Цифровой минимализм: Как освободить внимание от уведомлений и бесконечной ленты

Для каждого решения подумайте, какой именно барьер будет работать. Удалить значок, но оставить уведомления — значит убрать вывеску, сохранив звонок в дверь. Поставить лимит, который вы каждый раз бездумно продлеваете, — значит установить табличку без замка. Настройка полезна тогда, когда соответствует вашей реальной привычке, а не идеальному образу себя.

Спорное приложение: оставить, но назначить встречу

Артём задержался на приложении социальной сети. Он не хотел удалять его: там жили фотографии друзей, местная группа, полезные идеи для ремонта и переписка с бывшими коллегами. Но статистика показала, что он заходил туда десятки раз за неделю. Часть заходов была намеренной, часть возникала в лифте, очереди, перед началом работы и сразу после пробуждения. Нередко он открывал приложение ради сообщения и через несколько минут оказывался среди рекомендаций.