- -
- 100%
- +
ЛЕГКИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ:
Путь к новой жизни за 54 дня
ПРЕДИСЛОВИЕ АВТОРА
Эта книга написана человеком, который был там, где вы сейчас. Я знаю, что такое зависимость – не как теория, а как повседневная реальность, которая отравляет каждый день, каждый час, каждую минуту. Все мысли только об отраве.
Я прошел методом Шичко самостоятельно, без клиник, без таблеток, без кодирования. За 54 дня я избавился от зависимости, которая сломала мою жизнь. Сегодня я свободен – полностью и окончательно. И этот способ работает на 100%.
Главное, что я понял: зависимость – это не слабость. Это искаженная программа в вашем сознании. Когда вы поймете эту простую истину, все станет на свои места. Это не магия и не чудо. Это наука, которая работает с вашим мозгом так, как он на самом деле устроен.
Почему 54 дня, а не 14? Потому что полная перепрограммирование сознания требует времени. Нейронные пути в мозге укрепляются с повторением. 54 дня – это оптимальный срок для полного переформирования привычек и убеждений на глубоком уровне.
Я написал эту книгу, потому что каждый день встречаю людей, которые страдают, но не знают, что существует способ, который действительно работает. Не временно. Не условно. А полностью и на всю жизнь.
Если вы готовы потратить 54 часа на свою жизнь, если вы действительно хотите стать свободным – эта книга для вас.
ВВЕДЕНИЕ: ПОЧЕМУ ЭТОТ МЕТОД РАБОТАЕТ НА 100%
Вы уже пробовали много способов. Наверное, пытались справиться силой воли. Может быть, ходили к врачам, принимали таблетки, искали помощи. И каждый раз думали: "Теперь будет иначе". Теперь-то точно получится.
Но спустя неделю, месяц или год вы оказывались в той же точке. Или еще ниже.
Почему так происходит?
Потому что традиционные способы борются с симптомом, а не с причиной. Они работают с вашей силой воли, вашим поведением, вашими привычками. Но не с тем, что их создало.
Метод Шичко – революционный подход, разработанный советским ученым Геннадием Андреевичем Шичко, работавшим в Институте экспериментальной медицины 32 года. Он изучал мозг человека, исследовал психику, анализировал причины зависимости. И пришел к выводу, который перевернул всю наркологию:
Зависимость возникает не из-за вещества, а из-за ложной программы в вашем сознании.
Эта программа состоит из трех элементов:
Установки (неосознаваемая настроенность на поступок)
Убеждения (твердая уверенность в истинности)
Привычка (устойчивые действия в определенных ситуациях)
Традиционные методы пытаются изменить привычку. Но пока существуют установки и убеждения, привычка всегда вернется. Это как пытаться остановить реку, перегородив ее – вода найдет другой путь.
Метод Шичко работает с источником – с самой программой. Он разрушает ложные убеждения и создает новые, истинные установки. И когда программа изменяется, поведение меняется автоматически. Без усилий. Без борьбы.
Почему 54 дня – это научно обоснованный срок?
Исследования показывают, что:
21 день – минимум для создания новой привычки
42 дня – оптимальный срок для закрепления нейронных путей в мозге
54 дня – полное переформирование на клеточном уровне
54 дня – это полтора месяца. За это время происходит биохимическое перестроение мозга, восстановление поврежденных нейронов, укрепление новых нейронных сетей.
Это работает на 100%, потому что это работает с природой человеческого сознания и нейробиологией, а не против нее.
ГЛАВА 1: ЧТО ТАКОЕ ЗАВИСИМОСТЬ И КАК ОНА ВОЗНИКАЕТ
Прежде чем мы начнем избавляться от зависимости, нужно четко понять, что это такое. Потому что большинство людей имеют о зависимости совершенно неправильное представление.Зависимость – это программа, не болезнь
Современная медицина классифицирует зависимость как болезнь. Но Шичко видел это иначе. Зависимость – это расстройство психики, искажение сознания, ложная программа.
Больше того: зависимость – это естественная реакция здорового мозга на неправильную информацию. Ваш мозг работает идеально. Он просто следует ложной программе.
Представьте компьютер с неправильным кодом. Компьютер не сломан. Код просто неправильный. Нужно переписать код – и компьютер будет работать безупречно. То же самое и с зависимостью.Как возникает зависимость?
Зависимость начинается задолго до первого употребления. Она начинается с программирования.
Этап 1: Программирование
С детства вы впитываете установки из окружающего мира:
Вы видите, как курят герои фильмов
Вы смотрите, как взрослые пьют на праздниках и называют это "весело"
Вы слышите: "пить в умеренных дозах – это культурно и нормально"
Вы видите, как родители снимают стресс алкоголем или сигаретой
В вашем сознании откладывается установка: "Это нормально. Это взрослые делают. Когда я вырасту, я тоже так буду делать."
Это первый уровень – неосознаваемая программа.
Этап 2: Приобщение
В подростковом возрасте или позже вы впервые пробуете вещество. Часто в компании, часто под давлением. И вот – установка переходит в действие.
Вы почувствовали, что мозг действительно меняет восприятие. Стресс уходит. Контроль появляется. (Конечно, это иллюзия, но ваш мозг пока этого не знает.)
В вашем сознании формируется убеждение: "Это работает. Это действительно помогает."
Этап 3: Привычка
Теперь в определенных ситуациях вы автоматически обращаетесь к веществу. После работы – сигарета. На встречу с друзьями – выпивка. В стрессе – таблетка.
Воздержание вызывает психологический дискомфорт. Вы чувствуете себя не в своей тарелке, если не делаете привычное.
Привычка укрепляется с каждым повторением.
Этап 4: Потребность
Со временем привычка переходит в потребность. Это уже не просто привычка. Это сильная, иногда непреодолимая тяга.
После первого приема вещества начинается физиологическая цепочка. Мозг требует повторения. Это уже не психология – это физиология.
И вот уже вы не контролируете зависимость. Она контролирует вас.Пять ступеней формирования зависимости (лестница Шичко)
Шичко выделил пять ступеней формирования зависимости:
Программа – внешние влияния (семья, друзья, общество, медиа)
Приобщение – первый опыт употребления
Привычка – регулярные действия в определенных ситуациях
Потребность – физическая и психологическая зависимость
Заболевание – полная деградация (если не лечить)
Ключевое открытие Шичко: если разрушить первый уровень (программу), все остальные постепенно рухнут.
Если вы измените свои установки и убеждения, привычка потеряет смысл. Потребность исчезнет. Потому что не будет ничего, что ее питает.
ГЛАВА 2: ТЕОРИЯ МЕТОДА ШИЧКО
Геннадий Андреевич Шичко сделал два великих открытия, которые легли в основу его метода.Первое открытие: Запрограммированность – фундамент зависимости
Шичко обнаружил, что все люди запрограммированы. Это не патология – это норма человеческого развития. С рождения вы впитываете программы из окружающего мира.
Большинство этих программ полезны. Они позволяют вам функционировать в обществе.
Но некоторые программы вредны. Они заставляют вас действовать против вашего инстинкта самосохранения. Они заставляют вас причинять себе вред.
Питейная программа (алкогольная запрограммированность) – это искажение сознания, которое состоит из трех компонентов:
Установка – неосознаваемая настроенность поступать определенным образом. ("Пить – это нормально")
Убеждение – твердая уверенность в истинности чего-либо, хотя это ложь. ("Алкоголь помогает расслабиться")
Привычка – устойчивые действия в определенных ситуациях. (Пить каждый вечер, каждый праздник)
Вся западная медицина пытается работать с привычкой. Кодирование – попытка создать рефлекс, чтобы избежать вещества. Но это не работает долго, потому что программа остается.
Шичко понял: нужно разрушить программу.
Достаточно разрушить установку и убеждение – и привычка потеряет смысл. Она просто исчезнет. Потому что нечего будет ее питать.Второе открытие: Слово – самый мощный инструмент
Шичко опирался на труды академика Ивана Петровича Павлова, который изучал воздействие на человеческое сознание.
Павлов выявил, что существуют разные способы воздействия на сознание:
Слово сказанное (устная речь)
Слово услышанное (прослушивание)
Слово прочитанное (чтение)
Слово написанное (авторское письмо)
Шичко открыл, что слово написанное собственной рукой – самый мощный инструмент воздействия на сознание.
Почему? Потому что когда вы пишете слово, вы не просто читаете информацию – вы активно участвуете в создании этой информации. Ваш мозг включается полностью.
Это было революцией в понимании изменения сознания.
И на основе этого открытия Шичко создал главный инструмент своего метода – специальный дневник.Почему дневник работает?
Ведя дневник перед сном, вы не просто фиксируете события. Вы перепрограммируете сознание.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.