Мозг не создан для счастью
- -
- 100%
- +
Для социальных приматов место в иерархии не абстракция, а свод погоды, от которого зависит всё: доступ к еде, безопасность, выбор партнёра, даже качество сна. Роберт Сапольски, десятилетия наблюдавший за популяцией бабуинов в Кении, показал прямую физиологию этого факта: особи на низших ступенях иерархии живут с хронически повышенным кортизолом, у них выше давление, слабее иммунный ответ и хуже реакция на стресс. Ранг в стае буквально вписан в химизм тела.
Человек устроен по той же схеме, что бы нам ни нравилось в этом признании. Наша нервная система унаследовала детектор статуса, потому что для предков статус был не чувством собственного достоинства, а вероятностью дожить до весны. Изгнание из группы означало смерть с высокой вероятностью, понижение позиции означало голод и уязвимость. Поэтому мозг следит за иерархией так же неутомимо, как за хищниками, и докладывает о каждом движении вашей позиции эмоциями: взлёт отзывается гордостью, падение стыдом, сравнение с теми, кто выше, щемящей завистью.
Самое убедительное современное подтверждение получил экономист Крис Бойс с коллегами в исследовании на десятках тысяч человек. Они сравнили два фактора: абсолютный доход человека и его доход относительно окружения. Предсказательницей жизненной удовлетворённости оказалась не сумма на счету, а место в локальной иерархии. Люди со средним достатком в бедном окружении сообщали о большем благополучии, чем люди с тем же достатком в богатом. Читается это горько, но честно: счастье платится не деньгами, а рангом, который деньги обозначают.
И здесь кроется источник вечного проигрыша, о котором говорит заголовок главы. Иерархия, за которой следит мозг, устроена как пирамида: на её вершине всегда мало людей, а большую часть времени каждый из нас находится не на вершине. Больше того, современный мир расширил группу сравнения со ста пятидесяти знакомых лиц до всего человечества, показанного в лучшем свете. В такой группе у вас всегда найдётся кто-то, кто моложе, богаче, стройнее, талантливее и счастливее одновременно. Раньше проигрыш был локальным и ограниченным. Теперь он глобальный и бесконечный.
Почему нельзя «просто перестать сравнивать»
Советы в духе «перестань сравнивать себя с другими» разбиваются о простую биологическую истину: сравнение не опция, которую можно отключить. Эксперименты Томаса Мусвайлера и коллег показали, что оценка себя формируется через сравнение даже тогда, когда человеку дают не относящуюся к делу информацию о других людях. Достаточно упоминания чужого роста, зарплаты или оценки, чтобы сместились самооценки испытуемых. Прибор работает вхолостую, без запроса, круглосуточно.
Более того, у сравнения есть встроенный крен вверх. Когда мы оцениваем свои способности и перспективы, мы по умолчанию тянемся к сравнению с лучшими представителями: яркие, успешные, заметные примеры доступны памяти легче, а мотивационная система охотнее смотрит вверх. Отсюда хронический дефицит: в любой момент времени рядом с вами всегда есть кто-то лучше, и именно он, а не средний человек, попадает в ваш измерительный прибор.
Сложите автоматичность, крен вверх и глобальную выборку, и получите диагноз эпохи: мозг, сконструированный для сравнения со ста знакомыми людьми, сравнивает вас с лучшими моментами лучших людей планеты. Проигрыш гарантирован конструкцией. Это не значит, что вы плохой. Это значит, что вы хорошо работающий старый прибор, подключенный к неподходящей сети.
Соцсети: усилитель с побочной платой
Теперь включим в схему главный современный усилитель, и картина станет точной.
Социальные сети делают три вещи, каждая из которых бьёт в древний механизм. Первое: сэмплинг экстремумов. Лента это не срез чужой жизни, а сборник её лучших кадров, отобранных самим человеком и отполированных алгоритмом. Вы сравниваете своё закулисье с чужой премьерой. Результат сравнения предопределён. Второе: метрики. Лайки и подписчики превращают размытое социальное положение в конкретную публичную цифру, видимую всем и обновляемую каждый день. Для детектора статуса это подарок и проклятие одновременно: теперь ваш ранг числится в открытом реестре и пересчитывается по ночам. Третье: доступность. Для активации прибора раньше нужно было выйти во двор, теперь достаточно открыть глаз по утрам.
Исследования последних лет отвечают на вопрос, всё ли это надуманно. Эрин Вердюн с коллегами показали, что вред связан прежде всего с пассивным использованием: листать чужие жизни хуже, чем общаться активно. А в эксперименте Мелиссы Хант участники, ограничившие соцсети примерно тридцатью минутами в день, за три недели показали снижение одиночества и депрессии по сравнению с контрольной группой, которая пользовалась ими как обычно. Обратите внимание на дизайн: не отказ, а ограничение. Не «соцсети зло», а «дозировка имеет значение». Это качественно более зрелая позиция, чем привычные проклятия в адрес технологий.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.