Heartbeads - eBook

Inhalt

Vorwort

HeartBeads – Die Perlenmethode

Die Perle – ein starkes Symbol

Was sind „HeartBeads“?

HeartBeads – Anwendungsmöglichkeiten

Zielgruppen, Budget und Rahmen

HeartBeads in der Schule

HeartBeads mit Jugend-, Firm- und Konfirmandengruppen

„HeartBeads-Days“ im Rahmen von Besinnungs- oder Orientierungstagen

HeartBeads in der Familie oder mit Freunden

HeartBeads als persönliches Geschenk oder für mich allein

HeartBeads – Der Schlüssel

Zu den Bedeutungen der einzelnen Perlen

Die Perlen im ICH-Bereich

Die Perlen im SCHATTEN-Bereich

Die Perlen im DU-Bereich

Die Perlen im LICHT-Bereich

Der Knoten

HeartBeads – Vertiefung

Zur spirituellen Tiefe des Perlenarmbands

Das Band, das alles zusammenhält

Die Bedeutung der Verbindungsperlen

4 mal 5

Das heilsame Gegenüber

HeartBeads – Weisheitsgeschichten

Der Einsatz von Weisheitsgeschichten

Der Adler und das Huhn (eine Weisheitsgeschichte für den ICH-Bereich)

Das Wertvollste (eine Weisheitsgeschichte für den ICH-Bereich)

Die steinerne Last (eine Weisheitsgeschichte für den SCHATTEN-Bereich)

Die Geschichte einer Geburt (eine Weisheitsgeschichte für den SCHATTEN-Bereich)

Das besondere Geschenk (eine Weisheitsgeschichte für den DU-Bereich)

Der Wassertropfen (eine Weisheitsgeschichte für den DU-Bereich)

Die Glücksbohnen (eine Weisheitsgeschichte für den LICHT-Bereich)

Für jedes Problem gibt es eine Lösung (eine Weiheitsgeschichte für den LICHT-Bereich)

Nachwort

Folder

Übersichtskarte

Herzschlag

Perlen um den Arm –

schmücken, putzen auf –

geben was her! –

Doch das Herz schlägt

ohne und mit diesem

Schmuck –

kreist um die Mitte –

gibt Leben und Licht –

und doch, was ist das

Herz ohne den der

das Schlagen bestimmt

Das Gehirn –

und doch ohne das Herz

versagt auch das stärkste

Gehirn –

darum versuche es

im Schlag deines Herzens

das Leben zu

wagen

Gerhard Christoph Kalidz

Vorwort

Herzschläge sind das spürbare Zeichen des Lebens, Ausdruck der Lebendigkeit. Im rhythmischen „Schlagen“ durchläuft unser Leben einen fortschreitenden Prozess über Hoch-Zeiten und durch Tief-Punkte und formt in aller Ruhe Lebenserfahrung. Herzschlag für Herzschlag formt sich perlengleich in einzigartiger und unwiederholbarer Weise unser Leben zu dem kostbarsten Schatz, den wir Menschen besitzen können.

Jeder Mensch bekommt in bestimmten Zeiten die Verantwortung für sein eigenes Leben übertragen. Zum biologischen und geschichtlichen Erbe der Herkunftsfamilie, der Erziehung durch die Eltern, Lehrer/innen, und der eigenen Vorbilder, die zwischen Anpassung und Rebellion in bestimmte Verhaltensstrategien drängen, kommt das jeweils Neue, was jede Person in die irdische Welt mitbringt.

Mit dem Leben ist somit der Auftrag verknüpft, zu einer abgerundeten Persönlichkeit heranzuwachsen, die zwischen den Hochs und Tiefs des Lebens ihre Mitte im Alltag verwurzelt weiß. Denn im Alltag zeigt jede Person ihr wahres, unverwechselbares Gesicht mit allen Licht- und Schattenseiten. Im Alltag formt sich das ganze Leben in allen Bereichen.

Deshalb war es mir wichtig, einen „Begleiter“ für Jugendliche, aber auch für alle anderen interessierten Menschen zu schaffen, die sich mit ihrer Persönlichkeit auseinandersetzen. Dabei sind mir Perlen in den Sinn gekommen, die ein tiefes Symbol für gelingendes Leben sind. Entstanden ist ein Perlenarmband mit 20 Perlen, die für 20 unterschiedliche Kräfte in unserem Lebensalltag stehen. Dieses Perlenarmband ist ein sichtbares Symbol für die Vielfalt und Tiefe des Alltags; es will, dass wir unser Leben wahrnehmen und in die Hand nehmen. Es will eine Anleitung zu einem tieferen Verstehen unseres Lebens sein, das wir Tag für Tag bewältigen und leben.

Hinter dem Titel „HeartBeads“ verbirgt sich einerseits das englische Wort „heart“ für „Herz“, andererseits das Wort „bead“, Englisch für eine Kugel aus unterschiedlichem Material (Glas, Kunststoff, Metall), die mit einem Loch versehen aufgefädelt werden kann, z.B. beim Sticken oder für Ketten. Im Englischen bezeichnet „pearl“ die „echte“ Perle, die in einer lebenden Muschel oder Auster entsteht. Im Deutschen dagegen wird für beide Bereiche das Wort „Perle“ verwendet.

Das vorliegende Methodenbuch lädt ein, sich selber auf die Reise zu machen, die auch ich vor zwei Jahren begonnen habe: die richtigen Perlen für die einzelnen Bereiche des Lebens zu suchen. Die Anleitungen in diesem Buch sowie die Texte und Bilder schaffen den passenden Rahmen für die Durchführung der „Heartbeads-Methode“ mit Jugendlichen und Erwachsenen.

Ich wünsche von ganzem Herzen, dass wir, die wir gemeinsam Menschen, vor allem jungen Menschen begleiten, mit dieser Methode ein Stück Freude und einen tieferen Einblick in den je eigenen Sinn ihres Lebens schenken können.

Marco Kargl

München, im März 2017

HeartBeads

Die Perlenmethode

Die Perle – ein starkes Symbol

Perlen sind seit jeher durch alle Kulturen und Religionen hindurch ein starkes Symbol. Das Besondere bei echten Perlen ist, dass sie am Meeresgrund in einer Muschel gebildet werden. Wie etwas so Schönes und Reines in einer Muschel heranwachsen kann, ist immer schon Ursprung großer Geschichten und Mythen gewesen.

”Die echte Perle wächst im Meeresgrund, fern von den Augen der Menschen, verschlossen in einer Muschel, die in Schlamm gebettet ist. Dort im Dunkeln reift sie heran und entfaltet ihre schimmernde Schönheit. Taucher müssen unter Lebensgefahr, oft lange Zeit vergebens, in die Tiefe hinabsteigen, um sie zu gewinnen. Wenn sie aber gefunden ist, von der Muschel befreit wird und an das Licht der Sonne kommt, fängt sie zu leuchten an. Wie kam dieses milde Licht in die dunkle Tiefe? Es konnte nur aus dem Lichtschatze des Himmels hinabgestiegen sein. Die Alten erzählen sich, die Muschel öffne zur Frühlingszeit ihre Schalen und empfange vom Mondgott den Himmelstau; oder aber der Blitz, das himmlische Feuer, schleudere den Lichtkeim in das Meer. (P.O. Casel: Die Perle als religiöses Symbol, Benediktinische Monatsschrift 1924, 321ff.)

Diese Beschreibung verweist darauf, wie uralt die Symbolik der Perlen und wie wertvoll sie in den Augen der Menschen seit jeher ist. Die Beziehung des Menschen zur Perle ist so tief, dass in manchen christlichen Gemeinschaften die Seele „Perle“ genannt wurde.

Als eines der schönsten Perlenlieder gilt der Seelenhymnus in den syrischen Thomasakten, einer antiken christlichen Schrift des 3. Jahrhunderts. Es ist die Geschichte, wie die Seele in den menschlichen Körper gelangt und sich so sehr mit der irdisch-materiellen Welt identifiziert, dass sie ihre Aufgabe, die Perle zu holen, vergisst:

”Aus dem Osten, der Heimat des Lichtes, schickt der König seinen Sohn nach Ägypten, um dort die kostbare, von dem Drachen bewachte Perle zu holen. Dieser aber lässt sich von dem Bösen betören, von ihrem Brote zu essen und ihrem Tranke zu trinken; er sinkt in Schlaf und vergisst die Perle. Ein Brief des Vaters weckt ihn; er nimmt die Perle und steigt zum Vater empor, der ihn in das Lichtkleid, sein eigenes besseres Ich, hüllt. (Dorothea Forstner, Die Welt der Symbole, Tyrolia Innsbruck-Wien-München 1961, 408f.)

Im zweiten und dritten Jahrhundert wird Jesus Christus als Perle bezeichnet. In den gnostischen Johannesakten findet sich ein Hymnus, wo es im Kapitel 109 heißt:

”Wir preisen deinen Sprossen, den Logos, die Gnade, den Glauben, das Salz, die unaussprechliche Perle, den Schatz, den Pflug, das Netz, die Majestät, das Diadem.“ (Dorothea Forstner, Die Welt der Symbole, 409)

Fast zwei Jahrtausende hindurch haben die Völker geglaubt, dass die Perle nur mit einer Beteiligung des Himmels entstehen kann. Bis ins 18. Jahrhundert blieb das Bild der Perle als christliches Symbol präsent.

Was sind „HeartBeads“?

Perlen sind heutzutage ein schöner Schmuck und viele tragen sie in unterschiedlichsten Variationen und Ausführungen. Allerdings gibt es einen großen Unterschied zu den von mir in diesem Buch vorgestellten HeartBeads. Diese Perlen haben nämlich eine tiefere Bedeutung.

Die HeartBeads sind ein Perlenarmband mit 20 unterschiedlichen Perlen. Jede der 20 Perlen hat einen Namen und somit auch eine Bedeutung. Die Reihenfolge der Perlen, die Farben und Formen sind nicht zufällig gewählt. Die 20 Perlen sind vier Bereichen zu jeweils fünf Perlen zugeteilt. Um die vier Bereiche deutlich zu erkennen, gibt es noch vier kleinere Zwischenperlen.

Was ist der tiefere Sinn der HeartBeads?

Die HeartBeads wollen der Trägerin und dem Träger den Wert des Alltags vor Augen führen. Es ist doch oft so, dass wir uns mehr auf das Wochenende, tolle Partys, einzigartige Reisen und andere großartige Momente freuen und froh sind, wenn wir dem Schul- oder dem Arbeitsalltag entfliehen können. Dabei ist der Alltag auch wichtig, wenn nicht sogar wichtiger!

Die HeartBeads möchten also die Bedeutung des Alltags in unserem heutigen, von Höhepunkten gesteuertem Leben, hervorheben und neu ins Bewusstsein rufen. Im Alltag zeigt sich, wer wir wirklich sind, welche Überzeugungen wir leben, ob wir tun, was wir in „Hoch-Zeiten“ versprochen haben und wie wir mit unseren Schwächen und Stärken wirklich umgehen. Einige Beispiele sollen helfen zu verstehen, was ich meine:

Erstes Beispiel: Wenn ich bestimmte Radiosender am Montagmorgen einschalte, höre ich ungefähr Folgendes: „Es ist wieder Montag, Leute haltet durch bis zum Wochenende! Wir halten euch mit der besten Musik der Welt bei Laune!“ Und am Freitag ertönt es: „Endlich Wochenende, wenn ihr mich hören könnt, habt ihr die Woche überlebt! Genießt die Freizeit und nutzt jeden Augenblick!“ Es kommt mir so vor: Die meisten leben heute für das Wochenende, die Freizeit und den Urlaub. Erlebe ich meinen Alltag wirklich so, sollte ich schleunigst etwas dagegen unternehmen!

Zweites Beispiel: Ich bezeichne mich als sportlichen Menschen und liebe es, mich zu bewegen. Aber vor kurzem ist mir klargeworden, dass meine Tage vollgestopft sind mit Terminen und einer langen To-do-Liste, sodass ich aus zeitlichen Gründen im Alltag kaum mehr Sport machen kann. Das will ich schleunigst ändern, denn fehlende Bewegung im Alltag macht krank und unglücklich!

Und ein drittes Beispiel noch: Ich hatte in den letzten Jahren fast jede Woche „Tage der Orientierung“ mit Schülerinnen und Schülern, die fast drei Tage gedauert haben. Am zweiten Tag hatte ich eine 2½ stündige Mittagspause, in der ich mich ein wenig erholen konnte. Irgendwann beschloss ich, die 2½ Stunden zu nutzen und in ein nahegelegenes Schwimmbad zu gehen. Nach einem Saunaaufguss und ein paar Plansch-Einheiten im Wasser konnte ich wieder voller Energie die Arbeit mit den Klassen fortsetzen. So hatte ich ein Stück „Urlaubsfeeling“ in den Alltag integriert. Wieso auf den Urlaub warten, wenn ich den Urlaub im Kleinen in den Alltag integrieren kann?

Alle drei Beispiele machen deutlich: Der Alltag ist es wert, genauso bewusst gelebt zu werden wie die Freizeit oder der Urlaub. Dafür ist es wichtig, sich in Erinnerung zu rufen, welche Kräfte mich in meinem Alltag begleiten. Unter Kräfte verstehe ich die seelischen und geistigen Kräfte in mir, die ich mehr oder weniger lebe. Das HeartBeads-Armband ist das Zeichen für diesen inneren Kräfte. Wenn Schülerinnen, Schüler und Jugendgruppen ein solches Armband gestalten, können sie sich inspirieren lassen von der facettenreichen Tiefe des Alltags.

Im Rahmen von Orientierungstagen, in Konfirmanden- und Firmgruppen oder im Religionsunterricht hilft die „Perlenmethode“ Jugendlichen, sich als einzigartiger Mensch, im Herzschlag des Lebens zu entdecken. Mit den Übungseinheiten in diesem Praxis- und Methodenbuch widmen sich die Jugendlichen und jungen Erwachsenen der Buntheit des Lebens, der Vielfalt des Alltags, benennen Brüche und Schwierigkeiten und reflektieren Chancen.

Die HeartBeads als sinnvolle Begleitung im Alltag

Die HeartBeads sind ein sinnvoller Begleiter im Alltag. Durch das Tragen des Armbands erinnere ich mich an die eine oder andere Bedeutung einer Perle. Meistens bleiben mir bestimmte Perlen, deren angedeutete Themenbereiche in meinem Leben gerade aktuell sind, als erstes im Gedächtnis. Ich kann mich nun bewusst der Auseinandersetzung mit diesen Themen widmen. Als Hilfe und Ergänzung dient der Blick über dieses Thema hinaus auf die anderen Perlen und ihre Bedeutungen. Eine Erinnerung über die Überblickskarte oder über den Folder, die es zum Armband gibt, ist eine kleine Hilfe dabei. Am besten ist, ich nehme mir immer wieder vor, eine neue Perle in ihrer Bedeutung für mein Leben zu vertiefen. Dazu lese ich die Beschreibung einer Perle durch, an die ich mich nicht mehr erinnern kann, und versuche mir bewusst zu werden, wie es derzeit in meinem Alltag um diesen Themenbereich steht.

Zusätzlich können Fragen und Übungen, wie sie in diesem Buch beschrieben sind, zu den einzelnen Perlen durchgeführt werden. Wenn ich dadurch über mein Leben und die Alltagskräfte nachdenke, mich auf die Fragen und die dazugehörigen Übungen einlasse und das Armband als Impuls für die Entdeckung meines individuellen Lebenssinns spüre, besteht die hohe Wahrscheinlichkeit, dass sich meine Lebenseinstellung verändert und ich die Welt um mich herum intensiver erlebe.

Mit den HeartBeads als Begleiter kann ich erfahren, das ich keine „Drogen“ brauche, um intensiver zu leben, dass ich alle Kräfte in mir habe, um Probleme zu lösen, dass ich meinen eigenen Weg finden und gehen darf im Leben, dass Angst, Wut, Hass, Neid und lieblose Härte nicht zum „Plan“ eines geglückten Lebens gehören und ihnen deshalb auch in den HeartBeads keine Bedeutung zufließt.

Im Rückblick kommt es darauf an, wie ich mit den Aufgaben umgegangen bin, die mir das Leben gestellt hat und stellt, und welche Einstellung ich meinem Schicksal gegenüber eingenommen habe. Die Alltagskräfte können mir den Weg weisen, die Aufgaben „geglückt“ zu lösen. Mit „geglückt“ ist nicht „fehlerfrei“ gemeint, sondern „fehlerfroh“ – nur wer Fehler machen darf und aus ihnen lernt, entwickelt sich weiter.

HeartBeads – das Perlenarmband

Jede Person gestaltet nach einer festgelegten Reihenfolge und einer bestimmten Auswahl an unterschiedlichen Perlen ihr eigenes ­HeartBeads-Armband. Die Perlen werden der Reihe nach auf einen dehnbaren Nylonfaden aufgefädelt.

20 Perlen – vier Bereiche

Der erste Bereich ist oben angesiedelt und stellt den Ausgangspunkt dar. Der ICH-Bereich ist gefüllt mit der Klang-Perle, der Seelenperle, der Ich-Perle, der Namensperle und der Potenzial-Perle. Es sind die fünf Perlen, die meine Person betreffen: wer ich bin, wer ich sein kann und dass mich mehr ausmacht als das, was ich wahrnehmen kann.

Direkt gegenüber auf der unteren Seite des Perlenbandes ist der DU-Bereich angesiedelt mit der Rede-Perle, der Familienperle, der Freundschaftsperle, der Hör-Perle und der Intimitätsperle. Diese Perlen betreffen alle Aspekte, wie ich mit anderen Menschen in Beziehung stehe. Sie zeigen an, dass der Menschen ein Beziehungswesen ist und Beziehungen sein Leben prägen.

Zwischen den Bereichen ICH und DU eröffnen sich auf der horizontalen Ebene die Bereiche SCHATTEN auf der rechten Seite und LICHT auf der linken Seite. Sie eröffnen somit den ganzen Alltagsraum, in dem ich lebe, den ich gestalte und in dem ich meinem Schicksal begegne.

Im SCHATTEN-Bereich befinden sich die Werte-Perle, die Problem-Perle, der Ruhepol, die Entscheidungsperle und die Lern-Perle. Es sind die Perlen der Herausforderungen, denen wir uns stellen müssen, der Probleme, mit denen wir zu kämpfen haben, und der Schwierigkeiten, denen wir die Stirn bieten sollen. Das Leben besteht nicht nur aus den Sonnenseiten, die uns geschenkt werden. Es gehören auch die Schattenseiten dazu.

Im LICHT-Bereich reihen sich die Traum-Perle, die Hobby-Perle, die Lachkugel, die Sonnenperle und die Sehnsuchtsperle aneinander. Sie zeigen an, dass ich mit Fähigkeiten und Stärken ausgestattet bin, die den Alltag erhellen und die Lebensfreude beflügeln können.

Nicht immer können die Bereiche und ihre Perlen im Alltag so klar auseinandergehalten werden. Wo Licht ist, gibt es immer auch Schatten, wo Schatten ist, gibt es immer auch Licht. Am Du werde ich erst zum Ich und ohne die Erfahrung des Ich gäbe es kein Du.

Welche Gestaltungsmöglichkeiten für das Armband gibt es?

Jedes Armband ist einzigartig und individuell, so wie wir Menschen es sind. Alle die bei dieser Methode mitmachen, suchen sich aus einer vorgegebenen Auswahl die Perlen aus, die für sie am ansprechendsten sind. Völlig beliebig ist die Wahl der Perlen dabei nicht. Die Reihenfolge der Perlen ist bei allen gleich. Es gibt für jede Perle eine Auswahl an Farbnuancen, Formen und Größen. Zum Beispiel ist die Sonnenperle eine gelbe Perle. Es können aber unterschiedliche Gelbtöne, Materialien und Größen für die Sonnenperle zur Verfügung gestellt werden. Ein wenig ist die Auswahl vom Budget, das zur Verfügung steht, und dem Angebot am Perlenmarkt abhängig.

Auswahlkriterien für die Perlen des HeartBeads-Armbands

Größe

Eine wichtige Frage ist, wie groß die Perlen sein sollen, damit sie auf das Handgelenk passen. Handgelenke sind unterschiedlich groß. Schön sieht es aus, wenn die Perlen das ganze Handgelenk, ohne leerem Zwischenraum, umschließen. Deshalb ist es wichtig, nicht zu kleine, aber auch nicht zu große Perlen zur Auswahl zu stellen. Ideal ist eine Perlengröße zwischen 6 mm und 10 mm, mit Ausnahme des „Ruhepols“ (auch Perle der Geduld genannt), den eine längliche Perle (ca. 15 mm) symbolisiert. Arbeite ich mit jüngeren Kindern, kann ich generell kleinere Perlen (4–6 mm) wählen und die Zwischenperlen weglassen, damit die Armbänder auf das Handgelenk passen. Bei Jugendlichen und Erwachsenen kann mit der Größe der Zwischenperlen das Armband am besten an das Handgelenk angepasst werden. Deshalb empfehle ich, mehrere Varianten für Zwischenperlen zur Auswahl zu stellen. Im Laufe der letzten zwei Jahre habe ich viele Erfahrungen sammeln dürfen und festgestellt, dass die Perlengröße 10 mm nicht übersteigen sollte, da das Armband sonst keinen angenehmen Tragekomfort bietet. Die kleinsten Perlen sollten nicht kleiner als 6 mm sein, da das Armband sonst zu eng werden würde (außer bei kleineren Kindern). Eine Ausnahme bilden die vier Verbindungsperlen, welche die kleinsten Perlen am Armband sind. Die Verbindungsperlen dienen wie schon erwähnt der Größenanpassung der Armbänder. Falls jemand generell viele kleinere Perlen gewählt hat oder ein größeres Armgelenk hat, können längliche oder größere Verbindungsperlen aufgefädelt werden. Wurden größere Perlen gewählt oder ist das Handgelenk schmaler, können kleinere Verbindungsperlen ausgesucht werden.

Farben und Form

Wichtig ist: Die Farben, Formen und Materialien sind sehr bewusst gewählt und mit einer Symbolik verbunden. (Mehr dazu) Daraus ergibt sich eine Bedeutungsbreite der HeartBeads, die stets tiefer wird: Ich entdecke immer wieder neue Facetten an den HeartBeads. Grundsätzlich kann also die Auswahl an Perlen in Form, Farbe und Material variieren entsprechend des Budgets, das ich zur Verfügung habe, und entsprechend der Gruppe, mit der ich die HeartBeads-­Methode durchführe. Die Symbolik der Farben und Formen sollte aber immer mitbedacht werden, da es die HeartBeads in ihrem Wert erheblich steigert.

Verbindungsfaden

Habe ich genügend Perlen gefunden und besorgt, die zu den einzelnen Perlennamen passen, fehlt nur noch das transparente und elastische ­Nylonband, damit die Perlen aufgefädelt werden können.

Im Folgenden ein Überblick über die notwendigen Materialien:

Material für die Herstellung von Perlenarmbändern in der Gruppe und Orientierungshilfe für die Auswahl der Perlen

Auf dem Perlenmarkt gibt es eine Vielzahl verschiedener Perlen unterschiedlicher Materialien und Preisklassen, Glasperlen, Kunststoffperlen, Rocailles-, Renaissance- usw. Perlen. Meine Empfehlungen für die Auswahl der Perlen: