Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины
Издательство:
Эксмо
Метки:
здоровый образ жизни,лечение без лекарств,уход за телом,опорно-двигательная система,советы врачей,профилактика заболеваний,лечебная гимнастика,врачебные истории,врачебная практика,осанка,укрепление мышц,ортопедические заболеванияПеревод:
Мария ГанинаКниги этой серии:
Знаете ли вы, что многие проблемы со здоровьем возникают из-за того, что люди не уделяют достаточно внимания своим стопам и недооценивают их важность для всего организма? Боль в спине, проблемы с коленями, нарушение осанки, тяжесть в ногах – все это от неправильного ухода за стопами.
Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать.
Здесь вы найдете:
• упражнения для укрепления мышц и связок стопы;
• подбор лучших инструментов для тренировки стоп;
• советы по выбору правильной обуви, плюсы босоногой обуви (barefoot);
• рекомендации по правильному уходу за стопами;
• истории пациентов, которые иллюстрируют конкретные проблемы со стопами и методы их решения.