Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает
Издательство:
Эксмо
Метки:
внутренняя гармония,работа над собой,психология общения,отношение к себе,токсичные отношения,межличностная коммуникацияПеревод:
Мария ГанинаКниги этой серии:
Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть?
Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ.
После прочтения книги вы сможете:
– распознать и обезвредить токсичные мысли;
– перестать воевать с собой;
– научиться отдыхать без чувства вины;
– выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.
