Аэройога. Полное руководство

Это не просто подборка красивых асан. Это структурированное руководство, в котором я собрала систему подготовки к практике, разминку, технику выполнения упражнений, варианты асан разного уровня сложности и рекомендации по безопасной работе с гамаком. ️ Что внутри: — Подготовка тела и суставная разминка. — Основные принципы работы с гамаком. — Техника выполнения асан. — Вариации упражнений от начального до продвинутого уровня. — Рекомендации по безопасности и контролю движений.