Ген нейропластичности. Как защитить мозг от снижения памяти и деменции

Забываете имена и слова, стало сложнее сосредоточиться и запоминать новую информацию? После стресса или болезни появляется «туман» в голове? А мысли о возрастном снижении памяти и деменции вызывают тревогу? Память зависит от способности мозга изменяться, создавать и укреплять связи. Этот процесс называется нейропластичностью. Важную роль в нём играет BDNF — белок, связанный с обучением, памятью и восстановлением нервной системы. В этой книге вы узнаете... Как нейропластичность влияет на память и обучение. Как ген BDNF и другие гены, связанные с нейропластичностью, влияют на работу мозга, память и способность к обучению. Почему стресс, плохой сон, воспаление и последствия инфекций могут отражаться на памяти. Что влияет на возрастные изменения мозга и когнитивное снижение. Как поддерживать нейропластичность с помощью сна, питания, движения, обучения и образа жизни. Книга поможет лучше понять работу памяти и начать заботиться о мозге задолго до выраженных нарушений.