Пар да Веник

Ароматические добавки намного повышают целебное действие пара и других водных процедур.

Банная процедура с парением – это целая наука! Современная медицина не только подтверждает их пользу, но и рекомендует при различных болезненных состояниях и в период реабилитации идти в умеренную баню. Во всех здравницах и санаториях банные дни входят в программы оздоровления, открываются бани, сауны при лечебных клиниках.

БАНЯ ПО-БЕЛОМУ

Баня по-белому – это традиционный русский тип бани, который отличается наличием дымохода, выводящего продукты горения печи наружу. Основные элементы обустройства бани по-белому

1. Помещения:

• Предбанник. Здесь люди раздеваются, оставляют вещи и отдыхают после банных процедур. В любом случае без него не обойтись, он нужен и для хранения одежды, и чтобы остыть после бани перед выходом на улицу, и для защиты мыльни и парильни, особенно зимой, от стужи и ветра. В нем же хранится, если нет подсобных помещений, запас дров, воды, противопожарный инвентарь. Неплохо сделать широкие окна, но высоко. Подоконник не ниже 1,5 метра от пола. Если ограничены в площади, размеры предбанника планируйте исходя из нормы не менее 1,3 квадратного метра на человека. В нем можно поставить лежанку, если нет другого помещения для отдыха.

• Мойка, она же мыльня. Это помещение соединяет предбанник с парильней. В мыльне должны быть лавки, краны с горячей и холодной водой, душ, лежанка для массажа. Размеры мыльни выбирают исходя из нормы 1 квадратный метр на человека с учетом возможности размещения лежанки, душа и прочего. От предбанника отделяется стеной с дверью, исключающей ее выстывание, с парильней же она образует одно помещение, разделенное легкой перегородкой с дверью. В этом помещении происходит мытье с использованием горячей воды. Между моечным отделением и предбанником должен быть порожек и дверь, сырости не место в предбаннике.

• Парная. Самое главное помещение бани, где люди парятся и получают оздоровительный эффект. Она должна быть равномерно прогрета, в ней должно быть достаточно просторно, ведь в парную идут с вениками. Финская парная компактная, из-за того, что в ней вениками не машут, так как веник мгновенно потеряет влагу, быстро высохнет, опадут листочки. В парной лучше лежать, чем сидеть.

Температура воздуха на каждые 30 сантиметров высоты поднимается на 10 °C, поэтому у сидящего, а тем более у стоящего голова нагревается сильнее ног.

• Тамбур. Помещение, отделяющее парную от предбанника, служит тепловым шлюзом, препятствуя проникновению холодного воздуха в парную.

Обустройство предбанника:

• Скамьи, лавки для отдыха.

• Вешалки, крючки для одежды и полотенец.

• Полки для хранения банных принадлежностей.

• Умывальник с холодной и горячей водой. Помывочная: помещение для мытья.

Обустройство помывочной:

• Душ с поддоном или без.

• Раковина для умывания.

• Скамья, лавка для удобства.

• Полки для хранения банных принадлежностей.

Тамбур:

• Небольшое помещение, отделяющее баню от улицы.

• Защищает баню от сквозняков и теплопотерь.

Парилка – помещение для парения, где создается необходимый температурный режим и влажность.

Обустройство парилки:

• Стены обшиваются деревом (липа, осина, ясень, клен, лиственница, сосна, ель, дуб).

• Потолок – герметичный, утепленный.

• Пол – должна быть окантовка, фартук, вместо плинтуса плитка на стенке 10–15 сантиметров от пола, сливное отверстие для влаги.

• Полки – многоуровневые, из дерева, по ширине, чтобы руки гостя не висели, но и слишком широкие полки тоже плохо, чем толще полок, тем гость лучше и качественней прогреется. Полок делают двухъярусный, нижний может задвигаться внутрь для удобства.

• Освещение – приглушенное, неяркое.

• Вентиляция обеспечивает приток свежего воздуха и отток отработанного.

2. Печь:

• Сердце бани. В банной печи происходит сжигание топлива, нагрев камней и образование пара.

• Печь может быть кирпичной или металлической.

• Важно правильно выбрать размер и тип печи, чтобы она соответствовала объему парной. Разновидности печей:

• Кирпичные – классический вариант, долговечные, хорошо держат тепло.

• Металлические – быстро нагреваются, компактные, доступны по цене.

• Чугунные – прочные, устойчивы к коррозии, но требуют более тщательного ухода.

• При выборе печи учитывайте:

• Объем парилки – печь должна быть достаточной мощности, чтобы прогреть помещение до нужной температуры.

• Тип топлива – дровяные, газовые, электрические.

• Функциональность наличие бака для горячей воды, встроенной каменки.

3. Камни:

• Размещаются в печи и нагреваются от ее топки.

• Во время парения на камни льют воду, что приводит к образованию пара. • Для бани по-белому обычно используют камни габбро-перидотит, дунит, перидотит, пироксенит.

4. Полки:

• Деревянные лежаки в парной, на которых люди парятся.

• Изготавливаются из лиственных пород дерева (липа, осина, ольха, лиственница, дуб).

• Располагаются на разных уровнях, чтобы люди могли выбрать комфортную температуру.

• Соблюдайте размеры полков, не делайте слишком узкие, это большая ошибка.

Оптимальная ширина полка – от 85 до 120 сантиметров. Это позволяет удобно располагаться на полке как сидя, так и лежа. Рекомендуемая толщина доски – от 60 до 80 миллиметров. Более толстые доски лучше накапливают тепло и дольше сохраняют его.

Рекомендуется, чтобы ширина доски не превышала четырехкратную толщину. Это обеспечивает оптимальную прочность и предотвращает деформацию. Высота нижнего полка обычно составляет около 70–90 сантиметров от пола. Высота последующих ярусов зависит от высоты потолка и предпочтений пользователей. Для изготовления полков лучше всего использовать липу, осину или абаш. Эти породы древесины обладают низкой теплопроводностью и не выделяют смолы при нагревании. Для крепления досок используйте деревянные клинья или специальные саморезы для бани. Металлические крепежные элементы могут нагреваться и обжигать. Для лучшей вентиляции между досками оставляют зазор 5–10 миллиметров. Для стока воды полки делают с небольшим уклоном.

5. Освещение:

• В бане должно быть приглушенное, неяркое освещение.

• Для этого используют плафоны с абажурами или светильники с матовыми стеклами.

• Не рекомендуется использовать лампы накаливания, так как они сильно нагреваются.

Освещение в парной бане – это не просто декоративный элемент, а важная составляющая безопасности и комфорта. Высокая температура и влажность в этом помещении предъявляют особые требования к осветительным приборам. Для парной рекомендуется использовать светильники, отвечающие следующим требованиям. Степень защиты IP: не менее IP67. Это гарантирует защиту от пыли и водяных струй. Корпус должен быть изготовлен из термостойких материалов, таких как нержавеющая сталь или керамика. Безопаснее использовать низковольтные светильники (12 В и ниже). Оптоволоконные светильники представляют собой отличное решение для освещения парной благодаря своим уникальным свойствам:

• Высокая термостойкость. Оптоволокно способно выдерживать экстремально высокие температуры, что делает его идеальным для помещений с такими суровыми условиями, как парная.

• Безопасность. Источник света находится вне парной, что исключает риск пожара или поражения электрическим током.

• Долговечность. Оптоволоконные светильники имеют длительный срок службы и не требуют особого ухода.

• Эстетичность. Возможность создания разнообразных световых эффектов позволяет создать уникальный дизайн парной.

• Гигиеничность. Отсутствие открытых источников света облегчает уборку и дезинфекцию помещения. Принцип работы оптоволоконных светильников основан на явлении полного внутреннего отражения света внутри световода. Источник света, расположенный вне парной, направляет свет по оптоволоконному кабелю, который затем распределяет его по всему помещению. Оптоволоконные светильники являются одним из лучших решений для освещения парной.

Подсветка потолка. Создает эффект звездного неба или мягкого рассеянного света.

Подсветка стен. Визуально расширяет пространство и создает уютную атмосферу.

Подсветка ниш и полок. Акцентирует внимание на декоративных элементах.

Создание световых композиций. Позволяет реализовать самые смелые дизайнерские решения.

Преимущества оптоволоконного освещения в парной. Безопасность, долговечность, энергоэффективность, эстетичность, универсальность.

6. Вентиляция:

• Важный элемент бани, обеспечивающий приток свежего воздуха и отток отработанного.

Такие как басту (кубасту), маленькое окно, зазор между дверью и полом, не должно быть порога в парной.

• Вентиляционные отверстия должны располагаться в нижней части парной (для притока) и в верхней (для оттока). Воздух влажный должна забирать печка каменки, делается специальное отверстие.

Само название «басту» происходит от шведских саун, где нагрев помещения осуществляется за счет грамотно продуманной конвекции воздуха. Система кубасту же является усовершенствованной версией этой системы, обеспечивающей более сбалансированный и эффективный воздухообмен в бане или сауне любого размера.

Система басту в бане – это не просто дополнительное устройство, а ключевой элемент, обеспечивающий оптимальный микроклимат в парной. Она играет решающую роль в создании комфортных условий для банных процедур. Многие пренебрегают и не устанавливают основной элемент живой бани басту в парной.

Почему басту так важна?

Регулирование температуры и влажности. Басту позволяет эффективно удалять избыточный пар и нагретый воздух, предотвращая перегрев и духоту в парной. Одновременно она обеспечивает приток свежего воздуха, поддерживая оптимальный уровень влажности.

Быстрый прогрев. Благодаря продуманной системе воздухообмена парная прогревается значительно быстрее и лучше, что позволяет сэкономить время и топливо.

Просушка парной. После банных процедур басту помогает быстро высушить помещение, предотвращая появление плесени и грибка.

Улучшение качества пара. Система способствует созданию легкого пара, который благотворно влияет на кожу и дыхательные пути.

Система басту основана на создании разницы давления в парной. Холодный воздух забирается снизу, нагревается от печи и поднимается вверх. Горячий влажный воздух удаляется через верхнее отверстие. Размер и расположение элементов системы басту должны соответствовать объему парной и мощности печи. Система басту – это не просто вспомогательное устройство, а неотъемлемая часть современной бани. Она позволяет создать комфортные и безопасные условия для банных процедур, повышая их эффективность и удовольствие.

Основные принципы работы системы басту:

• Двухуровневая система – забор свежего воздуха происходит с нижнего уровня, а вывод отработанного – с верхнего.

• Регулируемый воздухообмен позволяет создать комфортную атмосферу для людей с разными предпочтениями.

• Простота монтажа – система Басту проста в установке и не требует специальных навыков.

• Эффективность – обеспечивает равномерное распределение тепла по всему помещению бани.

Преимущества системы куБасту:

• Легкое дыхание. В парной всегда будет свежий воздух, а значит, вы сможете насладиться процедурами без дискомфорта.

• Комфортная температура. Благодаря равномерному распределению тепла вы сможете поддерживать желаемую температуру на протяжении всего банного сеанса.

• Экономия топлива Система куБасту позволяет оптимизировать расход топлива, так как для нагрева воздуха требуется меньше времени.

• Здоровье. Правильная вентиляция бани важна для здоровья, так как она помогает выводить из организма токсины и шлаки.

Отсутствие или неэффективная вентиляция в бане, особенно в парной, представляет серьезную угрозу для здоровья. При нагревании воздуха и повышенной влажности кислорода становится меньше. Без достаточной вентиляции его уровень может упасть до критического, что приводит к кислородному голоданию организма. При дыхании человек выделяет углекислый газ. В замкнутом пространстве без вентиляции его концентрация растет, что также негативно влияет на самочувствие. Головокружение, слабость, одышка, тошнота, учащенное сердцебиение, потеря сознания, симптомы кислородного голодания – думаю, многие с этим сталкивались.

7. Ветровлагозащита:

• В бане необходимо выполнить гидроизоляцию помещений, которые соприкасаются с водой (мойка, парилка).

• Для этого используют специальные материалы, например, рубероид, гидроизоляционную мастику или мембрану и другие новые материалы.

Влага, попадая на утеплитель, снижает его теплоизоляционные свойства и способствует развитию плесени и грибка. Ветрозащита препятствует проникновению влаги внутрь деревянных конструкций, предотвращая их гниение и деформацию. Сухая и теплая баня – залог приятных процедур.

Для ветровлагозащиты используют специальные мембраны, которые пропускают пар наружу, но не пропускают воду и ветер. Выбирайте материал с высокой паропроницаемостью и устойчивостью к высоким температурам. Мембрану укладывают гладкой стороной к утеплителю, а шероховатой – наружу. Это позволяет пару выходить из утеплителя, не задерживаясь внутри конструкции. Полосы мембраны перекрывают друг друга на 10–15 сантиметров и проклеивают специальной лентой для герметизации швов. Мембрану крепят к обрешетке строительным степлером.

Использование обычной пленки вместо мембраны недопустимо! Без вентиляции влага будет скапливаться под кровлей и вызывать гниение конструкций.

8. Теплоизоляция:

• Стены, пол и потолок бани должны быть хорошо утеплены, чтобы сохранить тепло.

• Для теплоизоляции используют различные материалы, такие как минеральная вата, пенопласт, эковата, пеноплекс и другие.

Утепление стен бани изнутри требует особого внимания к устройству многослойной конструкции. Для предотвращения накопления влаги в утеплителе, необходимо создать пароизоляционный барьер с внутренней стороны. Это позволит избежать гниения и потери теплоизоляционных свойств материала. Особенно важно соблюдать это требование в помещениях с недостаточной вентиляцией.

9. Отделка:

• Внутренняя отделка бани выполняется из дерева.

• Для стен и потолка обычно используют вагонку из липы, осины или ольхи. В белорусской парной – вагонка из сосны, ели, лиственницы, дуба.

• Пол делают из шпунтованной доски.

10. Дополнительные элементы:

• В бане по-белому могут быть и другие дополнительные элементы, например, бассейн, купель, душевая кабина, ванна, обливочное ведро.

• Коврик у входа в баню, чтобы не скользить.

• Термометр и гигрометр для контроля температуры и влажности в парилке.

• Ведра, шайки для воды.

• Половники с длинной деревянной ручкой для зачерпывания воды.

• Головные уборы для защиты головы от жара.

• Веники для парения, рукавицы.

Топка каменки

Банную печь топят сухими березовыми дровами. Они должны гореть ровно, оставив после себя жаркие угли без угарного пламени. Когда дрова прогорели, прикройте дверь бани, чтобы стены и потолок хорошо прогрелись, а запах сырости исчез. В хорошо вытопленной каменке камни прогреваются до 600 °C – это малиновое свечение. Плесните горячей воды на раскаленные камни. Это нужно и для прибавки жару, и для дезинфекции парильни, конденсируясь, пар очищает атмосферу. Когда на полках проступят сухие пятна, парильня высушена. Теперь можно закрыть дверь в парилку и приготовить парильню к процедуре. Поддать пару не так-то просто. Тут нужно чувство меры. Во-первых, не залейте печь. Во-вторых, не переусердствуйте: «легкий» пар не любит лишней влаги. В-третьих, вода должна быть непременно горячей. Плещите воду на камни веером, не в одну точку. Вода на камнях должна не шипеть, это признак остывших камней, а испаряться с глухим хлопком. Разгоните пар, помахав веником. И последнее: если жжет уши, значит, вы плохой поддавальщик пара.

В бане не место суете! Вы зря потратите время, если не настроитесь на атмосферу неторопливости, полного расслабления, наслаждения всеми этапами банной процедуры. Только тогда вы выйдете из бани, словно родившимся заново.

Важно:

• При обустройстве бани важно соблюдать все правила пожарной безопасности.

• Перед использованием печи необходимо тщательно проверить дымоход на наличие засоров.

• В бане должна быть аптечка с необходимыми медикаментами.

Существует несколько методов расчета мощности печи для бани, но наиболее распространенным является расчет по объему парной.

Расчет по объему:

Базовое правило: на 1 м³ парной требуется 1 кВт мощности печи, но лучше брать немного с запасом мощность. Для более точного расчета:

Учитывайте материал стен парной:

• Деревянные стены – 1 кВт на 1 м³.

• Кирпичные стены – 1,3 кВт на 1 м³.

Учитывайте наличие и тип окон:

• Окно с одинарным остеклением – площадь окна умножьте на 3 и добавьте к объему парной.

• Двухкамерный стеклопакет – площадь окна умножьте на 1,2 и добавьте к объему парной.

Учитывайте желаемую температуру:

• Для русской бани (60–80 °C) – базовая мощность.

• Для финской сауны (90–100 °C) – +10–15 % к базовой мощности. Расчет по площади – встречается реже, но тоже допустим.

Приблизительная формула – 0,4–0,5 кВт на 1 м² площади парной.

Пример: парная 3 м × 2 м = 6 м². Расчетная мощность – 6 м² × 0,4 кВт/м² = = 2,4 кВт.

К полученному расчетному значению мощности рекомендуется добавить 10–15 % запасной мощности.

Учитывайте тип печи:

Чугунные печи более инертные, нагреваются дольше, но дольше держат тепло.

Стальные печи нагреваются быстрее, но и остывают быстрее.

Выбирайте печь с запасом по объему каменки. Также многое зависит от типа каменки – открытая или закрытая.

Открытая каменка:

• Камни нагреваются до более низкой температуры (до 250 °C), генерируя более влажный пар.

• Жесткий пар, который может обжигать при высоких температурах.

• Идеально подходит для любителей финской сауны.

Закрытая каменка:

• Камни нагреваются до более высокой температуры (до 400 °C), создавая более сухой пар.

• Мягкий пар, который не обжигает даже при высоких температурах.

• Подходит для любителей классической русской бани.

Конструкция. Открытая каменка:

• Камни не изолированы и напрямую контактируют с огнем.

• Вода подается сверху на камни.

• Может давать более ароматный пар, так как на камни могут попадать эфирные масла и травы.

Закрытая каменка:

• Камни полностью изолированы в металлическом кожухе внутри печи.

• Вода подается через отдельное отверстие.

• Обеспечивает более чистый пар, так как камни не соприкасаются с открытым огнем.

Другие факторы.

Открытая каменка:

• Быстрый нагрев камней.

• Простота обслуживания.

• Более доступная цена.

Закрытая каменка:

• Более равномерный нагрев камней.

• Более длительное поддержание температуры.

• Требует больше времени для нагрева.

• Может быть дороже.

Подведем итог:

Открытая каменка – для любителей влажного пара, быстрого нагрева и доступной цены.

Закрытая каменка – для тех, кто предпочитает мягкий пар, высокую температуру и чистый пар.

Размер каменки: чем больше камней, тем больше пара она может генерировать. Тип печи: чугунные печи дольше держат тепло, стальные быстрее нагреваются.

Вентиляция: важна для обеспечения правильного потока воздуха и поддержания комфортного микроклимата.

Посетите шоурумы и попробуйте разные печи. Почитайте отзывы о разных моделях. Проконсультируйтесь со специалистами.

СОВЕТЫ НОВИЧКАМ

Опыт обретается очень быстро, если рядом пармастер, знающий толк и все тонкости банного искусства. Но если нет друзей, знакомых, кто разбирается в парении, воспользуйтесь простыми советами:

Делать без спешки, баня – это ритуал. Последовательность, продолжительность и так далее отрабатывались столетиями, опыт, накопленный многими поколениями людей, не может содержать ошибок.

Не мыться перед посещением парной: мыло, гели для душа смывают с поверхности тела микроскопический слой кожного жира, который предохраняет тело от обжигающего воздействия горячего воздуха. Только прогреться под теплым душем, слегка разогреться, подготовиться к парной. После душа просушить тело полотенцем или простыней, не вытираться, а прикладывать полотенце к телу.

Голову ни в коем случае нельзя мочить водой.

При первом заходе в парную погреться на первом полке, лучше полежать, расслабиться, выкинуть все мысли из головы. После хорошего прогрева можно приступать к самопарению или же попросить знающих людей вас попарить. Лучше всего обратиться к профессионалам, пармастерам, если, конечно, они имеются в вашем городе.

Капельки пота нужно смахивать, удалять скребком, промакивать.

При втором и следующих заходах в парную можно греться и повыше. Следует помнить, что организм при изменении внешних условий стремится к новым условиям приспособиться, организм не любит резких изменений условий внешней среды как в одну, так и в другую сторону.

Парилку стоит покидать без спешки. Помните: всегда после парения медленно спуститесь на одну полку ниже, посидите, отдохните, переведите дух.

Не стоит много лить воды на камни. Чем больше воды, тем жарче? Нет, это так не работает.

Во время посещения парной дышать исключительно носом.

Избегать большого скопления людей в парной, пространство парной небольшое, и очень быстро скапливается углекислый газ, испарения пота, изза этого может появиться ощущение духоты. После каждого парения проветривайте парную.

В поте содержатся следующие вещества: хлор, натрий, молочная кислота, калий, азот мочевины, аммиак, кальций, глюкоза, магний, азот аминокислот, креатин (компоненты расставлены по мере уменьшения их количества). Все эти вещества вредные, и если бы они скапливались в нашем организме и не выходили бы вместе с потом, то рано или поздно наступило сильное отравление. Интересно, что витамины с потом из организма почти не выводятся.

Принимать сауну полезно в вечерние часы, чтобы после этого наступил сон, русскую баню – лучше в первой половине дня.

Баня показана женщинам, резко сбросившим вес.

Дело в том, что снижение веса вследствие болезни или диет негативно сказывается на состоянии кожи: она теряет упругость, начинает обвисать, появляются некрасивые рубцы, в народе называемые растяжками. Чтобы этого избежать, специалисты советуют регулярно посещать баню.

Кроме того, баня позволяет наладить работу сальных желез, что является профилактикой ранних морщин (именно понижению их активности мы обязаны первыми морщинками), а также приближает кожу, вне зависимости от того, жирная она или сухая, к нормальному состоянию.

Баня тренирует сосудистую систему человека, в том числе и периферическую, что улучшает цвет лица. В бане организм избавляется и от остатков лекарств, принимаемых во время болезней. Надо сказать, что все медицинские препараты не усваиваются полностью, некоторые их составляющие способны накапливаться в организме, постепенно увеличивая его интоксикацию. Так вот, баня помогает избавиться и от этой вредной химии.

В душе уместны рН-нейтральный поддерживающий естественный баланс кожи, гель или пенка. Они смягчают жесткую воду, защищают естественную структуру кожи, делают ее более упругой. А мыло, массажный крем и масло для массажа перед баней или сауной лучше не использовать: они создают на коже пленку, мешающую выведению токсинов.

Запомните одно простое правило: все средства, направленные на очищение кожи, надо наносить перед заходом в парилку, а питательные, увлажняющие маски и кремы – после выхода из нее.

Если вы еще молоды и страдаете от угрей, прыщей и прочих кожных воспалений, то при посещении бани или сауны вам необходимо распарить кожу лица очень горячей водой. Такая процедура способствует раскрытию пор кожи. Чтобы очистить поры от жировых отложений, умойтесь после этого салициловым или ихтиоловым мылом. Затем ополосните лицо холодной водой.

Уход за кожей лица, рук и ног необходимо начинать с очищающих масок. Лучшим средством, очищающим кожу, является сода и соль, а за питание отвечает мед.