Позитивное мышление: 10 шагов к здоровью, богатству и успеху

Позитивное мышление укрепляет надежду и помогает преодолеть отчаяние и разочарование. Развивая и внедряя в свою жизнь ПМ, вы обнаружите, что ваше душевное состояние стабилизировалось, стало целительным и продуктивным. Это будет проявляться как в вашей реакции на других, так и в выборе шагов, способных привести вас к желанным целям. Неслучайно ПМ называют философией «МОГУ – И БУДУ».

Сторонники позитивного мышления довольны собой и окружающими. У вас откроется второе дыхание, и вы обретете внутренний свет – то самое ощущение, которое подарит вам самоуважение и благотворные чувства. Вы начнете притягивать к себе доброе расположение и позитивные обстоятельства, а негативные – отталкивать.

Положительные эффекты ПМ возникают автоматически, но внедрить его в свою жизнь на автомате нельзя. Это длительный процесс. Позитивное мышление нельзя использовать лишь от случая к случаю, когда вам будет удобно. Оно является неотъемлемой частью жизни. ПМ должно войти у вас в привычку, укорениться до такой степени, что вы будете демонстрировать его всегда. Применяя позитивное мышление на постоянной основе, вы приучитесь обращаться к нему машинально – как застегиваете пуговицы или завязываете шнурки. ПМ должно и может стать абсолютно естественным, как само дыхание. Как написано на одном из дорожных знаков на севере штата Нью-Йорк, «внимательно выбирайте колею: вам придется ехать по ней ближайшие десять миль».

Мы все рабы своих привычек. И какими будут последствия – позитивными или негативными, – зависит только от вашего выбора. Можно сознательно не поддаваться негативным мыслям и не позволять им поработить ваше сознание. Можно заменить негативные идеи и импульсы позитивными. Позитивные привычки по умолчанию придадут вашему уму живости, воображению – яркости, укрепят энтузиазм и силу воли.

Успех превыше всего…

Скажите, с кем вы предпочли бы провести свободное время:

• с подозрительным, мрачным пессимистом, уверенным в том, что единственное облачко на небе – предвестник урагана;

• с общительным, уверенным в себе оптимистом, который готов разобраться в проблеме, найти решение и извлечь из ситуации как можно больше преимуществ?

Теперь вы и сами можете убедиться в том, что позитивное мышление помогает завоевывать дружбу и содействие окружающих, преодолевать любые препятствия, превращать трудности в возможности.

ПМ притягивает преимущества, как магнит – железные опилки. К вам потянутся люди, успех, богатство. Оптимистичный взгляд на жизнь – неодолимая сила. Позитивное мышление – это щит, который защищает от сомнений и отчаяния. Когда в вашу жизнь придут невзгоды – а мы все сталкиваемся с ними, – оно поможет уберечься от отчаяния и чрезмерной тревоги, объективно оценить ситуацию и превратить трудности в потенциальный успех, делая выводы и используя это новое знание себе во благо.

ПМ – это правильный ментальный отклик на любой внешний стимул. Вооружившись им, вы сможете здраво мыслить, действовать и реагировать на людей и обстоятельства. Вы единственный хозяин своего разума и жизни и вправе распоряжаться ими, как сочтете нужным.

Позитивное мышление учит думать и действовать конструктивно. С его помощью можно воплотить в жизнь свои стремления и желания. Человек, который умеет извлекать максимальную пользу из того, что ему дано, учится хвататься за возможности там, где другие видят лишь трудности. Можно вооружиться и философией Бенджамина Дизраэли, выдающегося премьер-министра Великобритании, который говорил: «Мы не творения обстоятельств, а их творцы».

Один из способов научиться мыслить позитивно – обратиться к самомотивации и выбрать слово или фразу, которые будут наполнены для вас смыслом и напомнят о приверженности ПМ и заветным целям. Вспоминая о них, особенно в ситуации, требующей позитивного мышления, вы укрепите решимость действовать наиболее подходящим образом.

Как выбрать мотивационную установку

Итак, вам нужен «самомотиватор», который будет способствовать ключевым аспектам ПМ в вашей жизни. Если у вас есть определенные склонности, которые хотелось бы преодолеть, можно отталкиваться от них.

Мотивационная установка должна стать неотъемлемой частью вашей жизни, поэтому сформулируйте ее так, чтобы она отражала самые благородные из ваших убеждений. Таким образом она будет напоминать вам о том, что всегда нужно действовать в соответствии с ними, и вдохновлять на это. Ваша цель – достичь конгруэнтности, то есть сделать так, чтобы ваши слова о себе полностью соответствовали вашей внутренней сути.

Вот несколько примеров мотивационных установок:

• Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой.

• Я здоров, я счастлив, я чувствую себя прекрасно!

• Действуй немедленно!

• Я могу достичь всего, что замыслил и во что поверил.

• В каждой проблеме содержится семя ее решения.

• Как, а не если.

• К победе идут дюйм за дюймом, а не милю за милей.

• Могу и буду.

Регулярно повторяйте эту установку в течение дня. Произнесите ее с чувством пятьдесят раз перед сном. Приклейте на видное место: на зеркало в ванной, приборную панель в машине, календарь над письменным столом, дверцу холодильника или кошелек. Чем чаще вы будете повторять ее, тем привычнее станет и она сама, и упомянутые в ней ценности.

Сторонники ПМ

Многие люди поучаствовали в развитии и усовершенствовании идеи ПМ. Уильям Джеймс (1842–1910), выпускник Гарвардской медицинской школы, оставшийся при университете преподавателем анатомии, физиологии, психологии и философии, помог развить концепцию под названием прагматизм. В соответствии с ней только результат имеет значение. Мысль – это проводник к действию. Если за ней не следует практическое действие, она бесполезна. Джеймс писал: «Не бойтесь жизни. Поверьте, что она достойна того, чтобы ее прожить, и вам будет дано по вере вашей».

Современники Джеймса уважали его теории, у него было много последователей. Он считал, что жизнь – это битва между пессимизмом и оптимизмом, и ожесточенно боролся с негативным мышлением. «Оно наполняет людскую жизнь неудачами и сомнениями», – говорил Джеймс. Вселенная же, по мысли ученого, полна возможностей. Человек может всесторонне развить себя, только если откроет глаза и увидит, как силен его разум. Джеймс полагал, что каждый из нас сам определяет свое будущее и что «мы становимся тем, о чем думаем чаще всего. Изменяя внутреннее отношение к жизни, человек способен изменить и внешние ее стороны, и в этом открытии – величайшая революция нашего поколения».

Наполеон Хилл (1883–1970) принял эстафету позитивного мышления и посвятил жизнь его изучению. Он опрашивал чрезвычайно успешных людей и вывел семнадцать принципов, составивших первую практическую философию личностных достижений. Эти принципы приведены Хиллом в целом ряде книг по самопомощи, включая «Закон успеха» и «Думай и богатей». Наполеон Хилл обнаружил, что всех, кого он опрашивал, роднит позитивное мышление. Про одного из своих собеседников он сказал так: «Эндрю Карнеги был одержим идеей о том, что все достойные вещи в этой жизни заслуживают того, чтобы ради них потрудиться. А я бы добавил: такой труд достоин платы».

Американская легкоатлетка Уилли Уайт, серебряный призер Олимпийских игр, согласна с этим мнением. Она выступает вдохновительницей спортивной программы для девочек из чикагских «домов Роберта Тейлора». Две с половиной тысячи девочек, живущих в этом комплексе из фонда социального жилья на юге Чикаго, получили возможность поднять свою самооценку благодаря спорту. Когда они спрашивают Уайт, как им вырваться из тисков нынешней жизни, она говорит: «Способы есть. Но сперва ответьте мне на вопрос: какую цену вы готовы заплатить за свои мечты? Мечта без плана – это только желание!» (Их мотивационная установка такова: «ПОВЕРЬ И ДОБЕЙСЯ!»)

Уильям Клемент Стоун, с которым я проработал почти пятьдесят лет, выдающийся автор современности, человек, скопивший огромное состояние и делившийся им с другими, тоже обязан своим успехом принципам ПМ. В соавторстве с Наполеоном Хиллом он написал книгу «Добейся успеха с помощью позитивного мировосприятия». Работая над книгой, Уильям Клемент Стоун сделал следующее открытие: оказывается, базовые принципы успеха в достижении значимых целей эффективны лишь при условии, что их стабильно подкрепляет позитивное мышление.

Эта концепция стала краеугольным камнем философии Стоуна и главной темой всех его работ. Позитивное мышление вышло на сцену и привлекло к себе свет софитов. Примеры, которые вы встретите далее, докажут, что ПМ и по сей день остается отличительным признаком всех людей, достигших долгосрочного успеха.

Что такое ПМ?

ПМ, или позитивное мышление, не ограничивается одним только оптимистичным взглядом на мир. Если тщательно разобраться в этой концепции и правильно применять ее, станет ясно, что данный процесс состоит из четырех частей, а именно:

1) честное, сбалансированное мышление;

2) сознание успешного человека;

3) всеобъемлющая философия жизни;

4) способность доводить правильные действия и реакции до конца.

Наполеон Хилл дал позитивному мышлению такое определение: «Это уверенное, честное, конструктивное состояние духа, которое человек создает и поддерживает методами, избранными им лично, по доброй воле и руководствуясь собственными мотивами».

Уильям Клемент Стоун добавлял: «Позитивное мышление подразумевает честные и правильные мысли, действия и реакции на существующую ситуацию или обстоятельства, которые не нарушают Божьих заповедей и прав ближних».

Далее он объяснял: «Человек – это продукт наследственности, среды, телесности, сознания и подсознания, определенного положения, направления во времени и пространстве, а подчас и чего-то большего, включая известные и неизвестные силы. Тот, кто мыслит позитивно, может влиять на все эти факторы, использовать их, контролировать, приводить в гармонию и нейтрализовывать. ВЫ можете направлять собственные мысли, контролировать свои эмоции, предопределять свою судьбу. Вы – разум, наделенный телом».

Позитивное мышление также называют позитивным ментальным отношением (ПМО). Рассмотрим три составляющие этого названия:

ПОЗИТИВНОЕ. ПМО – это сила, связанная с положительными качествами, такими как честность, вера, любовь, цельность, надежда, оптимизм, храбрость, инициативность, щедрость, прилежание, добросердечие, здравомыслие.

МЕНТАЛЬНОЕ. ПМО – это сила разума, а не тела. Не забывайте: «Вы – РАЗУМ, наделенный телом». И контроль над собой воплощается именно благодаря разуму.

ОТНОШЕНИЕ. ПМО зависит от правильных настроений и эмоций. Это понятие затрагивает базовые чувства, которые вы испытываете по отношению к себе, другим людям, ситуации, обстоятельствам и вещам.

ПМО – это нить, связывающая все ваши положительные характеристики; мощный источник, благодаря которому можно достичь любой цели, если только она не нарушает Божьи заповеди и права окружающих. Проще говоря, это правильное умонастроение, неизбежно ведущее к верным действиям и реакциям.

ПМО – единственный стабилизатор, который спасет нас от шторма в житейском море. На корабле гироскопический стабилизатор помогает судну выровняться во время качки. Помнится, один раз шторм застал меня во время водной прогулки, но благодаря стабилизатору, которым был оснащен корабль, ее ничто не омрачило. А спустя много лет я оказался на судне без стабилизатора, и уж это путешествие было далеко не таким радужным. Но важно помнить: любой стабилизатор, включая гироскопический, бесполезен, если его не применять.

Та же история с позитивным мышлением. Его надо развивать и использовать. Те, кто не применяет ПМ в жизни и работе, становятся несчастными. У некоторых даже развиваются психосоматические заболевания и происходят нервные срывы – настолько сильна их тревога из-за жизненных сложностей. Кроме того, эти люди обрекают на страдания родных и близких.

Культивируя позитивные и устраняя негативные мысли, мы используем действенный природный стабилизатор, гораздо более совершенный, чем любые приборы. Вам под силу задать направление своим мыслям, контролировать собственные эмоции и тем самым предопределять свою судьбу.

Как же достичь цели? Десять шагов к ПМ

Вас ждет простая формула, которая поможет за десять шагов развить и поддерживать позитивное мышление. Вы не только поймете, как мыслить позитивно, но и освоите такое мышление на практике и внедрите его в свою жизнь. Китайская мудрость гласит: «Я слышу и забываю. Я вижу и запоминаю. Я делаю и понимаю».

Десять шагов к позитивному мышлению потребуют не только слышать и видеть, но и действовать! Если вы последуете нашим советам, ПМ будет у вас в кармане. Все эти шаги тесно взаимосвязаны, и каждый из них способствует остальным. Только вдумайтесь: вся английская литература написана при помощи двадцати шести букв! Все музыкальные произведения состоят всего из двенадцати нот, а все цвета получаются из трех основных! Представляете? Казалось бы, мелочи, но сколько всего из них получается! А если убрать всего одну буковку, что же будет? Допустим, если вычеркнуть из этой книги все гласные «а»? Если исключить всего одну ноту из концерта, вместо гармонии мы получим диссонанс. Если один из трех основных цветов – красный, синий или желтый, – убрать, вы не получите желаемого оттенка. Если известны все цифры кода от сейфа, кроме одной, вам его не открыть. Необходимо, чтобы вы усвоили и применяли все десять шагов к позитивному мышлению.

В них вся суть – именно они способствуют обучению на практике. Раздел «Учимся на практике» есть в каждой главе. Он поможет вам встроить каждый шаг в свой «ментальный обиход». Также вам будут предложены разделы с тестами под названием «Проверьте себя». После выполнения тестов не нужно подсчитывать баллы. Они требуются для того, чтобы вы смогли проанализировать свое восприятие ПМ и расширить представления о способах его внедрения в свою жизнь. В завершающей части описания каждого шага вы найдете раздел «Мудрые изречения», который содержит вдохновляющие комментарии тех, кто разделял ценности позитивного мышления. В качестве бонуса предлагаются советы о том, что конкретно можно предпринять для того, чтобы укрепить ПМ.

Как использовать это пошаговое пособие – решать, разумеется, вам. Ниже вам предлагается лишь один из возможных методов:

1. Прочитайте описание всех десяти шагов.

2. Посвятите их отработке десять дней. Закрепляйте по шагу в день, основательно внедряя его в свою жизнь.

3. Повторите весь цикл. Повторение – важный аспект обучения, так что советуем раз за разом прорабатывать все десять шагов, пока они не войдут в привычку и не начнут воспроизводиться по памяти.