Когда страх стал твоей границей. О том, как абьюз превращает любовь в ловушку

Глава 5. «Ловушки для жертвы: как создаются зависимости»

Зависимость. Это слово так часто ассоциируется с наркотиками, алкоголем или вредными привычками, что мы забываем, как сильно она может проявляться в межличностных отношениях, как эта зависимость может выстраиваться по кирпичикам, почти незаметно, постепенно затягивая свою жертву в паутину. Я часто наблюдал, как люди оказываются в отношениях, которые с каждым днём становятся всё более токсичными, и, что удивительно, они не замечают этого, пока не становится слишком поздно. Эти отношения могут начинаться с любви, с желания понять и поддержать, но затем, как зловещая тень, начинает появляться нечто большее – нечто, что заставляет тебя сомневаться в своей собственной ценности, а затем полностью отказывается от твоих собственных желаний и потребностей. Всё начинается с маленьких шагов, с чего-то едва заметного, но со временем всё это перерастает в одну большую зависимость, которая делает человека зависимым от другого, создавая из него своего рода тень. Посмотрим на Анну, знакомую мне по многим разговорам о жизни и чувствах. Она была успешной женщиной, у которой казалось бы всё – карьера, друзья, уверенность в себе. Но всё изменилось, когда в её жизни появился Михаил. Он был ярким, обаятельным, с уверенной манерой держаться. В их отношениях не было места для сомнений или вопросов: всё казалось идеальным, пока не пришёл момент, когда Анна начала замечать странное. Он заставлял её быть всегда наготове, подстраиваться под его настроения, нужды и желания. Сперва всё это выглядело как забота. «Тебе нужно больше отдыхать, ты слишком устала», – говорил он, когда она пропускала тренировки или встречи с друзьями, и она чувствовала, что он действительно заботится о её благополучии. Но затем такие мелочи начали перерастать в постоянные замечания. «Ты же знаешь, что тебе не стоит заниматься этим проектом, если тебе не хватает времени», – начал он говорить ей, когда она планировала важные рабочие задачи. «Почему ты опять собираешься встретиться с ним?» – это было его следующее замечание, когда она шла на ужин с другом. Анна начала изменять свои привычки, чтобы соответствовать его ожиданиям, и с каждым таким шагом она теряла частицу себя. Она не замечала, как это стало её нормой, как стала зависимой от его одобрения. Михаил не давил открыто, он не угрожал, не заставлял её делать что-то против её воли. Но он умел обращаться с её чувством вины. Он начинал всё чаще указывать, как ей следует себя вести, что она делает не так, когда она не была рядом с ним. Поначалу ей это казалось проявлением заботы, но со временем это начало становиться привычкой. Она становилась всё более зависимой от его мнения, его взглядов, его рекомендаций. Она привыкла подстраиваться, решать задачи по его указаниям, оправдывать свои решения перед ним, ведь она начала верить, что только так она может быть достойной его любви. И самое страшное, что она не осознавала этого процесса. Когда она собиралась встретиться с друзьями, она уже не думала, что ей это нужно или хочется. Она думала, как это отразится на его настроении, как не оставить его в одиночестве. Она начала забывать, что раньше её жизнь была наполнена собственными желаниями, мечтами и планами, а теперь её цель была угодить ему. Всё её внимание было направлено на то, чтобы угодить его ожиданиям, и она не могла выбраться из этого круговорота. Вот в этот момент и проявляется самая коварная часть зависимых отношений – когда ты перестаёшь быть собой. Ты начинаешь смотреть на мир сквозь чужие глаза, и не замечаешь, как твоя жизнь начинает обретать форму, которую тебе навязывают. Ты делаешь всё больше для того, чтобы угодить своему партнёру, забывая о себе. Ты начинаешь чувствовать, что если он не будет доволен, ты потеряешь его. Эта внутренняя зависимость от его одобрения – это и есть ловушка, которая затягивает всё сильнее с каждым днём. Михаил, как и многие абьюзеры, знал, как воспользоваться её слабостями. Он подталкивал её к тому, чтобы она ограничивала своё общение с друзьями, уменьшала свою независимость, становилась более податливой. Он не заставлял её ничего делать, но каждый его взгляд, каждое слово, каждое молчание всё больше делали её зависимой от его мнения. С каждым разом она начала чувствовать, что не может без него, что её жизнь невозможна без его присутствия и одобрения. И самое страшное, что она не могла понять, когда это началось. Всё, что ей нужно было для счастья, это его признание, его слова поддержки, его внимание. И когда этого не было, она чувствовала, что её мир рушится. Так создаются ловушки для жертвы – с помощью маленьких шагов, постепенного вытягивания твоей независимости, твоего чувства собственного достоинства. Сначала это не кажется важным. Ты думаешь, что он просто заботится о тебе. Ты не видишь, как с каждым шагом ты теряешь свою самостоятельность, свою способность принимать решения. Ты не осознаёшь, как ты начинаешь быть зависимой от чужих решений и чувств. Ты теряешь уверенность в своих способностях, своих желаниях, своих мечтах. Ты начинаешь жить по чужим стандартам, забывая, кто ты есть. Анна постепенно поняла, что её зависимость от Михаила становится её самым большим врагом. Она не могла понять, когда это начало происходить, но осознание пришло как удар. Она почувствовала, как её собственная жизнь утратила цвет. В какой-то момент она поняла, что потеряла себя в этом лабиринте ожиданий, что она больше не могла принимать собственные решения, не спрашивая его мнения. Она забыла, что её счастье зависит не от его взглядов, а от её способности быть собой. Это осознание стало для неё поворотным моментом. Зависимость, созданная с помощью манипуляций и потихоньку накапливающихся ожиданий, делает человека слабым, лишённым силы воли и уверенности в себе. Это не насилие, которое можно сразу заметить. Это не угрозы и не физическое насилие. Это тихая, незаметная разрушительная сила, которая пробирается через маленькие шаги, каждое из которых кажется безобидным, но вместе они становятся самой настоящей ловушкой. Жертва, не осознавая этого, теряет свою личность, свои желания и потребности, заменяя их тем, что другие люди требуют от неё. И когда она осознает, что это произошло, становится сложно вернуться назад, но осознание того, что зависимость – это не её истинная сущность, становится первым шагом к освобождению.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.