Ничего не бойся! Искусство исполнять свои мечты
- -
- 100%
- +
– Нет смысла пытаться, – сказала Алиса. – Нельзя верить в небылицы.
– Я бы сказала, что у тебя мало опыта, – ответила Королева. – Я в юности этим занималась каждый день по полчаса. Я часто ещё до завтрака успевала поверить в штук шесть небылиц.
«Алиса в Стране Чудес»Льюис КэрроллУ меня только одна жизнь. И я хочу, чтобы она была счастливой.
Фильм «В шоу только девушки»Посреди зимы я наконец узнал, что во мне живёт неукротимое лето.
«Изнанка и лицо. Лето. Брачный пир»Альбер Камю [1]Тем, кто верит в любовь
Curro Cañete
NO TENGAS MIEDO A NADA
Copyright © Curro Cañete Leyva, 2022
Copyright © Editorial Planeta, S. A., 2022
Av. Diagonal, 662 664, 08034 Barcelona
www.editorial.planeta.es
www.planetadelibros.com
Перевод с испанского Г. Е. Илюшина
© Илюшин Г.Е., перевод на русский язык, 2025
© Селедцова А.А., иллюстрации, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
Сила быть счастливым
У меня нет цели с помощью этой книги кому‑то что‑то доказывать. Я просто нашёл способ спасти себя, восстановить собственное здоровье и вернуть себе жизнь, когда казалось, что всё уже кончено. Когда я делюсь своим открытием, я хочу объяснить тем, кто считает, что жизнь пошла под откос, как снова найти свой путь, исцелить себя и продолжить движение вперёд.
С помощью этой книги я хочу протянуть руку тем, кто потерял надежду, и показать, что они могут спасти себя сами.
Людям, у которых всё и так в порядке, может показаться, что я рассказываю очевидные вещи. Страждущих могут понять только те, кто сам страдал. Нужно приложить усилия, чтобы понять, что каждый сбившийся с пути человек нуждается в том, чтобы исцелить себя.
Даже если у вас всё хорошо, эта книга будет вам полезна. Она поможет не только глубже понять тех, кому сейчас плохо, но и найти что‑то для себя, чтобы сделать жизнь ещё лучше и приумножить свой успех. Вы удивитесь, как много известных людей: актёров, спортсменов, бизнесменов, – пишут мне письма благодарности. Они рассказывают, как мои книги («Верить в себя. Верить себе», «Твоя очередь быть счастливым»), прочитанные ими, помогают держать себя в тонусе.
В большинстве случаев (и мой собственный не исключение) работа по исцелению должна быть постоянной, ежедневной. Либо так, либо мы неизбежно отвлекаемся от цели. Или мы сознательно работаем над собой изо дня в день, или идём ко дну.
Я годами отказывался принять эту мысль. Почему так? Почему я должен работать над собой, если никто вокруг этого не делает? Почему жизнь такая? Почему, почему, почему? В какой‑то момент я просто перестал задавать себе эти вопросы и смирился.
Я стал работать над собой постоянно, и результаты с каждым разом становились всё лучше, какую бы сферу жизни я ни брал. Однако со временем я стал расслабляться, думая, что уже дошёл до высокого уровня и теперь необязательно работать над собой каждый день. Так я и начал откатываться назад. Сначала понемногу, не замечая этого. Потом случилась пандемия, которая ускорила моё падение, и летом 2020 года я уже летел без тормозов в направлении пропасти.
Когда я вышел из больницы (ещё и в чужой стране) и вернулся к себе в квартиру, помнится, посмотрел на фотографию мальчика, которым я когда‑то был. Я долго говорил с этим ребёнком, успокаивал его, выслушивал. Попросил у него прощения за то, что я его бросил. Я попросил прощения у самого себя.
«Ни разу не упасть – не самая большая заслуга в жизни. Главное – каждый раз подниматься».
Нельсон Мандела [2]Кризисы меняют нас. Я уверен, что каждый раз, когда мы переживаем один из них, мы становимся мудрее. Вся та боль, которую мы пережили, двигает нас вперёд и открывает глаза на важные вещи. После очередного кризиса жизнь уже не будет прежней. Опыт меняет нас. Появляется возможность взять всё в свои руки, переродиться и впредь перестать довольствоваться малым.
Многие вещи, которые раньше лишали нас спокойствия, теперь кажутся несущественными. И это хорошо. Нам нужно оставлять только то, что по-настоящему важно. Можно быть уверенным только в одной вещи: нельзя быть уверенным ни в чём. Пандемия помогла мне ещё яснее осознать хрупкость нашей жизни.
«Вчера – история, завтра – тайна, а сегодня – подарок», – говорит мудрая черепаха в мультфильме «Кунг-фу Панда». Давайте продолжим ценить настоящее день за днём. Это наше вечное «здесь и сейчас».
Когда я снова смог исцелить себя, то многое понял и осознал. Читатели и люди, которые приходят ко мне на консультации, задают новые вопросы. Поэтому я решил написать эту книгу, чтобы помочь как можно большему количеству людей.
Я не принадлежу ни к какой политической партии, не придерживаюсь никакой религии и не являюсь ни последователем духовных учителей, ни адептом каких‑либо направлений в психологии или саморазвитии. Конечно, я себя им и не противопоставляю. Никогда не спорю с другими и не пытаюсь доказать, что мои методы лучшие или единственно верные. Я не говорю, что моя правда – это единственная правда, ничего подобного. Повторюсь: я всего лишь нашёл эффективный метод, с помощью которого любой желающий может улучшить свою жизнь. К тому же этот метод очень прост.
Я работал с известными актёрами и актрисами, с видными политиками, с домохозяйками, с молодыми студентами, с руководителями крупнейших компаний… Кстати, теперь я также провожу сессии на английском языке со своими читателями-иностранцами. Я помог русскому парню и обнаружил, что у него были точь-в‑точь такие же эмоциональные проблемы, как и у одного моего друга! Жизнь этих людей улучшилась. И они сделали это с помощью именно того метода, с которым вы познакомитесь в этой книге.
Все люди, применяющие мой метод, испытывают не только постоянное улучшение, но и большее счастье в настоящем. И многие из них также переживают то, что я называю магическими моментами. Это такие моменты, когда вы сосредотачиваетесь на том, чего вы действительно хотите в течение необходимого времени, а затем с вами происходят чудесные события, которых вы не ожидали.
Единственное, чего я пытаюсь добиться своей работой, – это помочь тем, кто действительно желает исцелиться и стать лучше. Я нашёл способ быть полезным другим, и этому я посвящаю своё время и к этому прилагаю усилия.
Мой метод всегда помогает стать лучше. Помните: пока мы улучшаемся, мы счастливее и внутри у нас больше гармонии.
Первая часть этой книги поможет вам не только открыться невозможному и пойти навстречу мечтам, но и защитить ваше душевное равновесие. Мы должны очень серьёзно относиться к гармонии внутри.
Когда наши мысли выходят из-под контроля, они могут причинить нам много вреда, поэтому нужны конкретные и простые инструменты, чтобы оставаться сосредоточенными и спокойными. Таким образом, мы сможем наслаждаться жизнью, мечтами, отношениями и всем тем, что мы создаём.
Когда тебе покажется, что всё потеряно, вспомни, что у тебя ещё есть будущее, голова и две руки, чтобы поменять твою судьбу.
Вы увидите, что в некоторых главах я буду говорить о высшей силе, которая также находится внутри нас самих. Иногда я называю её внутренней сущностью, разумом или Богом; в других случаях – внутренней мудростью, Вселенной или Высшим Разумом. Название не так важно. Всё, на чём строится мой метод, никак не противоречит ни одной религии. Скорее наоборот, этот метод уважает все верования, хотя и не требует быть религиозным человеком для того, чтобы его применять и получать пользу.
Когда я говорю о высшей силе, находящейся над нашими собственными силами, я делаю это для того, чтобы помочь вам жить с большей энергией и надеждой. Вера в высшее существо и, прежде всего, понимание того, что мы видим не всю реальность, помогает жить в большей гармонии и подталкивает нас к воплощению желаний и достижению целей.
Однако если вы очень рациональный человек и чувствуете, что всё это вам не подходит, что эти идеи кажутся неуместными, тогда игнорируйте их и оставляйте только то, что исключительно рационально и логично. Эта книга на 90 процентов построена именно на таких вещах.
Бог как идея должен делать нас счастливее, а не ставить преграды или вызывать боль.
«Благотворны были для меня продвижения к самому себе, растущее доверие к собственным снам, мыслям, догадкам и растущее знание о силе, которую я носил в себе».
«Демиан», Герман Гессе [3]Метод, который я вам предлагаю, работает и для верующих, и для неверующих, религиозных и нерелигиозных, богатых и бедных, наёмных работников и бизнесменов, тех, кто состоялся в жизни, и тех, кто пока ещё не нашёл свой путь, для счастливых и несчастных. И если вы попробуете этот метод, то сможете на себе убедиться в его эффективности.
Мои предыдущие книги помогли тысячам человек улучшить свою жизнь. Я это знаю, потому что мне постоянно приходят письма и слова благодарности. Однако с книгой «Ничего не бойся» мы сделаем ещё один шаг – поймём, где именно найти ключ к успеху и как он работает. У нас будет план, которого нужно придерживаться, и так мы сможем удержать себя от падения в пропасть.
Представляете себе простой план, которому можете следовать и вы, и все ваши родные? Можете представить, что он не только гарантирует вам счастье, успех и удачу, но и обеспечит рост в разных сферах жизни, который отныне будет сопровождать вас всегда?
Понимаю, что сложно такое вообразить, но этот метод существует, и во второй части книги мы разберёмся с ним шаг за шагом. Если вы будете честно следовать всем советам, будете расти всегда. Вы увидите, как сбываются ваши мечты. И вы будете счастливее, чем могли когда‑либо пожелать.
И теперь, без лишних слов, начинаем новое приключение!
Часть первая
Живи в гармонии с собой, пока идёшь к своим мечтам
1. Для того, кто верит, нет ничего невозможного
«Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить свои мечты в жизнь», – сказал величайший мечтатель в истории. Кто‑то скажет, что это просто заезженная фраза. Однако я после всего того, что пережил, теперь в это верю. И нельзя поспорить с тем, что именно благодаря вере Уолта Диснея в свои мечты миллионы детей наслаждаются парками развлечений и прекрасными мультфильмами, которые он смог создать.
Наверняка даже ему самому вначале эти мечты казались немного безумными, но потом они понемногу стали обретать форму – и наконец стали реальностью.
Когда ваши мечты, которые казались несбыточными, вдруг воплощаются в жизнь у вас на глазах, вы чувствуете небывалое возбуждение и счастье. Ваш разум расширяется, ваши возможности увеличиваются, а ограничения, существующие для других, перестают существовать для вас.
Представьте на мгновение, что в детстве вам объяснили самое главное, что у вас есть сила. Представьте, что вы точно знаете, что можете в любой момент соединиться с этой силой, если только захотите. Вы знаете, что для этого нужно только закрыть глаза, сделать глубокий вдох и успокоиться. И тогда ответы на любые вопросы сами придут откуда‑то из глубины сознания.
Представьте, что у вас полная и абсолютная вера в эту силу и что, когда вы соединяетесь с ней, не только чувствуете счастье и спокойствие, но и можете воплотить в реальность все истинные желания вашего сердца. Никто не может у вас отнять эту силу, никто не может помешать достичь желаемого. И вы тоже не можете отнять ни у кого то, чего они хотят всем сердцем.
Внешние обстоятельства влияют на ваше счастье, но последнее слово никогда не бывает за ними. Последнее слово в вопросе твоего счастья за тобой.
Представьте себе, что вы никогда не сомневаетесь в этой силе. Какой тогда будет ваша жизнь? Как вы будете идти по ней? Что произошло бы со всеми страхами, которые мешают вам быть счастливым?
Жизнь показала мне, что эта сила действительно существует. Она внутри нас. Её нельзя увидеть глазами, но она абсолютно реальна. И, доверившись этой силе, мы можем делать поистине волшебные вещи. Мы можем творить жизнь, которую хотим, и делать это с радостью!
Это невозможно, только если ты так считаешь
Нужно отметить, что у каждого человека своё представление о понятии «невозможное». Ко мне на консультации ходила одна прекрасная девушка, которая жила с массой комплексов и ужасно низкой самооценкой. Для неё «невозможно» было найти истинную любовь, то есть встретить такого мужчину, который бы ей нравился, который любил бы её всегда и был бы с ней нежен. В прошлом её так сильно ранили, что она замкнулась в себе и вот уже более пяти лет не ходила на свидания. Поскольку влюбиться для неё было «невозможно», также «невозможно» было и стать матерью, потому что она не хотела растить детей одна. Она считала «невозможным» то, что есть у миллионов людей вокруг!
Мне удалось показать ей, что её мечта осуществима. Я объяснил ей, что, сколько бы страданий ни принесли ей какие‑то мужчины в прошлом, не было никаких причин, чтобы они повторялись вновь. Как только это желание стало возможным в её сознании, она открылась новому потенциалу. Я рассказываю эту историю, потому что она прекрасна. Потому что шаг за шагом, освобождаясь от невозможностей в своём сознании, эта девушка смогла сделать мечты реальностью. На то, чтобы научиться любить себя, у неё ушло около года. День, когда она отправила мне фотографию своего новорождённого ребёнка, стал для меня очень счастливым.
Когда всемирно известный певец Алехандро Санс был маленьким, он рассказал своей маме, что хочет стать певцом (для него это было возможно). Она же считала это «невозможным» и ответила: «Сынок, но ведь в музыке успеха добивается один из миллиона». На что Алехандро ответил: «Я и есть этот один из миллиона».
«Никогда не позволяй никому говорить, что ты чего‑то не можешь. Даже мне. Если у тебя есть мечта, ты должен её беречь. Люди, которые сами на что‑то не способны, скажут тебе, что и ты не сможешь. Хочешь чего‑то? Иди за этим – и точка».
Американский фильм «В поисках счастья», режиссёр Марк КарлиниВаше желание подобно семени. Если за ним правильно ухаживать, оно прорастёт и даст плоды. Желание станет видимым и осязаемым, и вы сможете его увидеть своими глазами, если будете взращивать. Питайте его своим вниманием, умом, концентрацией и действиями. Когда вы поливаете его страхами, вы разрушаете его.
В жизни нет ничего невозможного.
Как вам кажется, сложно ли создать человека? Я думаю, очень. Однако Вселенной эта задача оказалась по силам.
С вами бывало такое, что вы считали что‑то «невозможным», а потом оно всё‑таки происходило? Значит, оно всё‑таки не было невозможным.
То, что сегодня наш ум считает невозможным, вероятно, станет возможным завтра.
Вывод можно сделать следующий: иногда наш ум нас обманывает. Ничего страшного, если это проявляется в мелочах. Проблемы начинаются, если он отнимает мечты у нашего сердца и мешает нам двигаться вперёд и наслаждаться счастьем, которое положено нам по праву. У некоторых людей ум прямо‑таки очень упрямый, не поспоришь. Но любой ум можно воспитывать и тренировать.
Как?
Научитесь не верить всему, что он вам рассказывает. Многие из тех вещей, которые ваш разум порождает несознательно, вам совершенно не нужны. Это просто автоматические реакции, которые возникают в голове по множеству причин, и они не так уж и важны. Может, вы когда‑то унаследовали эти мысли от родителей, может, услышали от друзей, может, их внушили учителя… Может, они просто заложены в вашей культуре.
Нам и не нужно разбираться, откуда они все взялись. На это просто нет времени. Что нам действительно нужно, так это начать работать над качеством своей жизни, чтобы использовать отведённое время по максимуму.
Вы когда‑нибудь страдали из-за чего‑то?
Не сомневаюсь, что да. Я сам много страдал на протяжении жизни, и сейчас, когда я пишу эти строки, я всё ещё работаю над собой, чтобы освободиться от груза прошлого. Внутри всегда есть места, где нужно навести порядок.
Жизнь – это школа. И мы должны стремиться к тому, чтобы учиться без страданий. Но страданий не нужно бояться. Когда вам тяжело, вместо того чтобы хвататься за голову, жалеть себя, рассказывать всем о своих несчастьях, вы можете сказать: «Ну ладно, всё не так уж плохо! Я не хотел страдать, но раз уж так вышло, я могу утешить себя тем, что я вырос, чему‑то научился. Теперь я смогу стать счастливее. В следующий раз постараюсь учиться без страданий!»
Как прошлые страдания могут вам помочь
Мы не хотим страдать, это бесспорно. Своим методом я стараюсь добиться того, чтобы с этого момента и на протяжении всей жизни, что вам отведена, страданий было всё меньше. Мы на правильном пути. Однако всё, что вы когда‑то пережили, может принести пользу. И ещё какую. Хоть что‑то! Я всегда рассуждаю так: «Я не хочу страдать, но я уже пострадал. Что из этого опыта я могу извлечь?»
1. Ваши прежние пережитые страдания сделали вас сильнее и помогли узнать себя поглубже.
2. Благодаря этим переживаниям вы сделали важные выводы – узнали, чего вам не хотелось бы повторять в жизни.
3. Вы лучше поняли свои желания. Всякий раз, когда мы переживаем что‑то, что нам не нравится, мы лучше понимаем, чего же мы хотим.
4. Теперь вы можете отгородиться от страдания стеной, чтобы никогда не возвращаться в это состояние.
В мире есть два типа людей: одни знают, что любое истинное желание можно воплотить, другие же никогда в свои мечты не верят. Я всегда обращаю внимание на первых – на тех, кто знает, что их мечты реальны, и добивается удивительных результатов благодаря умению фокусироваться, намерению и вере.
Цени всё хорошее, что у тебя есть
Чтобы исполнить своё предназначение и реализовать свои искренние мечты, вам необходимо расширить свой кругозор и сфокусироваться на своей жизни. Но нет никакого смысла осуществлять свои мечты, если вы не цените настоящее и людей, которые разделяют с вами жизнь, если вы не цените то, что имеете, и не наслаждаетесь сегодняшним днём. Ещё важнее быть благодарными и ценить всё хорошее, что у вас есть сейчас. Многие люди исполняют свои желания, однако забывают по-настоящему дорожить тем, чего достигли, и вскоре они опять становятся несчастными.
Горшочек счастливых моментов
Одна моя замечательная читательница по имени Исабель написала мне такое электронное письмо:
«Дорогой Курро!
Тот момент, когда моя сестра подарила мне твою книгу, попал в мой горшочек счастливых моментов. Это было нечто волшебное. Я завела себе этот горшочек, когда умер мой брат. Я тогда подумала, что выдался кошмарный год. Однако потом я поняла, что это был кошмарный момент этого года и моей жизни, но была и масса других моментов, ради которых стоит жить. С этого дня я записываю все вещи, важные и не такие существенные, которые делают меня счастливой день ото дня, и кладу эти записки в горшочек. Каждый год 31 декабря я его опустошаю и начинаю заново. Сейчас только июль, и посмотри, сколько в нём уже всего. Огромное спасибо за то, что помогаешь нам быть счастливее. Желаю тебе всего самого хорошего».
Этими словами Исабель вдохновила меня придумать упражнение, которое я теперь предлагаю вам. Купите горшочек или коробочку (чтобы можно было украсить так, как вам захочется). Можете сделать табличку с надписью «Копилка хороших моментов». Каждое приятное событие, каждое достижение, каждый позитивный опыт описывайте на бумажке. Кладите их в копилку и в этот момент говорите «спасибо». Можете написать вещи, за которые вы благодарны судьбе. Например:
• Спасибо за то, что я здоров.
• Спасибо за такого прекрасного партнёра.
• Спасибо, что наша любовь растёт день за днём.
• Спасибо, что моя подруга отправила мне такое милое аудиосообщение.
• Спасибо за то, что у меня есть деньги на то, в чём я нуждаюсь.
• Спасибо за то, что мне удалось сдать на права.
• Спасибо за такой прекрасный разговор с папой о моих мечтах.
• Спасибо за человека, с которым мы познакомились и так хорошо пообщались.
• Спасибо за то, что у меня всегда есть еда на столе.
• Спасибо за прекрасный фильм. Мне он очень понравился!
• Спасибо за то, что моё путешествие с друзьями прошло хорошо.
• Спасибо за такого классного тренера по кроссфиту.
Вместо того чтобы открывать свою копилку 31 декабря, открывайте её в конце каждого месяца. Так вы сможете осознавать, сколько хорошего происходит в жизни каждый месяц. Посвятите час своего времени тому, чтобы прочитать всё, что оказалось в вашей копилке, – бумажку за бумажкой. Доставая очередную записку, закрывайте глаза на мгновение. Если вы верите в Бога, скажите: «Господи, спасибо за то, что ты сделал всё это возможным!» – и почувствуйте, как благодарность разливается по сердцу. Можете просто сказать: «Спасибо за это большое достижение…» Говорите своими словами. А можете и вовсе ничего не говорить – просто почувствуйте благодарность. Если делать это упражнение каждый месяц, вспоминая каждое своё достижение и удачу, мы научимся ценить всё то хорошее, что есть у нас сейчас, и замечать все прекрасные вещи, которые с нами происходят. Если не записать, то можно упустить момент и не прочувствовать его в полной мере!
В настоящем всегда есть что‑то хорошее. Всегда есть маленькие и большие подарки, которыми нас награждает жизнь.
Если чувствовать благодарность и ценить все эти вещи, то их будет становиться только больше.
Жизнь любит благодарных людей. Когда мы говорим «спасибо», с нами происходят ещё более хорошие события.
Когда вас переполняет благодарность, вы открыты и восприимчивы к осуществлению новых желаний.
У счастья нет потолка
Когда‑то ко мне на сессии ходила чудесная женщина Глория Санчес, которая пережила много страданий. Она нашла меня в соцсети и в отчаянии написала: «Я хочу снова стать собой». Она рассказала мне историю о своей тяжёлой жизни. Её муж, которого она любила до беспамятства, умер после семи лет страданий от тяжелейшего рака. Глория осталась одна с тремя детьми, у неё было разбито сердце. К тому же она принимала кучу таблеток, которые ей назначил врач, и чувствовала себя совершенно потерянной. Однако уже в день первой нашей встречи я увидел исходивший от неё свет, который прятался за испуганными глазами. Я понял, что она готова к тому, чтобы работать над прошлым и открыться всему хорошему, что готовила для неё жизнь.
Она очень много работала над собой. Два года спустя её жизнь полностью изменилась. Глория вернулась к нормальной жизни, перестала пить таблетки, стала каждый день заниматься спортом и снова стала счастливой и сияющей. Она часто пишет мне, чтобы поблагодарить, и повторяет то, что узнала на наших занятиях: «Курро, ты был прав, у счастья нет потолка! Никакого потолка не существует!»
Сила хороших привычек
Я обнаружил, что, чем лучше становится человек, тем он успешнее. Я разработал медитацию и создал метод, который может помочь людям становиться лучше. Мы подробно будем рассматривать его во второй части книги, однако позвольте сразу дать вам такой совет:
Чтобы быть счастливым, нужно осознавать, что ты растёшь как человек.
Самый простой способ этого добиться заключается в том, чтобы ставить себе конкретные задачи, соответствующие желаниям, которые вы хотите воплотить.
Чтобы успешно проделать этот путь, вам нужно будет поменять свои нынешние привычки в конкретной сфере. Этого можно добиться, только если поменять образ мышления. Другими словами, если вы хотите развить полезную привычку, думайте как человек, у которого она уже есть. Так у вас получится начать её придерживаться.
В этот самый момент вы делаете шаг навстречу своей идентичности. Вы ближе к тому человеку, которым хотите быть. Вы ближе к своему идеальному «Я».
Секрет в том, чтобы делать такой маленький шажок каждый день. Так, постепенно меняя небольшие привычки, вы будете улучшать свою жизнь и продвигаться всё дальше и дальше вперёд.