Пар да Веник

Баня – мощное терапевтическое средство, но пользоваться им надо со знанием дела. В профилактических целях баню рекомендуют для закаливания организма, восстановления после физических и нервных нагрузок, усиления иммунитета, тренировки терморегуляции.

В парной парятся, с потом выходят хворь, вредные вещества, но и полезные, которые после нужно восполнять.

Вредные вещества:

• Токсины выводятся через поры кожи вместе с потом.

• Мочевина – продукт распада белков, который также выводится с потом. • Соли – хлориды калия, натрия, которые выводятся с потом, помогая регулировать водно-солевой баланс.

• Тяжелые металлы – в небольших количествах могут выводиться с потом.

Полезные вещества:

• Микроэлементы – калий, магний, кальций, которые также могут выводиться с потом, но в меньших количествах.

• Витамины – витамин C, который может разрушаться при высокой температуре, поэтому его содержание в поте может быть незначительным.

• Аминокислоты – в небольших количествах могут выводиться с потом.

Важно!

Чрезмерное потоотделение может привести к обезвоживанию, поэтому важно во время банных процедур пить достаточное количество воды. Состав пота зависит от многих факторов, таких как индивидуальные особенности человека, его питание, режим дня, уровень физической активности.

Когда кто-то из семьи промокал, перемерзал и было ощущение, что может начаться простуда, или когда действительно простужались, но еще не поднялась температура.

На начальном этапе баня – это спасение. При высококачественном прогреве контраст не страшен, наоборот, дает организму толчок к выработке интерферона, соответственно, организм активно ликвидирует вирусы и микробы. А это повышение иммунитета. После долгой дороги, физической, психологической нагрузки или хотя бы 1–2 раза в неделю.

В момент посещения парилки исчезали все социальные различия между городской и деревенской баней. Главное, что объединяло всех любителей банного дела, – это стремление к идеальному пару.

Мастерство парильщика, умеющего создать неповторимую атмосферу в парной, считалось настоящим искусством. Добавление в воду на раскаленные камни разнообразных настоев позволяло достичь удивительных ощущений, которые могли довести парящихся до состояния блаженства.

Париться с вениками не только удобно и приятно, но и очень полезно. Использование именно березового веника неслучайно, ведь в листьях этого дерева есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А, которые стимулируют биохимические процессы в коже, ускоряют заживление ран и ссадин, вызывают активное потоотделение, что, как показали ученые, более чем вдвое усиливает процесс выведения токсинов из организма.

Веник оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. От березовых листьев исходят летучие вещества – фитонциды, которые очищают воздух, убивая болезнетворных микробов. Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок. Перед началом банной процедуры его сухим опускают в кипяток на 10–15 минут до распаривания, накрывают емкость, в которой запаривается веник, чтобы пар не выходил наружу, и оставляют там на 10 минут. По истечении указанного времени веник достаточно распарится, и им можно будет пользоваться. Или запаривают в тазу, оставляя в парной на полке, возле каменки. Кладут в пакет веники, наливают немного воды, завязывают, чтобы не было доступа кислорода, и оставляют в таком виде на полке возле каменки. Когда веник вынимают, в тазу остается душистый зеленый настой березовых листьев. Им в конце банной процедуры хорошо ополоснуть все тело, облившись с головы до ног.

Активные вещества, содержащиеся в настое, впитываются кожей и продолжают в течение нескольких дней после бани оказывать стимулирующее воздействие на организм человека.

Хвойный веник готовят из сосны, ели, пихты, можжевельника. Хвоя – самая настоящая кладовая полезных компонентов. Она содержит дубильные вещества, смолу, эфирные масла и витамин С. С помощью хвои можно быстро нормализовать кровообращение, стимулировать потоотделение.

Такой веник очень хорош для массажа, помогающего при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Хвоя прекрасно дезинфицирует воздух и предотвращает респираторные заболевания. Она обладает тонизирующим и укрепляющим действием, вылечивает многие заболевания дыхательных путей, помогает при стойком бронхите.

В парилке под воздействием жара и пара хвойные веники начинают просто истекать смолой. Хуже всего, когда она попадает на волосы. Поэтому если вы решили воспользоваться хвойным веником, то обязательно наденьте специальные рукавицы. Если же смола все-таки попадет на кожу, после бани можно будет без особого труда удалить ее ваткой, смоченной спиртом или водкой.

Водой, в которой запаривался хвойный веник, можно поливать банные камни, но перед этим процедив, дабы иголки не попали на раскаленные камни.

Никогда не запаривают свежие веники. Попав в горячую воду, листья на таком венике мгновенно сварятся. Станут липкими и тяжелыми, и вместо свежего лесного аромата в вашей бане появится запах пареного сена. Париться вареным веником совершенно невозможно. Он быстро вбирает в себя жар и превращается в настоящее орудие пытки: с него на тело капает кипяток, горячие листья прилипают к коже и немилосердно жгут ее, да и пар от такого веника не легкий и бодрящий, а тяжелый и сырой.

В традиционной бане применяют березовые веники с добавлением:

Веточек калины.

Использование калинового веника или добавление веточки калины в березовые веники рекомендуется при нервозности, судорогах, при болезненных менструациях, при частых носовых кровотечениях, при истерии, бессоннице, расстройстве нервной системы. При сиплости голоса, кашле и воспалениях носоглотки рекомендуется в парной подышать через калиновый веник.

Как успокаивающее средство плоды калины заваривают в виде чая и пьют по 1/2 стакана два раза во время отдыха между парилками.

Настой плодов калины с медом хорошо помогает при простудных заболеваниях (настаивать восемь часов) как потогонное средство. Отвар и настой плодов калины улучшают работу кишечника, повышают мощность сердечных сокращений, увеличивают мочеотделение, что очень важно для сердечных больных. Отвар коры калины применяют наружно при повышенной потливости ног и рук.

Рябины.

В листьях рябины содержится витамин С, сахара, кислоты, в том числе и янтарная. Влияние янтарной кислоты на организм человека, особенно пожилого возраста, неоценимо. Она оказывает огромное исцеляющее действие на всю сердечно-сосудистую систему.

Рябиновый веник действует успокаивающе, снимает стресс. Настоем после запарки можно ополоснуть голову, он питает корни волос и сами волосы.

Заготавливать рябиновые веники можно с мая по сентябрь.

Плоды рябины применяют как мочегонное, желчегонное, противоревматическое и легкое слабительное средство, для повышения физической и умственной работоспособности, а также используют наружно в виде припарок.

Применяют как отдельный веник, так и примешивают к березовому.

Делают настой с рябиной (заваривать, как чай): столовую ложку плодов залить стаканом кипятка.

Принимать по полстакана 2–3 раза во время банной процедуры с сахаром по вкусу.

Черемухи.

Черемуховый веник, хотя он не такой гибкий и хлесткий, как березовый, может поспорить с любым другим – его бактерицидные свойства уникальны. Черемуха оказывает чрезвычайно сильное действие на микробы. Дезинфицирующие свойства этого красивого небольшого деревца были замечены давно.

Народная медицина считает черемуху одним из главных растений-целителей, оценивая в первую очередь необычный с привкусом миндаля аромат. Он очищает воздух, успокаивает нервную систему.

Черемуховый веник – один из лучших для профилактической противогриппозной бани. Фитонциды, выделяемые черемухой, оказывают общее благотворное воздействие на организм. Кстати, они губительны не только для микробов, но и для мелких насекомых.

Веник, приготовленный из веток черемухи, мягкий и душистый. Он создает в парной тонкий аромат молотого миндаля (это характерный запах биологически активных летучих веществ, выделяемых черемухой).

Черемуховые веточки можно включить в состав другого веника, например березового.

Черемуховый веник – чрезвычайно сильное средство. Не стоит им злоупотреблять. У некоторых людей под воздействием фитонцидов черемухи может возникнуть головные боли.

Настой плодов черемухи: столовую ложку плодов черемухи заливают стаканом кипящей воды, кипятят пять минут и настаивают два часа. Принимают по 1/4 стакана два раза во время отдыха.

Настой коры и листьев помогает при радикулитах, особенно после захода в парилку. Настой коры: 5 г сырья залить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Принимать по одной столовой ложке три раза в день.

При радикулите для внешнего применения размять горсть листьев и цветов черемухи, залить равным количеством (по объему) кипятка, выложить на льняную тряпку и приложить как компресс на больное место.

Поскольку черемуха обладает противозачаточным действием, ее не следует принимать женщинам, желающим забеременеть.

Теперь поговорим про общие правила и поведение в бане.

Нет необходимости находиться в бане слишком долго. Не следует идти сразу в баню после тяжелой физической активности, лучше полностью отдохнуть. Не стоит идти в баню на полный желудок. Если человек преследует цель сохранить здоровье, он должен ходить в баню после еды, но переварив то, что находится у него в желудке. Перед походом в баню не едят жирной, жареной, острой, соленой пищи. В бане опасно пить как горячие, так и холодные напитки.

Вредно пить воду натощак, после физических нагрузок и после бани на голодный желудок. Пить воду надо небольшими глотками, оптимально выпивать 300–400 мл в час, лучше это делать после парной и душа, когда организм остынет.

Выходя из бани во двор, нельзя обнажать голову и тело, особенно в холодную погоду. Таким образом, польза бани заключается в успокоении, раскрытии пор, выводе токсинов и вредных веществ из организма. Баня ускоряет метаболизм, притягивает питательные вещества к наружной поверхности тела и избавляет от усталости. Если человек хочет набрать вес, нужно идти в баню после принятия пищи, если человек хочет похудеть, нужно идти на голодный желудок или съесть перед баней что-нибудь легкое, не нагружая желудок.

В бане не нужна спешка. Сразу бежать в парную не стоит, даже если хотите прогреться и вы много раз бывали в бане. Нужно 15–20 минут побыть в моечном отделении, подготовиться к жаркому пару, постоять в душе, смыть повседневный пот, погреться. Чувствуете, что прогрелись, можно заходить в парную, но не надо сразу на верхний полок, полежите на первом полке 4–8 минут, первый раз не стоит сидеть долго. Если опытный, можно и вениками нагнетать пар, познакомить тело, слегка касаясь его листиками веника, это поможет быстрее адаптироваться. Знакомство с паром, веником – не более 2–3 минут, а больше и не надо, все должно быть постепенно. После парной посидеть немного. Если сразу смыть пот в душе, какое-то время он все равно будет выходить, лучше отдохнуть и через пару минут ополоснуться, но не прохладной водой, а теплой, и идти отдыхать. Не стоит остывать, резко выходя во двор, так как после первого захода тепло, которое осталось внутри, быстро уйдет, и придется греться заново. Отдохните минут 15–20, попейте воды, морс, чай, не стоит спешить, суета – лишнее в бане. Не засиживайтесь за чаем, важно не остыть совсем, а пойти во второй заход тепленькими. Иначе придется греться по новой.

Второй заход в парную – 7–10 минут, в зависимости от того: новичок, любитель или мастер, знающий толк в бане. Любителю и мастеру уже можно подняться повыше и начинать париться вениками, поддать на камешки водицы. Новички уже могут подниматься и греться и привыкать к пару повыше, можно веничками легонько пройтись. Если организм привык к температурам, проводится опахивание и поглаживания вениками. Мастера пара могут проводить похлестывания, опахивание, компрессы (припарки и прокалки). Отдых после второго захода более продолжительный, чем первый: 20–30 минут. Сидя в предбаннике, можно видеть, как струйки пота стекают по телу, так и должно быть. Не советую после второго захода в парную делать контраст новичкам. Любителям, профессионалам можно сделать быстрый контраст, не забудьте после него снова зайти в парную, прогреться 3–5 минут. Лучше всего после второго и последующих заходах в парную полежать. Пить воду, например, компот, морс, натуральный квас, сбитень, который очень хорошо утоляет жажду, чай.

Третий заход может продолжаться от 10 минут и более, но не стоит сидеть долго. Если чувствуете, что хватает жара, сходите к обливному ведру, проруби, сделайте контраст, обязательно после каждого контраста зайдите в парную, погрейтесь, можно и веничками пройтись. Если вы новичок или же любитель, не стоит париться больше трех раз.

Профессионалы своего дела могут и больше заходов сделать. Отдых между третьим заходом и последующими – 30–40 минут. Помните? Спешить некуда! Дедушка Банник не любит спешки.

Первое. Хорошая баня вызывает нормальную физиологическую реакцию на высокую температуру усилением потоотделения и потери жидкости через дыхательные пути. Это, с одной стороны, предохраняет тело от перегрева, а с другой – позволяет выводить через кожу и дыхательные пути вредные вещества, отходы жизнедеятельности, тем самым оздоравливая человека.

Второе. Чтобы баня оказывала благоприятное воздействие, надо научиться париться и пользоваться веником. Прежде всего, необходимо освободиться от некоторых вредных догм, которые, к сожалению, не так редко можно услышать в бане.

Одним из наиболее часто встречаемых является ошибочное мнение, что банным веником необходимо хлестать спину, как розгами, изо всех сил. Это заблуждение, то есть в хорошей бане не должно быть аналогов бичевания грешников или проявлений мазохизма.

Третье. Во время проведения банной процедуры необходимо придерживаться некоторых основных принципов: комфортности – подавляющее количество процедур должны доставлять удовольствие; индивидуальности – в бане – все разные, не путать с поговоркой «в бане – все равны»; постепенности – темп прогревания тела не должен быть очень высоким; разнообразия – возможность регулирования видов, продолжительности и интенсивности банных процедур.

В бане никакие рекорды неуместны, только радость телу и душе. Кроме этого, надо знать, что резкое повышение температуры и влажности в процессе парения существенно снижает ощущение удовольствия в бане. Баня – это уникальная процедура. Ни одно лечебное средство так продуманно и точно не объединяет в себе действие воды, тепла и холода. Их комплекс – мощнейшее лечебное средство.

ПОВЕРЬЯ, СВЯЗАННЫЕ С БАНЕЙ

Баня – это не просто место для мытья, это особая часть культуры, окутанная поверьями и традициями.

Постройка бани:

• Местоположение. Баню старались строить вдали от жилых построек, на берегу реки или ручья. Считалось, что вода смывает не только грязь, но и болезни, поэтому место для бани выбирали с чистой водой.

• Защита от злых духов. Во время строительства бани соблюдали ряд обрядов, чтобы защитить ее от злых духов. Например, под первый угол клали монету, а на крышу вешали оберег.

• Первый банный жар. Первый банный жар после постройки бани топили «на домового», чтобы задобрить его и заручиться его поддержкой.

Посещение бани:

• Дни для бани. По традиции, баню топили по субботам. Это был день, когда люди могли не только помыться, но и расслабиться, пообщаться с семьей и друзьями.

• Обряды перед баней. Перед тем как зайти в баню, люди читали молитвы и обереги. Считалось, что это поможет защититься от злых духов и болезней.

• Правила поведения в бане. В бане нельзя было ругаться, ссориться и петь грустные песни. Считалось, что это может привлечь в жизнь человека несчастья.

• Веник. Банный веник – это не просто инструмент для мытья, но и оберег. Его заготавливали из разных пород деревьев, каждой из которых приписывали целебные свойства.

• Обливание водой. Обливание холодной водой после парной – это не только закаливание, но и способ смыть с себя все плохое. Завершающее обливание – обязательно прогревающее, не контраст.

• Завершение банных процедур. После бани принято было пить травяной чай и отдыхать.

Поверья:

• Баня – это место обитания домового. Домовой, по поверьям, живет в бане. Поэтому перед тем, как зайти в баню, его нужно было позвать и попросить разрешения.

• В бане нельзя оставлять веник. Считалось, что на венике можно улететь на шабаш ведьм.

• После бани нельзя подстригать волосы и ногти. Считалось, что вместе с волосами и ногтями можно «отстричь» свою силу и здоровье.

• Баня – это место, где можно гадать. В бане гадали на суженого-ряженого, на будущее и на урожай.

Баня – это не просто место для мытья, это часть белорусской культуры, которая бережно хранится и передается из поколения в поколение.

Чистота и здоровье:

• Первым в баню должен зайти мужчина. Это сулило ему здоровье и удачу.

• Нельзя мыться в чужой бане. Верили, что можно перенять болезни или грехи предыдущего человека.

• В бане нельзя ругаться и ссориться. Считалось, что это может привлечь злых духов.

• После бани нужно тщательно вытереться. Нельзя оставлять на теле капли воды, так как они могли смыть защитную ауру.

• Веник в бане нужно использовать только один раз. Старый веник сжигали или выбрасывали в реку.

• В бане нельзя петь. Пение могло привлечь нечистую силу.

• Беременным женщинам нельзя париться в бане. Считалось, что это может навредить ребенку.

• После родов женщине нельзя было ходить в баню 40 дней. Запрет был связан с тем, что в это время она считалась особенно уязвимой.

Духи и нечистая сила:

• Баня – это место обитания банника. Банник – это дух бани, который может как помогать, так и вредить людям. Он же Байник, Анчутка, чаще злой, чем добрый. Пугает людей стуком, бросает мусор, камни, воет и храпит. Может запарить до смерти. Вредит только тем, кто не соблюдает и нарушает запреты: спит в бане после мытья, приходит париться ночью один. В мифах встречается женский дух бани – банница (обдериха), властная хозяйка. Чтобы она не причинила зла, надо попросить у нее разрешение помыться, а после бани поблагодарить. Не забыть задобрить хлебом с солью, попарившись, оставляли баннику и баннице квас, воду, веник.

• В бане нельзя оставлять без присмотра веник, мыло и другие банные принадлежности. Банник может их украсть или использовать для своих коварных целей.

• После полуночи в баню ходить нельзя. В это время там активизируется нечистая сила.

• Нельзя свистеть в бане. Свист мог привлечь злых духов.

Свадебные обряды:

• Перед свадьбой жених и невеста обязательно должны были париться в бане. Это символизировало очищение от грехов и начало новой жизни.

• В некоторых регионах Беларуси после свадьбы молодоженов купали в бане. Это был обряд, который должен был принести им счастье и благополучие.

Парение для новобрачных. Баня была неотъемлемой частью древнерусского бракосочетания.

Обычай раздельного мытья появился, вероятно, под влиянием православной церкви, которая вообще считала греховным совместное посещение бани мужчинами и женщинами. Совместное посещение бани укрепляет отношения и усиливает влечение друг к другу. Где еще можно так откровенно поговорить и соприкоснуться душами, как не здесь? Когда мы расслаблены, спокойны, а все напряжение выпарили вениками. Баня настраивает на доверительное общение.

Другие поверья:

• Если в бане чешется спина, то кто-то тебя вспоминает. Зуд в спине мог означать, что кто-то из близких скучает по вам.

• Если в бане слышен стук, то это банник моется. Считалось, что если подглядеть за моющимся банником, то он подарит человеку богатство.

• Если после бани оставить веник на полке, то на утро он будет мокрым.

Это означало, что банник приходил ночью и парился.

ОХ, БАНЬКА, МОЯ БАНЬКА

Баня делится на мужской и женский круг. Совместное голое посещение парной – это европейская традиция, а не русская и белорусская. Мужская энергетика и женская разные, группа девушек отдельно, парни отдельно. Есть семейная баня, парение семьи – это высшее искусство! Также есть супружеская баня. Парение женского круга щадящее, мягкое, более расслабляющее, убаюкивающее. Супружеская баня – это единение двух душ, никто не должен мешать двоим, это очень личное.

Мужчина пармастер может парить детей, женщин, мужчин, стариков. Женщина пармастер ввиду слабой физической, психической силы мужчин долго парить не сможет. Но всегда есть исключения, есть в народе такие женщины, которые запарят даже сталеваров, зная и применяя специальные приемы и техники парения. Каждый год проводятся чемпионаты России по банному мастерству – это яркое событие, собирающее талантливых пармастеров со всей страны, в которых судья соревнований – женщина. Среди участников немало женщин, которые демонстрируют высочайший уровень мастерства и оригинальность подходов к банным процедурам не только в коллективном парении.

Почему женщины так успешны в банном мастерстве?

Женщины часто демонстрируют высокие результаты в банном мастерстве благодаря:

Вниманию к деталям. Женщины, как правило, более внимательны к деталям, что позволяет им создавать уникальные и запоминающиеся банные программы.

Интуиции. Женская интуиция помогает им лучше чувствовать клиента и подбирать оптимальные процедуры.

Эмоциональной вовлеченности. Женщины часто более эмоционально вовлечены в процесс парения, что создает особую атмосферу и способствует глубокой релаксации клиента.

Тонкое понимание физиологии. Благодаря своему опыту и знаниям, женщины-пармастера способны подобрать индивидуальные процедуры для каждого клиента.

Будущее женского банного мастерства. Женщины играют все более важную роль в развитии банной культуры, их профессионализм, творческий подход и стремление к совершенству вдохновляют новые поколения пармастеров. Все чаще мы видим, как женщины покоряют эту сферу, демонстрируя не только мастерство, но и особую энергетику и подход к банным процедурам. Пармастер – это не просто человек, который парит, это целитель, способный снять стресс, улучшить самочувствие и подарить расслабление.

Отличия в парении между мужчинами и женщинами.

Парение в бане – это не просто гигиеническая процедура, но и целый ритуал, который может иметь свои особенности в зависимости от пола. Хотя баня – это место для всех, некоторые нюансы в подходе к парению могут отличаться.

Цель парения:

• Мужчины – часто стремятся к более интенсивному прогреванию, глубокому пропотеванию и массажу веником. Цель – снять физическое напряжение, закалиться.

• Женщины – чаще выбирают более мягкий и расслабляющий подход. Цель – снять стресс, улучшить состояние кожи, расслабить мышцы.

Температура и влажность:

• Мужчины – предпочитают более высокую температуру и влажность в парилке.

• Женщины – часто выбирают более умеренные условия, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.

Использование веника:

• Мужчины – чаще используют веник для активного массажа, пробивок.

• Женщины – предпочитают более мягкое воздействие веником, легкие похлопывания, поглаживания.

Ароматы и добавки:

• Мужчины – могут предпочесть более насыщенные ароматы, например, хвойные или травяные.

• Женщины – часто выбирают более легкие и цветочные ароматы.

Почему возникают различия?

• Физиология – у мужчин и женщин разный гормональный фон, что может по-разному влиять на восприятие температуры и влажности.

• Психология – женщины более склонны к расслаблению и медитации, поэтому выбирают более мягкие процедуры.

• Традиции – в некоторых культурах существуют определенные традиции парения для мужчин и женщин.

Различия между мужским и женским парением не являются строгими правилами. Каждый человек может выбирать то, что ему больше нравится и приносит удовольствие. Главное – получать удовольствие от банных процедур и заботиться о своем здоровье.

ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ И ПАРА НА КОЖУ ЧЕЛОВЕКА

Положительные эффекты:

Глубокое очищение пор. Под воздействием высокой температуры и пара поры раскрываются, что позволяет эффективно удалить загрязнения, ороговевшие клетки и кожное сало.