Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами
Издательство:
Автор
Метки:
самопомощь,психические расстройства,психическое здоровье и психогигиена,фобии,тревожность,когнитивная психология,панические атакиЖанры:
книги по психологии,зарубежная психология,практика психологии,психологическая консультация,психотерапия,психические расстройства,психическое здоровье и психогигиена,фобии,самопомощь,когнитивная психология,тревожность,панические атакиКниги этой серии:
Книга Дэвида Карбонелла, специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, помогает людям понять истинную природу панических атак. Автор очерчивает привычный круг реакций, неизменно приводящий человека ко всё новым атакам, а также показывает, какие методики и упражнения помогут из него выйти. В книге содержится подробный алгоритм действий, включающий в себя тесты, упражнения, диаграммы и необходимые чек-листы. Такая «рабочая тетрадь» поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями – клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичных выступлений и вождения.