Ты – причина. Почему мы всегда получаем то, чего заслуживаем, и как навести порядок в семье и в жизни

Если вы манипулируете кем-то, ожидайте, что через час-два или день и вами будут манипулировать. Не забывайте об этой связи.

Есть еще следующий уровень честности помимо совпадения «думаю – чувствую – делаю»: преувеличение и преуменьшение. Наверняка вы не задумывались, что преувеличение каких-то фактов или событий – это тоже вранье.

Когда вы говорите, что свидетелями какого-то события оказались не три человека, как это было, а полгорода, вы преувеличиваете.

Поймав карпа с ладошку, рассказываете о рыбе ростом с человека – это преувеличение.

Если вы говорите, что потратили на что-то кучу денег, а на самом деле 15 тысяч рублей, то вы преувеличиваете. Даже если для вас это весомая сумма, то, преувеличивая, вы транслируете своему подсознанию, что для вас «куча денег» – 15 тысяч рублей. Если вам понадобятся деньги, то вы, мечтая о больших суммах, получите 15 тысяч рублей – именно потому, что утверждали, что для вас это много.

Цена нечестного поведения разная: блоки, перекосы, разрушенные отношения, отсутствие самоуважения, нехватка энергии, невозможность начать что-то или отстоять свои границы.

Когда человек врет, первое, что он теряет, – самоуважение. Вы никогда не задумывались о том, что, если вам кто-то врет, то вы один раз поняли, что он соврал, второй, третий – и вот уже потеряли уважение и доверие к этому человеку? И с вами – та же история. Думая одно, чувствуя другое, делая третье, вы теряете самоуважение – один из стержней, позволяющий создать что-то значимое.

Допустим, вы решили запустить новый проект или бизнес. Вы думаете: «Было бы классно открыть студию». Начинаете что-то для этого делать или хотя бы направлять туда энергию. Однако, если вы часто врете, у вас нет внутреннего самоуважения, поэтому внутренний голос говорит: «Ну-ну, знаю-знаю, как ты откроешь студию, ну-ну…» И вы продолжаете мечтать, но ничего не делаете.

Ложью вы подрываете себя изнутри, поскольку нет стержня и опоры на правду. Это первый побочный эффект, который вы получаете: нелегко доверять себе, трудно себя защищать и сложно на себя опираться. Если вы себе врете, то себе не доверяете, как не доверяете другим. Кто-то нарушает ваши границы или транслирует вам, что «вы какой-то не такой». А вы себе до этого долго врали и теперь верите, что действительно «со мной что-то не так». Нет базового доверия к себе, теряются ориентиры, непонятно, где правда, а где ложь. Вы теряете связь с собой, через, казалось бы, простые вещи.

Если вы принимаете решение быть честным, значит, готовы открыто посмотреть на происходящее в вашей жизни. Вы найдете в себе силы признать, что избегаете ответственности, вам удобно быть в отношениях, которые себя исчерпали, или ходить на работу, которую вы не любите.

Такая честность у кого-то ломает «несущие конструкции», потому что может оказаться, что вся жизнь – вранье. И все, что вы делали до этого, – огромное, тотальное вранье. Признавать такое, безусловно, больно.

Возможно, вы говорите неправду ради красного словца, вам нравится производить впечатление на других, а может быть, вы очень эмоциональный человек. Но чем больше вы искажаете информацию, чем больше врете, тем больше перекосов в вашей жизни. Ложь – это бомба замедленного действия внутри человека.

Существуют две модели поведения: 1) промолчать, улыбнуться и сгладить конфликт, ничего не сказав; 2) кинуть паяльником в спину.

Две крайности – либо война, либо прогиб. Немногие способны занять адекватную позицию, то есть открыто заявить: «Со мной так нельзя, мне такое обращение не подходит». Они могут сделать это корректно, не переходя на личности и не разрушая все вокруг.

Умение конфликтовать – прекрасный навык. Когда вы пойдете в честность, первая трудность – правильно говорить правду.

«Слушай, я в курсе, что ты меня сейчас обманываешь».

«Я знаю, что ты хочешь меня кинуть».

«Ты у меня об этом спрашиваешь не потому, что тебе интересно, а потому, что тебе это выгодно».

Необязательно грубить, но высказаться надо честно, хотя бы потому, что вранье вредит вашей энергетике. Оно создает блоки в теле в виде болезней и мышечных зажимов, которые возникают, когда нет естественного проявления.

Впервые о влиянии лжи на физиологию упомянул Чарльз Дарвин в своих работах об эмоциях людей и животных. Пол Экман, один из самых медийных психологов США (он принимал участие в разработке сериала «Обмани меня» и фильма «Наизнанку»), на протяжении десятилетий исследовал невербальные проявления лжи и обобщал результаты исследований в научных работах, например «Определение обмана по телу и лицу» (Detecting Deception from the Body or Face, 1985). Исследователь Кристофер Хонтс из Центрального Мичиганского университета изучал физиологические показатели организма в момент лжи, а именно: изменения кожного сопротивления, сердечной активности и дыхания – и обобщил результаты в статье «Психофизиологическое распознавание лжи» (Psychophysiological Detection of Deception, 1994). Эти исследования подтверждают, что из-за лжи человек находится в состоянии сильного стресса и тревоги, а это приводит к психологическим и физическим проблемам: бессоннице, головной боли, нарушению пищеварения и к более серьезным заболеваниям.

Естественные проявления: когда вам грустно – вы плачете; когда смешно – смеетесь; если вы злитесь, то даете себе возможность злиться.

Неестественное проявление, то есть вранье: вам очень плохо и грустно, а вы натянуто улыбаетесь – это перекос, тоже вранье. Да, когда-то у вас этот метод сработал. Но вы не осознаёте ту цену, которую заплатили за этот выбор. После такого вранья у вас отсутствуют границы и стержень самоуважения – вас разрывает на части, и вы не в состоянии что-то делать.

Ради красного словца вы что-то сказали, хотели произвести впечатление, преувеличить, а потом уже и сами не знаете, что произошло на самом деле. И вы продолжаете врать и уже не знаете, где верх, а где низ, где правда, а где ложь.

Интересные исследования приводятся в работах Дэвида Спина «Ложь и мозг: как ложь влияет на последующее поведение и активирует миндалевидное тело» (Deception and the Brain: Being Lied To Affects Subsequent Behavior and Reveals Amygdala Activation, 2002) и Кирстена Фольца «Нейронная основа обмана в стратегических взаимодействиях» (The neural basis of deception in strategic interactions, 2012)). Остановимся на важных выводах, которые можно сделать на основе этих исследований.

Активация определенных участков мозга: оба исследования подтверждают, что ложь активирует определенные части мозга, включая цингулярную и префронтальную кору.