Комбат Арнис – от новичка до «черного пояса». Часть II – углубленное изучение. Учебно-методическое пособие

Четвертый уровень – важный этап в обучении. После его освоения ученик может пройти аттестацию на звание «помощник инструктора», то есть, помимо технических навыков, он должен приобрести и начальные знания по теории и методике преподавания как комбат арнис, так и единоборств вообще.

На этом уровне ученики носят синий пояс и имеют звание «Sulong» (в вольном переводе – «идущий вперед»).

Срок обучения – от 6 месяцев

Основные задачи: дальнейшее воспитание двигательных качеств, воспитание психических качеств, расширение состава действий и ситуаций для их подготовки и проведения, коррекция тактических моделей ведения боя

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ И ДЕЙСТВИЯ

I. СОЛО БАСТОН

1. Удары абанико

Абанико – реверсивный удар, наносящийся «боковой» частью палки за счет пронации и супинации плеча и предплечья (если представить, что в руке меч, то это будет удар плоскостью клинка). Может наноситься на разных дистанциях и в разных плоскостях. Удар может быть как скоростным, рассчитанным на отвлечение внимания противника, так и силовым. В первом случае он наносится только рукой, во втором в движение активно включаются плечи и бедра.

Абанико корто – удар на ближней дистанции в голову, корпус или руку противника. Абанико ларго – удар на дальней дистанции в вооруженную руку противника или его впереди стоящую ногу.

Абанико корто – техника выполнения ударов и их применение

Абанико ларго – техника и примеры применения

2. Базовые связки – амара

Амара – стандартизированные связки из нескольких ударов (от 3 до 8). На их примере можно создавать свои комбинации.

Амара 1

Комбинация трех ударов – лабтик, редондо, планчада. Выполняется в варианте абьерта и серрада, с правого и левого плеча соответственно.

Амара 1 – а) из позиции абьерта; б) из позиции серрада

Амара 2

Удар лабтик справа, удары абанико справа и слева на верхнем уровне, редондо серрада, планчада слева.

Амара 2

Амара 3

Лабтик справа, лабтик слева, лабтик слева с переносом, горизонтальный сонкити справа, редондо серрада слева, абанико на верхнем уровне справа, планчада слева.

Амара 3

Амара 4

Лабтик справа, редондо серрада слева, лабтик слева, обратный лабтик справа, абанико на верхнем уровне справа, абанико на верхнем уровне слева, планчада справа, планчада слева.

Амара 4

3. Комбинации ударов

Комбинации из 5—7 действий, включающие все изученные удары и элементы из амара.

Использование комбинаций ударов как ответы после блоков и техник санга патама.

Комбинации ударов как атакующие действия.

Комбинации ударов как защитно-атакующие действия, где первая техника является элементом защиты, а последующие – ответной серией.

Комбинации ударов как контратакующие действия.

4. Входы в клинч

Под клинчем понимается такое расположение бойцов, при котором выполняется односторонний или обоюдный захват вооруженной руки, а также обоюдный захват с переходом в борьбу.

Клинч – а) захват за вооруженную руку; б) обоюдный захват с переходом в борьбу

Вход в клич выполняется после:

– модерн блока или блока декуэрдас;

– мощного силового удара;

– атакующего блока;

– техник эспада и дага.

Вход в клинч после модерн блока (1) и блока декуэрдас (2)

Вход в клинч после силового удара

Для входа в клинч необходимо создать паузу в действиях противника и, желательно, разрушить структуру его позиции.

Вход в клинч с дальней дистанции

С дальней дистанции вход в клинч осуществляется при помощи атакующих блоков – быстрый вход, используя технику сагаса с правильной дистанции, прикрыв голову блоком сомбрада.

Вход в клинч с атакующим блоком

Если дистанция до противника требует сделать несколько шагов, то следует двигаться не по прямой, а с небольшими смещениями в стороны на каждом шаге.

Перемещения при входе в клинч

При входе в клинч могут возникнуть различные ситуации:

1. Захват руки не удался – немедленно перейти к ударам палкой и восстановить дальнюю дистанцию;

2. Захват за конец палки – наносить удары в руку;

3. Захват за палку или кисть руки – наносить удары палкой и пробовать выполнить разоружение;

4. Захват за локоть или плечо – реализовывать техники в клинче.

Для совершенствования техники входа в клинч можно использовать следующие упражнения: пунио дрилл (хави тапи), одиночное синавали одной палкой, тапи тапи, «метроном», «маятник».

5. Стик Панантукан

Стик Панантукан – раздел, в котором изучают соединение техник палочного боя и рукопашного боя.

Комбинирование действий палкой с ударами руками

Упражнение в комбинировании ударов палкой и «живой» рукой

1. И.П. – боевая стойка.

2. Вертикальный блок палкой влево.

3. Прямой удар левой рукой.

4. Три диагональных ударов палкой сверху – слева, справа, слева.

5. Прямой удар левой рукой.

6. Три диагональных ударов палкой сверху – справа, слева, справа.

7. Диагональный удар слева снизу.

8. Прямой удар левой рукой, палка в позиции хирада.

9. Два диагональных удара палкой сверху – справа и слева.

10. Диагональный удар справа снизу.

11. Планчада слева на верхнем уровне.

12. Прямой удар левой рукой.

13. Два диагональных удара палкой сверху – справа и слева.

14. Возвращение в боевую стойку.

Упражнение в комбинировании ударов палкой и «живой» рукой

Данная комбинация должна выполняться как на месте, так и в передвижениях с изменением «глубины» и уровня нанесения ударов палкой и типа ударов «живой» рукой (боковые, косые и т.д.)

Базовые входы

1. С дистанции ларго производится вход на дистанцию медио с ударом палкой. Сразу вслед за этим производится вход в дистанцию корто с ударом кулаком вооруженной руки.

2. После выполнения комбинации 1 выполняется шаг назад на дистанцию медио с ударом палкой и, затем, уход на дистанцию ларго).

Стик Панантукан – входы 1 и 2

3. После выполнения комбинации 1 выполняется удар «живой» (невооруженной) рукой.

4. После выполнения комбинации 3 выполняется шаг назад на дистанцию медио с ударом палкой и, затем, уход на дистанцию ларго.

Стик Панантукан – входы 3 и 4

Комбинирование действий палкой с ударами ногами

Вход 1. Сделать шаг вперед левой ногой и нанести сильный удар палкой сверху или по диагонали справа, вынуждая противника сделать силовой блок. Когда противник защититься блоком сомбрада, провести прямой или круговой удар правой ногой на среднем или нижнем уровне.

Вход 2. Аналогично предыдущему, первый шаг выполняется правой ногой, удар палкой наносится сверху или слева. Удар выполняется левой ногой.

Вход 3. Противник атакует сильным ударом сверху. Сделать шаг вперед с блоком сомбрада и нанести удар сзади стоящей ногой.

Удар ногой после удара (вход 1) и блока (вход 3)

Удары ногами можно наносить только в момент «загрузки» противника блоком или ударом.

Основным упражнением для совершенствования нанесения ударов ногами является коб-коб краби крабонг с различными типами передвижений и включением ударов ногами.

6. Тапи-Тапи

В разделе тапи-тапи изучаются переходы с дистанции ларгл к дистанции медио с тычковым ударом (аналогично технике третьего уровня) и входы в дистанцию медио-корто (корто) с классическим блоком. Также ученики осваивают упражнение пунио дрилл (хави-тапи) на дистанции корто и переход к нему от упражнения каридас.

Техника входа

Вариант 1 (тусок). Вход в среднюю дистанцию с уколом.

Вариант 2 (пак хавак). Вход в дистанцию медио-корто или корто с классическим блоком против удара палкой по углам 1 или 2.

Вариант 3 (пунио). Вход в дистанцию корто и переход к упражнению пунио дрилл.

Вход в среднюю дистанцию с уколом

Вход в среднюю дистанцию с классическим блоком и уколом (вариант 1)

Вход в среднюю дистанцию с классическим блоком и уколом (вариант 2)

.Переход от дистанции ларго к дистанции корто и упражнению пуньо дрилл

Пунио дрилл (хави-тапи)

Пунио дрилл или хави-тапи – упражнение с палками на ближней дистанции.

Хави – это сопровождение (палис) руки с палкой, наносящей удар, с одновременным изменением его траектории.

Тапи – остановка бьющей руки противника. На начальном этапе используются только удары пуньо и их сведение или парирование безоружной рукой. Затем могут добавляться и другие действия свободной рукой и палкой (.

Примерная последовательность изучения упражнения хави-тапи:

– стоя на месте на дистанции корто или медио-корто с использованием удара пуньо по диагонали сверху-справа и парированием или сведением левой рукой;

– в предыдущее упражнение добавляются отклоны корпусом в момент защиты и перенос веса вперед при атаке;

– добавление коротких шагов вперед-назад;

– добавление ударов пуньо вперед слева и защиты остановкой левой рукой;

– добавление ударов пуньо по другим углам и траекториям, свободное комбинирование защит хави и тапи;

– включение в парирование и сведение атак партнера вооруженной руки и т. д.

Основное назначение упражнения хави-тапи – совершенствование приемов ближнего боя, контроля рук противника, умения выполнять разоружения, броски и болевые замки.

Простые варианты действий в упражнении пунио дрилл

Действия в упражнении пунио дрилл с комбинированием техник «живой» и вооруженной руки

7. Разоружения

Агау – «рука-змея». Разоружение производится спиральным движением своей свободной рукой вокруг руки противника. Допускается использование своей палки для нанесения отвлекающих ударов и болевого воздействия на руку противника.

Разоружение агау – «спиральное» или «руква-змея»

8. Спарринг:

– свободный (с использованием изученных техник);

– по правилам спортивного арнис (разводные и безразводные).

II. ДОБЛЕ БАСТОН

1. Синавали и Коб-Коб

Двойное синавали через голову

И.П. – палки на правом плече в позиции серрада.

Удар по углу 1 правой рукой.

Удар по углу 3 левой рукой. Одновременно правая рука выполняет ропилон вокруг головы.

Улар по углу 1 правой рукой.

Переход в позицию серрада слева и повторение ударов с левой стороны.

Двойное синавали через голову

Синавали с уколами

Одиночное синавали с уколами по верхнему и нижнему уровню. В отличии от предыдущего уровня, может выполняться без предварительного «замаха» палкой. Также могут использоваться все возможные углы для нанесения уколов.

Двойное синавали с уколами выполняется аналогично.

И в одиночном, и в двойном синавали важными моментами являются:

– непрерывность упражнения;

– входы в дистанцию медио при выполнении тычков и возврат на дистанцию ларго при переходе к основному синавали;

– соблюдение правил техники безопасности.

Одиночное синавали с уколами

Двойное синавали с уколами

Коб-коб краби крабонг

Вариант базовой связки коб-коб, когда одна рука выполняет удар, а другая поднимается в позицию хирада. Упражнение заимствовано из тайского фехтования на двух мечах краби крабонг.

Выполняется на месте и в передвижениях. Передвижения в могут быть в условно «филиппинской» манере – с шагом вперед ногой, разноименной ударной руке; и в условно «тайской» манере – с шагом вперед ногой, одноименной бьющей руке.

Коб-коб краби крабонг

Коб-коб краби крабонг с передвижениями в разноименной (1) и одноименной (2) стойках

Комбинирование различных синавали и коб-коб – на месте, в передвижениях, со сменой уровней, со сменой дистанции.

2. Системы входов

Система 3 добле бастон

Встреча удара противника защитой наружу, затем удар второй палкой по вооруженной руке внутрь. Фактически, это комбинация систем 1 и 2. Выполняется с шагами по треугольникам и ответами одиночными ударами и сериями из 2—3 ударов.

Система 3 добле бастон

Гантинг в добле бастон

Сведение атаки противника по движению (палис) с одновременным встречным ударом в вооруженную руку (лакас). Выполняется с шагами по треугольникам или с ретирадой.

Вход с техникой гантинг в добле бастон

3. Спарринг:

– «пятнашки» на касание плеч и бедер.

III. ЭСПАДА И ДАГА

Формальные упражнения

Это комбинации действий палкой и ножом против атак с основных углов. Название «формальные» означает, что в данных упражнениях много условностей – партнер, выполнив атаку, остается неподвижен; каждый прием содержит слишком много отдельных элементов, часть из которых слишком сложна для реального применения. Поэтому их следует воспринимать только как тренировочные упражнения. Основная цель – тренировка координации работы двух рук (с различным оружием) и передвижений. Очень важно обращать внимание на следующие моменты:

– передвижения и действия оружием должны обеспечивать надежную защиту при последовательной атаке палкой и ножом;

– необходимо занять конечное положение, позволяющее исключить возможность противнику продолжить атаку своей палкой;

– необходимо обеспечить надежный контроль руки противника с ножом;

– необходимо занять положение, позволяющее выполнять защитные, ответные и контратакующие действия при продолжении противником атаки или при попытке «разорвать» дистанцию;

– конкретная последовательность ответных действий может отличаться от предложенной, если соблюдены все вышеперечисленные требования.

Последовательность изучения комбинаций:

а). изучение классической формы;

б). выполнение комбинаций от стандартных атак в сокращенном варианте;

в). после выполнения стандартной атаки палкой и ножом партнер, при возможности, продолжает атаку одиночным ударом;

г). выполнение комбинаций при произвольных атаках партнера;

д). совершенствование изученных техник в упражнении «Lock&Block».

Комбинация 1. Атака палкой по углу 1. Защита кроссадой палкой и ножом с небольшим шагом вправо. Противник выполняет укол ножом на среднем уровне. Защита сбивом палкой влево с одновременным шагом вправо. Укол ножом в горло поверх руки партнера. Своей палкой отвести руку противника с ножом вправо-вниз, переходя в стойку «всадника» и нанести удар ножом в корпус.

Формальная комбинация 1 эспада и дага

Формальная комбинация 2 эспада и дага

Комбинация 2. Атака палкой по углу 2. Шаг влево с блоком палкой и ножом. Противник продолжает атаку уколом ножом изнутри наружу. Шаг вправо и блок руки палкой и ножом. Оставляя палку на контроле руки противника, выполнить удар ножом над его рукой и перейти к контролю руки противника своей рукой с ножом. Выполнить удар палкой справа, затем удар пуньо вперед.

Применение техник эспада и дага в бою с одной палкой

Применение техник эспада и дага в спарринге основано на ряде классических комбинаций, которые выполняются с палкой и ножом. В последствии, при практическом применении, вместо удара ножом используется толчок ладонью невооруженной руки.

Комбинации с ножом и палкой:

1. Лабтик слева и укол ножом;

2. Витик серрада и укол ножом;

3. Редондо серрада и укол ножом;

4. Очо-очо и укол ножом;

5. Планчада серрада и укол ножом;

6. Лабтик снизу слева и укол ножом;

7. Лабтик справа и укол ножом;

8. Лабтик справа и укол ножом с одновременным переведением палки к правому боку;

9. Планчада абьерта и укол ножом с одновременным переведением палки к правому боку;

10. Лабтик снизу справа и укол ножом с одновременным переведением палки к правому боку;

11. Витик абьерта и укол ножом;

12. Редондо абьерта и укол ножом.

Комбинации, выполняемые из позиции серрада

Комбинации, выполняемые из позиции абьерта

Упражнения с партнером

1. Из базового упражнения «метроном» на дальней дистанции сделать шаг вперед левой ногой одновременно с ударом палкой справа, затем сделать шаг правой ногой одновременно с ударом палкой слева и, сразу же, перейти к толчку левой рукой в лицо партнера. Отойти назад, возвращаясь к упражнению «метроном».

2. Аналогично предыдущему. Выполняем толчок левой рукой в лицо партнера, вынуждая его сделать шаг назад и переходим к упражнению «метроном»

3. Из упражнения «метроном» сделать шаг правой ногой вперед одновременно с ударом слева. Сделать шаг левой ногой вперед одновременно с ударом справа и, сразу же, выполнить толчок левой рукой в лицо партнера, одновременно переводя палку к правому боку. Продолжение – аналогично предыдущим упражнениям.

Входы в дистанцию корто из упражнения «метроном»

Входы в дистанцию корто

1. Вход после удара палкой из закрытой позиции

2. Вход после удара палкой из открытой позиции

Используются:

– для выполнения толчка в лицо с нарушением «структуры» позиции противника и нанесения ударов палкой;

– для входа в дистанцию корто с давлением на лицо противника и нанесением серии ударов;