Когда молчишь – значит соглашаешься как освободиться от абьюза и вернуть свою жизнь

Глава 5. Почему жертвы молчат?

Вспоминаю те моменты, когда я тихо сидел в углу, ощущая, как холодная волна страха сжимает моё сердце, и всё, что я мог сделать, это замолчать. Молчание стало защитной реакцией. Я не мог говорить, не мог объяснить, что происходит. Я не знал, как справиться с тем, что внутри меня вызывало разрушение, которое я не мог назвать. Это было не просто молчание в момент гнева или страха. Это был комплексный механизм, глубоко укоренившийся в моей психике – молчание как форма выживания, как способ избежать того, что казалось невыносимым. Молчание, которое становилось не просто реакцией, а состоянием, в котором я жил. Молчал, потому что не знал, что ещё сказать. Молчал, потому что боялся. Почему жертвы молчат? Почему так трудно нарушить этот порочный круг молчания, несмотря на то, что можно чувствовать, что всё вокруг рушится, что ты не можешь больше жить так, как раньше? На первый взгляд, ответ может показаться простым: жертвы молчат, потому что они боятся. Они боятся того, что будет, если они заговорят, боятся последствий, боятся того, что их не поймут, не поддержат, или, что ещё хуже, обвинят их в происходящем. Страх перед гневом абьюзера становится настолько сильным, что жертва начинает закрывать в себе все свои переживания, как будто они не существуют, как будто их нет. И чем больше этот страх накапливается, тем больше молчания становится единственным способом сохранить хоть какое-то ощущение контроля в своей жизни. Я помню, как в наших отношениях каждый раз, когда я начинал что-то говорить или пытался выразить свои чувства, он отвечал мне холодной тишиной или язвительными замечаниями. Он говорил, что я “слишком драматизирую”, что “мне не нужно так переживать, я просто выдумываю проблемы”, и что мне нужно “перестать ныть и начать смотреть на вещи реально”. С каждым таким замечанием я ощущал, как мои слова и чувства теряют свою ценность. И я начинал верить в его слова, что это действительно я был не в порядке. Молчание становилось удобным, хотя в нем не было свободы. Оно стало моим убежищем, моим единственным способом избежать того, что казалось невыносимым. Молчание помогало мне избегать гнева и конфликтов, но одновременно оно разрушало меня изнутри. Этот процесс молчания не всегда происходил сразу. Сначала я пытался говорить. Сначала я пытался объяснить, как мне тяжело, как его слова ранят, как я больше о оставляло свой след, и вскоре я стал бояться даже пробовать говорить о своих переживаниях. Молчание становилось безопасным. Я не чувствовал угрозы, если не открывал свою душу. И хотя внутри меня было много боли, я научился закрываться. Я начал думать, что, возможно, это и есть единственный способ выжить. Но на самом деле это был путь в никуда – путь, который приводил к внутреннему разладу, разрыву между тем, что я чувствовал, и тем, что происходило снаружи. Однажды я спросил у себя: «Почему я молчу?» и, скорее всего, вопрос был таким же для многих, кто оказался в аналогичных ситуациях. Почему я не мог высказать свой гнев, свою боль, свою обиду? Это молчание – оно не просто защищает, оно парализует. Молчание становится тем самым тупиком, в который ты заходишь, не видя выхода. Ты начинаешь верить, что слова не имеют значения. Ты перестаешь верить, что твои чувства достойны того, чтобы их выражать. Ты начинаешь думать, что если ты всё это скажешь, тебя не поймут. Молчанье становится твоим щитом, хотя по сути оно – это и есть то самое оружие, которое продолжает тебя разрушать. Ты не можешь просить помощи, потому что внутри тебя живет убеждение, что ты не заслуживаешь её, что твои проблемы – это всего лишь твоя слабость, твоя вина. Ты молчишь, потому что кажется, что нет смысла говорить. Абьюзеры прекрасно понимают силу молчания. Они начинают постепенно, но неумолимо лишать свою жертву возможности говорить. Это не обязательно прямое подавление слов – это тихая работа на уровне восприятия. Они заставляют тебя сомневаться в себе, заставляют думать, что твои чувства не стоят внимания, что твои переживания – это просто твои проблемы. Ты начинаешь думать, что если ты скажешь, что тебя что-то ранит, ты будешь выглядеть слабым, нытиком, человеком, которому не стоит доверять. И этот процесс молчания становится всё более глубоким, всеобъемлющим. Один из самых разрушительных аспектов молчания в таких отношениях – это ощущение одиночества, которое оно приносит. Ты начинаешь чувствовать, что ты один. Что никто не может тебя понять. Это чувство абсолютной изоляции становится настолько сильным, что ты начинаешь чувствовать, что нет смысла бороться. Ты не видишь выхода, потому что молчание стало нормой. Оно заполняет твою жизнь, и ты начинаешь верить, что больше ничего не может быть. И, несмотря на это, внутренне ты всё равно ищешь подтверждения, что кто-то может понять, что кто-то может помочь. Но чем больше ты молчишь, тем больше этот мир кажется закрытым, непроходимым, а ты теряешь в нём свою связь. Молчание становится не просто реакцией на внешнее насилие, а частью внутренней депрессии. Ты становишься заложником своих эмоций, которых не можешь выразить, и той тирании, которая изначально не была видна. Постепенно молчание превращается в защитный механизм, в средство выживания, которое больше не даёт тебе возможности двигаться вперёд. Но внутри этого молчания живёт огромная боль, которая, с каждым днём, становится всё более невыносимой.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.