Алмазный скальпель. Как Тибетская психология исцеляет современный мозг

2.6.1. Возмущение ветра: От креатива к ипохондрии

Главная причина расстройства Ветра в тибетской медицине – страсти (любовная страсть, игромания, карьерные амбиции) и психический стресс.

Представьте: Ветер уже по природе подвижный и нестабильный. Если человек Ветра попадает в ситуацию высокого стресса (срочный проект, конфликт в коллективе, личная травма), его нервная система входит в Ян-возбуждение (гиперактивность).

На этом этапе он:

– Спит 3—4 часа, вскакивает в 3 ночи с идеями

– Говорит очень быстро, его едва понять

– Прыгает с дела на дело, ничего не доводит до конца

– Чувствует внутреннюю дрожь, озноб

– Страдает от ипохондрии – у него болит то сердце, то почки. Он уверен, что у него рак.

Это состояние называется Ян-возмущение Ветра. На языке современной психологии это генерализованное тревожное расстройство (ГТР) или начало панического расстройства.

Цикл развития невроза у человека Ветра:

– Стресс (срок, конфликт, потеря)

– Гиперактивность Ветра (беспокойство, бессонница, спешка)

– Истощение нервной системы (если стресс не прекращается)

– Инь-упадок Ветра (депрессия, апатия, физическое истощение)

В глубокой депрессии человек Ветра становится противоположностью самому себе: не может встать с постели, не может принять даже простое решение, парализован страхом.

2.6.2. Возмущение желчи: От лидера к тирану и выгоранию

Человек Желчи уже горяч по природе. Если он попадает в ситуацию, где его амбиции фрустрируются, где его не слушают, где он теряет контроль, то Желчь начинает «кипеть».

Главные причины возмущения Желчи:

– Фрустрация амбиций (не прошел на повышение, потерял авторитет)

– Внешний контроль (босс давит, не дает принимать решения)

– Неправедность и несправедливость (несправедливое распределение ресурсов)

– Невозможность достичь цели (цель слишком далеко, или пути неэффективны)

На этом этапе человек Желчи:

– Становится раздражительным. Срывается на мелочах, кричит на людей.

– Агрессивен. Может быть психически или физически агрессивен.

– Мышечное напряжение. Спешит, торопится, его тело в постоянном тонусе.

– Бессонница (но не как у Ветра – это физическое возбуждение).

– Проблемы с пищеварением – изжога, гастрит, язва.

– Повышенное давление, головные боли.

Это состояние называется Ян-возмущение Желчи. В современной психологии это синдром эмоционального выгорания (burnout) типа А, или тип А поведения.

Цикл развития выгорания у человека Желчи:

– Амбициозный проект (я создам лучший отдел в компании!)

– Интенсивный труд, давление, контроль (работает по 12 часов)

– Раздражение и гнев (люди не оправдывают ожиданий)

– Физическое истощение (язва, гипертония, инфаркт)

2.6.3. Возмущение слизи: От опоры к застою и отчаянию

Человек Слизи устойчив к стрессу. Он может вынести много. Но если стресс длительный и связан с потерей смысла, монотонностью, безвыходностью – Слизь приходит в движение, но движение вялое, «проседающее».

Главные причины возмущения Слизи:

– Монотонность и отсутствие смысла (каждый день одно и то же)

– Потеря опоры (развод, смерть близкого, потеря работы)

– Подавленность (человека постоянно критикуют, унижают)

– Переедание и недостаток движения

На этом этапе человек Слизи:

– Становится апатичным. Ему ничего не хочется.

– Депрессивен. Пассивная, «черная» депрессия. Человек сидит в темной комнате и ничего не чувствует.

– Полнеет. Нарушается метаболизм, он заедает свою печаль.

– Спит много, но усталость не проходит.

– Суставные боли, отеки.

– Чувствует себя бесполезным.

Это состояние называется Инь-упадок Слизи. В современной психологии это депрессия с ангедонией (неспособность испытывать удовольствие).

Цикл развития депрессии у человека Слизи:

– Рутина и монотонность (одна и та же работа год за годом)

– Потеря смысла (зачем я это делаю?)

– Апатия и инертность (не хочу ничего делать)

– Полный отказ от жизни (может вести к суицидальным мыслям)

Опасность депрессии у человека Слизи в том, что она незаметна. Человек не кричит, не борется – просто медленно угасает.

Практическое упражнение: Определите свой тип

Отметьте верные утверждения (ваш доминирующий тип получит больше всего отметок):

ВЕТЕР (Рлунг):

– ☐ Я от природы худой/худая

– ☐ Мне трудно сидеть на месте

– ☐ Я говорю быстро и много

– ☐ У меня часто холодные руки и ноги

– ☐ Я креативный и быстро придумываю идеи

– ☐ Я люблю перемены и новое

– ☐ Я часто беспокоюсь и тревожу

ЖЕЛЧЬ (Мхрис-па):

– ☐ Я люблю быть лидером

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.