Когда я перестану. Как женщина начинает жить своей жизнью

Глава 5. Сила границ: как перестать быть “удобной”

Часто женщина становится удобной для окружающих, чтобы сохранить гармонию, чтобы никто не почувствовал неудобства из-за её желаний или потребностей. Это начинает проявляться с самого раннего возраста, когда девочку учат быть тихой, послушной, внимательной к чужим нуждам. Она учит себя уступать, принимать чужие решения, думать о других прежде всего, потому что так легче. Легче не возражать, не спорить, не показывать своих истинных желаний, ведь это может вызвать неудобство, а главное – быть непринятым. «Будь хорошей девочкой, и всё будет в порядке». Эти слова, повторённые много раз в детстве, становятся внутренними установками, которые диктуют женщине, как нужно себя вести, чтобы её любили, чтобы её принимали. И когда она вырастает, эти установки глубоко укореняются в её жизни, формируя определённую модель поведения, в которой её границы оказываются размытыми, а потребности – на втором плане. Я помню женщину по имени Ольга, которая, несмотря на свою успешную карьеру и множество внешних достижений, ощущала, что её внутренний мир разрушен. Она часто жаловалась на то, что не может сказать «нет». Этот маленький, но мощный отказ был для неё чем-то невообразимым, потому что всегда, начиная с детства, её учили, что уступчивость – это залог хороших отношений с окружающими. «Я же не могу отказать, мне нужно быть хорошей», – говорила она, когда речь шла о том, чтобы взять на себя очередную нагрузку или помочь кому-то, кто этого от неё ждал. И в какой-то момент Ольга поняла, что её жизнь превращается в серию обязательств, каждое из которых давит всё сильнее. Она никогда не позволяла себе отклониться от того, что нужно другим. Она была для всех, но забывала о себе. Её слова о том, что «мне нужно быть хорошей», звучали как признание в том, что она не разрешала себе быть собой, настоящей. Она боялась разочаровать, боялась, что, если скажет «нет», потеряет любовь, уважение или даже близость. В итоге она не просто брала на себя обязательства других, но и теряла способность чувствовать свои собственные границы. Каждое новое «да», произнесённое в адрес чужих просьб, отодвигало её саму всё дальше в угол собственной жизни, пока однажды не осталась только пустота – жизнь, в которой не было её настоящих желаний, потому что все её силы ушли на то, чтобы угодить окружающим. Для женщин, как и для всех людей, способность устанавливать границы – это не просто умение сказать «нет» в нужный момент. Это признание того, что в жизни есть место не только для чужих нужд и запросов, но и для их собственных. Границы, на самом деле, – это проявление уважения к себе. Они важны не только для того, чтобы защитить личное пространство, но и для того, чтобы дать себе возможность быть живой, быть в контакте с тем, что важно лично для неё. Женщина, не имеющая границ, теряет не только себя, но и способность к искренним, глубинным отношениям с другими, потому что вместо того, чтобы быть честной с собой, она начинает размывать свою личность в попытке угодить окружающим. Я думаю о Наталье, которая в какой-то момент поняла, что постоянно помогает своим коллегам, друзьям и родственникам, но при этом сама чувствует, что её потребности остаются невидимыми для других. Она рассказывала, как после нескольких лет такого «удобного» поведения она начала чувствовать себя опустошённой. В её жизни было много людей, которые её «нуждались», но не было никого, кто бы увидел её настоящую. Она была как всепоглощающее озеро, куда сбрасывались все беды и эмоции других, но сама оставалась сухой и бесчувственной. Она сказала: «Я забыла, как это – попросить о помощи или выразить своё желание. Каждый раз, когда я что-то хочу, я сначала думаю, как это скажется на других». Этот момент осознания стал поворотным. Она поняла, что ради того, чтобы быть «удобной» и угодить всем, она потеряла контакт с самой собой. И для того, чтобы вернуть свою жизнь, ей нужно было научиться создавать границы. Эти границы не означают грубое «нет» всем вокруг, а скорее возможность делить свою жизнь с окружающими, не теряя при этом себя. Женщина, способная установить свои границы, учится говорить «нет» без чувства вины, она позволяет себе быть собой, а не только тем, кого хотят видеть другие. В этом процессе нет мгновенных изменений, потому что привыкание к жизни без границ – это многолетняя работа. Но каждый шаг в этом направлении – это шаг к освобождению от неосознанного рабства ожиданий других. Сначала это может быть страшно: вы сталкиваетесь с протестом, с непониманием, с ощущением, что нарушаете привычный порядок. Но с каждым разом, когда женщина говорит себе «я имею право на свои желания», она всё больше ощущает, что возвращает себе не только границы, но и свою силу, свою внутреннюю целостность. И в какой-то момент она осознаёт, что нет большего акта любви к себе, чем способность сказать «нет», когда это необходимо.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.