Комбат Арнис для начинающих. Учебно-методическое пособие

Считается, что в традиционных направлениях филиппинских боевых искусств не существовало четкой системы градации учеников и мастеров. Но в ХХ в. в арнис появилась система рангов и поясов, которую мастера заимствовали из каратэ и дзюдо.

Ученические уровни стали называться антас, а мастерские лакан (у мужчин) или даян (у женщин). Хотя чаще используется, как и в японских боевых искусствах, термин дан.

Первый уровень называется антас иса (иса – один по тагальски). Ученики этого уровня могут носить белый пояс и носят звание Kasimula («начинающий»).

Для сдачи аттестационного экзамена, подтверждающего полученные знания и умения, необходимо тренироваться не менее 3 месяцев и, естественно, выполнить все требования по физической, технической и тактической подготовке.

Основными задачами являются – познакомиться с базовой техникой палочного и ножевого боя, воспитать двигательные качества и тактические умения, необходимые для применения изученных техник в поединках.

Программа этого уровня подразделяется на два крупных раздела – технические приемы и действия; тактические компоненты выполняемых действий.

Технические приемы и действия

В начале немного определений, которые будут необходимы для понимания того, что происходит на тренировках:

Палочный бой – бой двух или более противников, вооруженных палками различных размеров.

Спортивный палочный бой – условный поединок на спортивных имитаторах палки, регламентированный правилами соревнований.

Ножевой бой – бой двух или более противников, вооруженных коротко-клинковым оружием (ножами).

Контрножевой бой – бой без оружия или с использованием подручных предметов против противника, вооруженного ножом.

Спортивный ножевой бой – условный поединок на спортивных имитаторах коротко-клинкового оружия (нож), регламентированный правилами соревнований.

Рукопашный бой:

А). Способ ведения ближнего боя с использованием оружия (огнестрельного и холодного), подручных предметов и комплекса приемов и методов боя без оружия.

Б). Способ ведения боя без оружия и подручных предметов с использованием возможностей всего тела и применением полного спектра приемов боя без оружия.

Техника – совокупность наиболее целесообразных приемов боя, а также структура и другие параметры их выполнения.

Технические приемы – это специализированные положения и движения, отличающиеся характерной двигательной структурой, взятые вне тактической ситуации.

Тактика – это система специальных знаний и умений, направленных на решение задач сбора и анализа информации, принятия решения с целью оптимизации состава и структуры техники при различных условиях взаимодействия с противником с целью достижения преимущества или победы над ним. Тактика проведения технических действий заключается в умелом использовании благоприятных условий, возникающих в ходе поединка, в умении создавать эти условия, пользуясь различными способами тактической подготовки. Она также заключается в наиболее целесообразном применении спортсменом своей излюбленной техники, исходя из конкретно сложившейся обстановки в поединке.

Боевые действия – это движения, применяемые для решения тактических задач в отдельной схватке.

Действие – движение бойца, применяемое для решения тактических задач в отдельной схватке:

– подготавливающее, без задачи нанесения или отражения удара;

– преднамеренное, выполнение которого боец заранее предполагал;

– экспромтное, выполняемое при неожиданно возникающей в бою ситуации;

– первого намерения, без передачи противнику тактической инициативы в ходе схватки;

– второго намерения, с передачей противнику тактической инициативы и последующим ее завоеванием в ходе непрерывной схватки.

Боевая схватка (фраза) – отдельный эпизод единоборства, состоящий из непрерывно следующих действий.

Темп – продолжительность выполнения одного простого действия.

Удар – мгновенное силовое воздействие на ту или иную часть тела противника. Это импульсное, взрывное с прямолинейной или криволинейной траекторией движение оружия.

Может быть, это и звучит несколько заумно, но, если вы намерены тренироваться серьезно, то все это необходимо знать и понимать. На самом деле, ничего сложного нет и в процессе тренировок вы все это поймете и сможете использовать.

На начальном уровне мы осваиваем техники из трех разделов:

– соло бастон – бой с одной палкой;

– добле бастон – бой с двумя палками;

– дага са дага – ножевой бой.

I. Соло Бастон

Соло бастон – применение одной палки – это один из основных разделов начального периода, особенно, если мы обучаемся по классической схеме – палка-клинок-рукопашный бой.

1. Хват палки. Упражнения для тренировки хвата.

Способ правильно держать оружие является первым и очень важным техническим приемом. Основным хватом является прямой.

Палка зажимается в кулаке, при этом, большой палец может как «замыкать» остальные пальцы, так и лежать поверх указательного. Со стороны мизинца палка должна выступать из кулака на 3 – 5 см, образуя так называемое «пуньо» (рис. 1 – 1).

Не следует сильно сжимать палку. Хват должен позволять свободно манипулировать ей. Жесткая фиксация в кулаке производится только в момент удара или защиты.

Реже используются обратный хват, хват за середину палки и удержание палки двумя руками за концы (рис. 1).

Рисунок 1. Варианты хвата палки: 1, 2 – прямой; 3 – обратный; 4 – за середину; – за концы

Наиболее мощный удар наносится дальней частью палки, длинной, примерно, в 10 – 15 см. (рис. 2 – 1).

Кроме этого необходимо обращать внимание на положение палки относительно цели при ударе. Если представить, что удар наносится клинком, то очевидно, что на цель должно «приходить» лезвие. Удар палкой наносится аналогично (рис. 2 – 2а,б), для проверки можно в основном хвате палки выпрямить указательный палец. При нанесении удара, палец должен смотреть в сторону цели.

Важным моментом является сохранение правильного угла между палкой и предплечьем в момент удара. Маленький угол сокращает дистанцию, на которой может быть нанесен удар, а слишком большой не позволяет наносить мощные удары за счет «слабого звена» в запястье (рис. 2 – 3). Наиболее правильным является угол в 120о

Рисунок 2. Правильное положение палки при ударе

Упражнения для тренировки хвата

1. Отжимания на кулаках, палка зажата в двух руках.