Лишенный иллюзий

После всего того пиздеца, который я описывал в своей книге «Искаженное сознание», я плотно начал задаваться вопросом «кто я такой?». Наверное, это базовое понимание прокладывает истинный путь развития, ведь, понимая и отвечая себе на этот вопрос, начинает складываться карта действий и отсекаться всё лишнее: люди, информация, образ жизни и прочее. Сюда же входят такие вещи как: моя картина мира, мои правила, мои личные границы, мои настоящие желания, мои ориентиры, мои привычки, моё здоровье. Я думаю, что счастье невозможно без себя самого в этой жизни. Одно из условий – быть удовлетворенным своим положением дел. Википедия даёт определение: «Счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум негативных эмоций». C первым абсолютно согласен, а вот второе и третье вызывает сомнения. Так как человеческая жизнь в принципе полна различных эмоций, у кого-то их меньше, у кого-то больше. Также в жизни есть падения и подъёмы, различные стрессовые ситуации и проверки жизнью на прочность. Так вот, негативные и позитивные эмоции – это просто часть существования, а вот по-настоящему интересный пункт – это удовлетворение своей собственной жизнью. Как к этому прийти? Всё гениальное просто, а всё простое гениально. И здесь нет исключений. Необходимо начать смотреть не дальше своего носа. Обрати внимание на менталитет бедного человека, он интересуется всем. Кто как живёт, политикой, сплетнями, но лишь бы не думать о своей жизни. Если бы мне сообщили о том, что я скоро умру и спросили, как бы я дальше начал жить и что делал, то без капли раздумий мог ответить – абсолютно также как и сейчас. Как я к этому пришёл? Сейчас расскажу.

Ещё с самых ранних лет вспоминаю одну особенность своего характера – делать так, как посчитаю нужным. На тренировках по рукопашке я отгребал за это от старших ребят. Часто меня били и наказывали за непослушание. Хотели подавить волю, но, слава Богу, я пронёс этот скилл с собой во взрослую жизнь, не растеряв его. В школе родителям приходилось краснеть, потому что их сынок приносил кучу неприятных разговоров. Мне было попросту похуй на то, что говорят мне учителя. Если в мою голову вселялось какое-либо желание, то хоть стой, хоть падай, я это сделаю любыми мне доступными способами. Забавно это вспоминать. Также из-за этого от меня не раз отказывались те друзья с которыми я гулял. Конечно сейчас во взрослом возрасте это уже кажется пустяком, но тогда всё воспринималось иначе. Помню, было мне лет 10, когда впервые компания товарищей решила больше со мной не гулять и один из парней напрямую при всех мне так и сказал: «Мы больше не хотим, чтобы ты тусовался с нами». Видимо я их изрядно бесил тем, что всегда продавливал свою волю. Помню свою злобу и обиду на этот поступок. Кстати, по части друзей я посвящу отдельную главу, мне есть что рассказать на эту тему. Тогда я начал гулять с другой компанией, но тоскливо вспоминал о своих друзьях. Это был сильный удар по самооценке. Примерно через лет 6—7 история повторилась. Переходил уже в юношеский возраст. Ситуация на тот момент получилась следующая: один из товарищей решил жениться и не позвал меня на свою свадьбу. В итоге о мероприятии я узнал, уже накануне и от чужих мне людей. При мне разговоры о ней не велись и все просто молчали. Для меня это стало неожиданностью. Тогда я ещё думал, что другие люди должны поступать так, как поступил бы я ну и весь этот юношеский максимализм. А когда я начал выяснять что к чему, то причиной являлось то, что однажды я высказал свою точку зрения о том, кто для меня такой друг и она не совпадала с их видением. В то время, не смотря на то, что я теряю компанию друзей, в которой пробыл примерно лет 5, я всё равно придерживался своих убеждений, потому что это и был настоящий «Я». Конечно, тогда мне было горько и какое-то время я переживал поэтому поводу, но так жизнь проверяет нас на то, верны ли мы сами себе, отсеивая ненужных людей. Я часто наблюдаю такую картину во взрослом мире, что каким бы дерьмом ни был человек и какие бы убеждения не имел, но если он топит до талого за них и имеет достоинство, то таких, люди, даже сквозь злобу и ненависть, всё равно уважают. Есть о чём подумать.

Обрати внимание на окружающий тебя мир и людей. Все стараются найти себя во внешнем мире. Тратят много денег на различные тренинги, делают миллион практик и ищут-ищут-ищут, но не замечают одну маленькую деталь в своём поведении. Связана она со страхом. Проанализируй свою жизнь и ты поймёшь о чём я дальше буду рассказывать. Страшно уволиться с нелюбимой работы, потому что останешься без средств существования. Открыть бизнес – в отказ, страшно. Прекратить общаться с людьми, которые на тебя откровенно забивают и ещё в добавок словесно унижают – страшно, как же так остаться одному. Идёшь гулять с девушкой, понимаешь, что она реально может перегнуть палку в общении с тобой, но отреагировать на это страшно, хочется же присунуть и готов растрачивать себя, чтобы получить писечку. Кто-то тебя прилюдно унизил – начальник, алкаш в очереди, да куча таких, а ответить страшно. Продвигаешься по какой-то престижной должности, а в свободное время только и делаешь то, что пишешь картины, тоже признаться себе страшно и начать идти в сторону подсознательных желаний. И таких «страшно» можно насчитать миллиард штук, у каждого в жизни свои. Да только перенесись мысленно под конец своей жизни и спроси себя, я реально делал всё так, как хотел? Поверь, абсолютно без разницы как там будет, либо ты станешь Наполеоном или дворником, будет иметь вес лишь один критерий – внутреннее состояние, в котором ты прошел свою жизнь. Хочу также взглянуть на это со стороны животного мира и его законов. Понаблюдай за успешными и сильными людьми, теми кто реально занимает высокое положение в иерархии. Присмотрись… им доступна одна опция – делать так, как они считают нужным. Обрати внимание на свою жизнь и проанализируй, что чем больше ты начинал чувствовать себя увереннее и поднимался по социальной иерархии, то у тебя открывались новые желания и разрешение себе их выполнять. У животных такая же история, главный делает так, как считает нужным и берёт то, что надо ему. Хочу подчеркнуть, что всё-таки надо развиваться и жить как человек, а следовательно ориентируйся на одно простое правило: если твои действия не причиняют вред окружающим, то смело действуй и не бойся ничего.

Исходя из всего вышесказанного, я нашел себя только тогда, когда начал прислушиваться к нутру. Это единственный верный ориентир. Начинать свой путь развития надо именно с него. Осознав это, начнётся дорога, которая выведет в конечном счёте из иллюзий и приведёт к подлинному счастью. Найти себя – это не обрести, что-то конечное, это начать жить согласно своим истинным подсознательным желаниям не смотря ни на что.

/

После всех этих вопросов и ответов, кстати это происходит и до сих пор, приходится всегда одергивать себя и контролировать осознанное состояние. Я начал переходить к следующему этапу – узнавать себя таким, какой я есть на самом деле. Начал замечать всё то дерьмо, которое есть во мне. Глаза постепенно открываются и то ощущение уникальности начало таять, как снежинка на тёплой руке. Пришло понимание, что я не являюсь таким классным, как воспринимал себя на самом деле, что я такой же обычный человек, как и все вокруг, с такими же набором проблем и изъянов. Что мне надо, как и каждому из нас, вести борьбу за место под солнцем. Я ещё раз оглянулся по сторонам и не увидел то, как на меня сыплются блага мира просто так. Справедливая реальность чётко дала понять, что, друг мой, тебе надо работать над собой. С этого момента лёд тронулся быстрее. А что же мешало мне все эти годы взглянуть на это? Всё просто и как у всех – гордыня. Нам прививают её с детства и окрашивают в разноцветные образы, однако, это один из тормозящих факторов в жизни. Когда впервые обнаружил этот грех в себе, то мягко говоря я ахуел от того, что до этого момента считал, что это не про меня. В христианстве гордыня считается первым грехом, появившимся во вселенной. Утверждается, что гордыня – это главный грех, первопричина всех остальных грехов. Его я скрывал от себя так тщательно, что не сразу поверил в то, что имею это в своём арсенале жизни. Начинается это с банального. Например, написать или позвонить кому-то иногда переклинивает, и внутри создаётся ощущение, что я не должен этого делать. Рассуждения такие: «человек сам захочет, если ему надо будет». До того, что попросту осуждаю и принижаю заслуги других людей, сам того не понимая. Про гордыню можно писать очень много, единственное скажу, что чем раньше ты её найдёшь в своих действиях и начнёшь искоренять, тем быстрее начнёшь развиваться. Сейчас объясню как это работает на животном уровне. Если брать во внимание, что большинство наших действий исходит из животной природы, то перенесёмся в опять же знакомый нам иерархический образ. Почему раньше люди обучались в школе и в ВУЗах быстрее и лучше? Всё очень просто, у них было уважение к тому, кто преподаёт. На животном языке – ученик воспринимал учителя выше себя. Тем самым, усвоение знаний увеличивается в геометрической прогрессии. В спортивных секциях, когда человек приходит заниматься, то первое время он отрабатывает самые базовые упражнения и его не подпускают к более сложным. Не потому, что они чересчур какие-то супер сложные в своём исполнении, а для того, чтобы показать ему его место. Он подсознательно начинает понимать, что в данной группе людей находится ниже остальных и, как следствие, начинает обучатся усерднее и быстрее. Поэтому начинай разбивать свои розовые очки и спускай себя на землю. Научись смотреть на настоящего себя, на своё реальное положение дел. Можешь внедрить такую практику: раз в день говори сам себе кто ты, где живёшь, что сейчас имеешь, чего достиг. Также можешь задавать себе прямые вопросы по теме той сферы где развиваешься, например: «как обстоят дела, сколько зарабатываю, какие результаты» и так далее. Это поможет войти в состояние реального восприятия себя и, как следствие, уронит твоё эго. Очень жесткий приём – поместить себя в ситуацию где ты испытаешь дикое ощущение унижения. Можно подойти к самой красивой девушке, которую увидишь, и сказать, что хочешь провести с ней сегодняшний вечер. Я думаю в 99% из 100% тебя отошьют максимально неприятно. Если всё получится правильно, то можешь почувствовать отвращение, а затем и злость на себя самого. Что ещё для себя придумать не составит труда. Задача понять, что ты не царь и не находишься на вершине Олимпа, ты обычный «Вася», коих большинство, с грязными трусами и отрицательным балансом на карте. Отлично! Это запустит механизм развития тебя. Ради интереса пообщайся с успешными людьми, заметишь, что они вечно недовольны своими успехами и считают это чем-то малым. Конечно, я не призываю уходить в крайность, однако, давай себе пощёчины трезвости. Это позволит выйти на новый уровень во всех сферах в жизни и улучшит коммуникацию с людьми, т.к. ты станешь более простым и открытым.

Практически всю дорогу, большую её часть, я занимался спортом. И первая мысль, которая пришла по части развития – заняться своим телом. Ведь тело – храм души твоей и это единственный инструмент в нашей жизни с помощью которого каждый человек взаимодействует с реальностью. Только не как раньше – только лишь спорт, а комплексно: питание, БАДы и корректировка гормонального фона. Если читаешь это, то не воспринимай как обыденную информацию, представь, что узнал об этом впервые, обнули себя. Таким образом, шанс того, что ты начнёшь также комплексно подходить к своему телу будет гораздо больше. Начну с того, что в нашем теле присутствует такой механизм как гомеостаз. Если простыми словами, то это функция отвечает за то, чтобы в теле были всегда стабильные показатели и в частности – гормональный фон. Ведь он очень сильно влияет на наше поведение. И как только начинается отклонение, то организм пытается выровняться до стандартных настроек. Суть в том, что можно забить свой список базовых настроек, но делать это надо постепенно, аккуратно. Представь, как будто вводишь член в девственную вагину своей женщины. Если сделаешь это слишком быстро, то вряд ли это закончится чем-то хорошим, а если постепенно и аккуратно, то все получат наслаждение, так и с гомеостазом. Все привычки внедряй последовательно, постепенно. Часто можно наблюдать, как люди резко бросают вредную пищу и переходят на зелень/овощи и, мягко говоря, недоумевают, по итогу срываются и как бы на этом всё. Отсюда ночные дожоры и прочая стихийная реакция. Гомеостаз негодует. Даже если у тебя сила воли железобетонная, то вред психике неизбежен. Зачем тебе оно надо?

Поначалу я начал анализировать, что я вообще ем. Давно не секрет, что каждый приём пищи влияет на твой гормональный фон. Скажу больше – это один из эффективных способов понизить свой гормон стресса, который влияет в повышенных показателях на угнетение тестостерона, но об этом чуть позже. Плюсом и бонусом является то, что при правильном питании начинает меняться восприятие мира и мышление, уровень энергии. Банальный пример с алкоголем – выпил и всё поменялось, появились супер способности и смотришь на всё совсем по-другому. Да, это грубый пример, продукты влияют намного незаметнее, более коварно, однако это факт, который можно проверить на собственном опыте на длинной дистанции. В меня в детстве, например, не закладывали понимание о еде, было всё просто – что дали, то и ешь. Я думаю у многих точно также. Сначала отказался от хлебобулочных изделий, через время ушло всё сладкое кроме фруктов, затем в мусорку кофе и кофеиносодержащие напитки, затем отказался от всех видов каш. Кстати, по поводу каш это был отдельный переворот сознания. Как там на слуху у всех: «каша – мать наша», ну и всё в этом духе. Так как занимаюсь 4—5 раз в неделю, то раньше я думал, что каши – это незаменимая еда для получения энергии. Ещё у меня была проблема, что после приёма пищи, особенно в обед, моя энергия испарялась и мне надо было обязательно прилечь и вздремнуть. Меня это со временем начало немного напрягать, хотелось ощущать больше энергии в своём теле. И вот когда я отказался ещё и от каш, то случились чудеса. На тренировках я также выкладывался, даже в каких-то моментах и больше. После обеда я больше не засыпаю, а сразу начинаю трудиться. По утрам мне не надо пить кофе, чтобы взбодриться. Общий уровень энергии повысился. Естественно, я не претендую на истину в последней инстанции. Единственное к чему призываю – к проведению экспериментов над своим телом, отслеживания изменений и внедрение самого эффективного питания для себя. Про сахар у меня есть отдельная история. Сейчас поделюсь своими наблюдениями. После примерно 8-ми месяцев без сладкого я с другом отправился в поход на 10 дней. Поехали мы в Архыз. Естественно там условия не домашние и пришлось закупиться пищей, которая быстро даёт энергию: сладкие батончики, сникерсы, конфеты и т. д. После 10-ти дней такого питания и возвращения домой, я на контрасте отметил такие яркие изменения в своём поведении: желание больше получать быстрые удовольствия от жизни и меньше напрягаться, трудиться. Появилась лень, уменьшилась концентрация и усидчивость. Я начал за собой замечать, как стал более агрессивным в истерическом смысле этого слова, знаешь, вести себя как баба, больше крикливости, больше экспрессии. Это как раз в очередной раз доказывает повышения женского гормона – эстрадиола. Именно он даёт такой эффект. Также увеличилось похотливое желание и контролировать сексуальное поведение стало сложнее. Кто-то подумает, что классно, больше стал трахаться. Но нет, если не контролировать эту сферу жизни, ты становишься тупее в десятки раз и отключается критическое мышление. В общем, сладкое делает из нас тех существ, которые в принципе не способны на великие свершения в своей жизни. Убивает всё мужское, делая бабу в мужском теле. Вслед за этим повышает общий уровень женских гормонов и дальнейшее преобразование тела по женскому типу. Вот такие вот дела. Есть ещё немалозначимое знание по поводу сладкого, а именно то, что, поедая вкусняшки, твоё тело получает сигнал о том, что ты многого добился в жизни и не выделяет энергию и желание на различные свершения. Сейчас объясню. Раньше люди имели возможность есть сладкое крайне редко и то в определённое время года и далеко не во всех странах. И как только человек получал доступ к сладким фруктам, то старался кушать вдоволь. Это был своего рода чит код, который давал здесь и сейчас большое количество энергии, мгновенно повышая настроение. В современных реалиях, имея круглогодичный доступ к сладостям, человек, сам того не осознавая, снижает свою мотивацию на свершения и достижения чего-либо. Тело, получая такую пищу, расценивает то, что человек на вершине пищевой цепи раз имеет доступ к такому неограниченному запасу и, как следствие, перестаёт выдавать желания связанные с великими свершениями. Не просто так в теле есть механизм того, что за ночь уровень сахара в крови падает и просыпаясь с утра тело выдаёт порцию гормонов для того, чтобы ты вставал и шёл добывать и обеспечивать себе еду. Так что, имея высокий уровень сахара в крови, мотивация на развитие будет снижена, а тумблер программы «получай больше кайфа и меньше напрягайся» будет включен. Обрати внимание на развитие стран, которые находились в более суровых условиях и имели доступ к сладкому по минимуму и страны, где тепла и фруктов вдоволь. Занятное наблюдение состоит в том, что во втором случае прогресс, в отличии от первого, очень сильно отстаёт и на сегодняшний день. Много сладкого равно сигнал изобилия, сигнал изобилия равно то, что ты много чего имеешь и тебе больше не надо, а как следствие, нет потребности в созидательных желаниях как таковых. Сладкое можно использовать в качестве награды за свои успехи, это будет хорошим подспорьем в твоём развитии. Упорно трудишься несколько недель и потом вознаграждаешь себя такой едой. Хотя по мне лучше вообще отходить от сладкого, кроме фруктов, и то кушать их в строго ограниченном количестве, не больше двух-трёх плодов в день. Экспериментируй на себе, смотри и выводи свою формулу эффективности.

/

Давай теперь перейдём далее, чуть углубимся по питанию. Его влияние на кортизол и соответственно тестостерон. С самого младенчества, когда ребёнок испытывает стресс в любом его проявлении, он начинает кричать и одна из самых первых нейроцепочек в его мозгу формируется простыми действиями. Мама как правило даёт ему кушать в виде сосания сиськи, либо бутылочки со смесью. Наевшись, маленький человек успокаивается и засыпает. Тут нужно понимать следующие моменты: первое – формируется понятная и фундаментальная для тела и мозга взаимосвязь, что когда испытываешь стресс, то надо поесть. В более позднем возрасте формируются искаженные формы подавления стресса, в виде сигарет, либо приёма алкоголя, также сюда можно отнести обжирание. Обрати внимание, что то и другое идёт через рот и большинством людей воспринимается естественным процессом и это гораздо легче внедряется в жизнь, нежели, например, другие виды зависимостей. Это одна из причин, на которой построили целую финансовую империю. Второе – при приёме пищи задействуется парасимпатическая нервная система. Она способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует работу организма во время сна. Если вкратце, то симпатическая отвечает за возбуждение организма для взаимодействии с внешним миром, при включении парасимпатики наоборот происходит торможение для последующего восстановления. Поэтому процесс поедания и переваривания пищи напрямую связан с понижением кортизола в крови, а как в следствии на повышении уровня тестостерона. Вывод из всего это такой – следить за состоянием ЖКТ и прививать правильные гастрономические привычки, в частности правильно пережёвывать пищу. У меня с детства была привычка быстро глотать и почти не пережёвывать еду. Что самое интересное, никто мне никогда не мог объяснить почему это нехорошо для организма, единственное, что я всегда слышал, что это просто «плохо для желудка» и надо пережёвывать, всё. В принципе как и обо всём другом. Естественно, мне было абсолютно всё равно на такое объяснение причинно-следственной связи и до определённого возраста я попросту не контролировал это. Плохое переваривания пищи организмом прощается до определённого возраста, но со временем ЖКТ становится не так хорош и попросту пища начинает плохо усваиваться. Повышенный фоновый кортизол влечёт также за собой отсутствие мотивации, лень и апатию. Когда мы тщательно пережёвываем пищу, то слюна выполняет функцию ферментирования пищи и, попадая внутрь, она легче усваивается. А если мало жуёшь или плохо работает ЖКТ, то попросту большинство питательных веществ из пищи не усваивается должным образом, организм не получает сигнал и кортизол не падает. Получается замкнутый круг: часто хочется есть и уровень гормона стресса в фоновом режиме постоянно повышен. Одна из его функций запускать чувство голода. Чем больше кортизола, тем быстрее ты пытаешься проглотить пищу, чтобы его снизить. Поэтому вторая фундаментальная для тебя задача научиться жевать, наладить работу ЖКТ и привести в норму выработку инсулина. Третье способствует тому, чтобы сахар попадал непосредственно в клетки тканей и питал их. Именно поэтому у кого проблемы с инсулином и есть лишний вес, сахар бесполезно бродит по крови не проникая туда куда нужно и организм начинает откладывать его в жировые ткани. Всё это можно наладить с помощью употребление качественных продуктов, добавок, плюсом пройти обследование и решить проблемы с ЖКТ, если они присутствуют. Я делюсь этими знаниями не для красного словца или для того чтобы разбавить книгу. Неправильные гастрономические привычки = снижение потенциала выработки тестостерона. Тестостерон является базой в развитии мужчины. Постарался изложить максимально лаконично без какой-либо сложной терминологии. Ты должен понимать принцип, а дальше дело техники. Надеюсь получилось.

//

Далее в моей жизни появились БАДы и я познакомился непосредственно с таким понятиями как «гормональный фон» и всё, что с этим связанно. Естественно, как и любой другой исследователь своей жизни, я активно начал тестировать их на себе. В интернете куча противоречивых статей, о том что всё это не работает и так далее с одной стороны, с другой зарождается целое движение под названием «Биохакинг». С этой практикой фундаментально укрепилось понимание, что попросту мы все некие биомашины. Что поведение, окружающая среда, пища и различные вещества способны влиять и управлять нашим поведением. Даже сейчас, сидя в своём кресле и наблюдая на часах 5:19 утра, есть понимание, что данное поведение и действие продиктовано образом жизни и всем прочим перечнем, который я описал выше. Расписывать какие именно добавки я ем не стану, однако опишу свои наблюдения о том, как меняется жизнь и восприятие людей вокруг непосредственно на меня. Ещё хочу дополнить, что работоспособность всех добавок продиктована самой машиной в которую их загружают. То есть они работают настолько эффективно, насколько позволяет тело. Представим, что ты ведёшь далеко нездоровый образ жизни, не следишь за своим питанием, сном, ментальной составляющей, употребляешь различные вещества меняющие сознание и так далее. В таком случае БАДы будут работать менее интенсивно. Это примерно также, если залить хорошее дорогое масло в уже плохо работающий двигатель, он не сможет использовать весь потенциал данной добавки. Да, работать чуть лучше будет, но не так, как мог бы. Следя за своим образом жизни, подобно владельцу следящим за двигателем своей машины, сделай всё так, чтобы он был в наилучшем на данный момент жизни состоянии и тогда сможешь выжать максимум от всех добавок, которые будут появляться у тебя на столе.