Я выбираю себя. Без вины и оправданий

Когда девочка слышит в детстве слова: «Не будь такой, иначе никто тебя не полюбит», или «Если ты не будешь слушаться, я уйду», эти фразы становятся для неё не просто наказанием, а прямой угрозой выживанию. Даже если родители произносят это в сердцах, не вкладывая серьёзного смысла, детская психика воспринимает всё буквально. Отсюда рождается установка: чтобы меня не отвергли, я должна соответствовать. Я должна быть хорошей, удобной, предсказуемой. И эта установка вплетается в каждую сферу её будущей жизни.

Во взрослом возрасте страх отвержения проявляется во множестве форм. Женщина может соглашаться на отношения, которые её разрушают, только потому, что боится остаться одна. Она может работать на нелюбимой работе, потому что страшится, что её критика или несогласие вызовут недовольство начальства. Она может молчать в компании друзей, чтобы не выделяться, чтобы её не сочли странной или слишком иной. Каждое её действие становится попыткой избежать риска оказаться «лишней».

Этот страх так силён потому, что он связан не только с внешними обстоятельствами, но и с глубинным чувством собственной ценности. Человек, который боится быть отвергнутым, подсознательно считает себя недостаточно хорошим. Внутри него живёт мысль: «Если меня узнают настоящую, меня не примут. Если я покажу свои чувства, меня осудят. Если я проявлю себя, меня оставят». Поэтому он надевает маску, скрывает правду о себе и делает всё, чтобы остаться в «безопасной зоне» чужого одобрения.

Однако цена этого одобрения оказывается слишком высокой. Отказываясь от себя, женщина постепенно теряет контакт с собственной сутью. Она живёт ради других, но сама внутри чувствует пустоту. Она может быть окружена людьми, но ощущать одиночество, потому что никто не знает её настоящей. И чем сильнее она старается соответствовать, тем дальше уходит от себя.

Травма отвержения особенно ярко проявляется в близких отношениях. Женщина может терпеть неуважение, предательство или холодность, лишь бы не услышать страшные слова: «Я ухожу», «Ты мне не нужна». Она может пытаться угодить партнёру, жертвуя своими границами и желаниями, потому что сама мысль о расставании кажется ей катастрофой. Даже если любовь давно угасла, она продолжает держаться за отношения, потому что одиночество пугает её сильнее, чем несчастье.

Но самое парадоксальное в том, что именно страх отвержения приводит к ещё большему отвержению. Люди чувствуют неуверенность, они замечают, когда другой цепляется за отношения из страха, а не из любви. Такая зависимость делает женщину уязвимой для манипуляций. Партнёр может использовать её боязнь одиночества как инструмент контроля, зная, что она согласится почти на всё, лишь бы её не бросили. В итоге её худший страх воплощается в жизнь: она теряет себя и остаётся эмоционально покинутой, даже находясь рядом с кем-то.