Познай себя
- -
- 100%
- +
Трудности: Страх, стыд, подавленная агрессия и негативное отношение к себе могут помешать установлению эмоциональной близости.
3. Притирка
Формирование общих взглядов: На этом этапе часто возникают конфликты из-за различий в ценностях и взглядах на жизнь. Важно учиться принимать партнера таким, какой он есть.
Тест Рокича: Пройдите тест на определение ценностных ориентаций вместе с партнером. Это поможет лучше понять друг друга и оценить совместимость.
4. Развитие отношений
Общие цели и ожидания: На этом этапе важно определить, какие цели и ожидания у вас есть от отношений. Обсудите личные и общие цели, способы поддержки друг друга и ответственность.
Избегание созависимости: Важно не допустить чрезмерного включения в жизнь партнера, что может привести к контролю и манипуляциям.
5. Укоренение чувств
Стабильность и зрелость: На этом этапе формируется стабильность отношений. Каждый из партнеров перестает бояться ошибок и чувствует себя уверенно в отношениях.
Удовлетворение потребностей: Важно удовлетворять потребности на трех уровнях: биологическом (еда, секс, сон), социальном (карьера, общение) и духовном (самосовершенствование и познание мира).
Отношения – это непрерывный процесс, требующий работы и усилий. Важно, чтобы оба партнера чувствовали себя защищенными, уважаемыми, удовлетворенными и счастливыми. Независимо от этапа, на котором вы находитесь, стремитесь к тому, чтобы ваши отношения развивались и приносили радость вам обоим.
Глава 7
Гормональная страсть: биохимические процессы влюбленностиВлюбленность – это сложный и многогранный процесс, который во многом зависит от гормональной системы человека. Различные гормоны играют ключевую роль в формировании чувств и эмоций, которые мы испытываем в период влюбленности. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на этот процесс, и их воздействие на наше поведение и состояние.
Основные гормоны влюбленности
Дофамин:
Описание: Дофамин часто называют “гормоном удовольствия”. Его концентрация в крови увеличивается при влюбленности.
Воздействие: Дофамин вызывает приятные ощущения, характерные для начала конфетно-букетного периода. Он мотивирует к действиям, направленным на достижение цели – в данном случае, на завоевание партнера.
Симптомы: Повышенное настроение, бодрость, чувство счастья и удовлетворения.
Серотонин:
Описание: Серотонин известен как “гормон счастья”. Его уровень колеблется в период влюбленности.
Воздействие: Серотонин создает чувство удовлетворенности и хорошего настроения. Его недостаток может привести к грусти, одиночеству и неудовлетворенности.
Симптомы: Прилив бодрости, улучшение самочувствия, снижение тревожности.
Адреналин:
Описание: Адреналин – это гормон, вырабатывающийся в стрессовых ситуациях или при опасности.
Воздействие: Он усиливает обмен веществ, ускоряет кровообращение и улучшает работу мышц, создавая чувство страсти и возбуждения.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.