Моя сила – во мне. Как перестать искать поддержку снаружи и найти её внутри

Снять эту маску нелегко. Для многих людей она становится частью идентичности, способом выживания в мире. Но если внимательно прислушаться к себе, можно уловить сигналы: постоянное напряжение, страх потерять статус, болезненная реакция на критику, ощущение пустоты после очередной победы. Всё это признаки того, что под внешней оболочкой уверенности скрывается зависимость.

Разорвать этот круг можно только одним способом – перестав искать подтверждения вовне. Это не значит, что нужно отказываться от признания или полностью игнорировать чужое мнение. Но важно научиться опираться на себя, а не на аплодисменты. Важно уметь сказать себе: «Я ценна не потому, что кто-то похвалил меня, а потому что я есть». Только тогда маска начнёт спадать, а на её месте появится настоящая сила – та, которая не боится уязвимости, та, которая не требует доказательств.

И тогда человек перестаёт быть заложником чужого мнения. Он может улыбаться, даже если никто этого не заметил. Может гордиться своими шагами, даже если они не впечатляют других. Может быть сильным, потому что его сила больше не основана на фасаде, а идёт из глубины.

Глава 5. Эмоциональное одиночество и как его прожить

Есть такое состояние, которое трудно описать словами и ещё труднее вынести, – это одиночество, не внешнее, когда вокруг никого нет, а внутреннее, когда ты окружён людьми, но чувствуешь, будто остаёшься в пустоте. Это эмоциональное одиночество. Оно отличается от простой физической разлуки или отсутствия компании. Оно глубже, оно острее, оно имеет свойство поглощать изнутри. Оно приходит в моменты, когда разговоры с другими не приносят облегчения, когда рядом есть те, кто тебя слышит, но будто не слышат самое главное. Это то чувство, когда ты словно живёшь за стеклом: видишь мир, но не можешь в нём участвовать по-настоящему, потому что внутри зияет пустота.