Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Впервые о гипнородах я услышала на курсах по подготовке к родам от Ники Болзан. Она даёт несколько техник обезболивания и глубокого расслабления с применением самогипноза. Но я ж барышня любопытная, мне надо побольше почитать, узнать, быть осведомленной, не перекладывать ответственность за себя на других людей (врачей, в частности). В поисках дополнительной информации наткнулась вот на эту книгу.Авторка – Анастасия Иванова, одна из первых привезла в Россию из США эти техники. Сейчас у нее есть целый курс по введению в самогипноз, в котором она объединяет психологию, гипноз и идею максимально естественных родов без каких-либо вмешательств. Я курс проходить не планирую, мне достаточно было книги, чтобы удовлетворить мое любопытство и ввести в распорядок дня несколько новых полезных практик.Основная идея книги и всего метода заключается в том, что тело женщины от природы знает, как и когда ей нужно рожать без всяких стимуляций, индукций, акушерских пособий и т.д. Но ему очень мешает мозг, а точнее, те установки, которые с детства сидят у нас в голове. С этим сложно спорить. Безболезненные роды – это подарок природы, не всем женщинам это дано, но будут ощущения слабее или сильнее, зависит от того, что вы думаете о родах и как воспринимаете их.Книга небольшая и состоит из шести разделов:– разгипнотизация (избавление от негативных установок в отношении родов)– собственно гипноз (кратко о нём)– практические гипнотехники и работа со страхами- практические рекомендации по применению гипнотехник в разные периоды родов – как обеспечить себе гипнороды в роддоме (в России кое-где практикуются, у нас (Беларусь) – не знаю, не узнавала)– рекомендации для медперсонала и партнёров, участвующих в гипнородах В каждом разделе есть истории женщин, рожавших с помощью техник глубокого расслабления и гипноза и их не сравнить с тем стереотипным представлением о родах, которое сидит в нашем подсознании. Эти истории очень вдохновляют и морально настраивают на то, что всё может быть совсем по-другому.Спокойные роды без обезболивания, без вмешательств – это большая работа, прежде всего над собой, над своим умом, собственными представлениями, установками, психологическая подготовка, нужный настрой. Если вы планируете читать эту книгу, постарайтесь в своей голове воздержаться от негативных комментариев, мнений и установок в отношении этих техник и результата, который они обещают (фразы типа «это все ерунда, самообман и не работает», «роды – это всегда больно», «ты просто ещё не рожала и не знаешь» а тем более цитаты из Библии (и других подобных книг), тоже относятся к этой категории). У каждой женщины свой опыт, и авторка ни в коем случае не пытается его обесценить. Почитайте и попробуйте, хуже от глубокого расслабления и спокойствия точно вам не станет. А заодно и тревогу лишнюю уберете.Когда ум воспален, любая мелочь может принести страдания (А.Хакимов, философ)Если вам кажется, что гипноз – это что-то из разряда эзотерики и абсолютно не научно, рекомендую посетить сайт Анастасии, где есть множество международных научных исследований и статей на эту тему и другой полезной информации.

Ооочень много воды, самонахваливаний и примеров из практики «ни о чем».Есть положительные моменты, есть полезные советы или подсказки, но в целом – это, из серии «книжка о том, как научиться кататься, на велике».Думаю, что на встречах с автором и на практиках это действительно сработает, но по книжке…Короче, для меня – бесполезно. (Если бы подруга не дала почитать, сама бы я прошла мимо.)

Не знаю насколько много толку от этой книги непосредственно в родах, но позитивный настрой она, безусловно, дает. Если следовать всем советам, то, наверное, будет и результат. Не думаю, что буду пытаться войти в транс или гипнозное состояние во время родов, но, надеюсь, какие-то советы, прочитанные в этой книге, смогу применить и на практике .