Тайные коды любви. Как понять мужчин и построить отношения, которые изменят вашу жизнь
- -
- 100%
- +
Введение
Любовь – это не просто чувство. Это сложный механизм, который управляется не только эмоциями, но и глубокими психологическими процессами, часто скрытыми от глаз. Мы часто ошибаемся, считая, что любовь и отношения – это легкий путь, по которому стоит идти, просто следуя за собственным сердцем. Но на самом деле отношения требуют знаний, внимания, терпения и, самое главное, умения понять другого человека. В том числе – мужчину. Каждая женщина, вступая в отношения с мужчиной, сталкивается с множеством неизведанных территорий. Почему один мужчина может дарить любовь и внимание, но потом отдаляется, даже не объяснив причин? Почему другой изначально кажется идеальным, но через некоторое время начинают проявляться признаки манипуляций и неуверенности? Что стоит за его поступками, словесными молчаниями, молчаливыми ожиданиями? И, самое важное, почему женщине так важно не только чувствовать, но и понимать мужчину, с которым она хочет строить долгосрочные отношения? Эта книга – попытка пролить свет на те тайные коды, которые определяют поведение мужчин в отношениях. Она не обещает вам волшебных формул, способных за один вечер изменить ваши отношения с мужчинами. Она не даст вам готовых решений всех жизненных ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь. Но она откроет перед вами такие глубины, о которых вы, возможно, не задумывались. Коды, которые вам нужно научиться разгадывать, если вы хотите не просто «быть с мужчиной», а строить такие отношения, которые будут приносить вам радость, удовлетворение и чувство безопасности. Отношения с мужчинами – это не просто испытание и проверка на прочность. Это путь к самопознанию и самосовершенствованию. Умение понять партнера, его потребности, его внутренний мир, порой скрытый за внешним холодом или отчужденностью, – это ключ, который открывает двери к гармонии и взаимному уважению. Женщина, которая понимает, что нужно мужчине, что он ожидает от отношений, какая роль в его жизни ей отведена, способна создать не просто хорошие, но исключительные отношения. Такие отношения, которые изменят её жизнь. Эта книга предназначена для тех женщин, которые готовы принимать мужчину таким, какой он есть, и одновременно стремятся стать лучшей версией себя. Мы будем разбираться не только в поведении мужчин, но и в том, как ваши собственные реакции и действия влияют на отношения, в которых вы находитесь. Ведь ключ к гармонии заключается не только в том, чтобы понять мужчину, но и в том, чтобы научиться понимать себя. Возможно, вам уже приходилось слышать, что мужчины и женщины очень разные. Но что это значит на практике? Почему иногда кажется, что вы живете в двух разных мирах, пытаясь договориться о самых простых вещах? Почему возникают недопонимания, которые превращаются в конфликты? Эти вопросы часто остаются без ответа, потому что мы не всегда знаем, как правильно анализировать и воспринимать поведение другого человека. В этой книге мы будем работать с этим пониманием и откроем новые горизонты, которые помогут вам найти гармонию в отношениях. Если вы хотите узнать, что скрывает за собой поведение мужчин, если вы готовы к трансформации своих взглядов на отношения и хотите стать женщиной, которая может создавать крепкие и здоровые связи, эта книга для вас. Мы начнем с самого основного – с того, как мужчины воспринимают любовь и отношения, и постепенно будем углубляться в более сложные аспекты, чтобы вы могли по-настоящему разобраться в психологии мужчины, научиться разгадывать его тайные коды и использовать это знание для построения качественных, глубоких отношений. Вы готовы отправиться в это путешествие?
Глава 1: Психология мужчин – мифы и реальность
Когда мы начинаем говорить о мужчинах, нас часто уводят в сторону мифов, домыслов и стереотипов. Существует множество образов, которые закрепляются в нашем сознании, когда речь заходит о мужчинах и их поведении. Мы видим их как жестких, неэмоциональных, иногда даже бессердечных существ, которые лишь играют свои роли в жизни, и, порой, мы не понимаем, что стоит за этим. Но что, если бы мы могли увидеть за этой маской нечто более глубокое и личное? Я помню, как однажды, сидя на встрече с подругой, я слушала её рассказ о том, как её отношения с мужчиной не клеятся. Она говорила о нём как о неком загадочном существе: «Он всегда молчит, когда я что-то ему говорю. Он не хочет делиться своими переживаниями и часто меня игнорирует». Для неё это был повод думать, что он не заботится о ней, что его чувства куда-то исчезли. И таких историй можно услышать бесконечно, ведь многие женщины, столкнувшись с трудностями в отношениях, начинают верить в миф о том, что мужчины – это «закрытые коробки», которые невозможно понять. Но что стоит за этим молчанием? Почему мужчина не делится своими переживаниями и эмоциями? На самом деле, молчание мужчины не всегда свидетельствует о его равнодушии. Напротив, чаще всего оно является проявлением его желания разобраться в ситуации внутри себя, а не сразу открывать все карты. В отличие от женщин, которые могут стремиться поделиться своими чувствами и эмоциями с окружающими, мужчины, как правило, обрабатывают информацию в одиночестве. Это не означает, что они не переживают, просто их способ обработки эмоций кардинально отличается от женского. И вот, важно понять, что у каждого мужчины есть свои внутренние «замки», которые он открывает только тому, кому доверяет. Но доверие строится не только через слова, но и через действия. Мужчины часто показывают свою любовь и преданность через поступки, а не через долгие разговоры и обсуждения. Стереотип, что они должны говорить о своих чувствах так же часто, как женщины, – это лишь миф, который мы сами себе придумали. В реальности мужчины показывают свою привязанность в поступках: в том, как они поддерживают женщину в трудные моменты, как они обеспечивают стабильность и защиту. Давайте рассмотрим пример. Оля, одна из моих знакомых, была в отношениях с мужчиной, который, казалось, избегал разговоров о чувствах. Она часто переживала из-за этого, не понимая, что он думает. В какой-то момент она решила поговорить с ним напрямую, но вместо того чтобы требовать от него откровений, спросила, что для него важно в отношениях. И он ответил: «Мне важно, чтобы ты чувствовала себя безопасно рядом со мной. Когда ты счастлива, я знаю, что я на правильном пути». Эти слова, простые на первый взгляд, оказались более значимыми, чем все разговоры о чувствах. Оля поняла, что для него выражение любви – это не слова, а действия. Мужчины часто действуют по принципу «действия говорят громче слов». Это важно осознать, чтобы не строить иллюзий о том, что «правильный мужчина» обязательно будет открыто говорить о своих чувствах. Психология мужчин сложна, и она не сводится к поверхностным утверждениям о том, что они не умеют любить или не способны к глубоким чувствам. Мужчины, как и женщины, испытывают эмоции, но их способ проявления этих эмоций иной. Они могут не всегда быть открытыми в разговорах, но это не значит, что их чувства не глубоки. Часто это не отсутствие любви, а отсутствие уверенности в том, как правильно её выразить. Так что же стоит за этим молчанием? Это внутренний процесс, который часто сопровождается глубокими размышлениями и поиском решений. Мужчина, даже если он не говорит об этом, может быть поглощен раздумьями о том, как быть хорошим партнёром, как поддерживать отношения, как найти баланс между свободой и близостью. И в этом контексте важно не судить его сразу. Молчание – это не отсутствие интереса или привязанности. Это иной способ восприятия мира, который зачастую скрывает гораздо больше, чем можно понять на первый взгляд. Понимание того, что лежит за молчанием и холодностью, может помочь избежать многих недоразумений и конфликтов. Если мы научимся воспринимать мужчин не через призму стереотипов, а через призму их собственной внутренней динамики, мы начнем видеть мир отношений с совершенно другой стороны.
Глава 2: Мужчина как стратег: что ему нужно в отношениях?
Когда женщина начинает встречаться с мужчиной, она часто фокусируется на чувствах, которые он вызывает, на том, как он её воспринимает, и на том, как она воспринимает его. Это естественно: эмоции, интуиция, внутреннее влечение и ощущение совместимости становятся первыми признаками того, что отношения могут быть теми, что она искала. Но мало кто задумывается, что для мужчины отношения – это не просто эмоциональная связь. Это, прежде всего, стратегический ход, в котором играет важную роль не только любовь, но и цели, амбиции и даже социальный статус. Мужчины часто думают о своих отношениях как о долгосрочной игре, в которой важно правильно расставить приоритеты, не делать ошибок и управлять своими действиями с осторожностью. Они не стремятся к мгновенной эмоциональной отдаче, не хотят импульсивных, легких решений. Мужчина, вступая в отношения, всегда оценивает их с позиции своей жизни и будущего. Эта стратегическая установка может проявляться в разных формах, в том числе в его молчаливом анализе и «переваривании» ситуации. Вспомните ситуацию, когда ваш партнер начинает избегать серьезных разговоров о будущем, когда он не спешит делать шаги на встречу обязательствам. Этот момент может насторожить и породить вопросы: «Почему он не хочет говорить о совместной жизни, не торопится с предложением руки и сердца?» Ответ на этот вопрос кроется в том, что мужчина не видит в отношениях простую цель – завоевать женщину. Для него важна долгосрочная перспектива, он пытается понять, действительно ли это то, с кем он готов строить будущее, или, возможно, стоит подождать и посмотреть, как будут развиваться события. Возьмем, к примеру, историю Алексея, моего знакомого, который встречался с женщиной по имени Ирина. Он был в отношениях с ней больше года, но не спешил делать шаги к созданию семьи. Ирина переживала, что он не проявляет инициативы, не торопится с предложениями. Её беспокойство росло. Однажды, после очередного разговора о будущем, она спросила его прямо: «Почему ты не хочешь, чтобы мы были вместе всегда?» Алексей ответил, что ему нужно время для того, чтобы убедиться, что их отношения способны выдержать испытания временем. Он оценивал её как партнера в стратегическом плане: насколько она будет готова поддерживать его в трудные моменты, насколько она разделяет его взгляды на карьеру, жизнь, долгосрочные цели. Для него было важно понять, будет ли эта женщина не просто спутницей, но и партнером в его жизни. Это не значило, что он не любил её, наоборот – его любовь была глубокая, но он не мог принимать важное решение об обязательствах до тех пор, пока не убедится в том, что их жизнь будет совместимой. Мужчины, в отличие от женщин, часто не спешат с заключениями. Они действуют по принципу «зрелая стратегия», оценивая, насколько они могут доверять, насколько будут защищены в отношениях, и как их жизнь изменится после того, как они примут решение о серьезных обязательствах. И для этого им нужно время. Они не хотят быть в отношениях с женщиной, которая будет манипулировать, ставить свои интересы выше общих, или, что ещё хуже, разочаровать их, не оправдав ожиданий. Мужчина хочет быть уверен, что его выбор будет поддержан жизнью, а не эмоциональными порывами. Это не значит, что мужчины холодны и не чувствуют эмоций. Это просто другая форма любви. Они рассматривают отношения как проект, где каждый шаг имеет значение. Это долгий путь, в котором они должны быть уверены в своем партнере и его способностях быть не только любовницей, но и союзником в жизни. И если женщина понимает, что для мужчины важен этот стратегический элемент, она перестает воспринимать его неуверенность как недостаток, а начинает видеть в нем попытку защитить их обоих от необдуманных шагов. Точно так же, как женщина чувствует потребность в безопасности и эмоциональной поддержке, мужчина хочет быть уверенным в том, что его решения не приведут к болезненным последствиям. Он строит отношения, исходя из понимания, что это не просто связь, а решение, которое повлияет на его будущее. Это требует не только любви, но и доверия, и понимания, что его партнерша готова быть тем самым ключевым элементом в его жизни. Так, мужчина, будучи стратегом, в первую очередь оценивает не только чувства, но и возможности. Что он может построить с этой женщиной? Что их объединяет? Какими силами они обладают, чтобы справиться с трудностями, которые неизбежно возникнут? И что важнее всего – он готов ли разделить свою жизнь с ней, понимая, что этот шаг станет частью его долгосрочной цели? Осознание того, что мужчина воспринимает отношения как стратегический выбор, поможет вам глубже понять его мотивы, его действия и даже его молчание. Важно научиться читать между строк и замечать, как его поведение может быть связано не с отсутствием любви, а с тем, что он делает выбор, который будет важен для обоих в будущем.
Глава 3: Как распознать мужчину, который готов к серьёзным отношениям
Многие женщины задаются вопросом, как понять, что мужчина готов к серьёзным отношениям. Это не всегда очевидно. Иногда, несмотря на явные знаки внимания и интереса, кажется, что он не спешит переходить на следующий уровень. Он может быть заботливым, но при этом избегать разговоров о будущем, оставаться эмоционально закрытым, не торопиться с обязательствами. В такие моменты начинаешь сомневаться: «Я всё делаю правильно, но почему он не делает шаги вперёд?» Ответ кроется не только в его действиях, но и в том, как он воспринимает отношения и что для него значит серьезность. Важно понять, что мужчины, в отличие от женщин, часто не торопятся с принятием решений о будущем, особенно если речь идет о серьезных обязательствах. Это не значит, что они не любят или не хотят быть с вами. Это значит, что для мужчины вступить в серьёзные отношения – это всегда решение, которое он принимает не только через эмоции, но и через рациональное осознание того, что ему нужно. Он будет искать признаки того, что вы подходите друг другу не только в данный момент, но и в долгосрочной перспективе. Для мужчин наличие чувства «готовности» связано с тем, насколько стабильной и надежной кажется женщина в плане жизни. Они не спешат привязываться, если не уверены, что их жизнь с этим человеком будет сбалансированной, комфортной и гармоничной. Мужчина, который готов к серьёзным отношениям, не боится проявлять заботу, делиться частью своей жизни и мыслями, но его готовность измеряется не только эмоциями, но и внутренним состоянием уверенности. Он ищет партнёршу, с которой он может построить не только любовь, но и совместное будущее, быть готовым переживать трудности и радости жизни. Примером может служить история моей знакомой, Лены. Она познакомилась с Игорем, с которым она почувствовала глубокую связь. Он был внимателен, заботился о ней, помогал в трудные моменты. Но все ее попытки завести разговор о будущем приводили лишь к молчанию или неуверенным ответам. Лена была разочарована, считая, что Игорь не видит их отношений серьезными. Однако, однажды, когда она выразила своё беспокойство, он сказал, что для него важна не только эмоциональная связь, но и уверенность, что отношения не будут разрушены на первых же трудностях. Он искал женщину, которая была бы стабильной и готовой к поддержке в любой ситуации. Лена поняла, что его молчание не было признаком холодности, а скорее потребностью в более глубоком доверии и уверенности в совместном будущем. Мужчины, которые готовы к серьёзным отношениям, начинают проявлять большую открытость и вовлеченность в моменты, когда они ощущают, что женщина не просто временный спутник, а кто-то, с кем можно строить планы. Это не всегда связано с большими жестами или словами любви. Иногда это проявляется в том, как он поддерживает вас в трудные моменты, как он делится своими мыслями о будущем, как решает проблемы, сталкиваясь с вами бок о бок. Если мужчина постоянно избегает разговоров о будущем, это может быть сигналом, что он ещё не готов принять ответственность за серьёзные обязательства. Однако, если он открывается, рассказывает о своих планах, хочет увидеть вас в своей жизни на долгие годы – это однозначно показывает, что его намерения серьёзны. Серьёзность его намерений также проявляется в том, как он решает проблемы. Если мужчина готов к отношениям, он будет стараться найти компромиссы, а не просто избегать сложных разговоров или конфликтов. Он понимает, что отношения – это не идеальная сказка, а реальная жизнь с её трудностями. И если он искренне заинтересован в будущем с вами, он будет готов искать пути решения проблем вместе с вами, а не оставить всё на произвол судьбы. Когда мужчина готов к серьёзным отношениям, он часто не будет бояться открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Он может не делать это так часто, как женщина, но когда он это делает, его слова полны смысла и искренности. Мужчина, который готов создать семью или серьёзные отношения, будет действовать, исходя не только из эмоций, но и из глубокой уверенности, что выбрал правильного партнёра для своей жизни. Женщинам важно понимать, что готовность мужчины к серьёзным отношениям не всегда сопровождается громкими словами и обещаниями. Она может проявляться в его действиях, в том, как он строит отношения с вами, в том, насколько он вовлечен в вашу жизнь и насколько он готов работать над собой и отношениями. Это не всегда явный процесс, но если вы внимательно посмотрите на его поведение, вы сможете понять, насколько серьёзно он настроен на будущее с вами.
Глава 4: Эмоциональная грамотность: как быть женщиной, с которой ему комфортно
Когда речь идет о здоровых отношениях, одно из самых важных качеств, которое позволяет сохранить баланс и гармонию, – это эмоциональная грамотность. Это способность понимать и осознавать свои чувства, а также уметь правильно интерпретировать и реагировать на чувства другого человека. Но что такое эмоциональная грамотность в контексте отношений между мужчиной и женщиной? Почему для многих мужчин так важно, чтобы рядом была женщина, которая понимает, как управлять своими эмоциями? Эмоциональная грамотность – это не просто умение держать эмоции под контролем или не поддаваться первым порывам гнева или разочарования. Это гораздо более глубокая способность распознавать, что ты чувствуешь в данный момент, понимать причины этих чувств и, самое главное, осознавать, как твое состояние влияет на отношения. Это способность не только контролировать эмоции, но и выражать их так, чтобы не разрушать, а укреплять связь с партнером. Я помню разговор с одной своей знакомой, Анастасией, которая долгое время страдала от того, что её отношения с мужчиной, Даниилом, стали охладевать. Она была ярким примером женщины, которая слишком часто позволяла эмоциям брать верх. Когда она переживала что-то тяжёлое или сталкивалась с неудачей, она автоматически начинала обвинять его, в том числе в своих неудачах. Она не осознавала, что её эмоциональные реакции создают напряжение в их отношениях. А он, в свою очередь, начинал дистанцироваться, потому что не знал, как реагировать на её бурю эмоций. «Почему он не поддерживает меня?» – часто спрашивала она. Однако, как выяснилось в процессе нашего разговора, поддержка для неё означала не столько утешение и слова поддержки, сколько подтверждение её правоты. Она хотела, чтобы он разделил её чувства, подтвердил её эмоции, вместо того чтобы предложить решение или объективно взглянуть на ситуацию. Но вот в чём была проблема: она не могла понимать, что её буря эмоций заставляет его чувствовать себя неуверенно. Для мужчины важно, чтобы его партнерша могла владеть собой, уметь справляться с эмоциями, а не перекладывать ответственность за их настроение на него. Когда она начала работать над своей эмоциональной грамотностью, многое изменилось. Она научилась осознавать, что её чувства – это результат её восприятия ситуации, а не объективной реальности. Она поняла, что её эмоциональные взрывы – это не решение проблемы, а её усугубление. Вместо того чтобы обвинять Даниила, она научилась обсуждать с ним свои переживания без негодования, научилась говорить не о том, кто виноват, а о том, что она чувствует и почему ей больно. Это не означало, что она должна была скрывать свои эмоции, наоборот – важно было их осознавать и делиться ими, но без перекладывания ответственности на партнера. Когда она впервые после этого подхода подошла к нему и сказала: «Я чувствую себя растерянной, потому что переживаю за работу. Мне трудно сейчас принимать решения. Мне нужно твоё понимание и поддержка, а не решения», – их разговор изменился. Вместо того чтобы отгородиться, Даниил почувствовал, что его не обвиняют. Он понял, что не обязан исправлять её состояние, но может быть поддерживающим и предложить помощь, если она её попросит. Это был поворотный момент в их отношениях, потому что теперь Анастасия умела выражать свои чувства так, чтобы не нагнетать напряжение. Она научилась не ставить его в ситуацию, где он должен был быть виноватым, чтобы её успокоить. Вместо этого, она стала более открытой и уязвимой, но в здоровом ключе, не требуя от него невозможного. Эмоциональная грамотность не только помогает женщине быть более гармоничной в себе, но и позволяет строить здоровые отношения. Мужчины ценят в женщинах способность не только адекватно воспринимать свои эмоции, но и умение делиться ими таким образом, чтобы не разрушать атмосферу взаимопонимания. Эта способность помогает не только избежать конфликтов, но и углубить связь, превращая отношения в пространство для поддержки и роста. Когда женщина умеет управлять своими эмоциями, она становится для мужчины не источником стресса, а партнёром, с которым можно спокойно преодолевать любые трудности. Эмоциональная грамотность – это ключ не только к гармонии в отношениях, но и к собственной внутренней гармонии. Мужчины, которые видят, что женщина способна быть эмоционально зрелой, чувствуют себя рядом с ней более уверенно, потому что их общение становится предсказуемым и безопасным. С этой женщиной можно не бояться открыться, можно не переживать, что каждый шаг будет встречен с бурей эмоций. Она понимает, что эмоции – это не инструмент для манипуляции или самоутверждения, а средство для глубокой связи и взаимного роста.
Глава 5: Искусство общения: как донести свои желания и потребности
Многие женщины сталкиваются с одной и той же проблемой: они ожидают, что мужчина сам поймет, что им нужно, и как это должно быть выражено. Мы склонны верить, что, если наши чувства искренни, если мы говорим о своих переживаниях открыто, то он должен, как по волшебству, понять, чего мы на самом деле хотим. Однако реальность гораздо сложнее, и мужчинам редко удается разгадать этот «секрет» без чёткого объяснения. И вот тут появляется важность искусства общения, которое становится ключом не только к лучшему взаимопониманию, но и к гармоничным отношениям. Я помню, как Оля, одна из моих знакомых, жаловалась на своего партнера, Артема. «Я ему говорю, что мне нужно больше внимания, а он всё время думает, что я просто пытаюсь манипулировать. Почему не понимает?» – говорила она с разочарованием в голосе. После нескольких таких разговоров, на которых она старалась объяснить ему свои чувства, она решила, что он её не слышит, и начала сомневаться в том, что он вообще готов к глубоким отношениям. Но проблема была не в том, что он её не слушал, а в том, что она не донесла до него свои потребности ясно и открыто. Дело в том, что мужчины часто воспринимают разговоры о чувствах и потребностях в контексте чего-то абстрактного и трудного для интерпретации. Когда женщина говорит «Мне нужно больше внимания», мужчина может понять это как просьбу о постоянном подтверждении любви, что создает для него давление. Он может начать паниковать, думая, что он должен быть с ней на связи каждую минуту, что для него, как для человека с другой психологией, может быть непосильной нагрузкой. Оля научилась говорить не о том, что она «хочет внимания», а о том, как её чувства связаны с его поведением. Вместо обвинений она начала говорить: «Когда ты задерживаешься на работе и не пишешь мне, я чувствую себя забытым. Мне важно, чтобы ты просто дал мне знать, что ты думаешь обо мне, когда ты занят». Она научилась не просто высказывать потребности, но и связывать их с эмоциями, что делало её просьбу более понятной и логичной для партнера. Мужчины гораздо лучше реагируют на такие сообщения, которые показывают не только саму потребность, но и последствия для отношений. Когда мы учимся не только выражать желания, но и объяснять, почему эти желания важны для нас, мы начинаем строить диалог, который помогает избежать недопонимания. Важно не только говорить, что вам нужно, но и делать это так, чтобы мужчина понял, что стоит за этими словами. В случае с Олей, она поняла, что для Артема важнее всего было чёткое объяснение того, почему она нуждается в его поддержке, а не просто требование внимания без объяснений. Речь идет не только о конкретных просьбах. Мастером общения становится тот, кто умеет объяснить свои ожидания и при этом не придает своим словам агрессивного или обвинительного оттенка. Пример: когда вы не довольны тем, как ведут себя в отношениях, часто мы склонны отыгрывать свои чувства на партнере, говоря: «Ты меня не ценишь!» или «Ты всегда меня игнорируешь!». В этих фразах есть обвинение, которое только усиливает сопротивление. Напротив, если вы скажете: «Я чувствую, что мне не хватает внимания в моменты, когда мне тяжело», это уже приглашение к диалогу. Мужчины воспринимают такие слова как просьбу, а не как нападение, и готовы искать решение. Но нужно помнить, что искусство общения – это не только про то, как говорить, но и как слушать. Ведь то, что мы говорим, не всегда воспринимается именно так, как мы это хотим. Мужчина, услышав жалобы, может подумать, что его «критикуют», а не предлагают диалог. Поэтому важно не только правильно формулировать свои мысли, но и быть готовыми воспринимать слова партнера без эмоций и осуждения. На практике это часто означает необходимость делать паузу и действительно услышать, что он говорит, прежде чем делать выводы. Истинное искусство общения в отношениях – это способность не только высказывать свои желания, но и делать это с пониманием того, как это будет воспринято. Когда мы открыто и искренне делаем шаг навстречу своему партнеру, объясняя свои потребности, мы не только развиваем взаимопонимание, но и создаем пространство для построения доверительных и крепких отношений, в которых оба партнера чувствуют себя услышанными и понятыми.