Шесть способов обрести внутренний баланс: Инсайты психотерапевта

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1

Направление психотерапии, которое представляет для меня интерес и лежит в основе моих взглядов, изложенных в этой книге, – клиент-центрированная (или клиентоориентированная) психотерапия, созданная американским психологом и психотерапевтом Карлом Роджерсом (1902–1987). Подробнее см.: Роджерс К. Клиент-центрированная психотерапия: Теория, современная практика и применение. – М.: Издательство института психотерапии, 2007. Об истории создания клиент-центрированной психотерапии см. книгу Говарда Киршенбаума «Жизнь и деятельность Карла Роджерса» (The Life and Work of Carl Rogers). Если вы хотите узнать больше о психотерапии в целом, рекомендую прочитать мою книгу «Консультирование и психотерапия: Различные подходы» (Theories of Counselling and Psychotherapy: An Introduction to the Different Approaches).

2

О благополучии и его компонентах см. нашу статью: Longo, Y., Coyne, I. & Joseph, S. (2017). The Scales of General Well-being. Personality and Individual Differences, 109, 148–159. Мы выделили 15 компонентов, составляющих благополучие в позитивной психологии: счастье, здоровье, спокойствие, оптимизм, вовлеченность, самоидентичность, адекватная самооценка, самопринятие, самоценность, компетентность, развитие, целеустремленность, значимость, конгруэнтность и социальные связи. Подробнее см.: Maddux, J. E. (2018). Subjective Well-being and Life Satisfaction. Routledge/Taylor & Francis Group. New York and London.

3

Состояние сниженной работоспособности, возникающее при однообразной работе, подразумевающей многократное повторение одних и тех же стереотипных действий. – Прим. ред.

4

Термин «полноценно функционирующий человек (личность)» предложен Карлом Роджерсом – он характеризовал им людей, прошедших курс психотерапии. Полноценно функционирующий человек всегда готов меняться, развиваться и познавать себя. См.: Роджерс К. Становление личности: Взгляд на психотерапию. – М.: Издательство института общегуманитарных исследований, 2017. Роджерс понимал благополучие скорее как процесс, а не как результат, и эта идея лежит в основе моей книги.

5

Кемптон Б. Wabi Sabi: Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире. – М.: Бомбора, 2022.

6

Пер. Т. Новиковой.

7

Это описание процесса изменений основано на работах Карла Роджерса, который в 1950-х годах первым заговорил о личностном росте и разработал подход, получивший название «клиент-центрированная психотерапия». Я специализируюсь на этом направлении и познакомлю вас с ключевыми идеями. Больше вы можете узнать из книг Роджерса: Становление личности: Взгляд на психотерапию. – М.: Издательство института общегуманитарных исследований, 2017; Клиент-центрированная психотерапия: Теория, современная практика и применение. – М.: Издательство института психотерапии, 2007; Консультирование и психотерапия: Новейшие подходы в психологической практике. – М.: Издательство института общегуманитарных исследований, 2015.

8

Множество исследований подтверждают, что главной движущей силой в психотерапевтическом процессе является клиент. См.: Hubble, M. A. & Miller, S. D. (2004). The Client: Psychotherapy’s Missing Link for Promoting a Positive Psychology, in P. A. Linley and S. Joseph (eds.), Positive Psychology in Practice (335–53). Hoboken: Wiley.

9

Существует несколько вариантов притчи. Вот наиболее известный: один из учеников попросил Будду объяснить смысл его учения. Будда указал пальцем на луну. Ученик стал смотреть на палец, решив, что смысл учения заключается в нем. Будда снова указал пальцем на луну, и тогда ученик решил, что смысл учения в ней. Будда пояснил, что смысл его учения – в направлении. – Прим. пер.

10

Организация, деятельность которой запрещена на территории РФ.

11

Lives. Steven Joel Sotloff Memorial foundation: https://www.2livesfoundation.org.