- -
- 100%
- +
Zum andern gibt es die 3 Kombinationstypen. Dabei sind jeweils 2 Energien recht stark und eine Energie relativ schwach ausgeprägt.
Schließlich gibt es noch den ausgeglichenen Typ. Alle 3 Energien sind dabei gleichmäßig ausgeprägt.
Die Verteilung der Energien und Elemente hängt mit den geistigen Tendenzen zusammen:
Ist Anhaftung sehr stark ausgeprägt, bekommen wir einen Körper mit viel Wind-Energie, es dominiert also das Luft-Element. Wir sind dann ein Wind-Typ.
Ist Zorn besonders ausgeprägt, so bekommen wir einen Körper mit viel Galle-Energie, es dominiert das Feuer-Element. Wir sind dann ein Galle-Typ.
Sind Gleichgültigkeit und Dumpfheit besonders stark, so bekommen wir einen Körper mit mehr Schleim-Energie. Dabei dominieren die Elemente Erde und Wasser. Wir sind dann ein sogenannter Schleim-Typ.
Dementsprechend verhält es sich bei den Mischtypen.
Die Konstitution bleibt normalerweise für das ganze Leben dieselbe. Je nach Konstitutionstyp zeigen sich daher bestimmte geistige Tendenzen und Emotionen, bestimmte Qualitäten und Fähigkeiten, bestimmte Neigungen und ein Körper mit bestimmtem Aussehen und Eigenschaften sowie Stärken und Schwachstellen.
Um gesund zu bleiben, ist es zumeist wichtig, dass die Energien, welche durch die Konstitution sowieso schon stark ausgeprägt sind, nicht zu stark werden.
Nehmen wir exemplarisch die Wind-Konstitution. Der „kalte, leichte und unruhige“ Wind-Typ sollte z. B. vor Kälte und Unruhe bewahrt werden und stattdessen auf Wärme, Schwere und Ruhe achten, um nicht aus dem Gleichgewicht zu kommen. Neben einigen anderen Bedingungen, wie dem Verhalten und dem Klima, spielt die Ernährung für dieses Gleichgewicht eine zentrale, grundlegende Rolle. Prinzipiell sollte die Ernährung für den Wind-Typ warm und schwer, sowie süß, sauer und salzig sein.
(Näheres ist im Kapitel 5 zu den Geschmäckern und Qualitäten der Nahrungsmittel für die verschiedenen Typen beschrieben.) Diese Art der Ernährung balanciert die Wind-Energie aus.
Bei falscher Ernährung kann dieses Gleichgewicht gestört werden und es kann zu Symptomen wie Unruhe, Angst, Schlaflosigkeit, Konzentrationsproblemen, Schwindel, Herzrasen, Tinnitus, Nervenproblemen, Neurodermitis, Blähungen, Verstopfung und vielem mehr führen.
Dies ist für jeden der 7 Konstitutionstypen unterschiedlich. Daher ist es zunächst elementar wichtig, seinen Konstitutionstyp zu bestimmen, um dann die richtige Ernährung herausfinden zu können. Um das Ernährungskonzept einfach zu halten und leichter verstehen zu können, wurde in diesem Buch der Schwerpunkt auf die 3 Einzeltypen gelegt, die im folgenden Kapitel ausführlich dargestellt werden. Die anderen 4 Typen werden etwas kürzer beschrieben.
Kapitel 3
Welcher Konstitutionstyp bin ich?
1.Wie sind der Charakter und das Temperament Ihrer Mutter?
a Nervös, aufgeregt, ängstlich, lebhaft
b Ungeduldig, aggressiv, organisiert
c Ruhig, friedlich, gemütlich
2.Wie sind der Charakter und das Temperament Ihres Vaters?
a Nervös, aufgeregt, ängstlich, lebhaft
b Ungeduldig, aggressiv, organisiert
c Ruhig, friedlich, gemütlich
3.Welche Verdauungsbeschwerden haben Sie am ehesten?
a Blähungen, Verstopfung
b Übersäuerung, Durchfall
c Schlechte Verdauung, langsame Verdauung
4.Wann treten Beschwerden hauptsächlich auf?
a Wenn der Magen leer ist
b Während der Verdauung (1/2 Stunde nach dem Essen)
c Gleich nach dem Essen
5.Welchen Geschmack mögen Sie am liebsten?
a Scharf und stark gewürzt
b Bitter und süß
c Süß und salzig
6.Welche Bedingungen verbessern Ihre Symptome?
a Wärme, Ruhe, Entspannung, angenehme Menschen
b Kühle, kalte Getränke
c Wärme, Bewegung, scharfes Essen
7.Welches Essen vertragen Sie nicht oder verursacht Probleme?
a Kaffee, grüner Paprika, Bohnen
b Milch, Knoblauch, Alkohol, Glutamat, fettiges Essen
c Kohlenhydrate, Gurke, Rohkost
8.Welche Organe oder Körperteile sind schwach oder empfindlich und neigen zu Problemen?
a Herz, Dickdarm, Haut, Brust, linke Schulter
b Leber, Augen, Gallenblase, Dünndarm, Zahnfleisch, rechte Schulter, Kopfweh
c Niere, Blase, Milz, Magen, Schmerzen im unteren Rücken, schwere Beine
9.Welche Sinnesorgane neigen zu Problemen?
a Ohren, Zunge, Haut, Heiserkeit
b Augen, Haut, innerer Hals, Halsentzündung
c Nase, Lippen, Schnupfen
10.Wie ist Ihre Körpertemperatur?
a Kalt
b Heiß
c Kalt und feucht
11.Wie ist Ihr Körperbau?
a Dünn, hager und klein oder dünn, hager und groß
b Mittlerer, muskulöser Körperbau mit breiten Schultern
c Neigung zu Übergewicht und breiten Hüfen
12.Wie ist die Haut und das Haar?
a Dunkle oder graue Haare, gesplittet, trockene und raue Haut
b Fettiges Haar, rote und lockige Haare; fettige und dunkle Haut
c Starke und glatte Haare, schwarz; feuchte und weiche, helle Haut
13.Welches Klima macht Ihnen Probleme?
a Kalter Wind
b Hitze
c Feuchtes und feuchtkaltes Klima
14.Wie ist es mit Schweiß?
a Selten, wenig und nicht riechender Schweiß
b Oft und leichtes Schwitzen mit starkem Geruch
c Manchmal und eher feucht-kalter Schweiß
15.Wie ist Ihr Schlaf?
a Kurzer Schlaf, Schlafstörungen, Schlaflosigkeit
b Schläfrig am Tag und weniger in der Nacht
c Tiefer und langer Schlaf, Aufstehen fällt schwer
16.Wie ist es mit Träumen?
a Viele Alpträume; vom Fliegen; blaue und schwarze Farben
b Selten Träume; von Feuer und Gewalt; rote oder gelbe Farben
c Fast nie Träume; von Wasser, vom Fallen und Hinuntergehen; grüne Farben
17.Was für ein Gefühlsmensch/Typ sind Sie?
a Emotional, sentimental, nervös, unruhig, ängstlich, sensitiv
b Aggressiv, ungeduldig, Furcht, impulsiv, stark
c Depressiv, melancholisch, ruhig, friedvoll, gleichmütig
18.Welche psychologischen/physischen Probleme treten am ehesten auf?
a Überempfindlichkeit, Angst, Nervosität, Unruhe
b Kopfschmerzen, Durchfall, Fieber, Entzündung, Infektionen
c Verdauungsschwäche, Wassereinlagerungen, nichtentzündliche chronische Krankheiten, Schwäche
19.Wie ist Ihre Zunge?
a Rot und trocken
b Gelblich und stark belegt
c Blass, weißlich mit dickem Speichel
20.Wie ist Ihre Kommunikation?
a Tendenz viel zu reden, über sich, über Gefühle und Sorgen, was man gerne mag
b Ausdrucksstarke, genaue Sprache, kann gut argumentieren, kritisiert gerne, sieht genau die Fehler und Schwachstellen
c Redet eher wenig; ist tolerant und friedlich, guter Zuhörer
Auswertung umseitig
Auswertung
Zählen Sie bitte alle angekreuzten Antworten a, b und c jeweils zusammen!
a steht für Ihren Anteil an Wind-Energie, b für den Galle-Energie-Anteil und c für den Anteil an Schleim-Energie Ihrer Konstitution. Haben Sie von einer dieser Energien deutlich mehr als von den anderen beiden, dann sind Sie ein Einzeltyp (Beispielwerte):
Sind 2 Energien deutlich stärker und eine Energie schwach ausgeprägt, so sind Sie ein gemischter Typ (Beispielwerte):
Sind alle 3 Energien sehr gleichmäßig, dann haben Sie eine ausgeglichene Konstitution:
Wie oben schon erwähnt, ist diese Konstitution für dieses Leben meist festgelegt. Die unterschiedlichen Konstitutionstypen zeigen bestimmte geistige Tendenzen und Emotionen, bestimmte Qualitäten und Fähigkeiten, bestimmte Neigungen und einen Körper mit bestimmtem Aussehen, Eigenschaften sowie Stärken und Schwachstellen und benötigen eine unterschiedliche Ernährung.
Die Konstitution sollte am besten von einem tibetischen Arzt durch eine gründliche Diagnose bestimmt werden.
Einen ausführlichen Typentest finden Sie auf www.padma-typentest.com
Die Wind-Energie reguliert insbesondere das Nervensystem, die Bewegungen und die Psyche.
Der Sitz der Wind-Energie ist im Beckenbereich.
Die Ursachen für die dominante Wind-Konstitution sind die Störgefühle Anhaftung und Begierde.
Das dazugehörige Element ist das Luft-Element.
Der Geist und die Psyche der Wind-dominanten Menschentypen haben folgende Eigenschaften:
Der Wind-Typ hat viele Ideen, Gedanken und ist kreativ. Er ist neugierig, am Leben sehr interessiert, möchte überall dabei sein und reist gerne. Geistig und körperlich ist er besonders beweglich und sensitiv. Dazu ist er äußerst kommunikativ und tauscht sich gerne mit seinen Mitmenschen aus, um seine Gedanken und Gefühle mitzuteilen.
Durch die starke Anhaftung neigt er dazu, zu viel zu machen, zu viele Dinge zu besitzen und er kann auch schlecht „Nein“ sagen. Seine Sensitivität lässt ihn Stimmungen, und was mit seinen Mitmenschen los ist, genau spüren. Er macht sich viele Gedanken und Sorgen über sich und andere.
Auch auf äußere Einflüsse zeigt sich seine Empfindlichkeit. Er kann z.B. leicht schreckhaft oder empfindlich auf den feinsten Luftzug sein.
Wenn die Wind-Energie zu stark wird, ist der Geist eher unruhig, instabil und neigt zu Ängstlichkeit. Er macht sich schnell Sorgen, es kann sogar zu Angst und Panik kommen.
Dann kann er keinen klaren Gedanken mehr fassen, wird sehr unruhig und kann nur schwer abschalten. Er verliert leicht seine Mitte und kann dann vergesslich, aufgeregt und ungeschickt sein. Er ist dann wie „durch den Wind“.
Der Körperbau ist in der Regel dünn und hager. Auch die Finger sind feingliedrig, lang und dünn. Sie haben eine relativ schwache Muskulatur. Daher erscheinen die Gelenke groß und hervortretend. Entweder sie sind sehr klein oder besonders groß, dabei aber immer hager. Die Haare sind dünn und trocken, ebenso neigt die Haut zu Trockenheit.
Das Herz, der Dickdarm, die Ohren, die Knochen und die Haut sind die Organe, welche von der Windenergie besonders leicht beeinflusst werden und die zur Schwäche neigen.
So neigen Windtypen zu Herzrhythmusstörungen, zu Blähungen und Verstopfung, zu Tinnitus, Osteoporose sowie zu trockener Haut und Neurodermitis.
Kälte, Wind und Unruhe verschlimmern alle Symptome.
Die Sprache ist auch auffallend. Grundsätzlich tragen sie das Herz auf der Zunge. Sie reden sehr viel, dabei oft besonders laut oder besonders leise.
Durch die allgemeine Unruhe ist auch der Schlaf unruhig. Oftmals fällt das Einschlafen durch den starken Gedankenandrang und durch die Ängste und Sorgen schwer. Wind-Typen haben nachts viele Alpträume, schlafen oberflächlich; sehr typisch ist das frühzeitige Erwachen in der Zeit zwischen 3 und 5 Uhr morgens.
Die Galle-Energie reguliert das Blutkreislaufsystem, die Körperwärme und das Blut.
Der Sitz der Galle-Energie ist in der Körpermitte auf Höhe des Oberbauchs.
Die Ursachen für die dominante Galle-Konstitution sind die Störgefühle Abneigung, Hass und Zorn.
Das dazugehörige Element ist das Feuer-Element.
Der Geist und die Psyche der Galle-dominanten Typen weisen folgende Eigenschaften auf:
Der Galle-Typ hat sein Leben gut organisiert und strukturiert. Er hat einen relativ genauen Plan und ist sehr ordentlich, genau und zuverlässig. Er ist in der Regel intelligent und hat einen scharfen Verstand, kann hervorragend Zusammenhänge logisch erkennen, Dinge planen und organisieren. Er hat viel Energie, macht viele Dinge, übernimmt Verantwortung und erwartet von den anderen auch dasselbe. Die hohen Ansprüche und die Ungeduld machen ihm manchmal einen Strich durch die Rechnung und er kann durch Ungeduld, Zornausbrüche, cholerische Anfälle und Pedanterie auch sehr unangenehm werden.
Ehrgeiz und hohes Arbeitspensum können sogar bis zum Burnout führen. Ärger, Übergenauigkeit, Druck und Hitze können alles verschlechtern oder Krankheiten auslösen. Dieser Typ hat auch Angst, aber dies ist eine versteckte tiefere Angst, die nicht an der Oberfläche liegt.
Der Körperbau des Galle-Typs ist meist muskulös. Seine Konstitution ist von mittlerer Körpergröße mit breiten Schultern und starkem Nacken. Er hat von Natur aus einen kräftigen Körperbau.
Die Haare sind häufig lockig und neigen dazu, schnell fettig zu werden.
Galle-Typen wird es schnell zu heiß, sie kommen leicht ins Schwitzen und die Körperausdünstungen sind stark riechend. Die Organe, die von der Galle-Energie stark beeinflusst werden und die zur Schwäche neigen, sind die Leber und die Gallenblase, der Dünndarm, bei den Sinnesorganen die Augen, außerdem das Blut und der Schweiß.
So neigen Galle-Typen zu Bluthochdruck, zu Migräne und Übelkeit, zu Gastritis, Kolitis und Durchfall, zu Augenproblemen, Akne und zu verstärktem Schwitzen.
Hitze und Ärger verschlimmern alle Symptome.
Die Sprache ist dem Geisteszustand entsprechend klar, eloquent und kontrolliert. Die Ungeduld kann jedoch auch zu Zornausbrüchen führen.
Galle-Typen haben in der Regel keine Schlafprobleme.
Die Schleim-Energie reguliert das Lymphsystem und den Wasserhaushalt.
Der Sitz der Schleim-Energie ist im Kopfbereich.
Die Ursachen für die dominante Schleim-Konstitution sind die Störgefühle Unwissenheit und Dumpfheit.
Die dazugehörigen Elemente sind das Erd- und das Wasser-Element.
Der Geist und die Psyche der Schleim-dominanten Typen weisen folgende Eigenschaften auf:
Der Schleim-Typ lässt es ruhig angehen. Ruhe und Gemütlichkeit sind hohe Werte für ihn. Er ist sehr ausdauernd und geduldig mit sich und anderen, ist ruhig, friedvoll und ein echter Fels in der Brandung. Er ist ein guter Zuhörer und kann andere Menschen gut beruhigen und befrieden.
Aufgaben werden mit Geduld, Ausdauer und hoher Beständigkeit erledigt. Veränderungen und hohes Tempo sind ihm eher unangenehm. Er möchte die Welt eher so bewahren, wie sie ist, er ist also eher konservativ und traditionsbewusst. Er neigt aber auch dazu zu träge, zu ruhig und zu gleichgültig zu sein. Dann werden der Körper und der Geist immer schwerfälliger und es kann zu starkem Übergewicht und zu Dumpfheit und Depressionen führen.
Bewegung und geistige wie körperliche Aktivität sind also sehr wichtig für Schleim-Typen.
Vom Aussehen her ist er groß, körperlich kräftig und neigt zu Übergewicht. Der Körperbau ist oft birnenförmig.
Er ist etwas schlaf und hat wenig Körperspannung, neigt zu Schwerfälligkeit, ist gemütlich, langsam und hat mit Trägheit und Faulheit zu kämpfen.
Die Organe, die von der Schleimenergie stark beeinflusst werden und die zur Schwäche neigen, sind die Organe des Wasser-Elements Niere und Blase, die Organe des Erd-Elements Magen und Milz, bei den Sinnesorganen die Nase und Zunge, außerdem die Ausscheidungen Stuhl und Urin sowie die Körperbestandteile Muskeln und Fett.
So neigen Schleim-Typen zu Nieren- und Blasenentzündungen, zu Verdauungsschwäche, Diabetes, Schnupfen und Asthma sowie zu Übergewicht.
Die Haare sind häufig dick und kräftig.
Die geistige Ruhe und Schwerfälligkeit zeigen sich auch in der Sprache. Der Schleim-Typ spricht wenig und langsam.
Der Schlaf ist tief und fest. Er schläft problemlos ein, hat ein großes Schlafbedürfnis, braucht mehr Schlaf als die anderen Typen und tut sich schwer mit dem Aufstehen am Morgen. Er schläft eher zu lange und zu viel.
Andauernde Kälte, ständige Feuchtigkeit und langfristige Trägheit verschlimmern alle Symptome.
Die Ursache für diese Kombination ist eine Mischung aus Anhaftung und Abneigung.
Die dazugehörigen Elemente sind Luft und Feuer.
Der Geist und die Psyche dieses Typs weisen folgende Eigenschaften auf:
Diese Menschen sind impulsiv. Dies ergibt sich durch die interessante Mischung von Wind und Feuer.
Die Wind-Energie liefert die Kreativität und die Galle-Energie das Durchsetzungsvermögen. Sie haben viele Ideen und sind dazu noch ehrgeizig. In gesunder Form sind diese Menschen sehr produktiv und tatkräftig.
Der Wind facht das Feuer an und macht es aber auch unberechenbar. Diese impulsive Mischung mit hoher Energie birgt daher auch die Gefahr des Perfektionismus und des Workaholics. Diese Menschen sind immer in Bewegung und können auch eine gewisse Unruhe verbreiten. Daher brauchen sie zum Ausgleich immer wieder Erdung und Ruhe, durch Tibetisches Yoga, Entspannung, meditatives Laufen und Meditation.
Die Organe, die von dieser Energiekombination stark beeinflusst werden und die zur Schwäche neigen, sind die Organe Herz und Leber, bei den Sinnesorganen die Ohren und die Augen.
Dieser Typ neigt zu Stress, Schwindel, Spannungskopfschmerzen, Verspannungen, Tics und Gastritis.
Die Ursache für diese Kombination ist eine Mischung aus Anhaftung und Unwissenheit.
Die dazugehörigen Elemente sind Luft sowie Erde und Wasser. Beide Energien sind von kühler Natur.
Der Geist und die Psyche dieses Typs weisen folgende Eigenschaften auf:
Diese Menschen sind oft philosophisch und nachdenklich, sie wirken kühl und etwas unnahbar. Der Wind sorgt für die Ideen, diese sind aber tiefgründig und eher nach innen gerichtet. Sie sind außerdem zuverlässig und gründlich, haben auch eine sanfte und verbindende Art.
Ist die Windenergie zu stark, kann dies zu Nervosität führen, nimmt die Schleimenergie überhand, so führt dies zu Passivität und Selbstmitleid.
Insgesamt fehlt die Feuerenergie und damit auch oft die Kraft nach außen zu gehen und die Dinge umzusetzen. Es bleibt öfters bei inneren philosophischen Gedankengängen ohne äußere Umsetzung. Es fehlt häufig der Mut, die Ideen auszuführen. Die Organe, die von dieser Energiekombination stark beeinflusst werden und die zur Schwäche neigen, sind die Niere, der Magen und die Atemwege. Eine geschwächte Verdauungshitze kann zu Verdauungsschwäche und Stoffwechselschwäche führen. Ödeme und Übergewicht sind keine Seltenheit. Ebenso besteht eine Neigung zu verschleimten Atemwegen und überhaupt zu Kälte. Wind und Schleim sind beides kalte Energien, daher spielen kalte Hände und Füße und ständiges Frieren und die Neigung zu Erkältungen eine große Rolle. Es fehlt insgesamt an Feuer und Hitze.