Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе.
Программа создана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь управлять тревожными мыслями, восстанавливать контакт с телом и эмоционально регулировать себя в любой ситуации.
Что вас ждет...
Четкий ежедневный план (утро, день, вечер).
Техники работы с мыслями и телесными ощущениями.
Трекеры и дневники для отслеживания прогресса.
Быстрые протоколы помощи при панике.
Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельной работы или как поддержка в терапии.
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать аудиокнигу «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ЗА 21 ДЕНЬ» автора Романа Идоленко
в формате mp3 (МП3) себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же слушать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прослушенной или интересующей вас аудиокниге.
