Когда любовь превращается в цепь

Глава 5. Психологические травмы – как абьюз влияет на психику жертвы

Психологические травмы, вызванные абьюзивными отношениями, – это та невидимая боль, которая может оставить намного более глубокие следы, чем физическое насилие. И хотя на теле могут не остаться синяков, раны на душе заживают намного медленнее, а порой вообще не заживают никогда. Внешне человек может казаться вполне нормальным, жить своей жизнью, работать, общаться с друзьями, но на самом деле его психика может быть разрушена до такого состояния, что он теряет способность воспринимать мир объективно, не говоря уже о том, чтобы строить здоровые отношения с окружающими. Представьте себе человека, который долгие годы был в абьюзивных отношениях. На начальном этапе он воспринимал это как нечто нормальное. Навязчивое поведение партнёра, постоянные упрёки, частые ссоры – всё это воспринималось как обычные сложности, через которые можно пройти. И только спустя время, когда эмоциональные и психологические манипуляции становятся привычными, этот человек начинает понимать, что его жизнь перестала быть его собственной. Он забывает, кто он на самом деле. Его самооценка падает, и он начинает воспринимать себя как нечто неполноценное, как ничтожество, которое не заслуживает любви, уважения или нормальных отношений. Он чувствует, что весь мир против него, что он никогда не сможет построить свою жизнь так, как хочет. Он не понимает, что всё это – результат многолетнего абьюза, который разрушил его восприятие себя и мира. Но давайте не будем торопиться с выводами, не будем осуждать этого человека. Что происходит с его психикой? Как абьюз влияет на его восприятие реальности? Один из самых ярких примеров таких изменений я наблюдала в жизни моей близкой подруги, Светланы. Она была умной, красивой женщиной с сильным характером, но отношения с её мужем разрушили её личность. Он контролировал её каждое движение, каждое слово, каждый взгляд. Сначала это было тонкое влияние: он говорил, что её стиль одежды не нравится ему, что она не должна общаться с определёнными людьми, потому что они «не подходят для хорошей женщины». И вот, постепенно её мир сужался, становился всё меньше и меньше, пока не превратился в клетку. Она начала сомневаться в своих решениях, в своих желаниях, в своей способности что-то сделать. Она стала воспринимать его мнение как единственно верное, а своё собственное – как ошибочное. Она часто плакала ночью, переживая, что она не такая, как должна быть, что она не соответствует его идеалам. Его бесконечные упрёки, что она не достаточно хороша для него, что она должна измениться, чтобы стать достойной любви, окончательно подорвали её уверенность. Но хуже всего было не это. Хуже было то, что каждый раз, когда она пыталась вернуть себе чувство достоинства, он манипулировал её эмоциями, заставляя её поверить, что только он может помочь ей стать лучше. Он создавал замкнутый круг, в который она попадала всё глубже. И вот, в какой-то момент, она осознала, что уже не знает, кто она. Все её действия, мысли и желания были ориентированы только на его мнение и на его нужды. Она чувствовала себя пустой, как будто потеряла свою идентичность. И в этот момент, когда она задумалась, кто она, она поняла, что больше не может вспомнить, какой была раньше. Она полностью утратила себя. Это состояние называется «потеря идентичности», и оно часто возникает у жертв абьюза. Человек начинает ощущать себя лишь отражением другого, его чаяний, его ожиданий. Эмоциональные манипуляции постепенно стирают личные границы, и ты начинаешь думать, что ты не существуешь как отдельная личность, что ты не можешь быть собой. Ты не можешь думать независимо, ты не можешь действовать по своему усмотрению. Твои решения всегда обрабатываются через призму чужих требований и желаний. Ты начинаешь терять свою личную уверенность, начинаешь ощущать, что без этого человека ты не можешь существовать, что твоя жизнь потеряет смысл. Пример Светланы – это далеко не редкость. Во многих случаях абьюзеры начинают с мягких манипуляций, заставляя жертву сомневаться в её собственных силах, а затем, постепенно, этот процесс превращается в полноценную психическую атаку. Жертва перестаёт чувствовать контроль над своей жизнью, начинает мыслить так, как навязывается другим, и теряет свою способность воспринимать события объективно. Она начинает верить, что её восприятие мира – это лишь результат её личных слабостей, что если бы она была «лучшей», то ситуация была бы иной. Абьюз заставляет её чувствовать, что её чувства и мысли не имеют значения, что она не может быть сама собой. Более того, многие жертвы абьюза сталкиваются с синдромом «посттравматического стресса» (ПТСР). Это не только последствия физического насилия, но и те травмы, которые возникают из-за длительного эмоционального давления, манипуляций и страха. Жертва может постоянно переживать состояние тревоги, она может чувствовать, что всегда на грани взрыва, что она не может расслабиться и чувствует внутреннее напряжение даже в самых спокойных ситуациях. Она боится сделать ошибку, боится быть отвергнутой, боится, что её не поймут, что её снова будут контролировать. Светлана в какой-то момент осознала, что не может жить в этом замкнутом круге, что она не может продолжать так существовать. Но было уже слишком поздно для возвращения в тот прежний, целостный образ себя. Она потратила годы на то, чтобы восстановить свою самооценку, чтобы понять, кто она на самом деле. Эти годы стали для неё временем интенсивной терапии и работы над собой, чтобы вновь обрести свою личность, свою уверенность. Но, несмотря на усилия, она осознала, что не может быть прежней. Этот опыт, этот абьюз оставил глубокие следы в её психике. И хотя восстановление возможно, важно понимать, что травмы, которые вызывает абьюз, – это не что-то, что можно просто «забыть». Это процесс, требующий времени, усилий и поддержки. Иногда, чтобы вновь почувствовать себя живым, нужно пройти через целый процесс трансформации, пройти через свои внутренние страхи и боли. Но главное, что нужно помнить, – это то, что человек имеет право на свою жизнь, на свои мысли и чувства. И что бы ни происходило, никто не имеет права разрушать его идентичность. Психологические травмы, вызванные абьюзивными отношениями, не исчезают без следа. Но с каждым шагом к восстановлению, с каждым решением вернуть себе контроль, человек становится сильнее. И это сила не в том, чтобы «победить» другого, а в том, чтобы снова обрести себя.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.