих просьб и напоминаний?

Сейчас у тебя будет такая возможность.

Задумайся над тем, каким чудесным образом устроено твое тело. Ты состоишь из шестидесяти триллионов клеток – это шестьдесят триллионов твоих подданных, служащих тебе верой и правдой. А сейчас попробуй представить эту цифру.

Если каждую клеточку твоего тела можно было бы превратить в отдельного человека, то потребовалось бы 10 000 планет Земля, чтобы расселить подданных одного лишь твоего королевства. Если каждую клеточку человеческого тела можно было бы усреднить и сделать размером хотя бы один миллиметр, то цепочка из клеток одного человека могла бы дотянуться до Марса, расстояние до которого примерно 60 млн км.

И все эти клеточки работают на тебя. А теперь еще вспомни о том, что создаются все эти клетки всего лишь из двух клеточек твоих родителей. Попробуй представить эту бесконечно сложную программу, по которой клетки в процессе деления постоянно выбирают, какой из клеток им стать: клеткой кости, крови, кожи, волоса…

Одна клеточка человека устроена сложнее, чем самый большой химический завод. В каждой клетке есть информация обо всех остальных клетках, органах и тканях, информация обо всем организме и, возможно, об истории развития человечества и всего живого… А у тебя их шестьдесят триллионов!

И сейчас мы пройдемся со вниманием по всему твоему телу снизу доверху, чтобы наполнить его любовью и благодарностью.

Начнем со стоп. Часто ли ты дотрагиваешься до них, гладишь, благодаришь за то, что они принимают на себя вес всего твоего тела, и каждый шаг для них – как удар, который они принимают на себя. Твои стопы связывают тебя с Землей, благодаря им ты ощущаешь себя стоящим на двух ногах и в то же время свободным и способным перемещаться туда, куда ты захочешь. Сделай глубокий вдох и на выдохе направь свою любовь и благодарность своим стопам.

Двигаемся выше: голени, колени, бедра, твои ноги… Ноги, которые позволяют тебе ходить, бегать, танцевать, перемещаться в пространстве. Твои ноги – это твои корни, твоя связь с родом и проводники энергии Земли и твоя способность передвигаться и путешествовать. Сделай глубокий вдох и направь на выдохе свою любовь и благодарность своим ногам.

Двигаемся выше. Твой таз и половые органы, находящиеся в нем. Органы, которые делают тебя мужчиной или женщиной. Органы, благодаря которым происходит священный процесс, в результате которого рождается новая жизнь. Что может быть чудеснее, чем тайна создания новой жизни? Стереотипы и неумение управлять сексуальной энергией создали ореол вины и стыда в отношении этого чуда. Освобождайся от вины и стыда, страха и неуверенности, позволь этой энергии свободно течь по твоему телу. Помни о том, что это бесценный опыт – прожить эту жизнь в теле мужчины или женщины, и о том, что ты вправе наслаждаться всем, что дала тебе природа, без стыда и сомнений. Сделай глубокий вдох и направь на выдохе свою любовь и благодарность органам, которые делают тебя мужчиной или женщиной, своим половым органам.

Двигаемся выше. Органы пищеварения. Задумайся над тем, что все, что приходит в твое тело через рот – это в основном уже не живая пища. И это могут быть абсолютно разные продукты. Задумайся над тем, какую сложную работу нужно провести твоему телу, чтобы переварить кусок пиццы, в результате воздействуя на клетки твоей кожи, слизистую глаз, мышечные волокна, волосы или ногти… Твоя пищеварительная система словно дает вторую жизнь всему, что ты съешь или выпьешь. Сделай глубокий вдох и направь свою любовь и благодарность органам пищеварения.

Двигай луч своего внимания еще выше.

Твое сердце. Этот маленький комочек мышц, размером с кулак. Только представь, какую работу приходится проделать ему, качая в течение всей твоей жизни тысячи литров крови по десяткам тысяч километров артерий, вен и капилляров. И никто не знает, где находится кнопка, которая запускает твое сердце и моторчик, заставляющий его биться, но каждый удар твоего сердца показывает тебе, что Мир все еще любит тебя и поддерживает твою жизнь в этом теле. Сделай глубокий вдох и на выдохе направь в свое сердце всю любовь и благодарность.

Твои руки. Это то, что дает возможность забирать и отдавать, дарить и получать, прикасаться к любимым, мастерить, создавать что-то новое.

Вспомни, с каким трудом ребенок совершает первые, самые простые действия: взять ложку и донести кашу из тарелки в рот, застегнуть пуговицы, завязать шнурок. Сейчас ты делаешь это на автомате. Ты даже не задумываешься над тем, как ты это делаешь. При каждом твоем движении десятки тысяч мышечных волокон безупречно работают на тебя каждую секунду. Сделай глубокий вдох и направь на выдохе свою любовь и благодарность в свои руки.

А теперь сделай самый глубокий вдох. И почувствуй свои легкие. Вся твоя жизнь – это череда вдохов и выдохов. Она начинается с первого вдоха и заканчивается последним выдохом. И пока ты дышишь – ты живешь. Каждый раз, делая вдох, ты вдыхаешь в себя частичку Вселенной. И каждый раз, когда ты делаешь выдох, ты делишься собой со Вселенной, отдавая частицу себя. Все мы вдыхаем и выдыхаем в один огромный океан, океан воздуха, который связывает всех: насекомых, животных, растения, минералы, почву. Все вместе дышит этим воздухом. И поэтому, вбирая в себя воздух, осознавай, что в этот момент ты присоединяешься ко всей Вселенной. И каждый раз, выдыхая, ты знакомишь Вселенную с собой. Сделай максимально глубокий вдох. И на выдохе направь свое внимание и благодарность к своим легким.

Двигаемся выше. Шея, голова, лицо. Как часто ты благодаришь свое лицо за то, что оно делает тебя уникальным, не похожим на других? И в следующий раз, когда ты посмотришь на себя в зеркало, посмотри на себя как на отражение бога. И улыбнись себе.

Мозг состоит из 85 миллиардов нейронов, каждый из которых имеет около 25 тысяч связей с другими нейронами. Общее количество возможных нейронных связей больше, чем количество атомов во Вселенной. Триллионы операций в секунду. Нет ни одного компьютера, способного на такое. И большая часть твоего мозга занята тем, чем ты никогда не будешь заниматься, – управлением твоими подданными, всеми 60 триллионами клеток.

Прямо сейчас улыбнись и почувствуй улыбку на своих губах. Когда ты улыбаешься, твое тело расслабляется. Когда ты улыбаешься, ты живешь. Сделай глубокий вдох и на выдохе направь эту улыбку к каждой клеточке своего тела, пусть все клетки почувствуют, что хозяин вспомнил о них, любит и благодарит их.

Ценишь ли ты этот бесценный дар? Благодаришь ли за него Вселенную? И что такое твоя жизнь в масштабах Вселенной? В масштабах планеты Земля? Возможно, тебе покажется, что это маленькая капелька, которая на секунду взлетела над гладью океана, блеснула на солнце и снова упала в воду, растворившись в пучине навсегда… А может, эта маленькая капелька и есть весь океан?

Теперь направь свое внимание в сердце. Почувствуй как свет в твоем сердце становится все ярче и ярче. Золотистое свечение наполняет все твое тело и выходит за его пределы. Теперь твой свет освещает всю твою комнату, твой дом, твой город, твою страну, весь мир. И представь, как свет сердец миллионов людей соединяется вместе, окутывая Землю свечением любви.

И произнеси про себя:

«Я чувствую любовь всего мира.

Я чувствую, что мир – это любовь.

Я благодарю Вселенную за то, что могу ощутить совершенство творения в каждой секунде.

Я благодарю Жизнь за возможность прожить ее в своем совершенном теле.

Я благодарю свое тело за то, что оно позволяет мне прожить мой уникальный опыт.

Я благодарю Землю за все, что она родит и чему дает силу.

Я благодарю Любовь за то, что она открывает мое сердце и делает меня сильнее и радостнее.

Я направляю силу Любви всем живым существам на Земле.

Я чувствую, как сила любви всех сердец объединяется вместе и исцеляет Землю».

Сделай глубокий вдох, выдох и побудь несколько минут в полной тишине, ощущая этот свет.

Фокус внимания на день: в течение дня находи любую возможность поблагодарить свое тело. С любовью и благодарностью смотри на себя каждый раз, когда видишь свое отражение в зеркале.

2-й ключ: Прощение себя

Сядь, выпрями спину, расслабь свое тело, сделай глубокий вдох и выдох.

Счастлив ли ты? Доволен ли собой? Практически каждый человек несет в себе с самого детства травму, из-за которой не может принять и полюбить себя. Чтобы найти ее, мы перенесемся мысленно в прошлое.

Сделай глубокий вдох и выдох и перемести свое сознание в свое детство.

Вспомни тот момент в прошлом, в котором ты решил, что не достоин любви. Когда ты решил, что с тобой что-то не так. Возможно, тебе казалось, что ты совершил что-то ужасное. Может быть, ты буквально ненавидел себя.

За что ты не можешь себя простить? Почему ты считаешь, что с тобой что-то не в порядке? Что-то не так?

Так будет продолжаться до тех пор, пока ты не вспомнишь о том, кто ты есть на самом деле. Если ты все еще думаешь, что ты – это твое тело, то ты никогда не сможешь увидеть себя настоящего. Кто ты? Кто ты на самом деле?

Ответ начнет проявляться, если ты направишь свой взор внутрь себя и увидишь там свет. Свой божественный свет. Он льется из твоего сердца. Но ты не есть твое сердце. Ты есть этот свет. Следуй за ним, погружайся в него всем своим существом и, возможно, ты узнаешь правду о себе. Эта правда заключается в том, что ты являешься не только проводником этого света, но и его источником. Этот свет – это божественное начало. Твое божественное начало. Вечное, бесконечное, совершенное…

Когда-то давным-давно ты решил поиграть в игру с самим собой, а главное – отстранился от своего божественного начала. И ты решил забыть. Забыть по-настоящему. Спрятать правду так глубоко, что найти ее ты сможешь не в каждой из своих жизней… Что же, тем интереснее игра!

Только очень глубоко, в своей генной памяти, ты помнишь об этом акте разделения. И на самом деле ты не можешь простить этого себе. Все стало слишком по-настоящему. Ты заигрался со своими игрушками и очень сильно привязался к ним. Ты заигрался так, что начал ассоциировать себя с этими игрушками.

Время вспомнить об этом. И вспомнить о том, что ты сам придумал для себя ситуации, в которых должен получить травму отчуждения, травму разделенности. И вся жизнь твоя протекает в напряжении с целью исцелить эту травму, а сделать это возможно только в том случае, если ты вспомнишь, кто ты есть на самом деле, если ты вернешься к своему божественному свету, если ты простишь себя за ту игру, в которую бесконечно играешь сам с собой.

Теперь представь себя исцелившимся от этой раны. Переместись мысленно в свое будущее. В тот время, когда ты осознал себя и живешь самой лучшей, самой счастливой жизнью. Посмотри на себя улыбающегося, довольного, счастливого. Как ты выглядишь? Рассмотри хорошенько улыбку на своих губах. Представь себя наполненным божественным светом и силой. Мудрым, радостным, расслабленным и легким. Как ты себя чувствуешь при этом? Как ты относишься к себе и к миру?

И теперь, в этом состоянии, перемести себя будущего к себе прошлому – одинокому и растерянному ребенку. Чтобы ты сказал себе сейчас из себя будущего? Скажи это мысленно…

А теперь обними себя своими же руками и представь, что это ты будущий обнимаешь себя прошлого и настоящего. Только ты сам можешь обнять себя с такой нежностью и родительской заботой.

Сделай глубокий вдох и выдох и произнеси:

«Я прощаю себя. Я люблю себя. Я благодарю себя.

Я прощаю себя. Я люблю себя. Я благодарю себя.

Я прощаю себя. Я люблю себя. Я благодарю себя».

И почувствуй, как свет золотистого цвета стал в твоем сердце еще ярче! И вот он заполняет уже все твое физическое тело, все твои тонкие тела, он заполняет комнату, в которой ты находишься, дом, город, страну, представь, как свет твоей любви исцеляет твоих близких, и всех людей на планете, и всю Землю.

И почувствуй, как миллионы людей на Земле сейчас объединяют свет своих сердец в общее сияние, укутывающее всю планету.

И это сияние заполняет всю Вселенную.

И произнеси про себя:

«Я чувствую любовь всего мира. Я чувствую, что мир – это любовь. Я благодарю Вселенную за то, что могу ощутить совершенство творения в каждой секунде. Я благодарю Жизнь за возможность прожить ее в своем совершенном теле. Я благодарю свое тело за то, что оно позволяет мне прожить мой уникальный опыт. Я благодарю Землю за все, что она родит и чему дает силу. Я благодарю Любовь за то, что она открывает мое сердце и делает меня сильнее и радостнее. Я направляю силу Любви всем живым существам на Земле. Я чувствую, как сила любви всех сердец объединяется вместе и исцеляет Землю».

Сделай глубокий вдох, выдох и посиди несколько минут в полной тишине, ощущая этот свет.

Фокус внимания на день: вспоминать, за что винишь себя и проговаривать: «Я прощаю себя. Я люблю себя. Я благодарю себя». Можно сделать это письменно, в виде таблицы, где в левой части писать, за что себя винишь, а в правой фразу: «Я прощаю себя. Я люблю себя. Я благодарю себя».

3-й ключ: Прощение других

Сядь, выпрями спину, прикрой глаза, сделай глубокий вдох и выдох.

Вспомни тех людей, которые, как ты думаешь, причинили или причиняют тебе зло, людей, на которых ты обижаешься или гневаешься. Собери их всех вместе в одну общую личность. Давай назовем ее «мистер Зло». Если в твоей жизни нет таких людей, но есть ситуация, на которую ты злишься, то представь себе в виде «мистера Зло» такую ситуацию.

Посмотри, как выглядит твой мистер Зло? Кто это? Человек или монстр? На кого он похож? Какое у него выражение лица? Какие у него руки? Что у него в руках? Что он делает? Как смотрит на тебя?

А теперь оставь в покое своего мистера Зло и вспомни о том, кто ты есть на самом деле. Если ты забыл, то я тебе напомню. Когда-то, давным-давно, когда ты был бесконечным и вечным, всемогущим и всесильным, тебе стало скучно, как ребенку, которому не с кем играть… Разве можно играть с самим собой в прятки, догонялки, настольные игры? И ты придумал для себя игру, в которой разделил себя на миллиард частиц, каждая из которых должна была забыть на время игры длиною в одну человеческую жизнь о том, кто она есть на самом деле… Лишь после смерти твоя душа, твое Высшее Я, снова соединяется с источником, а по сути с самим собой, и вспоминает о том, как прошла предыдущая игра и все остальные игры, и выбирает себе новые условия для новой игры. Твое Высшее Я, твоя душа, пишет сценарий, в котором придумывает для тебя все новые и новые испытания, а затем договаривается с другими душами (а на самом деле с другими частицами себя), которые должны сыграть соответствующие роли. Чем сильнее душа, чем больше она прошла и выдержала испытаний в прошлых жизнях, тем сложнее она придумывает себе испытания на новую жизнь.

Цель любой игры – прийти в состояние безусловной любви и безусловной радости. Выигрыш в любой из игр – состояние безусловной любви и безусловной радости. Ключ к выигрышу – намерение применять силу безусловной любви в любой ситуации.

Теперь вернемся к твоему мистеру Зло. Посмотри на выражение его лица. Какое оно? Зверское, грубое, страшное?

Во-первых, вспомни о том, что именно ты создал его таким в начале медитации.

Во вторых, как ты думаешь, счастлив ли он? Как ты думаешь, чего ему не хватает в жизни?

Я думаю, ты знаешь ответ. Ему не хватает любви.

И теперь вспомни об источнике света в своем сердце. Сделай вдох и наполни свое сердце этим золотистым светом и на выдохе направь его в сердце мистера Зло. Делай столько вдохов и выдохов, пока не наполнишь все тело мистера Зло любовью, пока он не начнет светиться сам изнутри. А теперь подойди к нему и обними его. При этом обними себя своими руками, представляя, что обнимаешь этого героя. Скажи ему: «Я прощаю тебя! Я люблю тебя! Я благодарю тебя за твою игру!

Я прощаю тебя! Я люблю тебя! Я благодарю тебя за твою игру!

Я прощаю тебя! Я люблю тебя! Я благодарю тебя за твою игру!»

Почувствуй, кто сейчас в твоих руках? Снова ты? Как и всегда в этой игре. Кого бы ты ни искал, кого бы ты ни любил и ни обвинял, это все равно будешь ты. Какое отношение к себе ты выберешь, таким и будет мир вокруг тебя. Все демоны – это переодетые ангелы. Единственный способ расколдовать их – наполнить их тела любовью и светом, простить, поблагодарить и полюбить всем сердцем.

А теперь почувствуй, как в твоем сердце стало еще больше света и любви. Любовь – это единственная энергия во Вселенной, которая умножается, когда ею делишься. Чем больше ты ее отдаешь, тем больше получаешь.

И произнеси про себя:

«Я чувствую любовь всего мира. Я чувствую, что мир – это любовь. Я благодарю Вселенную за то, что могу ощутить совершенство творения в каждой секунде. Я благодарю Жизнь за возможность прожить ее в своем совершенном теле. Я благодарю свое тело за то, что оно позволяет мне прожить мой уникальный опыт. Я благодарю Землю за все, что она родит и чему дает силу. Я благодарю Любовь за то, что она открывает мое сердце и делает меня сильнее и радостнее. Я направляю силу Любви всем живым существам на Земле. Я чувствую, как сила любви всех сердец объединяется вместе и исцеляет Землю».

Сделай глубокий вдох, выдох и посиди несколько минут в полной тишине, ощущая этот свет.

Фокус внимания на день: относиться ко всем людям, которые раздражают, словно к нанятым актерам и мысленно благодарить их за их игру, которая помогает прокачивать свою безусловную любовь и безусловную радость.

4-й ключ: Смелость

Сядь, выпрями спину, прикрой свои глаза, сделай глубокий вдох и выдох и ответь на вопрос.

Как ты себя чувствуешь, когда тебя наполняет любовь к своему телу, когда ты простил себя и других людей? Это состояние легкости и радости, которое льется как река и заполняет все вокруг. Но, для того чтобы река достигла океана и не растеряла по дороге свои воды, ей нужны берега.

Что такое берега? Это сила земли. Это твердость русла. Это четкое направление. Это воля привести поток из точки А в точку Б. А для этого нужна смелость. Смелость сохранять в себе любовь во что бы то ни стало. Смелость открывать свое сердце даже тогда, когда больно.